Počnúc 20. alebo 30. rokom ľudskej kognitívnej schopnosti začne klesať rýchlosť vnímania (Americká psychologická asociácia). Odporúča sa trénovať svoj mozog pomocou hier na tréning mysle, ktoré udržujú kognitívne schopnosti čerstvé, rastú a menia sa. Poďme sa pozrieť na vynikajúce bezplatné hry na cvičenie mozgu a najlepšie bezplatné aplikácie na tréning mozgu v roku 2024.
Obsah:
- Čo je to mozgové cvičenie?
- Aké sú výhody hier na cvičenie mozgu?
- 15 populárnych bezplatných hier na cvičenie mozgu
- Top 5 bezplatných aplikácií na tréning mozgu
- Konečné súčty
- Často kladené otázky
Zaujmite svoje publikum
Začnite zmysluplnú diskusiu, získajte užitočnú spätnú väzbu a vzdelávajte svoje publikum. Prihláste sa na odber zdarma AhaSlides šablóna
🚀 Získajte kvíz zdarma☁️
Čo je to mozgové cvičenie?
Tréning mozgu alebo mozgové cvičenie sa nazýva aj kognitívny tréning. Jednoduchá definícia mozgového cvičenia je aktívne zapojenie mozgu do každodenných úloh. Inými slovami, váš mozog je nútený cvičiť, ktorého cieľom je zlepšiť pamäť, poznávaniealebo kreativita. Účasť na hrách na cvičenie mozgu niekoľko hodín týždenne môže ponúknuť dlhodobé výhody. Štúdie ukazujú, že zlepšením kontroly nad pozornosťou a schopnosťami mentálneho spracovania môžu jednotlivci použiť zručností naučili sa od mozgových hier k ich každodenným činnostiam.
Aké sú výhody hier na cvičenie mozgu?
Hry na cvičenie mozgu sú navrhnuté tak, aby váš mozog zostal zdravý a funkčný aj v starobe. Výskum naznačuje, že hranie bezplatných hier na cvičenie mozgu je z dlhodobého hľadiska prospešné.
Tu sú niektoré z výhod bezplatných hier na cvičenie mozgu:
- Vylepšite pamäť
- Oneskorenie kognitívneho poklesu
- Zvýšte reakciu
- Zlepšite pozornosť a sústredenie
- Predchádzajte demencii
- Zlepšiť sociálnu angažovanosť
- Zlepšiť kognitívne schopnosti
- Zbystriť myseľ
- Zlepšiť zručnosti pri riešení problémov
15 populárnych bezplatných hier na cvičenie mozgu
Mozog funguje rôznymi spôsobmi a každý jedinec má určité miesto, ktoré potrebuje v rôznych časových obdobiach a situáciách posilniť. Podobne rôzne typy mozgových cvičení pomáhajú ľuďom stať sa lepšími vo veciach, ako je učenie, riešenie problémov, uvažovanie, viac si zapamätať alebo zlepšiť schopnosť sústrediť sa a venovať pozornosť. Tu vysvetlite bezplatné hry na cvičenie mozgu pre rôzne funkcie mozgu.
Hry na kognitívne cvičenia
Kognitívne cvičebné hry sú navrhnuté tak, aby stimulovali a posilňovali rôzne kognitívne funkcie. Tieto bezplatné hry na cvičenie mozgu sú výzvou pre mozog a podporujú zručnosti, ako je riešenie problémov, pamäť, pozornosť a uvažovanie. Cieľom je podporiť mentálnu obratnosť, zlepšiť kognitívnu výkonnosť a zachovať alebo zlepšiť zdravie mozgu. Niektoré populárne kognitívne cvičebné hry zahŕňajú:- Hry - maličkosti: Neexistuje lepší spôsob, ako zlepšiť kogníciu, ako hranie vedomostných hier. Toto je jedna z najzaujímavejších bezplatných hier na cvičenie mozgu, ktorá stojí nulu a je ľahké ju nastaviť alebo sa na nej zúčastniť prostredníctvom online aj osobnej verzie.
- Pamäťové hry ako Tvár pexeso, Karty, Memory Master, Missing items a ďalšie sú dobré na vyvolanie informácií a zlepšenie pamäte a koncentrácie.
- hrabať je slovná hra kde hráči používajú dlaždice písmen na vytváranie slov na hracej doske. Spochybňuje slovnú zásobu, pravopis a strategické myslenie, keďže cieľom hráčov je maximalizovať počet bodov na základe hodnôt písmen a umiestnenia hracej dosky.
Aktivity v mozgovej posilňovni
Aktivity v posilňovni mozgu sú fyzické cvičenia, ktorých cieľom je zlepšiť funkciu mozgu začlenením pohybu. Predpokladá sa, že tieto cvičenia zlepšujú koordináciu, sústredenie a kognitívne schopnosti. Existuje mnoho bezplatných hier na cvičenie mozgu, ktoré môžete cvičiť každý deň:
- Krížové plazenie je jednou z najjednoduchších bezplatných hier na cvičenie mozgu, ktoré môžete cvičiť každý deň. Zahŕňa pohyb opačných končatín súčasne. Môžete sa napríklad dotknúť pravou rukou ľavého kolena a potom sa ľavou rukou dotknúť pravého kolena. Tieto cvičenia sú určené na zlepšenie komunikácie medzi ľavou a pravou hemisférou mozgu.
- Mysliaca čiapka je typ voľného tréningu mozgu, ktorý zahŕňa sústredenie sa na svoj dych a vyčistenie mysle. Často sa používa na zlepšenie koncentrácie a zámerného prístupu k mysleniu zníženie stresu a zlepšenie nálady. Ak chcete hrať, použite prsty, jemne rozviňte zakrivené časti uší a masírujte vonkajší hrebeň ucha. Opakujte dva až trikrát.
- Dvojité sviatočné logo Brain Gym je oveľa náročnejšia aktivita v posilňovni mozgu, ale mimoriadne zábavná a hravá. Toto bezplatné cvičenie mozgu zahŕňa kreslenie oboma rukami súčasne. Podporuje relaxáciu očí, zlepšuje nervové spojenia na prekročenie stredovej čiary a zlepšuje priestorové povedomie a vizuálne rozlišovanie.
Neuroplastické cvičenia
Mozog je úžasný orgán, ktorý je počas nášho života schopný pozoruhodných výkonov učenia, adaptácie a rastu. Neuroplasticita, ktorá je súčasťou mozgu, označuje schopnosť mozgu reorganizovať sa vytváraním nových nervových spojení a dokonca prepájať naše mozgy v reakcii na skúsenosti a výzvy. Bezplatné hry na cvičenie mozgu, ako je tréning neuroplasticity, sú vzrušujúcimi spôsobmi, ako rozprúdiť mozgové bunky a zvýšiť svoj kognitívny výkon:
- Štúdium niečoho nového: Vykročte zo svojej komfortnej zóny a vyzvite svoj mozog niečím úplne novým. môže to byť čokoľvek, od hry na hudobný nástroj až po učenie sa nového jazyka, kódovanie alebo dokonca žonglovanie!
- Vykonávanie náročnej mozgovej činnosti: Prijatie mentálnych prekážok je kľúčom k tomu, aby bol váš mozog mladý, prispôsobivý a pálil na všetky strany. Ak vás napadne aktivita, ktorú je ťažké dokončiť, okamžite ju vyskúšajte a zachovajte si dôslednosť. Ocitnete sa pri riešení týchto problémov s narastajúcou ľahkosťou a budete svedkami pozoruhodnej sily neuroplasticity na vlastnej koži.
- Precvičujte si všímavosť: Ak začnete s pár minútami meditácie denne, môžete posilniť spojenia v oblastiach mozgu spojené s emocionálnou reguláciou a sebauvedomením.
Cvičenie mozgu
Veľký mozog je najväčšia časť mozgu zodpovedná za vyššie kognitívne funkcie. Váš veľký mozog je zodpovedný za všetko, čo robíte v každodennom živote, vrátane myšlienok a činov. Cvičenia na posilnenie veľkého mozgu zahŕňajú:- Kartové hry: Kartové hry, ako je poker alebo bridž, zapájajú mozog tým, že vyžadujú strategické myslenie, pamäť a rozhodovanie zručnosti. Tieto hry nútia váš mozog tvrdo pracovať, aby ste vyhrali učením sa všetkých zložitých pravidiel a stratégií, čo prispieva k zlepšeniu kognitívnych funkcií.
- Viac vizualizácie: Vizualizačné cvičenia zahŕňajú vytváranie mentálnych obrazov alebo scenárov, ktoré môžu zvýšiť kreativitu a zručnosti pri riešení problémov. Táto aktivita zapája veľký mozog tým, že povzbudzuje mozog, aby spracoval a manipuloval s mentálnymi predstavami.
- Šach je klasická stolová hra pre všetky vekové kategórie, ktorá je známa svojou schopnosťou stimulovať mozog. Vyžaduje si strategické myslenie, plánovanie a schopnosť predvídať a reagovať na súperove ťahy. Existuje mnoho druhov šachu, ktoré môžete vyskúšať, pokiaľ sa budete cítiť zaujímavo a pútavo.
Bezplatné mozgové hry pre seniorov
Seniori môžu ťažiť z hier na cvičenie mozgu vďaka ich spojeniu s nižším rizikom rozvoja demencie a predchádzaním možnosti dostať Alzheimerovu chorobu. Tu je niekoľko skvelých možností zadarmo myšlienkové hry pre starších:
- Sudoku vyžaduje, aby hráči vyplnili mriežku číslami tak, aby každý riadok, stĺpec a menšia podmriežka obsahovala všetky čísla od 1 do 9 bez opakovania. Existuje veľa miest, kde môžete zadarmo získať hru Sudoku, pretože si ju môžete bezplatne stiahnuť a vytlačiť z bezplatných zdrojov na internete az novín.
- Slovné hádanky sú najlepšie bezplatné online mozgové hry pre seniorov, ktoré zahŕňajú mnoho foriem, ako sú krížovky, vyhľadávanie slov, anagramy, Kata hádzanie (Scramble) hádaniek. Tieto hry sú ideálne na zábavu a zároveň prospešné na odvrátenie demencie u starších ľudí.
- Stolné hry ponúkajú jedinečnú zmes rôznych prvkov, ako sú karty, kocky a ďalšie komponenty, čím poskytujú starším zábavný a súťažný zážitok. Okrem toho hranie stolné hry môže pomôcť starším dospelým zachovať kognitívne funkcie. Triviálne prenasledovanie, ŽIVOT, Šach, Dáma alebo Monopoly – to je niekoľko dobrých bezplatných hier na trénovanie mozgu pre seniorov.
Top 5 bezplatných aplikácií na tréning mozgu
Tu je niekoľko najlepších bezplatných aplikácií na cvičenie mozgu na trénovanie vašej mentálnej obratnosti a kognitívnych funkcií.
Arkadium
Arkadium ponúka tisíce neformálnych hier pre dospelých, najmä bezplatné hry na cvičenie mysle, vrátane celosvetovo najhranejších hier, ako sú puzzle, skladačky a kartové hry. Sú tiež dostupné v rôznych jazykoch, vďaka čomu sú prístupné širokému publiku. Grafický dizajn je taký výnimočný a príťažlivý, že si ho zapamätáte.Lumosity
Jednou z najlepších bezplatných tréningových aplikácií na vyskúšanie je Lumosity. Táto online herná stránka sa skladá z rôznych hier navrhnutých na trénovanie vášho mozgu v rôznych kognitívnych oblastiach. Keď hráte tieto hry, program sa prispôsobuje vášmu výkonu a prispôsobuje obtiažnosť tak, aby ste boli stále napádaní. Sleduje tiež váš pokrok a poskytuje prehľad o vašich kognitívnych silných a slabých stránkach.
Zdvihnite
Elevate je personalizovaná webová stránka na trénovanie mozgu, ktorá obsahuje viac ako 40 hlavolamov a hier navrhnutých tak, aby sa zamerali na rôzne kognitívne zručnosti, ako je slovná zásoba, čítanie s porozumením, pamäť, rýchlosť spracovania a matematika. Na rozdiel od niektorých mozgových tréningových programov s iba všeobecnými cvičeniami, Elevate používa tieto hry na vytváranie prispôsobených tréningov na základe vašich individuálnych potrieb a výkonu.
CogniFit
CogniFit je tiež bezplatná aplikácia na tréning mysle, ktorú treba zvážiť. Ponúka viac ako 100 bezplatných hier na trénovanie mozgu, ktoré sú k dispozícii vo svojej užívateľsky prívetivej aplikácii a počítačových programoch. Začnite svoju cestu s CogniFit zapojením sa do bezplatného testu, ktorý odhalí vaše kognitívne silné a slabé stránky a prispôsobí program vašim potrebám. Môžete si tiež vychutnať nové hry aktualizované každý mesiac.
AARP
AARP, predtým Americká asociácia dôchodcov, najväčšia nezisková organizácia v krajine, je známa tým, že umožňuje americkým seniorom a starším ľuďom vybrať si, ako budú žiť, keď starnú. Ponúka veľa online bezplatných hier na cvičenie mozgu pre seniorov. vrátane šachu, hlavolamov, hlavolamov, slovných hier a kartových hier. Okrem toho majú hry pre viacerých hráčov, kde môžete súťažiť s ostatnými ľuďmi, ktorí hrajú online.
Konečné súčty
💡Ako hostiť bezplatné hry na cvičenie mozgu na zlepšenie kognitívnych schopností, ako je napríklad kvíz? Zaregistrujte sa na AhaSlides a preskúmajte zábavný a pútavý spôsob, ako sa pripojiť k virtuálnej hre s tvorcami kvízov, hlasovaním, kolotočom a mrakmi slov.
Často kladené otázky
Existujú bezplatné mozgové hry?
Áno, existuje niekoľko dobrých bezplatných mozgových hier, ktoré si môžete zahrať online, ako sú bezplatné aplikácie na tréning mozgu ako Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain a CogniFit alebo mozgové cvičenia na tlač ako Soduku, Puzzle, Wordle, Word search, ktoré nájdete v novinách a časopisov.
Ako môžem trénovať svoj mozog zadarmo?
Existuje mnoho spôsobov, ako trénovať svoj mozog zadarmo, a cvičenia v posilňovni mozgu, ako je cross crawl, lenivé osmičky, mozgové gombíky a hákovanie sú skvelými príkladmi.
Existuje bezplatná aplikácia na trénovanie mozgu?
Áno, pre dospelých a starších ľudí sú k dispozícii stovky bezplatných aplikácií na trénovanie mozgu, ako sú Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain a ďalšie, ktorým dôveruje viac ako 100 miliónov používateľov na celom svete.
ref: veľmi dobrá myseľ | Hranice
