Všetci vieme, že klamstvo vás len zaryje hlbšie do problémov, ale prisvedčiť sa tiež nie je vždy jednoduché.
Či už je to malé biele klamstvo, ktoré sa vám vymklo spod kontroly, alebo úplné tajomstvo, ktoré ste skrývali, prevedieme vás robiť a nerobiť hodina poctivosti.
Pokračujte v posúvaní vzorca ako povedať pravdu.
Obsah
Vytvárajte prieskumy zadarmo
AhaSlidesFunkcie hlasovania a škálovania uľahčujú pochopenie skúseností publika.
🚀 Získajte kvíz zdarma☁️
Ako povedať pravdu v 6 krokoch
Ak vás už nebaví žiť s takouto váhou na svedomí alebo chcete začať odznova, toto je vaše znamenie, aby ste sa stali skutočnými. Sľubujeme - úľava pravdy preváži akúkoľvek dočasnú bolesť zo zlého úsudku.
#1. Buďte priami a zároveň súcitní
Buďte konkrétni, pokiaľ ide o fakty o tom, čo sa stalo, bez toho, aby ste niečo zveličovali alebo vynechávali. Stručne uveďte všetky relevantné podrobnosti.
Presne si ujasnite, za ktoré časti ste boli zodpovední v porovnaní s vonkajšími faktormi. Prevziať vlastníctvo svojej úlohy bez obviňovania iných.
Vyjadrite, že chápete, že to môže byť pre druhú osobu ťažké počuť. Uznať ich perspektívu a potenciálne zranenie.
Ubezpečte ich, že vám na vzťahu a ich pocitoch záleží. Vyjadrite tónom a rečou tela, že im to nemyslíte zle.
#2. Bez výhovoriek si priznajte chyby
Buďte konkrétni v uznaní každej veci, ktorú ste urobili zle, bez toho, aby ste prehliadli alebo minimalizovali akékoľvek časti.
Používajte výroky „ja“, ktoré sa zameriavajú výlučne na vašu vlastnú rolu, ako napríklad „urobil som chybu, keď...“, nie širšie výroky.
Nenaznačujte, že k tomu prispeli ďalšie faktory, ani sa nesnažte vysvetliť svoje činy. Jednoducho uveďte, čo ste urobili bez odôvodnenia.
Ak je to potrebné, priznajte si plnú závažnosť svojich chýb, napríklad ak by to malo pretrvávajúce správanie alebo vážne následky.
#3. Vysvetlite svoj názor bez odôvodnenia
Stručne sa podeľte o to, čo ste si v danej situácii mysleli/cítili, ale nepoužívajte to na bagatelizovanie svojich činov.
Zamerajte sa na to, aby ste poskytli pozadie svojmu stavu mysle, neobviňujte ostatných alebo okolnosti za svoje rozhodnutia.
Buďte transparentní, že vaša perspektíva nezneguje skutočný vplyv ani ho neučiní prijateľným.
Priznajte, že vaša perspektíva bola chybná, ak viedla k zjavne nesprávnemu rozhodnutiu alebo správaniu.
Poskytnutie kontextu môže zvýšiť porozumenie, ale vyžaduje rovnováhu, aby sa zabránilo jeho použitiu na odklonenie skutočnej zodpovednosti. Chcete transparentnosť, nie ospravedlňovanie chýb.
#4. Ponúknite úprimné ospravedlnenie
Keď sa ospravedlňujete, pozerajte sa osobe do očí, aby ste vyjadrili úprimnosť prostredníctvom očného kontaktu a reči tela.
Použite seriózny, súcitný tón hlasu a povedzte „Je mi to ľúto“ priamo, namiesto vágnych fráz, ktoré obchádzajú zodpovednosť ako „Ospravedlňujem sa, dobre?“
Vyjadrite ľútosť nad tým, ako sa vďaka vašim činom cítili intelektuálne aj emocionálne.
Neznižujte dopad ani nepožadujte odpustenie. Jednoducho uznajte, že ste sa mýlili a spôsobili zranenie.
Úprimné ospravedlnenie v plnej miere prostredníctvom slov a následných činov môže pomôcť postihnutým cítiť sa vypočutí a začať sa uzdravovať.
#5. Buďte pripravení na reakcie
Budete musieť akceptovať, že negatívne reakcie ako hnev, zranenie alebo sklamanie sú pochopiteľné a nesnažte sa ich popierať.
Dovoľte im, aby slobodne vyjadrili svoje emócie bez vyvracania, ospravedlňovania alebo skákania do toho, aby ste sa znova vysvetlili.
Neberte si kritiku ani urážky osobne – uvedomte si, že silné slová môžu pochádzať z konkrétneho momentu, keď sa cítia zranení.
Rešpektujte, či potrebujú čas alebo vzdialenosť na to, aby sa schladili, kým budú ďalej diskutovať. Po uvoľnení napätia ponúknite rozhovor.
Kľudné reakcie vám pomôžu riešiť ich konštruktívne, a nie byť v obrannom režime.
#6. Zamerajte sa na svoje rozlíšenie
Po udelení priestoru na úvodné vyvetranie pocitov je čas prejsť na pokojnejšiu diskusiu orientovanú na budúcnosť.
Opýtajte sa, čo od vás v budúcnosti potrebujú, aby sa vo vzťahu opäť cítili bezpečne/podporovali.
Ponúknite úprimný záväzok ku konkrétnym zmenám správania a nie nejasným sľubom a požiadajte o pripomienky k budúcim krokom, s ktorými obaja súhlasíte.
Príďte pripravení s konštruktívnymi návrhmi na nápravu alebo obnovenie stratenej dôvery v priebehu času.
Napravovanie dôvery je neustály proces – zverte sa, že s vynaložením úsilia sa časom rana zahojí a porozumenie sa prehĺbi.
Zrátané podčiarknuté
Rozhodnúť sa už viac neklamať je chvályhodný čin a dúfame, že s týmto návodom, ako povedať pravdu, urobíte o krok bližšie k tomu, aby ste toto bremeno zdvihli zo svojich pliec.
Jasným priznaním chyby, ale so súcitom, vydláždite cestu k odpusteniu a posilníte svoje puto s tými dôležitými prostredníctvom zraniteľnosti a rastu.
Často kladené otázky
Ako ľahko povedať pravdu?
Začnite malými rozhovormi a buďte nenútení a pokojní. Ak to budete držať nenápadne a orientované na riešenie v porovnaní s defenzívnymi alebo emocionálnymi, budete sa cítiť o niečo ľahšie povedať pravdu.
Ako povedať pravdu, aj keď to bolí?
Úprimnosť si vyžaduje odvahu, ale často je to tá najláskavejšia cesta, ak sa robí s empatiou, zodpovednosťou a ochotou liečiť zlomeniny spôsobené realitou.
Prečo je také ťažké povedať pravdu?
Pre ľudí je často ťažké povedať pravdu, pretože sa obávajú následkov. Niektorí si myslia, že priznanie chýb alebo chýb môže narušiť ego, zatiaľ čo iní si myslia, že je to ťažké, pretože nevedia, ako niekto zareaguje na pravdu.
