Tridsaťtri jednoduchých hier, 19 pre vnútorné a 14 pre vonkajšie hranie, plus bezpečnostné tipy, vďaka ktorým sú zábavné.
Ak sa staráte o energické predškoláky, viete, že daždivý deň alebo dlhé popoludnie si vyžaduje plán. Táto kolekcia obsahuje 33 vnútorných aj vonkajších pohybových hier pre predškolákov, ktoré vyžadujú málo alebo žiadne vybavenie a sú ľahko vysvetliteľné.
Prečo je v tomto veku dôležitá aktívna hra
V odporúčaniach Svetovej zdravotníckej organizácie pre deti do piatich rokov sa uvádza, že deti vo veku od 3 do 4 rokov by mali tráviť denne aspoň 180 minút rôznymi fyzickými aktivitami, z toho aspoň 60 minút strednej až vysokej intenzity.WHO, 2019). Americké centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb dodávajú, že deti predškolského veku by mali byť aktívne počas celého dňa a že dospelí opatrovatelia by ich mali povzbudzovať k aktivite aj pri hraní (CDC). Krátke, jednoduché hry, ako tie nižšie, sú jednoduchým spôsobom, ako to začleniť.
Tipy na vytvorenie bezpečného prostredia pre fyzické hry
- Vyberte si mäkkú a priehľadnú hraciu plochu. Ideálny je trávnik alebo pogumovaný povrch ihriska. Vyhnite sa betónu alebo asfaltu, ktoré môžu pád zmeniť na vážne zranenie.
- Skontrolujte vybavenie. Pravidelne kontrolujte hračky a herné vybavenie, či nie sú opotrebované, uistite sa, že zodpovedajú veku detí, a vymeňte alebo opravte všetko, čo vyzerá poškodené.
- Neustále dohliadajte. Pozorný dospelý dokáže včas odhaliť nebezpečenstvá, upokojiť konflikty a zabezpečiť, aby sa vybavenie používalo správne.
- Dodržujte jednoduché pravidlá. Naučte deti zdieľať, striedať sa a rešpektovať priestor toho druhého.
- Dávajte si pozor na únavu. Ponúknite vodu a krátke prestávky a nechajte každé dieťa, ktoré je unavené alebo boľavé, chvíľu sedieť vonku.
- Majte po ruke základnú lekárničku na drobné porezania a odreniny.
19 vnútorných fyzických hier pre predškolákov
Keď počasie bráni hraniu vonku, tieto hry sú vhodné v obývačke, triede alebo na chodbe. Prispôsobte ich priestoru, ktorý máte, a veku a schopnostiam detí.
- Zmrazený tanec. Pustite hudbu a nechajte deti tancovať. Keď hudba prestane hrať, znehybnia na mieste, kým sa znova nezačne hrať.
- Balónový volejbal. Použite mäkký balón ako loptu a nechajte deti, aby ním hádzali tam a späť cez provizórnu sieť alebo pásku.
- Hovorí Šimon. Jeden vedúci dáva povely ako „Simon hovorí, dotkni sa prstov na nohách“ alebo „Simon hovorí, skáč na jednej nohe“. Deti plnia iba povely, ktoré začínajú slovami „Simon hovorí“.
- Zvieracie preteky. Dajte každému dieťaťu zviera a nechajte ho pohybovať sa ako ono: skákať ako zajačik, kolísať sa ako tučniak, plaziť sa ako krab.
- Mini olympiáda. Pripravte si jednoduché výzvy, ako je skákanie cez hula hoop, plazenie sa pod stolom alebo hádzanie vrecúšok s fazuľou do vedra.
- Vnútorný bowling. Hoďte mäkkú loptičku po prázdnych plastových fľašiach, aby ste ich zrazili na zem.
- Prekážková dráha. Postav dráhu z vankúšov, cez ktoré sa dá preskakovať, tunelov, cez ktoré sa dá plaziť, a lepiacej pásky, po ktorej sa dá chodiť.
- Basketbalový kôš na bielizeň. Položte na podlahu koše na bielizeň a nechajte deti do nich hádzať mäkké lopty alebo zrolované ponožky.
- Vnútorný skákací tanček. Vytvorte na podlahe mriežku na skákanie z maskovacej pásky a nechajte deti skákať zo štvorca na štvorec.
- Jemná vankúšová bitka. Najprv sa dohodnite na základných pravidlách (mäkké vankúše, žiadne udieranie sa hlavami), aby deti mohli bezpečne spáliť energiu.
- Tanečná párty. Zvýšte hudbu a nechajte deti voľne tancovať a predvádzať svoje pohyby.
- Halová futbalová hala. Vyrobte si góly z domácich predmetov a nechajte deti, aby do nich kopli mäkkú loptu alebo zrolované ponožky.
- Zvieracia joga. Veďte deti jogovými pozíciami pomenovanými po zvieratách, ako napríklad cvičenie psa v polohe dole alebo strečing mačky a kravy.
- Korčuľovanie na papierovom tanieri. Dajte deťom pod nohy papierové taniere a nechajte ich „korčuľovať“ po hladkej podlahe.
- Fúkanie pierok. Dajte každému dieťaťu pierko a nechajte ho naň fúknuť, aby ho čo najdlhšie udržalo vo vzduchu.
- Tanec so stužkami. Rozdajte stužky alebo šatky, aby ste s nimi mávali a točili sa pri tanci na hudbu.
- Nasledujte vodcu. Jedno dieťa vedie a ostatné kopírujú každý pohyb: pochod, chôdza po špičkách, skákanie, točenie sa. Striedajte sa vo vedení.
- Hod fazuľovým vakom. Rozmiestnite terče, ako sú vedrá alebo hula hoopy, v rôznych vzdialenostiach a nechajte deti hádzať do nich vrecúška s fazuľou.
- Hudobné sochy. Ako zamrznutý tanec, ale deti musia po prerušení hudby zaujať pózu pripomínajúcu sochu. Posledný, kto zamrzne, vypadá z ďalšieho kola.
14 vonkajších fyzických hier pre predškolákov
- Kačka, kačka, hus. Deti sedia v kruhu, zatiaľ čo jedno dieťa chodí, klope hlavičkami a hovorí „kačka, kačka, hus“. Vybraná „hus“ naháňa klopkajúceho po kruhu.
- Červené svetlo, zelené svetlo. Jedno dieťa je semafor a volá „zelená“ (chod) alebo „červená“ (stoj). Ostatné sa pohybujú smerom k semaforu a musia zamrznúť na červenej.
- Hľadanie pokladu v prírode. Dajte deťom jednoduchý zoznam vecí, ktoré majú nájsť vonku, napríklad šišku, list alebo kvet.
- Hádzanie vodného balóna. V horúcich dňoch rozdeľte deti do dvojice a hádzajte si vodné balóny tam a späť bez toho, aby praskli. Používajte väčšie, pevné balóny a ihneď pozametajte všetky prasknuté úlomky, pretože úlomky predstavujú riziko udusenia. Pre najmenšie deti sú bezpečnejšou náhradou vlhké špongie.
- Bublinová párty. Fúkajte bubliny a nechajte deti, aby ich naháňali a praskali.
- Prírodu, ktorú špehujem. Požiadajte deti, aby si všimli prírodné veci okolo seba, ako napríklad vtáka, motýľa alebo konkrétny strom.
- Trojnohé preteky. Rozdeľte deti do spárov a každému partnerovi zviažte jednu nohu mäkkou šatkou a potom pretekajte.
- Hod krúžkom hula hoop. Položte obruče hula hop na zem a nechajte deti, aby do nich hádzali sedacie vaky alebo prstene.
- Koľko je hodín, pán Wolf? Jedno dieťa je vlk, otočený chrbtom k skupine. Ostatné kričia „Koľko je hodín, pán Vlk?“ a robia toľko krokov vpred, až kým vlk nezakričí „Čas na večeru!“ a nezaženie ich späť na štart.
- Preťahovanie lanom. Rozdeľte deti do dvoch tímov a zahrajte si priateľské preťahovanie lanom s mäkkým lanom alebo dlhou šatkou.
- Preteky vo vreciach. Dajte každému dieťaťu veľké vrece alebo starú obliečku na vankúš, do ktorej môže skákať.
- Prírodné umenie. Nechajte deti tvoriť umenie z prírodných materiálov, ktoré nájdu, ako sú napríklad odtlačky listov alebo maľby z blata.
- Zazvoň prsteň z ruží. Zhromaždite deti v kruhu a zaspievajte si klasickú pieseň, ktorá na záver nahneva všetkých na zem.
- Piknik a hry v prírode. Spojte piknik v parku alebo záhrade s dostatkom času na beh, skákanie a hranie sa po ňom.
Vždy prispôsobte hru veku a schopnostiam detí a majte na nich dohľad, najmä v blízkosti lán, balónov a vody.
Vyberte si ďalšiu hru pomocou otočného kolesa
Deti milujú, keď nevedia, čo bude ďalej, a otočné koliesko robí z výberu hry súčasť zábavy. Zadajte svoje obľúbené hry do AhaSlides kolovrátok, ukážte to na obrazovke v triede a nechajte dieťa stlačiť tlačidlo. Na čomkoľvek koleso pristane, je ďalšia hra.
Ďalšie nápady nájdete v našich sprievodcoch kruhové aktivity a vzdelávacie hry pre deti.
Záverečné úvahy
Fyzické hry pre predškolákov sú viac než len o spaľovaní energie. Budujú koordináciu, schopnosti počúvania a sebavedomie a deťom prinášajú spomienky na spoločné hranie. Vyberte si niekoľko z 33 vyššie uvedených, prispôsobte ich svojmu priestoru a pravidlá sú stručné.
Často kladené otázky
Aké sú príklady fyzických aktivít pre predškolákov? Balónový volejbal, hovorí Simon, zvieracie preteky, mini olympiáda a bowling v interiéri fungujú dobre v interiéri.
Aké sú zábavné vonkajšie pohybové aktivity pre deti? Vyskúšajte honbu za pokladom v prírode, bublinkovú párty, preteky na troch nohách, hod obručou s hula hoop alebo červenú na zelenú.
Koľko fyzickej aktivity potrebujú predškoláci? Svetová zdravotnícka organizácia odporúča deťom vo veku 3 až 4 roky aspoň 180 minút denne, z toho aspoň 60 minút miernej až intenzívnej aktivity.
