Pri 20-ih ali 30-ih letih začne človekova kognitivna sposobnost upadati v zaznavni hitrosti (American Psychological Association). Priporočljivo je, da trenirate svoje možgane z nekaj igrami za vadbo uma, ki ohranjajo kognitivne sposobnosti sveže, rastejo in se spreminjajo. Oglejmo si odlične brezplačne igre za vadbo možganov in najboljše brezplačne aplikacije za vadbo možganov v letu 2024.
Kazalo:
- Kaj je Brain Exercise?
- Kakšne so prednosti iger za vadbo možganov?
- 15 priljubljenih brezplačnih iger za vadbo možganov
- Top 5 brezplačnih aplikacij za trening možganov
- Bottom Lines
- Pogosto zastavljena vprašanja
Pritegnite svoje občinstvo
Začnite smiselno razpravo, pridobite koristne povratne informacije in izobražujte svoje občinstvo. Prijavite se za brezplačen prevzem AhaSlides Predloga
🚀 Zgrabi brezplačen kviz☁️
Kaj je Brain Exercise?
Trening možganov ali možgansko vadbo imenujemo tudi kognitivni trening. Preprosta definicija možganske vadbe je aktivno vključevanje možganov v vsakodnevna opravila. Z drugimi besedami, vaši možgani so prisiljeni k vadbi, katere namen je izboljšati spomin, spoznavanje, ali ustvarjalnost. Sodelovanje v igrah za vadbo možganov nekaj ur na teden lahko prinese dolgoročne koristi. Študije kažejo, da lahko posamezniki z izboljšanjem nadzora nad pozornostjo in zmožnostmi duševnega procesiranja uporabljajo spretnosti naučili od možganskih iger do svojih vsakodnevnih dejavnosti.
Kakšne so prednosti iger za vadbo možganov?
Igre za vadbo možganov so zasnovane tako, da ohranjajo vaše možgane zdrave in funkcionalne, ko se starate. Raziskave kažejo, da je pogosto igranje brezplačnih iger za vadbo možganov dolgoročno koristno.
Tukaj je nekaj prednosti brezplačnih iger za vadbo možganov:
- Izboljšajte pomnilnik
- Upočasnite kognitivni upad
- Okrepite reakcijo
- Izboljšajte pozornost in osredotočenost
- Preprečite demenco
- Izboljšajte družbeno angažiranost
- Izboljšajte kognitivne sposobnosti
- Izostri um
- Izboljšajte sposobnosti reševanja problemov
15 priljubljenih brezplačnih iger za vadbo možganov
Možgani delujejo na različne načine in vsak posameznik ima neko določeno mesto, ki ga je treba okrepiti v različnih obdobjih in situacijah. Podobno različne vrste možganskih vaj pomagajo ljudem, da postanejo boljši pri stvareh, kot so učenje, reševanje problemov, sklepanje, več pomnjenja ali izboljšanje sposobnosti osredotočanja in pozornosti. Tukaj razložite brezplačne igre za vadbo možganov za različne možganske funkcije.
Igre za kognitivne vaje
Kognitivne vadbene igre so zasnovane tako, da spodbujajo in krepijo različne kognitivne funkcije. Te brezplačne igre za vadbo možganov izzivajo možgane in spodbujajo spretnosti, kot so reševanje problemov, spomin, pozornost in sklepanje. Cilj je spodbujati mentalno agilnost, izboljšati kognitivno delovanje in ohraniti ali izboljšati zdravje možganov. Nekatere priljubljene kognitivne vadbene igre vključujejo:- Igre Trivia: ni boljšega načina za izboljšanje kognicije kot igranje iger malenkosti. To je ena najzanimivejših brezplačnih iger za vadbo možganov, ki ne stane nič in jo je enostavno nastaviti ali sodelovati v njej prek spletne in osebne različice.
- Igre spomina kot Face spominske igre, kartice, Memory Master, manjkajoči predmeti in drugi so dobri za priklic informacij ter izboljšanje spomina in koncentracije.
- Scrabble je besedna igra kjer igralci uporabljajo črkovne ploščice za ustvarjanje besed na igralni plošči. Izziva besedišče, črkovanje in strateško razmišljanje, saj si igralci prizadevajo povečati število točk na podlagi vrednosti črk in postavitve plošče.
Dejavnosti Brain Gym
Dejavnosti Brain Gym so telesne vaje, katerih namen je izboljšati delovanje možganov z vključevanjem gibanja. Te vaje naj bi izboljšale koordinacijo, osredotočenost in kognitivne sposobnosti. Obstaja veliko takšnih brezplačnih iger za vadbo možganov, ki jih lahko vadite vsak dan:
- Prečno plazenje je ena najlažjih brezplačnih iger za vadbo možganov, ki jih lahko vadite vsak dan. Vključuje hkratno premikanje nasprotnih okončin. Na primer lahko se z desno roko dotaknete levega kolena, nato pa z levo roko desnega kolena. Te vaje so namenjene izboljšanju komunikacije med levo in desno hemisfero možganov.
- Kapica za razmišljanje je vrsta brezplačne možganske vadbe, ki vključuje osredotočanje na dih in zbistritev uma. Pogosto se uporablja za izboljšanje koncentracije in namernega pristopa k razmišljanju, medtem ko zmanjšanje stresa in izboljšanje razpoloženja. Za igranje uporabite prste, nežno odvijte ukrivljene dele ušes in masirajte zunanji rob ušesa. Ponovite dvakrat do trikrat.
- Dvojni logotip Brain Gym je veliko težja možganska telovadba, a izjemno zabavna in igriva. Ta brezplačna možganska vadba vključuje risanje z obema rokama hkrati. Spodbuja sprostitev oči, izboljša nevronske povezave za prečkanje sredinske črte ter izboljša prostorsko zavedanje in vidno razlikovanje.
Vaje za nevroplastičnost
Možgani so neverjeten organ, zmožen izjemnih podvigov učenja, prilagajanja in rasti skozi naše življenje. Nevroplastičnost kot del možganov se nanaša na sposobnost možganov, da se reorganizirajo z oblikovanjem novih nevronskih povezav in celo preoblikujejo naše možgane kot odgovor na izkušnje in izzive. Brezplačne igre za vadbo možganov, kot je trening nevroplastičnosti, so vznemirljivi načini za spodbujanje delovanja možganskih celic in izboljšanje vaše kognitivne zmogljivosti:
- Študij nekaj novega: Stopite iz svojega območja udobja in izzovite svoje možgane z nečim povsem novim. lahko je karkoli, od igranja glasbila do učenja novega jezika, kodiranja ali celo žongliranja!
- Izvajanje zahtevne možganske dejavnosti: Sprejemanje duševnih ovir je ključnega pomena za ohranjanje mladosti vaših možganov, prilagodljivosti in delovanja na vse jeklenke. Če pomislite na dejavnost, ki jo je težko dokončati, jo takoj poskusite in ostanite dosledni. Ugotovili boste, da se s temi izzivi spopadate z vedno večjo lahkoto in boste iz prve roke priča izjemni moči nevroplastičnosti.
- Vadite previdnost: Začetek z le nekaj minutami dnevne meditacije lahko okrepi povezave v možganskih regijah, ki so povezane s čustveno regulacijo in samozavedanjem.
Cerebrum vaje
Veliki možgani so največji del možganov, odgovoren za višje kognitivne funkcije. Vaši možgani so odgovorni za vse, kar počnete v vsakdanjem življenju, vključno z mislimi in dejanji. Vaje za krepitev možganov vključujejo:- Igre s kartami: Igre s kartami, kot sta poker ali bridž, aktivirajo možgane, saj zahtevajo strateško razmišljanje, spomin in odločanje spretnosti. Te igre prisilijo vaše možgane, da trdo delajo, da bi dosegli zmago, tako da se naučijo vseh kompleksnih pravil in strategij, kar prispeva k izboljšanju kognitivnih sposobnosti.
- Več vizualizacije: Vaje vizualizacije vključujejo ustvarjanje miselnih podob ali scenarijev, ki lahko povečajo ustvarjalnost in sposobnosti reševanja problemov. Ta dejavnost vključuje možgane tako, da spodbuja možgane k obdelavi in manipuliranju mentalnih podob.
- Šah je klasična družabna igra za vse starosti, ki je znana po svoji sposobnosti stimuliranja možganov. Zahteva strateško razmišljanje, načrtovanje ter sposobnost predvidevanja in odzivanja na nasprotnikove poteze. Obstaja veliko vrst šaha, ki jih lahko poskusite, če se počutite zanimivo in privlačno.
Brezplačne možganske igre za starejše
Starejšim lahko koristijo igre za vadbo možganov, ker so povezane z manjšim tveganjem za razvoj demence in preprečujejo možnost za Alzheimerjevo bolezen. Tukaj je nekaj odličnih brezplačnih možnosti miselne igre za starejše:
- Sudoku od igralcev zahteva, da zapolnijo mrežo s številkami tako, da vsaka vrstica, stolpec in manjša podmreža vsebuje vse številke od 1 do 9 brez ponavljanja. Obstaja veliko krajev, kjer lahko dobite brezplačno igro Sudoku, saj jo je mogoče brezplačno prenesti in natisniti iz brezplačnih virov na internetu in iz časopisov.
- Besedne uganke so najboljše brezplačne spletne možganske igre za starejše, ki vključujejo številne oblike, kot so križanke, iskanje besed, anagrami, Hangman, in Uganke Mešanja (Scramble). Te igre so kot nalašč za zabavo, hkrati pa so koristne za preprečevanje demence pri starejših.
- Namizne igre ponujajo edinstveno mešanico različnih elementov, kot so karte, kocke in drugi sestavni deli, kar zagotavlja zabavno in tekmovalno izkušnjo za starejše. Poleg tega igranje družabne igre lahko pomaga starejšim odraslim ohraniti kognitivno funkcijo. Trivial Pursuit, LIFE, Chess, Checkers ali Monopoly – je nekaj dobrih brezplačnih iger za treniranje možganov, ki jim lahko sledijo starejši.
Top 5 brezplačnih aplikacij za trening možganov
Tukaj je nekaj najboljših brezplačnih aplikacij za vadbo možganov za urjenje vaše mentalne agilnosti in kognitivnih funkcij.
Arkadij
Arkadium ponuja na tisoče priložnostnih iger za odrasle, še posebej brezplačne igre za miselno vadbo, vključno z najbolj igranimi igrami na svetu, kot so sestavljanke, sestavljanke in igre s kartami. Na voljo so tudi v različnih jezikih, zaradi česar so dostopni širokemu občinstvu. Grafično oblikovanje je tako izjemno in privlačno, da si ga zapomniš.Lumosity
Ena najboljših brezplačnih aplikacij za usposabljanje, ki jo lahko preizkusite, je Lumosity. To spletno mesto za igre na srečo je sestavljeno iz različnih iger, namenjenih urjenju vaših možganov na različnih kognitivnih področjih. Ko igrate te igre, se program prilagaja vaši uspešnosti in prilagaja težavnost, da vam predstavlja izziv. Sledi tudi vašemu napredku ter zagotavlja vpogled v vaše kognitivne prednosti in slabosti.
Povzdignil
Elevate je prilagojeno spletno mesto za usposabljanje možganov, ki vsebuje več kot 40 dražljajev in iger, namenjenih različnim kognitivnim spretnostim, kot so besedišče, bralno razumevanje, spomin, hitrost obdelave in matematika. Za razliko od nekaterih programov za usposabljanje možganov s samo splošnimi vajami, Elevate uporablja te igre za ustvarjanje prilagojenih vadb, ki temeljijo na vaših individualnih potrebah in uspešnosti.
CogniFit
CogniFit je tudi brezplačna aplikacija za urjenje uma, ki jo morate upoštevati. Ponuja več kot 100 brezplačnih iger za treniranje možganov, ki so na voljo v uporabniku prijazni aplikaciji in namiznih programih. Začnite svojo pot s CogniFitom tako, da se pridružite brezplačnemu testu, ki ugotovi vaše kognitivne prednosti in slabosti ter prilagodi program, ki ustreza vašim potrebam. Prav tako lahko uživate v novih igrah, posodobljenih vsak mesec.
AARP
AARP, nekdanje Ameriško združenje upokojencev, največja neprofitna organizacija v državi, je znano po opolnomočenju ameriških starejših in starejših, da sami izberejo, kako bodo živeli v starosti. Ponuja številne brezplačne spletne igre za vadbo možganov za starejše. vključno s šahom, ugankami, zbadljivkami, besednimi igrami in igrami s kartami. Poleg tega imajo igre za več igralcev, kjer lahko tekmujete z drugimi ljudmi, ki igrajo na spletu.
Bottom Lines
💡Kako gostiti brezplačne igre za vadbo možganov za izboljšanje kognicije, kot je kviz z zanimivostmi? Prijavite se na AhaSlides in raziščite zabaven in privlačen način, da se pridružite virtualni igri z ustvarjalci kviza, glasovanjem, vrtljivim kolesom in besednimi oblaki.
Pogosto zastavljena vprašanja
Ali obstajajo brezplačne možganske igre?
Da, na spletu je na voljo več dobrih brezplačnih možganskih iger, kot so brezplačne aplikacije za trening možganov, kot so Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain in CogniFit, ali natisljive možganske vaje, kot so Soduku, Puzzle, Wordle, iskanje besed, ki jih lahko najdete v časopisih in revije.
Kako lahko brezplačno treniram svoje možgane?
Obstaja veliko načinov za brezplačno treniranje možganov, odlični primeri pa so vaje za možgansko telovadbo, kot so navzkrižno plazenje, lene osmice, možganski gumbi in priklop.
Ali obstaja brezplačna aplikacija za trening možganov?
Da, na voljo je na stotine brezplačnih aplikacij za treniranje možganov za odrasle in starejše, kot so Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain in druge, ki jim zaupa več kot 100 milijonov uporabnikov po vsem svetu.
Ref: zelo dobro počutje | Frontiers
