What is Shadow Work? | 11 Tips for Personal Growth in 2025

What is shadow work - is it good or bad? This term is common both at the workplace and in personal life. In psychological shadow work, your body and your mind are healed from your hidden parts unconsciously. It is a natural phenomenon. However, the shadow work in the workplace is a dark side and is the main reason for increasing burnout nowadays. Thus, starting to learn about shadow work from now on is the best way to stay healthy. Шта је рад у сенцина радном месту? Хајде да истражимо овај појам и корисне савете да уравнотежите свој живот и посао.

Who coined the term 'shadow work'?	Иван Илић
Када је настао термин рад у сенци?	1981

Преглед рада у сенци.

Преглед садржаја

Шта је рад у сенци у психологији?
Шта је рад у сенци на радном месту?
Коришћење рада у сенци за решавање сагоревања
Ворк Схадовинг
Кључне Такеаваис
Često Postavljana Pitanja

Шта је рад у сенци у психологији?

Шта је рад у сенци? Свако има аспекте на које је поносан, као и аспекте у које има мање самопоуздања. Неке од ових карактеристика скривамо од јавности јер би нас могле иритирати или посрамити. Ови делови које желите да сакријете зову се рад у сенци.

Рад у сенци је филозофска и психолошка теорија Карла Јунга из 20. века. Сенка је сажето и цитирана у књизи „Сенка“ Ин Критички речник јунговске анализеСамуелс, А., Схортер, Б., & Плаут, Ф. из 1945, дефинишући га као „ствар коју особа не жели да буде“.

Ова изјава описује личност, укључујући персону, што је личност коју људи показују јавности, и ја у сенци, које остаје приватно или скривено. За разлику од персоне, ја у сенци често поседује карактеристике које би особа најрадије сакрила.

Примери уобичајеног понашања у сенци код нас и других:

Импулс да се донесе пресуда
Љубоморан на успех других људи
Проблеми са самопоштовањем
Брза нарав
Играње жртве
Непрепознате предрасуде и предрасуде
Не признајте своју љубав према нечему недруштвеном
Способност да газимо друге да бисмо постигли своје циљеве.
Појам месије

Откријте рад у сенци да бисте се дубоко разумели суочавајући се са мрачним емоцијама и скривеним мотивима.

Шта је рад у сенци на радном месту?

Shadow work in the workplaceзначи другачије. То је чин извршавања задатака који нису наплаћени или су део описа посла, али су и даље потребни за завршетак посла. Данас постоје многе компаније које приморавају појединце да се баве задацима које су некада обављали други.

Неки примери рада у сенци у овом смислу су:

Проверавање и одговарање на мејлове ван радног времена
Похађање неплаћених састанака или тренинга
Обављање административних или чиновничких дужности које нису везане за нечију кључну улогу
Пружање корисничких услуга или техничке подршке без додатне плате или признања

Коришћење рада у сенци за решавање сагоревања

Да бисте спречили сагоревање, важно је да се позабавите основним узроцима стреса на послу и нађете здраве начине да се носите са њима. Рад у сенци нам може помоћи у томе тако што:

Повећање наше самосвестии разумевање наших емоција, потреба, вредности и циљева. Будући да се не плашите да вас други осуде или да се осећате кривим због своје зле стране, потпуно сте опуштени са оним што можете и не можете постићи јер их познајете.
Идентификовање и изазивање ограничавајућих уверења, страхова и несигурности који нас спутавају или доводе до претераног рада.
Излагање своје креативностиу највећој могућој мери ако сте потпуно самоуверени и не осећате самосвест о томе шта радите. Можда ћете открити многе скривене таленте или идеје које се никада не усуђујете да покажете. То је пут за вас да остварите свој пуни потенцијал.
Развијање аутентичнијег, уравнотеженијег и интегрисаног осећајасебе који може ефикасније да се носи са стресом и промени.
Лечење прошлих траума, рана и сукобакоји утичу на наше садашње понашање и односе
Прихватање себе и других. Када је ваша мрачна страна у потпуности прихваћена и вољена, тада можете у потпуности волети и прихватити несавршености других. Тајна развоја ваше мреже пријатељства и неговања односа са другима је емпатија и толеранција.
Будите спремни да учите од другихс. Можете стећи опсежно знање од других људи ако сте толерантни и пажљиви према себи у свим ситуацијама. Кроз посматрање, евалуацију и размишљање о свом раду, брзо ћете напредовати. То је оно што сенчење значи у раду.

*Шта је рад у сенци - Како радити у сенци за професионални раст и развој*

Ворк Схадовинг

Шта је рад у сенци за професионални развој? Праћење посла је облик учења на послу који омогућава заинтересованим запосленима да помно прате, посматрају и понекад обављају задатке другог запосленог који обавља ту улогу. Ово им може помоћи да боље разумеју позицију, потребне вештине и изазове са којима се суочавају. Такође им може помоћи да истраже своје могућности каријере и аспирације.

Као што је раније поменуто, прихватање ваше мрачне стране је корак ка личном расту. Један од начина да препознате своју таму је посматрање других. Такође је добар начин да се брзо прилагодите новом послу као обука у сенци.

Рад у сенци вам може помоћи да се повежете са овим особинама тако што ћете их учинити свеснијим. Један од начина на који то ради је решавање питања пројекције или обрнутог сенчења.

Људи се обично носе са особинама које им се код себе не свиђају кроз пројекцију, што игра кључну улогу у томе како ваша сенка функционише. Пројекција се дешава када прозивате одређену особину или понашање неког другог, а игноришете како се то одиграва у вашем животу.

Ево неколико савета о томе како да пратите друге запослене на радном месту.

Присуствујте састанцима особља у компанији.
Завршите канцеларијски посао или пружите руку пројектима.
За информације интервјуишите административне и професионалне раднике.
Интеракције са клијентима у сенци.
Особље у сенци на дужностима и улогама одређене каријере.
Истражите објекте.
Испитајте организационе шеме организације и изјаву о мисији/визији.
Препознајте политику и процедуре канцеларије
Испитајте најновије трендове у индустрији.
Испитајте потенцијалне послове у компанији и индустрији.
Упознајте се са највишим руководиоцима организације.

Кључне Такеаваис

„Испод друштвене маске коју носимо сваки дан, имамо скривену страну: импулсиван, рањен, тужан или изолован део који углавном покушавамо да игноришемо. Сенка може бити извор емоционалног богатства и виталности, а њено признање може бити пут ка излечењу и аутентичном животу.
– Ц. Звеиг & С. Волф

Један од најзначајнијих и најзначајнијих задатака које себи можете задати на путу ка личном развоју и уопште у животу, јесте да научите да се суочите, истражите и поздравите свој рад у сенци.

Иако је понашање у сенци можда непријатно за суочавање, оно је неопходан део пута ка личном расту и самосвести. Не бој се. Само следите своје срце, преокрените ствари и створите себи бољи живот и каријеру.

💡Како направити свој обука на радном местубоље? Укључите своје запослене у онлајн обуку са AhaSlides. Овај алат нуди квизове уживо, анкете и анкете како би вам помогао да сваки тренинг буде важан.

Često Postavljana Pitanja

Који су примери праћења посла?

Кроз форму обуке познатог као „сматрање посла“, радник прати искуснијег колегу и посматра како они обављају своје дужности. На пример, Посматрање интервјуа и регрутације (ХР схадовинг) или Посматрање тока посла и комуникације.

Шта значи сенчити друге?

Сенка других је процес пројектовања себе на другу особу, осећања и процене и својих и туђих поступака. То је фантастичан приступ расту и учењу. На пример, да ли можете да схватите зашто се често жалите док ваши сарадници не раде на идентичном наведеном задатку.

Да ли је рад у сенци добар или лош?

Рад у сенци - као и многе друге праксе самосвести - има и позитивне и негативне аспекте. Због тога морате схватити негативне последице погрешног поштовања упутстава када користите ову стратегију.

Реф: Знамо