กิจวัตรประจำวันของนักเรียน | 12 ขั้นตอนที่ดีที่สุดในปี 2024

แบบทดสอบและเกม

แอสทริด ทราน 26 มิถุนายน 2024 8 สีแดงขั้นต่ำ

เป็นเพราะเหตุใด กิจวัตรประจำวันของนักเรียน สำคัญ?

ว่ากันว่าทุกๆ วันเป็นโอกาสที่จะเข้าใกล้เป้าหมายของคุณเข้าไปอีกก้าว เพื่อปลดล็อกศักยภาพของคุณ และกลายเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณ คุณมีพลังในการกำหนดเส้นทางในอนาคตของคุณด้วยการพัฒนากิจวัตรประจำวันที่ขับเคลื่อนคุณไปสู่ความยิ่งใหญ่ 

ดังนั้นอย่าหยุดสร้างกิจวัตรประจำวันที่ดีอีกต่อไป มาเริ่มกันด้วยกิจวัตรประจำวันขั้นพื้นฐานแต่มีความสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้คุณใช้เวลาในแต่ละวันให้เกิดประโยชน์สูงสุดอย่างแน่นอน

กิจวัตรประจำวันที่ดีที่สุดของนักเรียน
กิจวัตรประจำวันที่ดีที่สุดของนักเรียน | ที่มา: Shutterstock

สารบัญ

เคล็ดลับเพื่อการมีส่วนร่วมที่ดีขึ้น

ข้อความทางเลือก


กำลังมองหาวิธีโต้ตอบเพื่อมีชีวิตที่ดีขึ้นในวิทยาลัยหรือไม่?

รับเทมเพลตและแบบทดสอบฟรีเพื่อเล่นสำหรับการรวบรวมครั้งต่อไปของคุณ ลงทะเบียนฟรีและรับสิ่งที่คุณต้องการ!


🚀 รับบัญชีฟรี
ต้องการวิธีรวบรวมคำติชมเกี่ยวกับกิจกรรมในชีวิตนักศึกษาหรือไม่ ดูวิธีรวบรวมคำติชมจาก AhaSlides แบบไม่เปิดเผยตัวตน!

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #1: ตื่นเช้า

กิจวัตรตอนเช้าของนักเรียนควรมีอะไรบ้าง? ทำไมไม่สร้างวันใหม่ด้วยการตื่นแต่เช้า และหลีกเลี่ยงการตื่นก่อนที่จะออกไปนอกบ้าน การตื่นแต่เช้าช่วยให้คุณมีกิจวัตรตอนเช้าที่ผ่อนคลายมากขึ้น และสร้างผลดีต่ออารมณ์และมุมมองของคุณตลอดทั้งวัน คุณสามารถใช้นาทีหรือชั่วโมงที่เหลือเพื่อวางแผนวันของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ จัดลำดับความสำคัญของงาน และจัดสรรเวลาอย่างชาญฉลาด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การจัดการเวลาที่ดีขึ้นและเพิ่มผลผลิตโดยรวม

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #2: จัดเตียง

"ถ้าคุณต้องการกอบกู้โลก ให้เริ่มต้นด้วยการเก็บเตียง" พลเรือเอก McRaven กล่าว สิ่งที่ยิ่งใหญ่เริ่มต้นจากการทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ให้ถูกต้อง ดังนั้นกิจวัตรประจำวันแรกของนักเรียนที่ต้องปฏิบัติตามหลังจากตื่นนอนคือการจัดเตียง เตียงที่เรียบร้อยและเป็นระเบียบสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่น่าพึงพอใจและเงียบสงบได้ มันสามารถส่งผลเชิงบวกต่อกรอบความคิดของคุณ และช่วยให้กรอบความคิดมีระเบียบและมีสมาธิมากขึ้นตลอดทั้งวัน

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #3: ออกกำลังกายตอนเช้า 

หากคุณกำลังคิดว่าอะไรจะช่วยให้นักเรียนมีกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ คำตอบคือออกกำลังกายตอนเช้าหรือออกกำลังกายเร็วๆ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจสดชื่น เป็นตัวอย่างที่ดีของกิจวัตรประจำวันที่ดีต่อสุขภาพสำหรับนักเรียน เมื่อรวมการออกกำลังกายเข้ากับกิจวัตรตอนเช้า คุณจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความกระฉับกระเฉงและมีชีวิตชีวา ซึ่งสามารถช่วยลดความเครียด และสร้างบรรยากาศเชิงบวกสำหรับวันข้างหน้า

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #4: รับประทานอาหารเช้า

นักเรียนหลายคน โดยเฉพาะนักเรียนในวิทยาลัย มักจะมองข้ามความสำคัญของการรับประทานอาหารเช้าในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือนักเรียนต้องจัดลำดับความสำคัญของอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจสำหรับวันข้างหน้าในตารางกิจวัตรประจำวัน ท้องว่างอาจทำให้สมาธิลดลง ขาดพลังงาน และเก็บข้อมูลได้ยาก นอกจากนี้ การงดอาหารเช้าอาจส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น วิงเวียนศีรษะ หงุดหงิดง่าย และตัดสินใจได้ไม่ดี

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #5: วางแผนวันของคุณ

กิจวัตรประจำวันที่มีประสิทธิผลสำหรับนักเรียนมักจะเริ่มต้นด้วยการสร้างตารางเวลาในรายการสิ่งที่ต้องทำ นักเรียนควรเรียนรู้ที่จะกำหนดเป้าหมายและจัดสรรเวลาสำหรับกิจกรรมเฉพาะเพื่อจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ อย่ารอจนกว่าทุกอย่างจะยุ่งเหยิง หรือถึงกำหนดเวลาในนาทีสุดท้าย แล้วพบว่าตัวเองรีบเร่งทำงานต่างๆ โดยไม่ได้พิจารณาอย่างรอบคอบ ใช้เวลาในการวางแผนและจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าแต่ละงานได้รับความสนใจอย่างที่สมควรได้รับ

ที่เกี่ยวข้อง เทคนิคการชกมวยเวลา – คู่มือการใช้งานในปี 2023

ตารางเรียนกิจวัตรประจำวัน
ตารางเรียนกิจวัตรประจำวัน | ที่มา: ศอ.บต

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #6: ดูตัวอย่างก่อนเรียน 

เพื่อการเรียนรู้เชิงวิชาการที่มีประสิทธิภาพ การใช้เวลาไม่เพียงแต่ทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จสิ้น แต่ยังเตรียมตัวสำหรับบทเรียนในวันถัดไปด้วย การวิจัยระบุว่านักเรียนที่ทบทวนและดูตัวอย่างบทเรียนล่วงหน้าหนึ่งวันมีแนวโน้มที่จะทำได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ทำอะไรเลย การทำความคุ้นเคยกับเนื้อหาล่วงหน้าจะทำให้คุณสามารถมีส่วนร่วมในการอภิปรายในชั้นเรียน ถามคำถามเชิงลึก และเชื่อมโยงข้อมูลใหม่กับความรู้เดิมได้

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #7: เตรียมค้างคืน

แม้ว่าการศึกษาเชิงวิชาการถือเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของนักเรียน แต่การนำงานบ้านมารวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของนักเรียนตั้งแต่ปฐมวัยสามารถให้ประโยชน์มากมาย โดยจะสอนบทเรียนอันมีค่าเกี่ยวกับความรับผิดชอบ การบริหารเวลา และการช่วยเหลือครอบครัวหรือพื้นที่อยู่อาศัยร่วมกัน ตัวอย่างเช่น พวกเขาสามารถช่วยในการเตรียมอาหารโดยการจัดโต๊ะและล้างจานในภายหลัง หรือเรียนรู้การจัดเรียง ซัก และพับเสื้อผ้าของตนเอง

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #8: เข้านอนตรงเวลา

กิจวัตรประจำวันในอุดมคติของนักเรียนต้องไม่ขาดเวลานอนที่แน่นอนสม่ำเสมอ เป็นที่น่าสังเกตว่าการนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีและผลการเรียนโดยรวม ช่วยควบคุมนาฬิกาภายในของร่างกาย ส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับและระยะเวลาที่ดีขึ้น นอกจากนี้ ยังส่งเสริมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและความมีวินัยในตนเอง เนื่องจากนักเรียนจัดลำดับความสำคัญของการพักผ่อนและตระหนักถึงความสำคัญของการรักษาวิถีชีวิตที่สมดุล

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #9: ปล่อยให้เวลาเพื่อเข้าสังคม

นักเรียนจำนวนมากยังต้องเผชิญกับการฝึก "จิชุกุ" หรือการบังคับตัวเองในช่วงสอบ เช่น กิจวัตรประจำวันของนักเรียนชาวญี่ปุ่น แต่ยังจำเป็นต้องสร้างสมดุลระหว่างชีวิตการเรียน กิจกรรมทางสังคม งานอดิเรก และแม้แต่เวลาว่างด้วย การใช้เวลาหลายชั่วโมงในสัปดาห์เพื่อเข้าร่วมกิจกรรมชมรม เล่นกีฬา ทำงานอาสาสมัคร หรือออกไปข้างนอกกับเพื่อนๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความกดดันทางวิชาการ รวมถึงรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิต

ที่เกี่ยวข้อง เกมด่วนสำหรับเล่นในห้องเรียนสำหรับปี 2023

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #10: เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ

กิจวัตรประจำวันของชีวิตนักเรียนไม่เพียงแต่มุ่งเน้นไปที่สิ่งของในโรงเรียนเท่านั้น แต่ยังพยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวันหรือทุกช่วงเวลา อย่าจำกัดตัวเองอยู่ในขอบเขตของหนังสือเรียนและห้องเรียน 

นอกจากนี้ ผู้ปกครองยังต้องให้พื้นที่นักเรียนในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ โดยกระตุ้นให้พวกเขาไปเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ เข้าร่วมกิจกรรมทางวัฒนธรรม ลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนความสามารถพิเศษ สำรวจภาษาใหม่ และอื่นๆ ช่วยขยายมุมมองของพวกเขา พัฒนาทักษะการคิดเชิงวิพากษ์ และบ่มเพาะความหลงใหลในการเรียนรู้ตลอดชีวิต

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #11: อ่านหนังสือ

ไม่มีใครสามารถปฏิเสธบทบาทของการอ่านหนังสือในชีวิตประจำวันของนักเรียนได้ การฝึกนิสัยการอ่านหนังสือถือเป็นกิจกรรมประจำวันที่คุ้มค่าสำหรับนักเรียน โดยสามารถเริ่มต้นด้วยครึ่งชั่วโมงแล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้น คุณจะประหลาดใจว่าคุณสามารถเรียนรู้จากหนังสือได้มากเพียงใด และสามารถนำคุณไปสู่การเติบโตทางส่วนตัวและสติปัญญาได้ไกลแค่ไหน ไม่ว่าคุณจะเลือกนิยาย สารคดี พึ่งตนเอง หรือหนังสือเพื่อการศึกษา ทั้งหมดนี้มีประโยชน์ในการฝึกนิสัยการอ่านของคุณตราบใดที่คุณพบว่ามันสนุกและสร้างแรงบันดาลใจ

กิจวัตรประจำวันของนักเรียน #12: จำกัดเวลาหน้าจอ

สิ่งสุดท้ายที่ทำให้กิจวัตรประจำวันสมบูรณ์แบบสำหรับนักเรียนคือการลดเวลาอยู่หน้าจอให้ได้มากที่สุด แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าอุปกรณ์อัจฉริยะมีประโยชน์สำหรับการเรียนรู้ แต่ก็อาจทำให้เสียสมาธิอย่างมากและส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงาน การใช้เวลาหน้าจอมากเกินไป โดยเฉพาะกิจกรรมที่ไม่ใช่เพื่อการศึกษา เช่น โซเชียลมีเดีย การเล่นเกม หรือการดูรายการทีวีมากเกินไป อาจนำไปสู่การผัดวันประกันพรุ่ง กิจกรรมทางกายลดลง และคุณภาพการนอนที่ไม่ดี

เพื่อสร้างกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ นักเรียนควรกำหนดขอบเขตและจำกัดเวลาในการอยู่หน้าจอ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการลดการใช้หน้าจอเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจอย่างตั้งใจและจัดสรรช่วงเวลาเฉพาะเพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาหรืองานที่จำเป็น

กิจวัตรประจำวันของนักเรียนที่ประสบความสำเร็จ
จำกัดเวลาหน้าจอเพื่อทำให้วันของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น | ที่มา: Shutterstock

คำถามที่พบบ่อย

ประโยชน์ของกิจวัตรประจำวันสำหรับนักเรียนคืออะไร?

กิจวัตรประจำวันมีประโยชน์มากมายสำหรับนักเรียน พวกเขาส่งเสริมระเบียบวินัย ช่วยให้นักเรียนพัฒนาความรู้สึกของโครงสร้างและความรับผิดชอบ นอกจากนี้ กิจวัตรประจำวันยังส่งเสริมทักษะการจัดการเวลา ช่วยให้นักเรียนสามารถจัดลำดับความสำคัญของงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและบรรลุความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดีขึ้น

คุณจะเขียนกิจวัตรประจำวันให้นักเรียนด้วยเวลาอย่างไร?

ขั้นตอนต่อไปนี้สามารถช่วยให้กิจวัตรประจำวันของนักเรียนมีระเบียบมากขึ้น:
1. กำหนดเวลาตื่นและกำหนดกิจวัตรตอนเช้าอย่างสม่ำเสมอ
2. จัดสรรช่วงเวลาเฉพาะสำหรับชั้นเรียน ช่วงเรียน และการบ้าน
3. รวมการพักรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการพักผ่อน
4. วางแผนกิจกรรมนอกหลักสูตรและการเข้าสังคม
5. ตั้งเวลานอนที่กำหนดเพื่อการพักผ่อนอย่างเพียงพอ
6. ทบทวนและปรับกิจวัตรเป็นประจำตามความต้องการและลำดับความสำคัญของแต่ละบุคคล

คุณจะสร้างกิจวัตรของนักเรียนที่ดีได้อย่างไร?

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาตารางเวลากิจวัตรที่ดีสำหรับนักเรียนคือการผลักดันตัวเองให้ยึดติดกับกิจวัตรให้มากที่สุดเพื่อพัฒนานิสัยที่ดีและช่วยให้จัดการเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

กิจวัตรประจำวันของนักเรียนในช่วงล็อกดาวน์ได้รับผลกระทบหรือไม่?

เมื่อโรงเรียนปิดและเปลี่ยนไปเรียนออนไลน์ นักเรียนจึงต้องปรับตัวให้เข้ากับวิธีการเรียนแบบใหม่จากที่บ้าน การไม่มีชั้นเรียนแบบตัวต่อตัว การปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ลดลง และพื้นที่ส่วนตัวและพื้นที่ทางวิชาการที่ผสมผสานกันทำให้กิจวัตรประจำวันของพวกเขาหยุดชะงัก ทำให้ต้องจัดตารางเวลาใหม่และปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่แตกต่างกัน

ใครมีกิจวัตรประจำวันที่หนักหน่วงในฐานะนักเรียนบ้าง?

นักเรียนที่กำลังศึกษาต่อในหลักสูตรการศึกษาที่มีความต้องการสูงหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมการแข่งขันมักจะมีกิจวัตรประจำวันที่เคร่งเครียด ซึ่งอาจรวมถึงนักศึกษาในหลักสูตรวิชาการที่เข้มงวด เช่น โรงเรียนแพทย์ วิศวกรรมศาสตร์ หรือกฎหมาย ซึ่งอาจมีชั่วโมงเรียนที่ยาวนาน หลักสูตรที่เข้มข้น และการสอบที่ท้าทาย

ประเด็นที่สำคัญ

การรักษากิจวัตรที่ดีสำหรับนักเรียนไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากในปัจจุบันมีสิ่งรบกวนสมาธิมากเกินไป นอกจากการแสวงหาผลการเรียนที่สูงแล้ว อย่าลืมให้ตัวเองได้พักช่วงสั้นๆ ตลอดทั้งวันเพื่อชาร์จพลังและทำงานอดิเรกที่สนุกสนาน

Ref: คอลเลจเมกเกอร์ | สเต็ตสัน.edu