ในช่วงอายุ 20 หรือ 30 ปี ความสามารถทางปัญญาของมนุษย์เริ่มลดลงในความเร็วการรับรู้ (American Psychological Association) ขอแนะนำให้ฝึกสมองของคุณด้วยเกมฝึกจิตใจซึ่งจะทำให้ความสามารถทางปัญญามีความสดใหม่ เติบโต และเปลี่ยนแปลงได้ มาดูเกมฝึกสมองที่ยอดเยี่ยมฟรีและแอปฝึกสมองฟรียอดนิยมในปี 2024 กัน
สารบัญ:
- การออกกำลังกายสมองคืออะไร?
- เกมออกกำลังกายสมองมีประโยชน์อย่างไร?
- 15 เกมออกกำลังกายสมองยอดนิยมฟรี
- แอพฝึกสมองฟรี 5 อันดับแรก
- เส้นด้านล่าง
- คำถามที่พบบ่อย
ทำให้ผู้ชมของคุณมีส่วนร่วม
เริ่มการสนทนาที่มีความหมาย รับคำติชมที่มีประโยชน์ และให้ความรู้แก่ผู้ฟังของคุณ ลงทะเบียนเพื่อรับสิทธิ์ใช้งานฟรี AhaSlides เทมเพลต
🚀 รับแบบทดสอบฟรี☁️
การออกกำลังกายสมองคืออะไร?
ฝึกสมอง หรือการออกกำลังกายสมองเรียกอีกอย่างว่าการฝึกความรู้ความเข้าใจ คำจำกัดความง่ายๆ ของการออกกำลังกายสมองคือการมีส่วนร่วมของสมองในการทำงานในแต่ละวัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง สมองของคุณถูกบังคับให้ออกกำลังกายโดยมีเป้าหมายเพื่อเพิ่มความจำ ความรู้ความเข้าใจหรือความคิดสร้างสรรค์ การเข้าร่วมเล่นเกมฝึกสมองสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์สามารถให้ประโยชน์ระยะยาวได้ การศึกษาระบุว่า โดยการปรับปรุงการควบคุมความสนใจและความสามารถในการประมวลผลทางจิต แต่ละบุคคลสามารถประยุกต์ใช้ ทักษะ เรียนรู้จากเกมฝึกสมองไปจนถึงกิจกรรมประจำวัน
เกมออกกำลังกายสมองมีประโยชน์อย่างไร?
เกมออกกำลังกายสมองได้รับการออกแบบมาเพื่อให้สมองของคุณแข็งแรงและทำงานได้ดีเมื่อคุณอายุมากขึ้น การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเล่นเกมฝึกสมองฟรีบ่อยครั้งจะเป็นประโยชน์ในระยะยาว
นี่คือข้อดีบางประการของเกมออกกำลังกายสมองฟรี:
- เพิ่มหน่วยความจำ
- ชะลอการเสื่อมถอยทางสติปัญญา
- เพิ่มปฏิกิริยา
- ปรับปรุงความสนใจและโฟกัส
- ป้องกันโรคสมองเสื่อม
- ปรับปรุงการมีส่วนร่วมทางสังคม
- เสริมสร้างทักษะความรู้ความเข้าใจ
- ลับสมอง
- พัฒนาทักษะการแก้ปัญหา
15 เกมออกกำลังกายสมองยอดนิยมฟรี
สมองทำงานในรูปแบบที่แตกต่างกัน และแต่ละคนก็มีจุดที่ต้องเสริมความแข็งแกร่งในช่วงเวลาและสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ในทำนองเดียวกัน การออกกำลังกายสมองประเภทต่างๆ ช่วยให้ผู้คนเก่งขึ้นในสิ่งต่างๆ เช่น การเรียนรู้ การแก้ปัญหา การใช้เหตุผล การจดจำมากขึ้น หรือปรับปรุงความสามารถในการมุ่งเน้นและให้ความสนใจ ที่นี่จะอธิบายเกมออกกำลังกายสมองฟรีสำหรับการทำงานของสมองที่แตกต่างกัน
เกมออกกำลังกายความรู้ความเข้าใจ
เกมออกกำลังกายเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจได้รับการออกแบบมาเพื่อกระตุ้นและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของการรับรู้ต่างๆ เกมฝึกสมองฟรีเหล่านี้ท้าทายสมอง โดยส่งเสริมทักษะต่างๆ เช่น การแก้ปัญหา ความจำ ความสนใจ และการใช้เหตุผล เป้าหมายคือเพื่อส่งเสริมความคล่องตัวทางจิต ปรับปรุงประสิทธิภาพการรับรู้ และรักษาหรือปรับปรุงสุขภาพสมอง เกมออกกำลังกายเพื่อการเรียนรู้ยอดนิยมบางเกม ได้แก่:- เกมเรื่องไม่สำคัญ: ไม่มีวิธีใดที่จะพัฒนาการรับรู้ได้ดีไปกว่าการเล่นเกมเรื่องไม่สำคัญ นี่เป็นหนึ่งในเกมฝึกสมองฟรีที่น่าสนใจที่สุดซึ่งไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ และติดตั้งง่ายหรือเข้าร่วมผ่านทั้งเวอร์ชันออนไลน์และเวอร์ชันต่อหน้า
- เกมส์ความจำ เหมือนใบหน้า เกมหน่วยความจำ, การ์ด, มาสเตอร์แห่งความทรงจำ, สิ่งของที่หายไป และอื่นๆ เหมาะสำหรับการเรียกคืนข้อมูลและเพิ่มความจำและสมาธิ
- คุ้ยเขี่ย คือ เกมคำศัพท์ ที่ผู้เล่นใช้แผ่นตัวอักษรเพื่อสร้างคำศัพท์บนกระดานเกม เกมนี้จะท้าทายคำศัพท์ การสะกดคำ และการคิดเชิงกลยุทธ์ เนื่องจากผู้เล่นตั้งเป้าที่จะเพิ่มคะแนนให้สูงสุดตามค่าตัวอักษรและตำแหน่งกระดาน
กิจกรรมยิมสมอง
กิจกรรมยิมสมองเป็นการออกกำลังกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมองโดยผสมผสานการเคลื่อนไหว เชื่อกันว่าแบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยเพิ่มการประสานงาน สมาธิ และความสามารถด้านการรับรู้ มีเกมฝึกสมองฟรีมากมายให้ออกกำลังกายทุกวัน:
- การรวบรวมข้อมูลข้าม เป็นหนึ่งในเกมฝึกสมองฟรีที่ง่ายที่สุดในการฝึกฝนทุกวัน มันเกี่ยวข้องกับการขยับแขนขาตรงข้ามในเวลาเดียวกัน ตัวอย่างเช่น คุณอาจแตะมือขวาไปที่เข่าซ้าย จากนั้นมือซ้ายแตะเข่าขวา แบบฝึกหัดเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการสื่อสารระหว่างสมองซีกซ้ายและขวา
- หมวกแห่งการคิด เป็นการออกกำลังกายสมองฟรีประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการเพ่งความสนใจไปที่ลมหายใจและการทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง มักใช้เพื่อปรับปรุงสมาธิและแนวทางการคิดอย่างตั้งใจ การลดความเครียด และเสริมสร้างอารมณ์ ในการเล่น ให้ใช้นิ้ว ค่อยๆ คลี่ส่วนที่โค้งของหูออก และนวดสันด้านนอกของหู ทำซ้ำสองถึงสามครั้ง
- ดูเดิลคู่ Brain Gym เป็นกิจกรรมออกกำลังกายสมองที่ยากกว่ามาก แต่สนุกและขี้เล่นอย่างยิ่ง การออกกำลังกายสมองฟรีนี้เป็นการวาดภาพด้วยมือทั้งสองข้างในเวลาเดียวกัน ส่งเสริมการผ่อนคลายดวงตา ปรับปรุงการเชื่อมต่อของระบบประสาทในการข้ามเส้นกึ่งกลาง และเพิ่มการรับรู้เชิงพื้นที่และการเลือกปฏิบัติทางสายตา
แบบฝึกหัดความยืดหยุ่นของระบบประสาท
สมองเป็นอวัยวะที่น่าทึ่ง สามารถเรียนรู้ ปรับตัว และเติบโตได้ตลอดชีวิต ความยืดหยุ่นของระบบประสาทซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองหมายถึงความสามารถของสมองในการจัดระเบียบตัวเองใหม่โดยการสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่ๆ และแม้กระทั่งปรับสมองของเราใหม่เพื่อตอบสนองต่อประสบการณ์และความท้าทาย เกมออกกำลังกายสมองฟรี เช่น การฝึกความยืดหยุ่นของระบบประสาทเป็นวิธีที่น่าตื่นเต้นในการทำให้เซลล์สมองของคุณทำงานและเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้ของคุณ:
- ศึกษาสิ่งใหม่: ก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและท้าทายสมองด้วยสิ่งใหม่ๆ เขาอาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การเล่นเครื่องดนตรีไปจนถึงการเรียนรู้ภาษาใหม่ การเขียนโค้ด หรือแม้แต่การเล่นกล!
- ทำกิจกรรมสมองที่ท้าทาย: การเปิดรับอุปสรรคทางจิตเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้สมองของคุณยังเด็ก ปรับตัวได้ และพุ่งทะยานไปในทุกสภาวะ หากคุณนึกถึงกิจกรรมที่ทำได้ยาก ให้ลองทำทันทีและรักษาความสม่ำเสมอ คุณจะพบว่าตัวเองกำลังรับมือกับความท้าทายเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายยิ่งขึ้น และได้เห็นพลังอันน่าทึ่งของความยืดหยุ่นของระบบประสาทโดยตรง
- ฝึกสติ: การเริ่มต้นด้วยการทำสมาธิเพียงไม่กี่นาทีทุกวันสามารถเสริมสร้างการเชื่อมต่อในบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์และการตระหนักรู้ในตนเอง
การออกกำลังกายสมอง
มันสมองเป็นส่วนที่ใหญ่ที่สุดของสมองที่รับผิดชอบการทำงานของการรับรู้ที่สูงขึ้น มันสมองของคุณรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่คุณทำในชีวิตประจำวัน รวมถึงความคิดและการกระทำ การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างสมอง ได้แก่ :- การ์ดเกม: เกมไพ่ เช่น โป๊กเกอร์หรือบริดจ์ มีส่วนร่วมกับสมองโดยต้องใช้การคิดเชิงกลยุทธ์ ความจำ และ การตัดสินใจ ทักษะ เกมเหล่านี้บังคับให้สมองของคุณทำงานหนักเพื่อคว้าชัยชนะโดยการเรียนรู้กฎและกลยุทธ์ที่ซับซ้อนทั้งหมด ซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาความรู้ความเข้าใจ
- การแสดงภาพเพิ่มเติม: แบบฝึกหัดการแสดงภาพประกอบด้วยการสร้างภาพทางจิตหรือสถานการณ์ต่างๆ ซึ่งสามารถเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และทักษะการแก้ปัญหาได้ กิจกรรมนี้จะทำให้สมองมีส่วนร่วมโดยกระตุ้นให้สมองประมวลผลและจัดการกับจินตภาพทางจิต
- หมากรุก เป็นเกมกระดานคลาสสิกสำหรับทุกวัยที่มีชื่อเสียงในด้านความสามารถในการกระตุ้นสมอง มันต้องใช้การคิดเชิงกลยุทธ์ การวางแผน และความสามารถในการคาดการณ์และตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวของคู่ต่อสู้ มีหมากรุกหลายประเภทให้ลองเล่นตราบใดที่มันทำให้คุณรู้สึกน่าสนใจและมีส่วนร่วม
เกมฝึกสมองฟรีสำหรับผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุจะได้รับประโยชน์จากเกมออกกำลังกายสมอง เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมน้อยลงและป้องกันโอกาสเป็นโรคอัลไซเมอร์ นี่คือตัวเลือกดีๆ บางส่วนฟรี เกมใจ สำหรับผู้สูงอายุ:
- ซูโดกุ ผู้เล่นจะต้องกรอกตัวเลขในตารางในลักษณะที่แต่ละแถว คอลัมน์ และตารางย่อยที่มีขนาดเล็กกว่าจะมีตัวเลขทั้งหมดตั้งแต่ 1 ถึง 9 โดยไม่มีการซ้ำกัน มีสถานที่หลายแห่งในการรับเกม Sudoku ฟรี เนื่องจากสามารถดาวน์โหลดได้ฟรีและพิมพ์จากแหล่งข้อมูลฟรีบนอินเทอร์เน็ตและจากหนังสือพิมพ์
- ปริศนาคำศัพท์ เป็นเกมฝึกสมองออนไลน์ฟรีที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ ซึ่งมีหลากหลายรูปแบบ เช่น ปริศนาอักษรไขว้ ค้นหาคำ แอนนาแกรม เพชฌฆาตและปริศนาที่สับสน (ช่วงชิง) เกมเหล่านี้เหมาะสำหรับความบันเทิง ในขณะเดียวกันก็มีประโยชน์ในการป้องกันโรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ
- เกมกระดาน นำเสนอการผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ขององค์ประกอบต่าง ๆ เช่น การ์ด ลูกเต๋า และส่วนประกอบอื่น ๆ มอบประสบการณ์ที่สนุกสนานและแข่งขันได้สำหรับผู้อาวุโส นอกจากนี้การเล่น เกมกระดาน สามารถช่วยให้ผู้สูงอายุรักษาการทำงานของการรับรู้ได้ Trivial Pursuit, LIFE, Chess, Checkers หรือการผูกขาด - เป็นเกมฝึกสมองฟรีที่ดีสำหรับผู้อาวุโสที่จะติดตาม
แอพฝึกสมองฟรี 5 อันดับแรก
ต่อไปนี้เป็นแอปออกกำลังกายสมองที่ดีที่สุดฟรีสำหรับฝึกความคล่องตัวทางจิตและการทำงานของสมอง
Arkadium
Arkadium นำเสนอเกมทั่วไปหลายพันเกมสำหรับผู้ใหญ่ โดยเฉพาะเกมฝึกสมองฟรี รวมถึงเกมที่มีผู้เล่นมากที่สุดในโลก เช่น ปริศนา จิ๊กซอว์ และเกมไพ่ นอกจากนี้ยังมีให้บริการในหลากหลายภาษา ทำให้เข้าถึงได้สำหรับผู้ชมในวงกว้าง การออกแบบกราฟิกนั้นโดดเด่นและน่าดึงดูดมากจนทำให้คุณจดจำได้Lumosity
หนึ่งในแอปฝึกอบรมฟรีที่ดีที่สุดที่ควรลองใช้คือ Lumosity เว็บไซต์เกมออนไลน์นี้ประกอบด้วยเกมต่างๆ ที่ออกแบบมาเพื่อฝึกสมองของคุณในด้านการรับรู้ที่แตกต่างกัน เมื่อคุณเล่นเกมเหล่านี้ โปรแกรมจะปรับตามประสิทธิภาพของคุณและปรับความยากเพื่อให้คุณได้รับความท้าทาย นอกจากนี้ยังติดตามความก้าวหน้าของคุณ โดยให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับจุดแข็งและจุดอ่อนด้านความรู้ความเข้าใจของคุณ
ยกระดับ
Elevate เป็นเว็บไซต์ฝึกสมองส่วนบุคคลที่มีของเล่นพัฒนาสมองและเกมมากกว่า 40 รายการ ออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมายทักษะการรับรู้ที่หลากหลาย เช่น คำศัพท์ ความเข้าใจในการอ่าน หน่วยความจำ ความเร็วในการประมวลผล และคณิตศาสตร์ แตกต่างจากโปรแกรมฝึกสมองบางโปรแกรมที่มีเฉพาะแบบฝึกหัดทั่วไป Elevate ใช้เกมเหล่านี้เพื่อสร้างการออกกำลังกายที่ปรับแต่งตามความต้องการและประสิทธิภาพของแต่ละบุคคล
CogniFit
CogniFit ยังเป็นแอปฝึกจิตใจฟรีที่ต้องพิจารณา มีเกมฝึกสมองฟรีมากกว่า 100 เกมในแอปและโปรแกรมเดสก์ท็อปที่ใช้งานง่าย เริ่มต้นการเดินทางของคุณด้วย CogniFit โดยการเข้าร่วมการทดสอบฟรีที่จะระบุจุดแข็งและจุดอ่อนด้านความรู้ความเข้าใจของคุณ และปรับแต่งโปรแกรมที่เหมาะกับความต้องการของคุณ คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับเกมใหม่ที่อัพเดททุกเดือน
AARP
AARP เดิมชื่อ American Association of Retired Persons ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงผลกำไรที่ใหญ่ที่สุดของประเทศ เป็นที่รู้จักจากการมอบอำนาจให้ผู้อาวุโสและผู้สูงอายุชาวอเมริกันเลือกได้ว่าตนจะใช้ชีวิตอย่างไรตามวัย มีเกมฝึกสมองออนไลน์ฟรีมากมายสำหรับผู้สูงอายุ รวมถึงหมากรุก ปริศนา เกมฝึกสมอง เกมคำศัพท์ และเกมไพ่ นอกจากนี้ยังมีเกมแบบผู้เล่นหลายคนที่คุณสามารถแข่งขันกับคนอื่น ๆ ที่เล่นออนไลน์ได้
เส้นด้านล่าง
💡จะจัดเกมฝึกสมองฟรีเพื่อพัฒนาการรับรู้ เช่น แบบทดสอบความรู้รอบตัวได้อย่างไร ลงทะเบียนเพื่อ AhaSlides และสำรวจวิธีที่สนุกสนานและน่าดึงดูดในการเข้าร่วมเกมเสมือนจริงกับผู้สร้างคำถาม การทำโพล วงล้อหมุน และคลาวด์คำ
คำถามที่พบบ่อย
มีเกมลับสมองฟรีไหม?
ใช่ มีเกมฝึกสมองฟรีดีๆ หลายเกมให้เล่นออนไลน์ เช่น แอปฝึกสมองฟรี เช่น Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain และ CogniFit หรือแบบฝึกหัดฝึกสมองที่พิมพ์ได้ เช่น Soduku, Puzzle, Wordle, Word search ที่สามารถพบได้ในหนังสือพิมพ์และ นิตยสาร.
ฉันจะฝึกสมองฟรีได้อย่างไร?
มีหลายวิธีในการฝึกสมองของคุณได้ฟรี และการออกกำลังกายสมอง เช่น การคลานแบบไขว้ การขี้เกียจแปดคน ปุ่มสมอง และการเกี่ยวเบ็ดเป็นตัวอย่างที่ดี
มีแอปฝึกสมองฟรีไหม?
ใช่ มีแอปฝึกสมองฟรีหลายร้อยแอปให้เล่นสำหรับผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ เช่น Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งได้รับการไว้วางใจจากผู้ใช้มากกว่า 100 ล้านคนทั่วโลก
Ref: จิตใจดีมาก | พรมแดน
