7 Mga Palatandaan ng Nakakalason na Kapaligiran sa Trabaho at Pinakamahusay na Mga Tip para Protektahan ang Iyong Sarili

Paano mo malalaman na ikaw ay nasa a nakakalason na kapaligiran sa trabaho? OK lang bang huminto sa isang nakakalason na kapaligiran sa trabaho? Tingnan natin ang 7 signal ang haba na may 7 solusyon upang malutas.

Ang isang nakakalason na kapaligiran sa trabaho nang maayos ay resulta ng mahinang pamamahala. Maaari itong humantong sa maraming negatibong epekto para sa parehong mga empleyado at organisasyon. Mahalaga na ang pag-aaral tungkol sa isang nakakalason na kapaligiran sa trabaho ay makakatulong sa mga employer at empleyado na magkaroon ng mas mahusay na mga diskarte upang harapin ito at mapabuti ang isang malusog na lugar ng trabaho. Ang toxicity ay nangyayari hindi lamang sa mga opisina kundi pati na rin sa hybrid na pagtatrabaho.

Kung naghahanap ka ng mga sagot sa mga tanong na ito, maaaring magbigay sa iyo ang artikulong ito ng ilang mahahalagang pahiwatig.

Talaan ng nilalaman

• Ano ang isang nakakalason na kapaligiran sa trabaho?
• 7 Mga Palatandaan ng Nakakalason na Kapaligiran sa Trabaho na Dapat Mong Iwasan
  • Sign #1: Ikaw ay nasa isang masamang relasyon sa trabaho
  • Palatandaan #2: Ang iyong manager o pinuno ay nagtataglay ng nakakalason na pamumuno
  • Palatandaan #3: Ikaw ay nahaharap sa isang kawalan ng timbang sa trabaho-buhay
  • Sign #4: Walang puwang para sa propesyonal na paglago
  • Palatandaan #5: Ang iyong mga katrabaho ay nagpapakita ng mga nakakalason na kaugalian sa lipunan
  • Sign #6: Ang mga layunin at halaga ng kumpanya ay hindi malinaw
  • Sign #7: Ikaw ay nasa stress dahil sa hindi epektibong disenyo ng trabaho
• Paano Protektahan ang Iyong Sarili sa Isang Nakakalason na Kapaligiran sa Trabaho
• 10 Mga Palatandaan ng Malusog na Kapaligiran sa Trabaho
• Ang Ika-Line
• Mga Madalas Itanong

Higit pang Mga Tip sa Trabaho sa AhaSlides

• Hybrid na Modelo sa Lugar ng Trabaho
• Kalusugan at Kaayusan sa Trabaho

Ano ang isang nakakalason na kapaligiran sa trabaho?

Ang pananaliksik na isinagawa ng mga mananaliksik ng MIT Sloan Management ay nagpapahiwatig ng tungkol sa 30 milyong Amerikano mahanap ang kanilang lugar ng trabaho na nakakalason, na nangangahulugang hindi bababa sa 1 sa 10 manggagawa ang nakakaranas ng kanilang kapaligiran sa pagtatrabaho bilang nakakalason.

Bilang karagdagan, tungkol sa 70% ng Brits aminin na nakaranas sila ng nakakalason na kultura ng trabaho. Ang isang nakakalason na kapaligiran sa trabaho ay hindi na isang maliit na isyu, ito ay ngayon ang pinakamalaking alalahanin ng bawat kumpanya, mula sa maliliit na negosyante hanggang sa malalaking korporasyon. 

Isang nakakalason na kapaligiran sa trabaho ay kapag may kakulangan sa mabisang pamumuno, disenyo ng trabaho, at mga pamantayan sa lipunan. Kapag ito ay sumasalungat sa iyong mga halaga at paniniwala. Ang mga empleyado sa isang nakakalason na lugar ng trabaho ay mas malamang na ma-stress, masunog, at huminto. Maaari itong makaapekto sa kalusugan ng isip ng mga empleyado at lubos na nakakaapekto sa pagiging produktibo at etika.

Ang ilang partikular na industriya ay mas nakakalason kaysa sa iba, kung saan 88% ng marketing, PR, at advertising ang nagiging pinakamasamang kultura ng trabaho, 86% sa kapaligiran at agrikultura ang pumangalawa, na sinusundan ng 81% sa pangangalagang pangkalusugan at 76% sa charity at boluntaryo trabaho.

Samantala, ang agham at mga parmasyutiko (46%), ari-arian at konstruksiyon (55%), at media at internet (57%) ay hindi gaanong nakakalason na kultura ng trabaho, sabi ng instantprint na online printer na nakabase sa UK.

7 Mga Palatandaan ng Nakakalason na Kapaligiran sa Trabaho na Dapat Mong Iwasan

Ayon sa survey na isinagawa ng UK-based na online printer instantprint na may 1000 empleyado sa UK, ang mga pangunahing red flag at nakakalason na katangian sa isang nakakalason na kapaligiran sa trabaho ay kinabibilangan ng bullying (46%), passive-aggressive na komunikasyon (46%), cliques (37%) , bias mula sa mga nakatatanda (35%), tsismis at tsismis (35%), mahinang komunikasyon (32%), at higit pa.

Bukod dito, pinaniniwalaan din na ang mahinang pamumuno, hindi etikal na pag-uugali, at disenyo ng trabaho ay nakakatulong sa isang nakakalason na kapaligiran sa trabaho.

Kaya, ano ang kwalipikado bilang isang nakakalason na kapaligiran sa trabaho? Dito, sinusubukan naming pagsamahin at piliin ang 7 pinakakaraniwang senyales ng toxicity para matulungan kang matukoy kung nakakaranas ka ng nakakapinsala at mapanirang kultura sa trabaho.

Sign #1: Ikaw ay nasa isang masamang relasyon sa trabaho

Maaari mong tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan upang malaman kung mayroon kang a mahinang relasyon sa trabaho, tulad ng: Iginagalang ka ba ng iyong mga katrabaho? Talagang pinahahalagahan ba nila ang iyong tagumpay? Pakiramdam mo ba ay konektado sa lipunan sa iyong koponan? Kung ang sagot ay hindi, binabalaan ka nito na ang iyong relasyon sa trabaho ay hindi kasing ganda ng iyong inaakala. Sa cutthroat na kultura ng trabaho, ang mga halatang senyales ay cliquey behavior, bias, bullying, at hindi suportado. Ikaw ay nag-iisa at nakahiwalay sa iyong koponan.

Palatandaan #2: Ang iyong manager o pinuno ay nagtataglay ng nakakalason na pamumuno

Ang mga pinuno ay may mahalagang papel sa pagtatakda ng tono ng pagtutulungan ng magkakasama at pagbuo ng kultura ng isang kumpanya. Kung ang iyong pinuno ay may mga sumusunod na katangian, kailangan mong isaalang-alang ang pagbabago sa lugar ng trabaho: Inaabuso nila ang kapangyarihan upang pilitin ang mga empleyado na ihatid ang kanilang mga layunin sa kapinsalaan ng iba. Malamang na magkakaroon sila ng nepotismo, paboritismo, o labis na protektahan ang kanilang mga tagasunod sa mga hindi patas na benepisyo at parusa. Bilang karagdagan, mayroon silang mahinang emosyonal na katalinuhan, hindi pinapansin ang feedback ng empleyado, kulang sa empatiya, at maliitin ang mga hindi tapat sa kanila.

Palatandaan #3: Ikaw ay nahaharap sa isang kawalan ng timbang sa trabaho-buhay

Sa isang nakakalason na kapaligiran sa trabaho, mas malamang na ma-depress ka at ma-burn out dahil sa kawalan ng balanse sa trabaho-buhay. Kailangan mong mag-overtime nang madalas, kasama ang mahabang oras, nang walang kapaguran. Wala kang oras para sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay. Masyado kang abala sa iyong mahigpit na deadline na tila lumalala ang iyong kalusugan. Hindi ka maaaring mag-claim ng flexible na oras ng trabaho o makakuha ng pagliban para dumalo sa mahahalagang kaganapan ng iyong pamilya. At sa paglipas ng panahon, nawawalan ka ng motibasyon sa trabaho.

Sign #4: Walang puwang para sa propesyonal na paglago

Habang lumalala at mas nakakalason ang lugar ng trabaho, mahirap maghanap ng pagkakataong matuto at umunlad. Hindi ka makakuha ng isang dahilan upang magtrabaho nang mas mahirap, ito ay isang patay na trabaho. Walang pakialam sa iyo ang mga amo mo. Walang magandang modelo na susundin mo. Nagiging mas dalubhasa at karanasan ka sa iyong larangan, ngunit ang ginagawa mo ngayon ay kapareho ng nakaraang dalawang taon. Ang mga halimbawang ito ay maaaring maging isang senyales na hindi ka makakakuha ng pag-unlad o mas mataas nang napakabilis. 

Palatandaan #5: Ang iyong mga katrabaho ay nagpapakita ng mga nakakalason na kaugalian sa lipunan

Kapag nakita mo ang iyong katrabaho na kumilos na parang astig, hindi nasa oras, at nagpapakita ng verbal o nonverbal na pagsalakay, maaari silang ilista bilang dysfunctional na pag-uugali. Bukod pa rito, dapat kang maging maingat at ganap na gising kung ang iyong kasamahan sa koponan ay gagawa ng mga hindi etikal na aksyon o kung ang ilang empleyado sa iyong departamento ay gumagawa ng mga maruruming trick para matapos ang trabaho. Ang iyong mga katrabaho ay kumukuha ng kredito para sa iyong trabaho at ginagawa kang masama sa harap ng mga tagapamahala.

Sign #6: Ang mga layunin at halaga ng kumpanya ay hindi malinaw

Makinig sa iyong kalooban kung ang mga layunin at halaga ng iyong kumpanya ay laban sa iyo dahil maaari itong magpahiwatig ng isang nakakalason na kapaligiran sa trabaho. Minsan, kailangan ng oras upang mapagtanto na ikaw ay nasa tamang landas sa iyong karera o ito ay isang perpektong kultura sa lugar ng trabaho para sa iyo na mangako. Kung ikaw ay nagsusumikap ngunit sumasalungat pa rin sa mga halaga ng organisasyon, ang tamang oras upang iwanan ang iyong trabaho at maghanap ng mas magagandang pagkakataon. 

Sign #7: Ikaw ay nasa stress dahil sa hindi epektibong disenyo ng trabaho

Huwag hayaan ang iyong sarili na malito o manipulahin upang maging responsable tungkol sa hindi malinaw na mga tungkulin sa trabaho. Sa maraming nakakalason na kapaligiran sa trabaho, maaari kang makatagpo ng ilang sitwasyon kung saan kailangan mong magtrabaho nang higit sa iba o mga kinakailangan sa trabaho ngunit makakuha ng parehong suweldo, o maaari kang sisihin sa iba pang mga pagkakamali dahil hindi ito natukoy sa disenyo ng trabaho.

Paano Protektahan ang Iyong Sarili sa Isang Nakakalason na Kapaligiran sa Trabaho

Ang mga sanhi ng nakakalason na kapaligiran sa trabaho ay nag-iiba sa bawat kumpanya. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa ugat ng nakakalason na kultura ng trabaho, sa pamamagitan ng pagtukoy at pagtugon sa mga nakakalason na ito, maaaring magpasya ang mga employer na ipatupad kultural na detox o muling isaalang-alang ng mga empleyado ang pag-alis sa trabaho.

Para sa mga empleyado

• Paalalahanan ang iyong sarili kung ano ang maaari mong baguhin at kung ano ang hindi
• Magtakda ng mga hangganan at matutunan ang kapangyarihan ng pagsasabi ng "hindi"
• Subukang hawakan ang mga isyu at salungatan sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa mga katrabaho at tagapamahala

Para sa mga employer

• Alamin kung ano ang nangyayari at gawin itong ligtas para sa mga empleyado magsumite ng tunay na feedback
• Makipagtulungan sa HR para mag-alok ng mas magagandang solusyon
• Maging mas transparent at idokumento ang iyong trabaho
• Mag-alok ng higit pa mga aktibidad at pagsasanay sa pagbuo ng pangkat

10 Mga Palatandaan ng Malusog na Kapaligiran sa Trabaho

Ang isang malusog na kapaligiran sa trabaho ay nailalarawan sa pamamagitan ng ilang mga palatandaan na nagpapahiwatig ng mga paborableng kondisyon at kasanayan sa loob ng isang organisasyon. Narito ang ilang mga palatandaan ng isang malusog na kapaligiran sa trabaho:

1. Bukas na Komunikasyon: Mayroong kultura ng bukas at transparent na komunikasyon kung saan komportable ang mga empleyado na ipahayag ang kanilang mga iniisip, alalahanin, at ideya. Malayang dumadaloy ang komunikasyon sa lahat ng antas ng organisasyon, na nagpapatibay ng pakikipagtulungan at epektibong pagtutulungan ng magkakasama.
2. Paggalang at Pagtitiwala: Ang paggalang at pagtitiwala sa isa't isa ay mahalaga sa isang malusog na kapaligiran sa trabaho. Pakiramdam ng mga empleyado ay pinahahalagahan, pinahahalagahan, at pinagkakatiwalaan ng kanilang mga kasamahan at nakatataas. Ang magalang na pakikipag-ugnayan ay ang pamantayan, at mayroong isang pakiramdam ng sikolohikal na kaligtasan kung saan maaaring ipahayag ng mga indibidwal ang kanilang mga opinyon nang walang takot sa mga negatibong kahihinatnan.
3. Balanse sa Buhay-Buhay: Kinikilala ng organisasyon ang kahalagahan ng balanse sa buhay-trabaho at sinusuportahan ang mga empleyado sa pagpapanatili ng isang malusog na balanse sa pagitan ng trabaho at personal na buhay. Ang mga patakaran, kasanayan, at mapagkukunan ay inilagay upang matulungan ang mga empleyado na pamahalaan ang kanilang kargada sa trabaho, maiwasan ang pagka-burnout, at unahin ang kanilang kapakanan.
4. Pag-unlad ng Empleyado: May pagtuon sa pag-unlad at paglago ng empleyado. Ang organisasyon ay nagbibigay ng mga pagkakataon para sa pagsasanay, pag-aaral, at pagsulong sa karera. Aktibong sinusuportahan ng mga manager ang propesyonal na pag-unlad ng kanilang mga empleyado at tinutulungan silang makakuha ng mga bagong kasanayan at kaalaman upang umunlad sa kanilang mga tungkulin.
5. Pagkilala at Pagpapahalaga: Ang mga kontribusyon ng mga empleyado ay kinikilala at pinahahalagahan sa isang malusog na kapaligiran sa trabaho. May mga mekanismo upang ipagdiwang ang mga tagumpay, milestone, at pambihirang pagganap. Ang regular na feedback at constructive recognition ay nakakatulong na mag-udyok sa mga empleyado at magsulong ng positibong kapaligiran sa trabaho.
6. Pakikipagtulungan at Pagtutulungan: Hinihikayat ang pakikipagtulungan, at pinahahalagahan ang pagtutulungan ng magkakasama. Ang mga empleyado ay may pagkakataon na magtulungan, magbahagi ng mga ideya, at gamitin ang lakas ng bawat isa. May pakiramdam ng pakikipagkapwa at sama-samang pagsisikap tungo sa ibinahaging layunin.
7. Healthy Work-Life Integration: Ang organisasyon ay nagtataguyod ng isang holistic na diskarte sa kagalingan sa pamamagitan ng pag-aalok ng mga mapagkukunan at suporta para sa pisikal, mental, at emosyonal na kalusugan. Ang mga inisyatiba tulad ng mga wellness program, flexible work arrangement, at access sa mga mapagkukunan para sa stress management ay nakakatulong sa malusog na work-life integration.
8. Patas at Pagkakapantay-pantay: Ang isang malusog na kapaligiran sa trabaho ay nagtataguyod ng pagiging patas at pagkakapantay-pantay. Mayroong malinaw at malinaw na mga patakaran at kasanayan na nauugnay sa mga pagsusuri sa pagganap, promosyon, at gantimpala. Nararamdaman ng mga empleyado na sila ay tinatrato nang patas, nang walang diskriminasyon o pinapaboran.
9. Positibong Pamumuno: Ang mga pinuno sa loob ng organisasyon ay nagpapakita ng mga positibong pag-uugali sa pamumuno. Nagbibigay sila ng inspirasyon at motibasyon sa kanilang mga koponan, nagbibigay ng malinaw na direksyon, at nangunguna sa pamamagitan ng halimbawa. Aktibo silang nakikinig sa mga empleyado, sinusuportahan ang kanilang pag-unlad, at lumikha ng isang positibo at napapabilang na kultura ng trabaho.
10. Mababang Turnover at Mataas na Pakikipag-ugnayan: Sa isang malusog na kapaligiran sa trabaho, ang turnover ng empleyado ay karaniwang mababa, na nagpapahiwatig na ang mga empleyado ay nasiyahan at nakatuon sa organisasyon. Mataas ang antas ng pakikipag-ugnayan, kung saan ang mga empleyado ay aktibong nag-aambag ng kanilang pinakamahusay na pagsisikap at nakakaramdam ng kasiyahan sa kanilang trabaho.

Ang mga palatandaang ito ay sama-samang nag-aambag sa isang malusog na kapaligiran sa trabaho na nagtataguyod ng kagalingan ng empleyado, kasiyahan, pagiging produktibo, at tagumpay ng organisasyon.

Ang Ika-Line

Sa paglipas ng panahon, ang isang nakakalason na kapaligiran sa pagtatrabaho ay maaaring makapinsala sa pagganap ng negosyo. “Kung ano ang malapit sa tinta ay magiging itim; kung ano ang malapit sa liwanag ay nagliliwanag“. Mahirap para sa mga empleyado na maging mas mahusay sa isang lugar na puno ng mga hindi gumaganang pag-uugali at nakakalason na pamumuno. Ang bawat tao'y nararapat na nasa isang malusog at kapaki-pakinabang na lugar ng trabaho. 

AhaSlides ay maaaring ang iyong pinakamahusay na tool para sa interactive at kaligtasan ng mga survey, virtual na mga kaganapan sa pagbuo ng koponan, at pagsasanay. Ang iyong mga empleyado ay maaaring manatili sa bahay o sa kanilang bakasyon at sumali sa mga kaganapan ng kumpanya.

Mga Madalas Itanong

Ref: Tagaloob | MIT Sloan Management Review | MarketWatch | Balita ng HR