Salbiy fikrlar, his-tuyg'ularni almashtirishga va hayotingizni o'zgartirishga tayyormisiz? Bu siz o'ylaganingizdan ancha sodda. Yaxshi narsa ijobiy fikrlashdan boshlanadi. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - erta turish, bir stakan suv ichish, tabassum qilish va ijobiy fikrlash uchun kundalik ijobiy tasdiqlar bilan o'zingizni eslatish.
Kelajakdagi hayotingiz va martabangiz haqida qayg'urasizmi? Ortiqcha o'ylashdan charchadingizmi? Quyidagi iqtiboslardan foyda olishingiz mumkin. Ushbu blogda biz o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish uchun 30 dan ortiq kundalik ijobiy fikrlashni, shuningdek ularni o'z fikrlaringiz va kundalik odatlaringizga qanday kiritishni tavsiya qilamiz.
Mundarija:
Ijobiy fikrlash uchun aniq tasdiqlar nima?
Ehtimol, siz o'sish va farovonlikka qiziqsangiz, tasdiqlar haqida eshitgansiz. Bu odatiy salbiy fikrlarni ijobiy fikrlarga aylantirish usulidir. Ijobiy tasdiqlar e'lon qilinadi, ular sizga ijobiy ruhiy munosabatni shakllantirishga va aqliy qobiliyatingizni yaxshilashga yordam beradi.
Ijobiy fikrlash uchun tasdiqlar sizni har kuni yaxshiroq bo'lishiga ishontirish uchun eslatma bo'lib, sizni yaxshiroq yashashga undaydi. Eng muhimi, ular sizning fikrlash tarzingizni va hayotga bo'lgan nuqtai nazaringizni qayta shakllantirish uchun kuchli vositadir.
Hayotingizni yaxshilash uchun ijobiy fikrlash uchun 30+ kundalik tasdiqlar
Ijobiy fikrlash uchun ushbu go'zal tasdiqlarni baland ovozda o'qish vaqti keldi.
Ruhiy salomatlik tasdiqlari: "Men loyiqman"
1. Men o'zimga ishonaman.
2. Men o'zimni qanday bo'lsam, shunday sevaman va qabul qilaman.
3. Men go'zalman.
4. Sizni faqat borligingiz uchun, borligingiz uchun sevishadi. - Ram Dass
5. Men o'zim bilan faxrlanaman.
6. Men jasur va ishonchliman.
7. Jozibaning siri o'zingizni sevishdir - Dipak Chopra
8. Men eng buyukman. Men buni bilishimdan oldin aytdim. - Muhammad Ali
9. Men o'zimni faqat o'zim bilan solishtiraman
10. Men hayotimda barcha yaxshiliklarga loyiqman.
Ruhiy salomatlik tasdiqlari: "Men engishim mumkin"
11. Men har qanday stressli vaziyatni engib o'ta olaman.
12. Men kerakli vaqtda kerakli joydaman, to'g'ri ish qilyapman. - Luiza Xey
13. Ongli nafas olish mening langarimdir. – Thích Nhất Hạnh
14. Ichingizda kim bo'lsangiz, hayotda hamma narsani qilishga va qilishga yordam beradigan narsa. - Fred Rojers
15. Ichkaridan taralayotgan nurni hech narsa xira qila olmaydi. - Mayya Anjelu
16. Baxt bu tanlovdir, bugun men baxtli bo'lishni tanlayman.
17. Men his-tuyg'ularimni boshqaraman
18. O'tmish - o'tmish, mening o'tmishim kelajagimni belgilamaydi.
19. Orzularimga erishishimga hech narsa to'sqinlik qilmaydi.
20. Bugun men kechagidan yaxshiroq ish qilyapman.
21. Biz cheksiz umidsizlikni qabul qilishimiz kerak, lekin hech qachon cheksiz umidni yo'qotmasligimiz kerak. - Martin Lyuter King Jr
22. Mening fikrlarim meni boshqarmaydi. Men fikrlarimni boshqaraman.
Ortiqcha fikrlash uchun ijobiy tasdiqlar
23. Xato qilish yaxshidir
24. Men nazorat qila olmaydigan narsalar haqida tashvishlanmayman.
25. Mening shaxsiy chegaralarim muhim va menga o'z ehtiyojlarimni boshqalarga bildirishimga ruxsat beriladi.
26. Go'zal bo'lish uchun hayot mukammal bo'lishi shart emas.
27. Men qo'limdan kelganini qilyapman.
28. Men to'g'ri tanlov qilaman.
29. Muvaffaqiyatga erishish uchun muvaffaqiyatsizlik kerak.
30. Bu ham o'tib ketadi.
31. Muvaffaqiyatsizliklar - bu o'rganish va rivojlanish uchun imkoniyatlar.
32. Men qo'limdan kelganini qilaman va mening eng yaxshi narsam etarli.
Qanday Ijobiy fikrlash uchun kundalik tasdiqlarni hayotingizga kiritasizmi?
Bizning ongimiz sehrli tarzda ishlaydi. Sizning fikrlaringiz va e'tiqodlaringiz o'zingizni qanday tutishingizga ta'sir qiladi va o'z navbatida sizning haqiqatingizni yaratadi. Mashhur "Secret" kitobida ham bu tushuncha qayd etilgan. Ijobiy energiyani jalb qilish uchun ijobiy fikrlash uchun ijobiy tasdiqlar.
Ijobiy fikrlash uchun kundalik tasdiqlarni hayotingizga kiritish uchun jarayon kerak. Shunday qilib, xatti-harakatlaringiz va fikrlaringizni yaxshilash va hayotingizni abadiy o'zgartirish uchun har kuni quyida sanab o'tilgan usullarni qo'llang!
1. Yopishqoq qog'ozga kamida 3 ta jumla yozing
Bir nechta iboralarni tez-tez ko'radigan joyga qo'ying. Sizning kayfiyatingizni eng yaxshi ifodalaydigan juftlikni tanlang. Bu stol yoki muzlatgich bo'lishi mumkin. Biz uni telefoningiz orqasiga joylashtirishni rag'batlantiramiz, shunda siz uni istalgan vaqtda va istalgan joyda ko'rishingiz mumkin.
2. Ko'zguda o'zingizga kundalik tasdiqni ayting
Buni amalga oshirayotganda, ko'zguda o'zingizni kuzatib, tabassum qilish juda muhimdir. Tabassum qilish va dalda beruvchi so'zlarni gapirish sizni yaxshi his qiladi. Ertalab nutq so'zlash sizga uzoq kun davomida kerakli energiyani berishi mumkin. Uyquga ketishdan oldin o'zingizni qayg'u, salbiy va negativlikdan xalos qilishingiz kerak.
3. Doimiy bo'ling
Maksvell Malts "Psixokibernetika, hayotdan ko'proq yashashning yangi usuli" nomli kitob yozgan. Odatni shakllantirish uchun kamida 21 kun va yangi hayot yaratish uchun 90 kun kerak. Vaqt o'tishi bilan bu so'zlarni doimiy ravishda ishlatsangiz, o'zingizga ishonchli va optimistik bo'lasiz.
Mutaxassislardan ko'proq maslahatlar
Agar siz hali ham tashvishga tushsangiz, bu mutlaqo normaldir. Shunday qilib, ijobiy fikrlashga yordam beradigan ko'proq maslahatlar mavjud.
Tasdiqga ishoning
Har kuni ertalab, ko'tarilgandan so'ng, bir hovuchni tanlang va ularni baland ovozda gapiring yoki yozing. Bu sizning kuningiz uchun ohangni o'rnatadi va sizni to'g'ri yo'lga boshlaydi. Esingizda bo'lsin, siz tasdiqga qanchalik ko'p ishonsangiz, u shunchalik kuchliroq bo'ladi!
O'zaro munosabatlarni tasdiqlashni yarating
Va faqat o'zingiz bilan gaplashmang. O'zingizning yaqinlaringizga ham ayting, munosabatlarni tasdiqlash. Biz munosabatlarni tasdiqlashni rag'batlantiramiz. Bu hissiy yaqinlikni rivojlantirishda, siz va oilangiz, hamkoringiz o'rtasida chuqurroq aloqani shakllantirishda hal qiluvchi rol o'ynashi mumkin.
Ijobiy fikrlash bo'yicha seminar o'tkazing, Nega shunday emas
Sevgi va pozitivlikni baham ko'rish kerak. Boshqalarni bog'lang va haqiqiy hayotga ijobiy fikrlash uchun tasdiqlarni olib kelish sayohatingiz bilan o'rtoqlashing. Agar siz ushbu turdagi seminarni yaratish qiyin bo'lishidan xavotirda bo'lsangiz, qo'rqmang, biz sizni qamrab oldik. AhaSlides-ga o'ting va a o'rnatilgan shablon kutubxonamizda. tahrirlash sizga ko'p vaqt talab qilmaydi. Jonli viktorinalar, soʻrovlar, spinner gʻildiragi, jonli savol-javob va boshqalardan tortib, qiziqarli va interaktiv seminar yaratishda yordam beradigan barcha funksiyalar mavjud.
Tomoshabinlaringizni jalb qiling
Mazmunli seminarni boshlang, foydali fikr-mulohazalarni oling va tinglovchilaringizni ijobiy fikrlash uchun eng yaxshi tasdiqlar bilan yoqing. Bepul AhaSlides shablonini olish uchun ro'yxatdan o'ting
🚀 Bepul viktorinani qo'lga kiriting☁️
Key Takeaways
Muvaffaqiyatli hayot va buyuk ishlarga erishish kalitini hayotga ijobiy qarashimizda topish mumkin. Ijobiy narsalarga sabr qiling, og'riqni chuqurlashtirmang. Remerber, “Biz nima gapirsak, shundaymiz. Biz o'ylaganimizdekmiz”.
🔥 Barcha tomoshabinlarni hayratda qoldiradigan va hayratga soladigan taqdimotlaringizni loyihalash uchun ko'proq g'oyalarni xohlaysiz. Ro'yxatdan o'tish AhaSlides darhol millionlab ajoyib g'oyalarga qo'shiling.
tez-tez so'raladigan savollar
Hali ham savollaringiz bor, biz sizga eng yaxshi javoblarni oldik!
3 ta ijobiy tasdiq nima?
3 ta ijobiy tasdiqlar o'z-o'ziga yordam berishning 3 ta tirnoqidir. Ijobiy tasdiqlar qo'rquv, o'z-o'zidan shubha va o'z-o'zini sabotajni engish uchun kuchli vositadir. Har kuni ijobiy tasdiqlarni aytish orqali o'zingizga va nimaga qodir ekanligingizga ishonishingiz mumkin.
Muvaffaqiyatli odamlar har kuni takrorlaydigan 3 ta tasdiqga misollar
- Men g'alaba qozonishni kutyapman. Men g'alaba qozonishga loyiqman.
- Boshqalar nima deb o'ylayotganiga ahamiyat bermayman.
- Men bugun hamma narsani qila olmayman, lekin men kichik bir qadam tashlay olaman.
Ijobiy tasdiqlar miyangizni qayta tiklaydimi?
Tasdiqlashlardan tez-tez foydalanish eski, noqulay fikrlar va e'tiqodlarni yangi, ko'taruvchi fikrlar bilan almashtirishning eng yaxshi usullaridan biridir. Tasdiqlashlar miyani "qayta o'tkazishi" mumkin, chunki bizning fikrlarimiz haqiqiy hayot va fantaziyani ajrata olmaydi.
Ijobiy tasdiqlar haqiqatan ham ishlaydimi?
2018 yilgi tadqiqotga ko'ra, o'z-o'zini tasdiqlash o'z qadr-qimmatini oshirishi va noaniqlik bilan kurashishga yordam berishi mumkin. Ushbu ijobiy fikrlar harakat va yutuqlarni ilhomlantirishi, ularning samaradorligini ko'rsatishi mumkin. Ijobiy tasdiqlar, agar ular o'tmishga emas, balki kelajakka e'tibor qaratsa, yanada muvaffaqiyatli ishlaydi.
Ref: @ Kimdan pozitifaffirmationscenter.com va @ oprahdaily.com
