很容易看到“安靜的戒菸」在社群媒體平台上。這段關於「工作不是你的生活」的影片由《紐約客》工程師、TikTokker@zaidlepplin 製作，立即在網路上瘋傳。 的TikTok 並成為社交網絡社區爭議的焦點。
#QuietQuitting 標籤現在已經以超過 17 萬的瀏覽量接管了 TikTok。
這才是真正的「安靜戒菸」…
什麼是安靜戒菸？
儘管它的字面意思是“安靜辭職”，但它並不是放棄工作。相反，這不是要逃避工作，而是要避免工作以外的有意義的生活。當你工作不開心但找到工作時，辭職不是你的選擇，也沒有其他選擇；你想要成為安靜辭職的員工，他們不認真對待自己的工作，但仍然只做最低限度的工作以避免被解僱。安靜的戒菸者不再需要在工作時間之外幫助完成額外的任務或檢查電子郵件。
沉默放棄者的崛起
「倦怠」這個詞在當今的工作文化中經常被提及。隨著現代工作場所的需求不斷增加，難怪越來越多的人感到不知所措和壓力重重。然而，另一群工人卻悄悄地承受著另一種與工作有關的壓力：沉默的辭職者。這些員工通常會在沒有任何事先警告的情況下默默地脫離工作。他們可能不會公開表達對工作的不滿，但他們缺乏參與度就足以說明問題。
在個人層面上，沉默的放棄者經常發現他們的工作生活不再符合他們的價值觀或生活方式。他們不會忍受讓他們不高興的情況，而是安靜地走開，不張揚。由於沉默放棄者的技能和經驗，組織很難取代他們。此外，他們的離開可能會造成同事之間的緊張氣氛並損害士氣。隨著越來越多的人選擇默默辭職，了解這種成長趨勢背後的動機至關重要。只有這樣，我們才能開始解決導致我們許多人脫離工作的根本問題。
安靜戒菸的原因
十年來，長時間的工作文化一直是低工資或很少額外工資的，這被認為是各種工作的一部分。 對於因大流行而努力獲得更好機會的年輕工人來說，這一數字甚至在增加。
此外，「安靜戒菸」是應對倦怠的一個標誌，特別是對於當今的年輕人，尤其是Z一代，他們很容易感到抑鬱、焦慮和失望。倦怠是一種消極的過度工作狀態，從長遠來看會對心理健康和工作能力產生強烈影響，成為最重要的 離職原因.
儘管許多員工要求額外補償或加薪承擔額外的責任，但許多雇主卻默默地回答，這成為壓垮他們重新思考對公司貢獻的最後一根稻草。此外，如果他們的成就沒有得到晉升和認可，可能會增加他們的焦慮和提高生產力的動力。
安靜戒菸的好處
在現今的工作環境中，很容易陷入日常生活的喧囂之中。由於要滿足最後期限和要達到的目標，您很容易感覺自己總是在忙碌。
安靜的退出可能是員工為自己創造一些空間來斷開連接而無需麻煩任何人的一種方式。 退後一步，專注於工作與生活的平衡對於維持心理健康至關重要。
相反，安靜戒菸有很多好處。擁有不時放鬆的空間意味著您將有更多時間專注於生活的其他領域。這可以帶來更全面的幸福感和對生活的更大滿意度。
了解更多：
處理安靜的戒菸
那麼，面對悄悄辭職，企業該如何面對呢？
少工作
減少工作是平衡工作與生活的最佳方式。縮短每週工作時間可以帶來無數的社會、環境、個人甚至經濟效益。在辦公室或工廠長時間工作並不能保證高工作效率。更聰明地工作，而不是更長時間地工作，是提高工作品質和公司獲利的秘訣。紐西蘭和西班牙等一些大型經濟體一直在嘗試每週工作四天但不影響薪資。
提高獎金和補償
根據美世2021年全球人才趨勢，員工最期望的因素有四個，包括負責任的獎勵（50%）、身體、心理和財務健康（49%）、使命感（37%）和關注環境品質和社會公平（36%）。公司需要重新思考提供更好的負責任的獎勵。組織可以透過多種方式建立獎金活動，以令人興奮的氛圍獎勵員工。您可以參考 獎金遊戲 由...製作 AhaSlides.
更好的工作關係
研究人員聲稱，工作場所更快樂的員工更有生產力和參與度。 值得注意的是，員工似乎喜歡友好的工作環境和開放的工作文化，這提高了更高的保留率和更低的流動率。 團隊成員和團隊領導之間牢固的聯繫關係極大地促進了溝通和生產力。 設計 快速團隊建設 or 團隊參與活動 可能有助於加強同事關係。
一探究竟！ 你應該加入#QuietQuitting（而不是禁止它）
美麗 領英帖子 戴夫裴 (Dave Bui) - 首席執行官 AhaSlides
您現在可能已經聽說過這種趨勢。 儘管名稱令人困惑，但想法很簡單：按照工作描述的內容去做，僅此而已。 設定明確的界限。 沒有“超越”。 沒有深夜電子郵件。 當然，還要在 TikTok 上發表聲明。
雖然這並不是一個全新的概念，但我認為這種趨勢的流行可以歸因於以下四個因素：
- 向遠程工作的過渡模糊了工作和家庭之間的界限。
- 自大流行以來，許多人尚未從倦怠中恢復過來。
- 通貨膨脹和世界各地迅速上漲的生活成本。
- Z 世代和年輕的千禧一代比前幾代人更有發言權。 它們在創造趨勢方面也更有效。
那麼，如何保持員工對公司活動的利益呢？
當然，動機是一個巨大的（但幸好有據可查）的話題。 作為初學者，以下是一些我覺得很有幫助的參與技巧。
- 聽得更好。 同理心有很長的路要走。 實踐 積極傾聽 每時每刻。 始終尋找更好的方法來傾聽您的團隊。
- 讓您的團隊成員參與影響他們的所有決策。 創建一個平台，讓人們暢所欲言，並對他們關心的事情負責。
- 少說話。 如果您打算進行大部分談話，切勿召集會議。 相反，給個人一個平台來展示他們的想法並一起解決問題。
- 提倡坦誠。 定期開展開放式問答環節。 如果您的團隊不習慣坦誠，一開始匿名反饋是可以的（一旦實現了開放性，對匿名的需求就會大大減少）。
- 奉獻 AhaSlides 嘗試一下。無論是親自還是在線，這都使得上述四件事變得更加容易。
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雇主的關鍵要點
在當今的工作世界中，保持健康的工作與生活平衡比以往任何時候都更重要。不幸的是，隨著現代生活的要求，我們很容易陷入困境並脫離真正重要的事情。
這就是為什麼雇主必須允許員工定期休假。無論是帶薪休假還是簡單的下午休息，抽出時間離開工作都可以幫助員工恢復活力，恢復活力，從而在他們返回時提高注意力和工作效率。
更重要的是，透過培養健康的工作與生活平衡，雇主可以培養更全面的工作方法，既重視員工的福祉，也重視底線結果。
最終，這對所有參與者來說都是雙贏的。
結論
安靜戒菸並不是什麼新鮮事。偷懶、按時上下班已成為職場趨勢。流行病後員工對工作態度的改變和心理健康狀況的改善已成為趨勢。對「安靜退出」的強烈反應鼓勵每個組織為其才華橫溢的員工提供更好的工作條件，尤其是工作與生活平衡政策。
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經常問的問題：
安靜退出是 Z 世代的事嗎？
安靜戒菸並非 Z 世代獨有，而是出現在不同年齡層。這種行為可能與 Z 世代注重工作與生活平衡和有意義的經驗有關。但不是每個人都練習安靜戒菸。行為是由個人價值、工作場所文化和環境決定的。
Z 世代為何離職？
Z 世代辭職的原因有很多，包括對自己能做的工作不滿意、感覺被忽視或疏遠、希望在工作和生活之間取得更好的平衡、尋找成長機會，或只是追求新的機會。
