በህይወት ውስጥ ምቾት ዞን ምንድነው?
በምትጠላው የሙት መጨረሻ ስራ ላይ ስትጣበቅ ወይም በ5 ወር ውስጥ 3 ኪሎ ልታጣ ስትጠብቅ ነገር ግን ነገ ስታዘገይ ብዙዎች “ከምቾት ቀጠናህ እንውጣ። ፍርሃት ውሳኔህን እንዲወስንልህ አትፍቀድ።” ምን ማለታቸው ነው አዲስ ነገር ይሞክሩ!
በሁሉም ሁኔታዎች ማለት ይቻላል፣ ሰዎች በምቾት ቀጠናዎ ውስጥ ያልሆነ ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ሲፈልጉ ትልቅ ነገርን ለማሳካት ምቾት ማጣት እንዲጀምሩ ይመክራሉ። ስለዚህ፣ መጽናኛ ዞን ምንድን ነው? የምቾት ዞን ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ? መልሱን አሁን እንፈልግ!
ዝርዝር ሁኔታ
- የምቾት ዞን ምንድን ነው?
- የምቾት ዞን ለምን አደገኛ ነው?
- በእያንዳንዱ ዓይነት የመጽናኛ ዞን ምሳሌ ምንድነው?
- ከምቾት ዞንዎ እንዴት መውጣት ይቻላል?
- ቁልፍ Takeaways
- ተደጋግሞ የሚነሱ ጥያቄዎች
የምቾት ዞን ምንድን ነው?
በህይወት ውስጥ ምቾት ዞን ምንድነው? መጽናኛ ዞን እንደሚከተለው ይገለጻል። "ነገሮች ለአንድ ሰው የተለመዱ እንደሆኑ የሚሰማቸው እና ምቹ እና አካባቢያቸውን የሚቆጣጠሩበት, ዝቅተኛ የጭንቀት እና የጭንቀት ደረጃዎች የሚያሳዩበት የስነ-ልቦና ሁኔታ."
ስለዚህ፣ ከምቾት ቀጠናዎ መውጣት ጭንቀትን ሊጨምር እና ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል ተብሎ ሊታሰብ ይችላል። አዎን, በተወሰነ ደረጃ እውነት ነው. አላስዴር ኋይት እንደሚለው፣ ከፍተኛ አፈፃፀም ለማግኘት አንድ ሰው የተወሰነ ግፊት ሊደርስበት ይገባል.
ጽንሰ-ሐሳቡ ስለ ፍርሃት ነው. በምቾት ዞንዎ ውስጥ ለመቆየት በሚመርጡበት ጊዜ, ይህንን ሁኔታ በደንብ ያውቃሉ እና ችግሩን በትክክል እንዴት በራስ መተማመን እንደሚችሉ ያውቃሉ. ጥሩ ምልክት ነው, ነገር ግን ብዙም አይቆይም ምክንያቱም ለመገመት ቢሞክሩም ለውጥ ይከሰታል.
እና እዚህ የምቾት ዞን ማለት ያልተለመዱ ችግሮችን ለመፍታት ተመሳሳይ አቀራረብን ወይም አስተሳሰብን መጠቀም ፣ መሰላቸት እና አለመሟላት ይሰማዎታል ፣ አደጋዎችን ያስወግዱ እና የተለያዩ መፍትሄዎችን ሲወስዱ ፈተናዎችን መውሰድ አይፈልጉም። እና ከምቾት ቀጠናዎ ለመውጣት እና ትኩስ መፍትሄዎችን ለመፈለግ ጊዜው አሁን ነው።
ከእያንዳንዱ ዓይነት ጋር የምቾት ዞን ምሳሌ ምንድነው?
በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ውስጥ የምቾት ዞን ትርጉም ምንድን ነው? ሀሳቡን በጥልቀት ለመረዳት፣ የምቾት ዞኖች እና የገሃዱ ዓለም ምሳሌዎች አጭር መግለጫ እና ማብራሪያ እዚህ አለ። በየትኛው ግዛት ውስጥ እንዳሉ ሲለዩ, ለመቋቋም ቀላል ይሆናል.ስሜታዊ ምቾት ዞን
መጽናኛ ዞን ከስሜት ጋር የተያያዘው ምንድን ነው? የስሜታዊ መጽናኛ ዞን ግለሰቦች በስሜት መረጋጋት የሚሰማቸውን፣ የተለመዱ ስሜቶችን የሚያገኙበት እና ምቾትን ወይም ተጋላጭነትን ሊያስከትሉ ከሚችሉ ሁኔታዎች መራቅን ይመለከታል።በስሜታዊ ምቾት ዞናቸው ውስጥ ያሉ ሰዎች ፈታኝ ስሜቶችን መጋፈጥ ወይም በስሜታዊነት የሚጠይቁ መስተጋብሮችን ሊቃወሙ ይችላሉ። ለስሜታዊ ምቾት ዞን ማወቅ እና መረዳት አስፈላጊ ነው። ስሜታዊ የማሰብ ችሎታ ና የግል እድገት.
ለምሳሌ፣ ውድቅ ለማድረግ በመፍራት የፍቅር ስሜትን ለመግለጽ ወይም አዳዲስ ጓደኞችን ለማፍራት የሚያቅማማ ግለሰብ። እና ይህ ከቀጠለ፣ እኚህ ሰው እራሳቸውን የማግለል ዘይቤ ውስጥ ተጣብቀው ሊያገኙ ይችላሉ፣ እምቅ ትርጉም ያላቸው ግንኙነቶችን እና ልምዶችን ያጡ።
የፅንሰ-ሀሳብ ምቾት ዞን
የፅንሰ-ሀሳብ ምቾት ዞን የግለሰብን የግንዛቤ ወይም የአዕምሯዊ ድንበሮችን ያጠቃልላል። በታወቁ ሀሳቦች፣ እምነቶች እና ምሳሌዎች ውስጥ መቆየትን፣ ያሉትን አመለካከቶች ለሚቃወሙ ወይም ለሚቃረኑ ሀሳቦች መጋለጥን ያካትታል።
የአዕምሮ ልዩነትን ለመቀበል፣ አዳዲስ ፅንሰ-ሀሳቦችን ለመዳሰስ እና ለመሆን ከፅንሰ-ሃሳባዊ ምቾት ዞን መውጣት አስፈላጊ ነው። ለአማራጭ እይታዎች ክፍት. ፈጠራ፣ ሂሳዊ አስተሳሰብ እና ሰፊ ትምህርት የሚመቻቹበት ነው።
ለምሳሌ፣ የንግድ ድርጅት ባለቤት ከሆኑ፣ ለሚከሰቱት አዎንታዊ ነገሮች ሁሉ፣ አሉታዊ ክስተት እንዳለ ሊያስተውሉ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ አዲስ ደንበኛ ልታገኝ ትችላለህ፣ ነገር ግን ነባሩን ልታጣ ትችላለህ። ልክ እድገት እያደረግክ እንደሆነ እንዲሰማህ ስትጀምር፣ ወደ ኋላ የሚመልስህ ነገር አብሮ ይመጣል። አመለካከቶችን እና ጽንሰ-ሀሳቦችን ለመለወጥ ጊዜው አሁን መሆኑን ያመለክታል.
ተግባራዊ ምቾት ዞን
ተግባራዊ ማጽናኛ ዞን የአንድ ሰው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እና ባህሪ ጋር ይዛመዳል። በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ማለትም እንደ ሥራ፣ ግንኙነት እና የዕለት ተዕለት ተግባራት ውስጥ ከሚታወቁ ወይም ሊገመቱ ከሚችሉ ቅጦች፣ ልማዶች እና ዘዴዎች ጋር መጣበቅን ያካትታል።
ተግባራዊ የምቾት ቀጠናዎን ለማስወገድ ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ አዳዲስ አቀራረቦችን ለመሞከር፣ ያልተለመዱ ፈተናዎችን ለመቋቋም እና በተግባራዊ የህይወት ገጽታዎች ላይ ለውጦችን ለመቀበል ዝግጁ ነዎት። ለግል እና ለሙያዊ እድገት, እንዲሁም ከሁኔታዎች ጋር መላመድ አስፈላጊ ነው.
ለምሳሌ፣ አንድ ግለሰብ ለስራ አንድ አይነት መንገድ ይወስዳል፣ በተመሳሳይ ምግብ ቤቶች ይመገባል፣ ለዓመታት አዲስ ክህሎት አልተማረም እና በተመሳሳይ ክበብ ውስጥ ይገናኛል። በእርስዎ ውስጥ የመቆየት ፍጹም ምሳሌ ነው።
ተግባራዊ ምቾት ዞን. እውነታው ግን ይህ ሰው በበለጸጉ ልምዶች ማደግ ከፈለገ, እሱ ወይም እሷ መሰጠት አለባቸው እነዚህን ልማዶች መለወጥ.
የምቾት ዞን ለምን አደገኛ ነው?
በውስጡ ለረጅም ጊዜ ከቆዩ ምቾት ዞን አደገኛ ነው. ለውጥ ሳታደርጉ በምቾት ዞን ለረጅም ጊዜ እንዳይቆዩ የሚያደርጉ 6 ምክንያቶች እዚህ አሉ።
የሚያማርር
በምቾት ዞን ውስጥ መቆየት እርካታን ያበረታታል. "የተረጋጋ" ራስን የመርካት፣ ይዘት እና ለሚያጋጥሙ ተግዳሮቶች ወይም መሻሻሎች ግድ የለሽ መሆንን ሁኔታ ያመለክታል። የምቾት ዞን የተለመደው እና መደበኛ ባህሪ ወደ ተነሳሽነት እጥረት እና ለግል እና ለፍላጎት መቀነስ ያስከትላል ሙያዊ መሻሻል. ቅሬታ የላቀ ፍለጋን የሚያደናቅፍ እና የበለጠ ለማሳካት ያለውን ፍላጎት ይገታዋል።
የመለወጥ ተጋላጭነት
አሁን ባለው ቦታ ምቾት ያላቸው ሰዎች በተፈጥሯቸው ለውጥን ይቋቋማሉ. የመረጋጋት ስሜት ቢፈጥርም, ግለሰቦች ያልተጠበቁ ለውጦችን ለመጋፈጥ እንዳይዘጋጁ ያደርጋል. በጊዜ ሂደት, ይህ ተቃውሞ ግለሰቦችን ማመቻቸት እና ተለዋዋጭነት በሚያስፈልጋቸው ሁኔታዎች ውስጥ ተጋላጭ ሊያደርጋቸው ይችላል.
ምንም አደጋ የለም, ምንም ሽልማት የለም
እሱ “ዕድሎችን ካላገኙ ጥቅሞቹን በጭራሽ አታጭዱም” የሚል ፍቺ የቃል አባባል ነው። እድገት እና ስኬት ብዙውን ጊዜ የተሰላ አደጋዎችን በመውሰድ ይመጣሉ። ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መጫወት እና በአንድ ሰው ምቾት ቀጠና ውስጥ መቆየት ጉልህ ለሆኑ ስኬቶች እድሎችን እንደሚከላከል ሀሳቡን ያጎላል። መውሰድ ሂሳባዊ ስጋት የታሰበበት እና ስልታዊ ውሳኔዎችን ማድረግን ያካትታል፣ የጥርጣሬ ደረጃ ሲሸከም፣ ጥሩ ውጤት ሊያስገኝ ይችላል።
የችግር አፈታት ውጤታማነት ቀንሷል
ከህይወት፣ ከስራ ወይም ከግንኙነት ጋር የተገናኘ ከችግሮች ጋር በሚገጥምበት ጊዜ ከምቾት ቀጠና መውጣት በጣም አስፈላጊ ነው። አካባቢው እየተቀየረ ባለበት ወቅት፣ በተለይም በዚህ ዘመን የድሮውን አስተሳሰብ ወይም ችግሮችን የመፍታት ልማድ ማቆየት በጣም አደገኛ ነው። ከአዳዲስ አዝማሚያዎች ጋር መላመድ፣ ተግዳሮቶች እና የመሻሻል እድሎች ወደ መዘግየት ሊያመራ ይችላል።
በተጨማሪም፣ ዓለም ከመቼውም ጊዜ በበለጠ እርስ በርስ የተቆራኘች ሆናለች፣ ግሎባላይዜሽን በኢኮኖሚ፣ ባህሎች እና ግንኙነቶች ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል። ችግር ፈቺ በዚህ ዓለም አቀፋዊ አውድ ውስጥ የተለያዩ አመለካከቶችን ለመረዳት እና ከማህበረሰቦቻችን ትስስር ተፈጥሮ ጋር ለመላመድ ፈቃደኛ መሆንን ይጠይቃል።
የምቾት ቀጠናዎን ለማስፋት እድሎችን አያምልጥዎ
ከምቾትዎ ዞን ለመውጣት በጣም አሳማኝ ከሆኑ ምክንያቶች አንዱ ማስፋት ነው። አደጋዎችን ሲወስዱ፣ አለመመቸትን እና ጥርጣሬን ሲቀበሉ እና በመጨረሻም ሲሳካላችሁ አጠቃላይ የችሎታ ስብስብዎን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን በራስ መተማመንዎን ያሳድጋል። በአዳዲስ እና አስቸጋሪ እንቅስቃሴዎች እራስዎን በተፈታተኑ ቁጥር, የበለጠ ምቹ እና ተፈጥሯዊ ይሆናሉ, ቀስ በቀስ የምቾት ዞንዎን ወደ ትላልቅ እና ትላልቅ መጠኖች ያሰፋዋል.
የማደግ እድሎች
ገላጭ እድገት እና መሻሻል እንዲኖርህ የምትመኝ ከሆነ ከምቾት ቀጣናህ ውጪ ከመውጣት የተሻለ መንገድ የለም። "ሕይወት የሚጀምረው በምቾት ዞንዎ መጨረሻ ላይ ነው." - ኒያሌ ዶናል ዋልሽ. ቶኒ ሮቢንስ ደግሞ እንዲህ ይላል: "ሁሉም እድገት የሚጀምረው በምቾት ዞንዎ መጨረሻ ላይ ነው." መፅናናትን ለመተው እምቢ ካልክ፣ ችሎታህን እና እምቅ ችሎታህን እየገደብክ ነው፣ የተደበቀ ችሎታህን ለመመርመር እና የተሻለ የራስህ እትም ለመገንባት። ሰፊው የችሎታ ውቅያኖስ ፍለጋን በሚጠብቅበት ጊዜ በቆመ ኩሬ ውስጥ ከመቆየት ጋር ይመሳሰላል።
ከምቾት ዞንዎ እንዴት መውጣት ይቻላል?
በዕለት ተዕለት ልማዶች እና ምቾት, 3 ወራት, 1 ዓመት ወይም ከ 5 ዓመታት በላይ ምን ያህል ጊዜ ለውጥ አድርገዋል? ለመገንዘብ ጥቂት ጊዜ እናሳልፍ እና ወደ ኋላ የከለከላችሁን ለማየት በራሳችሁ ላይ እናስብ።
ያለፈውን ጊዜዎን ይገምግሙ
እያደግክ ሳለ በዙሪያህ ያሉ ሰዎች ሁሉ "የተለመደ" ሥራ ነበራቸው? ኑሮህን ለማሟላት እንድትሰራ ያለማቋረጥ ተነግሮህ ነበር እና ያ ብቻ ነው? አንድ ሰው ከ10 አመት በፊት አንተ እና ህይወትህ ልክ እንዳንተ አይነት ይመስላል ሲልህ ደስተኛ አይደለህም?
ወደ ጭንቀት ውስጥ ለመግባት እራስዎን ይፍቀዱ
በጣም ወሳኝ እርምጃ - ከምቾትዎ ዞን ሲወጡ ምቾት እና ጭንቀትን ይቀበሉ. አዲስ ነገር ከሞከሩ በጣም የከፋውን ሁኔታ ግምት ውስጥ ያስገቡ። ሌላ የሚሄድበት መንገድ የለም፣ ከባድ ነው፣ ነገር ግን እሱን ካሸነፍክ፣ ሽልማቶች እና ግላዊ እድገት በሌላ በኩል ይጠብቅሃል።
አዳዲስ ግቦችን አውጣ
ዋናውን መንስዔና ችግርን ከለየን በኋላ ግልጽና የተገለጸ ግብ እንዲጻፍ እንጀምር። ዕለታዊ፣ ሳምንታዊ፣ ወርሃዊ ወይም አመታዊ ግብ ሊሆን ይችላል። ውስብስብ አያድርጉት። ከምቾት ቀጠና መውጣት ዓለምን ከልዕለ ኃያላን ማዳን አይደለም፣ በቀላል ኢላማዎች ይጀምሩ እና ወዲያውኑ እርምጃ ይውሰዱ። ለማዘግየት ምንም ቦታ የለም. ትልቁን ግብዎን ወደ ትናንሽ እና የሚተዳደሩ ደረጃዎች መከፋፈል ሂደቱን የበለጠ የሚቀረብ እና ያነሰ አድካሚ ያደርገዋል።
ቁልፍ Takeaways
በህይወትዎ ውስጥ ምቾት ዞን ምንድነው? ስለራስዎ ይወቁ እና ማሻሻያዎችን ያድርጉ በጭራሽ አይዘገዩም።
💡ለበለጠ መነሳሻ፣ AhaSlidesን ወዲያውኑ ይመልከቱ! PPTን የበለጠ ፈጠራ እና አሳታፊ በሆነ መልኩ ለማቅረብ የተለመደውን መንገድ መቀየር AhaSlides ማቅረቢያ መሣሪያ። የቀጥታ ጥያቄዎችን ያድርጉ ፣ በይነተገናኝ ምርጫዎችን ይፍጠሩ ፣ ምናባዊ የአእምሮ ማጎልበት ያካሂዱ እና ከቡድንዎ ጋር በብቃት ሀሳቦችን ይፍጠሩ!
ተደጋግሞ የሚነሱ ጥያቄዎች
የምቾት ዞን ተቃራኒው ምንድን ነው?
የመጽናኛ ዞን ተቃራኒው የአደጋ ዞን ሲሆን ይህም አደጋዎች፣ ተግዳሮቶች ወይም ሊሆኑ የሚችሉ አደጋዎች የሚጨመሩበትን ቦታ ወይም ሁኔታን ያመለክታል። ነገር ግን፣ ብዙዎች የሚገምቱት የዕድገት ቀጠና ነው፣ ግለሰቦች የሚለምዱበት እና አዳዲስ ክህሎቶችን እና ልምዶችን የሚማሩበት፣ ለወደፊቱ በጉጉት እና በጉጉት የተሞላ።
ስለ ምቾት ዞን ታዋቂ ጥቅስ ምንድነው?
የምቾት ቀጠናዎን ለቀው እንዲወጡ ለማበረታታት አንዳንድ አነቃቂ ጥቅሶች እዚህ አሉ።
- "ከምቾት ቀጠናህ በወጣህ መጠን ያን ያህል ምቹ እንዳልነበር ትገነዘባለህ።" - ኤዲ ሃሪስ ፣ ጄ.
- "ታላላቅ ነገሮች ከምቾት ዞኖች አልመጡም."
- አንዳንድ ጊዜ ከምቾት ዞናችን መውጣት አለብን። ደንቦቹን መጣስ አለብን. እናም የፍርሃትን ስሜት ማወቅ አለብን። እሱን መጋፈጥ፣ መቃወም፣ መደነስ አለብን። - ኪራ ዴቪስ
- "በወደብ ውስጥ ያለ መርከብ ደህና ነው, ነገር ግን መርከብ የተሰራው ለዚህ አይደለም." - ጆን አውግስጦስ ሼድ
ማጣቀሻ: የህዝብ ልማት መጽሄት። | በ Forbes
