glossophobia ምንድን ነው?
ግሎሶፎቢያ - የህዝብ ንግግርን መፍራት - አንድ ግለሰብ በቡድን ፊት እንዳይናገር የሚከለክል የማህበራዊ ጭንቀት መታወክ አይነት ነው.
በአደባባይ የመናገር ፍራቻ እየተሰቃየህ እንደሆነ በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን።
እንዴት? ደህና፣ አዎ፣ ይህን ጽሑፍ እያነበብክ ስለሆነ፣ ነገር ግን ሁሉም ስታቲስቲክስ ወደ እሱ ስለሚጠቁም ጭምር። አጭጮርዲንግ ቶ አንድ የአውሮፓ ጥናት, በግምት 77% የሚሆኑ ሰዎች በአደባባይ ንግግርን በመፍራት ሊሰቃዩ ይችላሉ.
ያ ከዓለም ¾ በላይ ነው ልክ እንደ እርስዎ በሕዝብ ፊት ሲሆኑ። በመድረክ ላይ ይንቀጠቀጣሉ፣ ያፈጫጫሉ እና ይንቀጠቀጣሉ። ልባቸው በደቂቃ አንድ ማይል ይጓዛል እና ብቸኛ ሰው መልእክትን የማድረስ ኃላፊነት በተጣለበት ጫና ውስጥ ድምፃቸው ይሰነጠቃል።
ስለዚህ በአደባባይ የመናገር ፍርሃትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ስለ እሱ አጥንት አናድርገው - በአደባባይ መናገር ይቻላል በእርግጥ አስፈሪ, ነገር ግን ማንኛውንም ፍርሃት በትክክለኛው አቀራረብ ማሸነፍ ይቻላል.
እርስዎን ለመጨፍለቅ 10 የአደባባይ ንግግር ምክሮችን መፍራት እዚህ አሉ። የህዝብ ንግግርን መፍራት - ግሎሶፎቢያ እና ጋር ንግግሮችን ማቅረብ ይጀምሩ እውነተኛ በራስ መተማመን.
- #0 - ፍርሃትዎን ወይም የአደባባይ ንግግርዎን ለመጨፍለቅ ምስጢር
- #1 - የዝግጅት አቀራረብ ይኑርዎት
- #2 - አንዳንድ ማስታወሻዎችን ያድርጉ
- #3 - ከራስዎ ጋር ይነጋገሩ
- #4 - እራስዎን ይመዝግቡ
- #5 - ልምምድ እና ልምምድ
- #6 - መተንፈስን ተለማመዱ
- #7 - ታዳሚዎችዎን ያሳትፉ
- #8 - ነርቮችዎን ይጠቀሙ
- #9 - ምቹ ቆም ማለት ይሁኑ
- #10 - እድገትዎን ያደንቁ
- #11 - ንግግርህን ካርታ አውጣ
- #12 - ንግግርዎን በተለያዩ ሁኔታዎች ይለማመዱ
- #13 - ሌሎች አቀራረቦችን ይመልከቱ
- #14 - አጠቃላይ ጤናን ይንከባከቡ
- #15 - ከእጆችዎ በፊት መድረክን ይጎብኙ
- ንግግርህን ጀምር
- በAhaSlides የአደባባይ የንግግር ምክሮች
አጠቃላይ እይታ
| በአደባባይ መናገር መፍራት ለምን መጥፎ ነው? | የህዝብ ንግግርን መፍራት አስተያየትዎን ፣ ሀሳቦችዎን እና ሀሳቦችዎን እንዳያካፍሉ ሊያግድዎት ይችላል። |
| በአደባባይ ለመናገር የሚፈሩ ስንት ሰዎች አሉ? | በግምት 77% ሰዎች። |
የህዝብ ንግግርን መፍራት መምታት: ዝግጅት
የአደባባይ ንግግርን መፍራት የሚጀምረው መድረክ ላይ ከመድረክ በፊት ነው።
ንግግርህን በደንብ ማዘጋጀትህ ከግሎሶፎቢያ የመጀመሪያ መከላከያህ ነው። በደንብ የታሰበበት መዋቅር፣ የማስታወሻዎች ስብስብ እና ተጓዳኝ አቀራረብ መኖር መንቀጥቀጦችን ለማስወገድ ፍፁም ወሳኝ ነው።
በAhaSlides የአደባባይ የንግግር ምክሮች
#0 - በአደባባይ የመናገር ፍራቻዎን የመጨፍለቅ ምስጢር
በሰከንዶች ውስጥ ይጀምሩ።
ለቀጣይ በይነተገናኝ አቀራረብህ ነፃ አብነቶችን አግኝ። በነጻ ይመዝገቡ እና የሚፈልጉትን ከአብነት ቤተ-መጽሐፍት ይውሰዱ!
🚀 አብነቶችን በነጻ ያግኙ
#1 - አይንን ከእርስዎ ላይ ለማንሳት የዝግጅት አቀራረብ ይኑርዎት
እርግጥ ነው፣ የንግግርህ ፎርማት በአብዛኛው የተመካው በዝግጅቱ ላይ ነው፣ ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ መናገር ከፈለግክ ጋር አብሮ የሚሄድ አቀራረብ በመፍጠር አንዳንድ ጭንቀቶችህን ማስታገስ ትችላለህ።
በአደባባይ የመናገር ፍራቻዎ ሁሉንም ዓይኖች ወደ እርስዎ ከማየት የሚመነጭ ከሆነ ይህ ምናልባት በጣም ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል። ለታዳሚዎችዎ ከእርስዎ ሌላ የሚያተኩሩትን ነገር ይሰጣል እና እርስዎ እንዲከተሏቸውም አንዳንድ ጥያቄዎችን ያቀርባል።
በሚከተሉት ምክሮች የዝግጅት አቀራረብዎን ቀላል ያድርጉት።
#2 - አንዳንድ ማስታወሻዎችን ያድርጉ
ነርቭ ሰዎች ንግግራቸውን በቃላት እንዲጽፉ ሊያደርጋቸው ይችላል። ብዙውን ጊዜ ይህ አይደለም ጥሩ ሀሳብ አይደለም, በአደባባይ መናገርን መፍራት ያስከትላል.
ንግግርን ስክሪፕት ማድረግ ከተፈጥሮ ውጪ የሆነ ስሜት እንዲሰማው ሊያደርግ እና ለተመልካቾችዎ ትኩረት መስጠትን ትንሽ አስቸጋሪ ያደርገዋል። በማስታወሻ መልክ አእምሮዎን ከዋና ዋና ሀሳቦች ጋር መሮጥ ይሻላል።
በተለምዶ፣ ለንግግሮች፣ ማስታወሻዎች ከተጣበቁ እርስዎን ለመርዳት እንደ ማበረታቻ ሆነው ያገለግላሉ። ወደ ታች በጨረፍታ በመመልከት ግምቶችዎን ይፈልጉ እና ንግግርዎን ለማቅረብ ወደ ታዳሚዎችዎ ይመለከታሉ።
ማስታወቂያዎችን ወይም የመሳሰሉትን ሊያገኙ ይችላሉ። የሰርግ ንግግሮች ትንሽ ለየት ያሉ እና ረዘም ያሉ ናቸው, የበለጠ ዝርዝር ማስታወሻዎችን መጠቀም ይቻላል.
- በጣም ትንሽ አይጻፉ. ማስታወሻዎችዎን በፍጥነት ማየት እና እነሱን መረዳት መቻል አለብዎት።
- ማስታወሻዎችን አጭር እና ጣፋጭ ያድርጉ. ትክክለኛውን ትንሽ ለማግኘት በመሞከር በጽሑፍ ገጾች ውስጥ ማንሸራተት አይፈልጉም።
- የሚቀጥለውን ነጥብ ስታረጋግጥ ታዳሚህን በዝግጅትህ ያዝ። "በስላይድ ላይ እንደምታዩት..."
#3 - ከራስዎ ጋር ይነጋገሩ
የህዝብ ንግግርን መፍራት በእውነት መፍራት አይደለም። መናገር በሕዝብ ፊት ፍርሃት ነው። አለመቻል የምትናገረውን በመርሳት ወይም በቃልህ በመደናቀፍ በሕዝብ ፊት ለመናገር። ሰዎች በቀላሉ መበላሸትን ይፈራሉ።
ብዙ የሚተማመኑ የህዝብ ተናጋሪዎች ይህንን ፍርሃት አያገኙም። ብዙ ጊዜ ሠርተዋል ስለዚህም የመበታተን ዕድላቸው በጣም ጠባብ እንደሆነ ስለሚያውቁ የመናገር ችሎታን ይሰጣቸዋል። ይበልጥ በተፈጥሮ, ርዕሰ ጉዳዩ ምንም ይሁን ምን.
በአደባባይ ንግግርህ የበለጠ አስተማማኝ እና በራስ የመተማመን ፍሰት እንድታዳብር እራስህን ለመርዳት ሞክር ለራስህ ጮክ ብሎ መናገር ንግግርህን ለማድረግ በፈለከው መንገድ። ይህ ማለት በመደበኛነት መናገርን፣ ቃላቶችን ወይም አህጽሮተ ቃላትን ማስወገድ፣ ወይም ደግሞ በንግግርዎ እና ግልጽነትዎ ላይ ማተኮር ማለት ሊሆን ይችላል።
በራስ የመተማመን ስሜትን ለመፍጠር ስለምታውቀው ርዕስ ለመናገር ሞክር፣ ወይም ንግግርህን በምታደርግበት ጊዜ ሊነሱ የሚችሉ ጥያቄዎችን ለመመለስ ሞክር።
#4 - እራስዎን ይመዝግቡ - የህዝብ ንግግርን መፍራት ለማስወገድ መንገድ
እያቀረብክ ያለውን ቪዲዮ በመቅረጽ ከራስህ ጋር መነጋገርን ወደ ሌላ ደረጃ ውሰድ። ምንም ያህል የሚያስቸግር ቢሆንም፣ እርስዎ እንዴት እንደሚሰሙ እና ሊሆኑ ለሚችሉ ታዳሚዎች እንደሚመለከቱ ለማየት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
ቀረጻውን መልሰው ሲመለከቱ ሊመለከቷቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች እዚህ አሉ፡
- በጣም በፍጥነት እየተናገሩ ነው?
- በግልጽ እየተናገርክ ነው?
- የመሙያ ቃላትን እየተጠቀሙ ነው እንደ 'እም' or 'እንደ' በጣም ብዙ ጊዜ?
- ትኩረት የሚስብ ነገር እያደረጉ ነው ወይስ እያደረጉ ነው?
- ያመለጡዎት ጠቃሚ ነጥቦች አሉ?
ሞክር ጥሩ እና ጥሩ ያልሆነ ነገር ይምረጡ በእያንዳንዱ ጊዜ እራስዎን ሲቀዳ እና መልሰው ሲያዩት። ይህ ለቀጣይ ጊዜ ትኩረትን እንዲመርጡ እና በራስ መተማመንዎን እንዲገነቡ ይረዳዎታል።
#5 - ተለማመዱ፣ ተለማመዱ እና እንደገና ይለማመዱ
በራስ የመተማመን መንፈስ ተናጋሪ መሆን ወደ ልምምድ ይመጣል። መናገር የምትፈልገውን ነገር መድገም እና መደጋገም መቻል ከጭንቀት ለመገላገል እና ይህን ለማድረግም ሊረዳህ ይችላል። አዳዲስ አቅጣጫዎችን ያግኙ የበለጠ ትኩረት የሚስብ ወይም የበለጠ የሚስብ ንግግርዎን ለመውሰድ.
ያስታውሱ፣ ሁልጊዜ ተመሳሳይ አይሆንም። ማስታወሻዎችዎ በቁልፍ ነጥቦችዎ ላይ ምክር ይሰጡዎታል እና የበለጠ እና ብዙ ልምምድ ሲያደርጉ, ነጥቦቻችሁን ተፈጥሯዊ እና ትርጉም ያላቸው መንገዶችን ለመምረጥ መንገዶችን ያገኛሉ.
በተለይ በሕዝብ ፊት መቆም በጣም የሚያስፈራዎት ከሆነ፣ ለእነርሱ ልምምድ ማድረግ ይችሉ እንደሆነ ታማኝ ጓደኛዎን ወይም የቤተሰብ አባልዎን ይጠይቁ። ለእውነተኛው ነገር ተነሳ እና ይሞክሩት - እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ቀላል ይሆናል, በአደባባይ የመናገር ፍርሃትን ለመከላከል ከሁሉ የተሻለው መንገድ.
የህዝብ ንግግርን መፍራት መምታት: አፈጻጸም
ልምምዱን በትክክል ማግኘቱ በጣም ጥሩ ነው፣ ነገር ግን በእርግጥ ግሎሶፎቢያ በጣም ከባድ የሚሆነው እርስዎ በተጨባጭ በሚሆኑበት ጊዜ ነው። on መድረክ, ንግግርህን መስጠት.
#6 - መተንፈስን ተለማመዱ
ነርቮች ወደ ውስጥ ዘልቀው እንደሚገቡ ሲሰማዎት፣ በአደባባይ የመናገር ፍርሃት የሚያስከትለው ውጤት ብዙውን ጊዜ የፍላጎትዎ ውድድር ነው፣ ላብ ይልዎታል እና ምንም ነገር ለማለት ከሞከሩ እና ድምጽዎ ሊሰነጠቅ ይችላል።
ይህ በሚሆንበት ጊዜ አንድ ደቂቃ ለመውሰድ ጊዜው ነው እና መተንፈስ. ቀላል ይመስላል, ግን መተንፈስ በእውነት ሊያረጋጋህ ይችላል። መድረክ ላይ ስትሆን በቃላትህ ላይ ብቻ እንድታተኩር ይተውሃል።
ወደ ንግግርህ ከመሄድህ በፊት፣ እነዚህን ፈጣን እርምጃዎች ሞክር፡-
- በአፍንጫዎ ውስጥ በቀስታ እና በጥልቀት ይተንፍሱ። ደረቱ ሲነሳ ሊሰማዎት ይገባል. በዛ ላይ ብቻ ለማተኮር ይሞክሩ እና በሚተነፍሱበት ጊዜ ምን እንደሚሰማዎት.
- ትከሻዎን ዘና ይበሉ እና ውጥረቱ ከሰውነትዎ እንዲወጣ ለማድረግ ይሞክሩ።
- በአፍዎ ውስጥ መተንፈስ. ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ ሰውነትዎ እንዲንቀሳቀስ በሚያደርገው እና በሚያጋጥሙዎት ስሜቶች ላይ ያተኩሩ።
- ሂደቱን ብዙ ጊዜ ይድገሙት. በአፍንጫዎ, በአፍዎ ውስጥ, በአተነፋፈስዎ ላይ በማተኮር (በንግግርዎ ላይ አይደለም).
💡እነሆ 8 ተጨማሪ የአተነፋፈስ ዘዴዎች ልትሞክረው ትችላለህ!
#7 - ታዳሚዎችዎን ያሳትፉ
በአደባባይ ንግግር ላይ ታዳሚዎችዎ እንዲሳተፉ ማድረግ በራስ መተማመንዎን ለመገንባት በጣም አስፈላጊ አካል ነው። ታዳሚው በንቃት እየተዝናና መሆኑን ካየህ እየቸነከረው እንዳለህ ለመሰማት በጣም ቀላል ነው።
ያንን ተሳትፎ ለማግኘት አንዱ ጥሩ መንገድ መስተጋብር ነው። አይ፣ ይህ ታዳሚ አባላትን ላልተፃፈ፣ በሚያሳምም አሳፋሪ ወንጀለኛ ስለመዘመር አይደለም፣ ይህ ለህዝቡ ጥያቄዎችን መጠየቅ እና የጋራ ምላሻቸውን ሁሉም ሰው እንዲያየው ማሳየት ነው።
በይነተገናኝ የዝግጅት አቀራረብ ሶፍትዌር ታዳሚዎችዎ እንዲመልሱ ከጥያቄዎች ጋር ሙሉ የስላይድ ወለል መፍጠር ይችላሉ። ዝግጅቱን በስልካቸው ይቀላቀላሉ እና ለጥያቄዎች ምላሽ ይስጡ በውስጡ የምርጫ ቅፅ, ቃል ደመናዎች እንዲያውም የፈተና ጥያቄዎችን አስቆጠረ!
ህዝቡን ማባረር መቻል በራስ የመተማመን እና ልምድ ያለው አቅራቢ ምልክት ነው። እንዲሁም ለተመልካቾቻቸው ከልብ የሚያስብ እና ከመደበኛ የአንድ መንገድ ንግግር የበለጠ የማይረሳ ነገር ሊሰጣቸው የሚፈልግ የአቅራቢ ምልክት ነው።
#8 - ነርቮችዎን ለእርስዎ ጥቅም ይጠቀሙ
በጣም አስፈላጊ በሆነ የስፖርት ክስተት ግጥሚያ ላይ ስለሚሳተፉ አትሌቶች ያስቡ። ወደ ሜዳ ከመሄዳቸው በፊት, በእርግጥ, ፍርሃት ይሰማቸዋል - ግን በአዎንታዊ መልኩ ይጠቀማሉ. ነርቮች በተለምዶ የሚታወቀው ኤፒንፍሪን የሚባል ነገር ያመነጫሉ። አድሬናሊን.
እኛ በተለምዶ አድሬናሊንን ከጉጉት ጋር እናያይዘዋለን፣ እና እንደ ከፍ ያለ ግንዛቤ እና ትኩረትን የመሳሰሉ አወንታዊ ባህሪያቱን እንመርጣለን። እንደ እውነቱ ከሆነ, አድሬናሊን የሚያመነጩት ደስታ እና ነርቮች በሰውነታችን ውስጥ ተመሳሳይ አካላዊ ምላሽ ይፈጥራሉ.
ስለዚህ፣ ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት፣ መሞከር ያለበት ነገር አለ፡ በሚቀጥለው ንግግርዎ ላይ ፍርሃት ሲሰማዎት፣ የሚሰማዎትን ስሜት ለማሰብ ይሞክሩ እና ከደስታ ስሜት ጋር ምን ያህል እንደሚመሳሰሉ ግምት ውስጥ ያስገቡ። ንግግርህ ከተጠናቀቀ በኋላ ስለሚሆኑት አዎንታዊ ነገሮች አስብ እና በእነዚያ ላይ አተኩር።
- ስለ ክፍል አቀራረብ ነርቭ? ንግግርህ ሲጠናቀቅ፣ ተልእኮው እንዲሁ ነው - በእርግጠኝነት የሚያስደስት ነገር!
- ስለ ሠርግ ንግግር ነርቭ? ከሰበረው በኋላ በሠርጉ ይደሰቱ እና የተሳተፉትን ሰዎች ምላሽ ይመለከታሉ።
ነርቭ ሁል ጊዜ መጥፎ ነገር አይደለም, ያንን አድሬናሊን በፍጥነት እንዲያተኩሩ እና ስራውን እንዲያጠናቅቁ ይሰጥዎታል, ይህም በአደባባይ ንግግርን መፍራት ለማስወገድ መንገድ ነው.
#9 - ለአፍታ ማቆም ምቾት ያግኙ
በአደባባይ የሚናገሩ ሰዎች ዝምታን መፍራት ወይም በንግግራቸው ቆም ብለው መፍራት የተለመደ ነገር አይደለም ነገር ግን የውይይት ወይም የዝግጅት አቀራረብ ፍፁም ተፈጥሯዊ አካል ነው።
አንዳንድ ንግግሮች እና የዝግጅት አቀራረቦች ሆን ተብሎ የተወሰኑ ቃላትን ወይም ሀረጎችን ለማጉላት ሆን ተብሎ የታከለ ቆም ማለትን ያካትታሉ። እነዚህ አንዳንድ ጊዜ ተብሎ የሚጠራውን ያቀርባሉ የትርጉም ትኩረት.
በንግግር ወቅት ሆን ብሎ ቆም ማለት ሁለት ነገሮችን ያደርጋል። ይሆናል…
- ቀጥሎ ምን እንደሚል ለማሰብ ትንሽ ጊዜ ይስጡ
- ለመተንፈስ እና እንደገና ለማተኮር አንድ ሰከንድ ያቅርቡ።
በንግግር ወቅት ቆም ለማለት ትንሽ የሚያስቸግር ስሜት ከተሰማዎት ይህ ለእርስዎ ጠቃሚ ምክር ነው…
ጠጡ።
በንግግርዎ ወቅት አንድ ብርጭቆ ወይም በቀላሉ የተከፈተ ጠርሙስ ከእርስዎ ጋር ይያዙ። በነጥቦች መካከል ወይም አድማጮችዎ አንድ ጥያቄ ሲጠይቁዎት በፍጥነት መጠጣትዎ ቆም ብለው እንዲያስቡበት እድል ይሰጥዎታል።
በቃላት ላይ መጨቃጨቅ ወይም መሰናከል ለሚጨነቁ የህዝብ ተናጋሪዎች ይህ በእውነት መሞከር ጠቃሚ ነገር ነው እና አንድ ሊትር ውሃ በነጥቦች መካከል እስካልተቃቀሙ ድረስ ታዳሚዎችዎ እንኳ አይጠይቁትም ።
#10 - እድገትዎን ያደንቁ
በአደባባይ መናገር ጊዜ እና ብዙ ልምምድ ይጠይቃል። ጥቅማ ጥቅሞች የዓመታት ልምድ ስላላቸው ወደ ተናጋሪዎች እንዲቀርጹ ያደረጋቸው።
ንግግርህን ለማድረግ በምትዘጋጅበት ጊዜ ከመጀመሪያው ሙከራህ ወደ ቦታህበት ቦታ ምን ያህል እንደራቅህ ለማወቅ ትንሽ ጊዜ ውሰድ ትልቁ ቀን ። ለሰዓታት የዝግጅት እና የልምምድ ስራ አስገብተህ ሊሆን ይችላል እና ብዙ ዘዴዎችን በመያዝ የበለጠ በራስ መተማመን እንዲኖርህ አድርጎሃል።
#11 - ንግግርህን ካርታ አውጣ
እርስዎ የሚታዩት ሰው ከሆኑ ገበታዎን ይሳሉ እና አርእስትዎን ለመጠቆም የሚያስችሉ መስመሮችን እና ምልክት ማድረጊያዎችን ይያዙ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ፍጹም የሆነ መንገድ የለም ፣ ግን በንግግርዎ ወዴት እንደሚሄዱ እና እንዴት እንደሚዳስሱ ለመረዳት ይረዳዎታል ፡፡
#12 - ንግግርዎን በተለያዩ ሁኔታዎች ይለማመዱ
ንግግርህን በተለያየ ቦታ፣ በተለያየ የሰውነት አቀማመጥ እና በቀን በተለያዩ ጊዜያት ተለማመድ
ንግግርዎን በእነዚህ የተለያዩ መንገዶች ማቅረብ መቻልዎ የበለጠ ተለዋዋጭ እና ለታላቁ ቀን ዝግጁ ያደርግልዎታል ፡፡ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩ ነገር ተለዋዋጭ ነው። ንግግርዎን ሁልጊዜ በ ተመሳሳይ ጊዜ ፣ ተመሳሳይ መንገድ ጋር ፣ ተመሳሳይ አስተሳሰብዎን ንግግር ከነዚህ ምልክቶች ጋር ለማጎዳኘት ትጀምራላችሁ ፡፡ ንግግርዎ በሚመጣበት በማንኛውም መንገድ ማቅረብ መቻል።
#13 - ሌሎች የዝግጅት አቀራረቦችን ይመልከቱ
ወደ ቀጥታ አቀራረብ መድረስ ካልቻሉ ሌሎች በ YouTube ላይ ያሉ አስተዋዋቂዎችን ይመልከቱ ፡፡ አንደበታቸውን እንዴት እንደሚሰጡ ፣ ምን ዓይነት ቴክኖሎጂ እንደሚጠቀሙ ፣ ማቅረቢያቸው እንዴት እንደተቀናበረ እና ምስጢራቸው ምን እንደ ሆነ ይመልከቱ።
ከዚያ እራስዎን ይመዝግቡ ፡፡
በተለይም በአደባባይ የመናገር ታላቅ ፍርሃት ካለብዎት ይህ ወደኋላ ለመመልከት ብልህ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ምን እንደሚመስሉ እና እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ጥሩ ሀሳብ ይሰጥዎታል። ምናልባት “እምም ፣” “erh ፣” “አ” ፣ ብዙ ማለት እንደሆንክ አልገባህም ፡፡ እራስዎን የሚይዙበት ቦታ እነሆ!
#14 - አጠቃላይ ጤና
ይህ ግልጽ እና ለማንም ጠቃሚ አጋዥ ሊመስል ይችላል - ነገር ግን በጥሩ አካላዊ ሁኔታ ውስጥ መሆን የበለጠ ዝግጁ ያደርግዎታል። የዝግጅት አቀራረብዎን ቀን መሥራት አጋዥ ኢንዶርፊን ይሰጥዎታል እንዲሁም አዎንታዊ አስተሳሰብ እንዲኖርዎት ያስችልዎታል ፡፡ አዕምሮዎን ሹል ለማድረግ ጥሩ ቁርስ ይበሉ ፡፡ በመጨረሻም ፣ የውሃ ፈሳሽ እንዲኖርዎ ስለሚያደርግ በፊት ማታ ማታ አልኮልን ያስወግዱ ፡፡ ብዙ ውሃ ይጠጡ እና መሄድዎ ጥሩ ነው። በአደባባይ ንግግርን መፍራትዎ በፍጥነት እየቀነሰ ይመልከቱ!
#15 - እድሉ ከተሰጠ - ወደሚያቀርቡት ቦታ ይሂዱ
አከባቢው እንዴት እንደሚሠራ ጥሩ ግንዛቤ ያግኙ። ከኋላ ረድፍ ላይ ቁጭ ብለው አድማጮቹ የሚያዩትን ይመልከቱ ፡፡ በቴክኖሎጂ ፣ በመስተናገድ ላይ ላሉት ሰዎች እና በተለይም ዝግጅቱን ለሚሳተፉ ሰዎች ያነጋግሩ ፡፡ እነዚህን የግል ግንኙነቶች ማድረጉ ነርervesችዎን ያረጋጋል ፣ ምክንያቱም አድማጮችዎን ይተዋወቃሉ እንዲሁም እርስዎ ሲናገሩ በመስማታቸው ለምን እንደተደሰቱ ያውቃሉ ፡፡
እንዲሁም ከቦታው ሰራተኞች ጋር የግለሰባዊ ግንኙነቶችን ይፈጥራሉ - ስለዚህ በሚፈልጉበት ጊዜ እርስዎን ለመርዳት የበለጠ ዝንባሌ አለ (ማቅረቢያው እየሰራ አይደለም ፣ ማይክሮፎኑ ጠፍቷል ፣ ወዘተ) ፡፡ በጣም ጮክ ብለው ወይም ዝምተኛ እንደሆኑ እያወሩ ይጠይቋቸው። ከእይታዎ ጋር ጥቂት ጊዜ ለመለማመድ ጊዜ ይስጡ እና በተሰጠው ቴክኖሎጂ እራስዎን ያውቁ ፡፡ መረጋጋት ለማምጣት ይህ ትልቁ ንብረትዎ ይሆናል።
ንግግርህን ጀምር
እዚህ ላይ የዘረዘርናቸው 10 ምክሮች የህዝብ ንግግርን ፍርሃት በተለየ አስተሳሰብ ለመቅረብ ይረዱዎታል። አንዴ ፍርሃቱ ከየት እንደመጣ ከተረዳህ ከመድረክ ላይም ሆነ ውጪ በትክክለኛው አካሄድ መቆጣጠር ቀላል ነው።
ቀጣዩ ደረጃ? ንግግርህን በመጀመር ላይ! ጨርሰህ ውጣ ንግግር ለመጀመር 7 ገዳይ መንገዶች ያ የእርስዎን Glossophobia ወዲያውኑ ይሟሟል።
የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል? ጥሩ! እርስዎ እንዲያደርጉ እኛ የምንመክረው አንድ ተጨማሪ ነገር አለ ፣ AhaSlides ን ይጠቀሙ!
