هل أنا رياضي؟ نعلم جميعًا أن التمارين والرياضة توفر فرصًا للاسترخاء والاستمتاع بالهواء الطلق أو تجعلنا أكثر صحة وسعادة. ومع ذلك ، ليس كل شخص مؤهلاً ليكون "رياضيًا" ويعرف الرياضة التي تناسبه.
لذلك ، في هذا هل أنا رياضي اختبار، دعنا نعرف ما إذا كنت من عشاق الرياضة أو من محبي الرياضة. سنقترح عليك أيضًا أفضل رياضة من خلال اختبار صغير بعنوان "ما هي الرياضة التي يجب أن ألعبها".
جدول المحتويات
| كم ساعة يجب أن أمارس الرياضة يوميا؟ | دقائق 30 كل يوم |
| هل يجب أن أشرب الماء البارد بعد ممارسة الرياضة؟ | لا، يفضل استخدام الماء العادي المعتدل |
| كم من الوقت يجب أن أستعد قبل الألعاب الرياضية؟ | 2-3 أيام خاصة للماراثون |
المزيد من الاختبارات الرياضية بالنسبة لك
لا تنس أن AhaSlides لديه كنز دفين الاختبارات والألعاب من أجلك ، جنبًا إلى جنب مع مكتبة رائعة جدًا قوالب مسبقة الصنع!
هل تبحث عن المزيد من المرح أثناء التجمعات؟
اجمع أعضاء فريقك من خلال اختبار ممتع على AhaSlides. قم بالتسجيل لأخذ اختبار مجاني من مكتبة قوالب AhaSlides!
🚀 احصل على مسابقة مجانية
# 1 - الاستجواب الذاتي - هل أنا مسابقة رياضية
إن إدراك موقفك هو الخطوة الأولى والأكثر أهمية عند التعامل مع أي منطقة أو تعلم شيء جديد. لذلك سنقدم لك قائمة بالأسئلة لتطرحها على نفسك. الرجاء الإجابة بحرية وصدق. ثم أعد قراءة إجاباتك لتكون مدركًا لنفسك لمستوى "الحب" للرياضة أو التمرين.
- هل تلعب اي رياضة؟
- هل تمارس الرياضة غالبًا؟
- هل أنت عضو في أي فريق رياضي؟
- ما هي الرياضات التي مارستها عندما كنت طفلاً؟
- ما هي الرياضات التي تجيدها؟
- ما الرياضة التي ترغب في تجربتها؟
- من هو الرياضي المفضل لديك طوال الوقت؟
- ما هو مدربك المحترف المفضل؟
- هل تمارس رياضة الجري أكثر من مرة في الأسبوع؟
- هل ترغب في ممارسة؟
- كيف تتمرن غالبا؟
- هل تعمل 5 من 7 أيام في الأسبوع؟
- ماذا تفعل لتحافظ على لياقتك؟
- ما هو نوع التمرين المفضل لديك؟
- ما هي التمارين التي لا تحب القيام بها؟
- لماذا تتوقف عن لعب رياضتك؟
- ما الرياضة التي ستشاهدها على التلفاز؟
- هل هناك أي رياضات لا يمكنك تحمل مشاهدتها على التلفزيون؟ ما هم ولماذا لا تحبهم؟
- هل تعتقد أنه يجب على الجميع ممارسة الرياضة؟
- لماذا تعتقد أن الرياضة مهمة؟
- صف عادة صحية لديك.
- ما هي الفوائد التي تعتقد أن ممارسة الرياضة سوف تجلبها لك؟
- هل سبق لك أن ذهبت إلى مباراة كرة قدم؟ لعبة بيسبول؟
- هل سبق لك أن شاهدت حدثًا رياضيًا احترافيًا؟
- هل أنت مهتم بالرياضات المائية؟ على سبيل المثال ، السباحة وركوب الأمواج وما إلى ذلك.
- ما هي أفضل 5 رياضات مفضلة لديك؟
- ما هي الرياضات التي تعتقد أنها الأفضل؟
- ما هو نشاطك الشتوي المفضل؟
- ما هو نشاطك الصيفي المفضل؟
- انحني للأسفل والوصول إلى أبعد نقطة ممكنة ، إلى أي مدى يمكن أن تنخفض؟
- متى تستيقظ عادة
- في أي وقت تذهب للنوم عادة؟
- كم من الوقت تعتقد أنه يمكنك قضاء يوم في التمرين؟
- هل تفكر في صحتك الآن أكثر مما كنت تفكر فيه عندما كنت أصغر سناً؟
- ما العادات التي تعتقد أنه يمكنك تغييرها لجعل جسمك أكثر صحة؟
أجب عن الأسئلة أعلاه ، وسترى مدى حبك للرياضة ، وما هي الرياضات التي تهتم بها أكثر ، وما هي الرياضات التي تريد تجربتها ، والوقت الذي يمكنك ممارسة الرياضة فيه من اليوم. وكذلك العادات السيئة التي يجب التخلص منها. من هناك ، قد تجد جدولًا للتمارين يناسبك.
# 2 - سمات الرياضي المحتمل - هل أنا رياضي
عادات وأساليب التدريب الرياضي ليست كافية ، دعنا نرى ما إذا كان لديك القدرة على أن تصبح رياضيًا حقيقيًا!
1 / هل أنت شخص ذو أساس مادي جيد؟
يحتاج الرياضيون الجيدون إلى أن يكونوا رشيقين وقويين ومرنين وأن يتمتعوا بقدرة عالية على التحمل. على الرغم من أن معظمها أمر فطري، إلا أن الرياضيين يطورون اللياقة البدنية من خلال مجموعة متنوعة من الفرص، مثل العادة المبكرة للركض مع والديهم أو حتى المشاركة في برامج التدريب.
2 / هل انت انسان بطموح كبير ودافع؟
إن النار التي تحترق بالداخل هي التي تساعدك على الحفاظ على حبك للرياضة والتغلب على أي محنة محتملة.
3 / هل أنت متأكد أنك شخص منضبط؟
يحتاج الرياضيون إلى اتباع الانضباط المخطط له ، والممارسة بجدية أثناء جلسات التدريب ، وكذلك اتباع قواعد المنافسة في المباريات الاحترافية. يحتاجون أيضًا إلى المثابرة لعدم الاستسلام لتحديات كل مباراة.
4 / هل تعتني بصحتك النفسية بشكل جيد؟
بالإضافة إلى الاستعداد البدني ، تحتاج أيضًا إلى التدريب عقليًا. سيساعد الإعداد الذهني الرياضيين على تحقيق حالة من التركيز والثقة والاستقرار أثناء المنافسة.
وبناءً عليه ، يجب تقوية بعض العوامل العقلية لتشمل: الثقة والهدوء واليقين والقدرة على التركيز وتعلم التحكم في المشاعر.
5 / هل لديك مدرب جيد بالتأكيد؟
عندما يتم تدريب الرياضيين أو توجيههم ، فإنهم يبنون ويعززون المهارات والمعرفة والخبرة القيمة التي تعمل على تحسين الأداء العام وتسريع النمو الوظيفي. سيقودك المدرب إلى النجاح بأفضل طريقة.
#3 – اختبار ما هي الرياضة التي يجب أن ألعبها؟
انتظر! هل يمكنني أن أصبح رياضي إذا كنت لا أزال في حيرة بشأن ما هي الرياضة المناسبة لي؟ لا تقلق! هنا متعة اختبار ما هي الرياضة التي يجب أن ألعبها لاقتراح الرياضات التي تناسب شخصيتك وتسهل عليك ممارسة الرياضة.
1. هل أنا رياضي؟ هل أنت ودود ويسهل التعامل معه؟
- أ. بالتأكيد!
- ب. ودية للغاية ومنفتحة.
- جيم ودية؟ مريح؟ مستحيل!
- D. بالتأكيد ليس لي
- هاء: حسنًا... يمكنني أن أكون ودودًا جدًا عندما أريد.
2. إلى أي مدى تعتقد أنك "لطيف ولطيف"؟
- ج: أنا دائماً أعامل الجميع بلطف بقدر ما أستطيع.
- ب. أنا لطيف مع الجميع ، لكن ليس لدرجة أن الناس يشككون في دوافعي.
- ج- أعتقد أنني يجب أن أكون لطيفًا مع نفسي أولاً ، وأحيانًا أجد نفسي أنانيًا بعض الشيء لأنني أضع نفسي دائمًا في المرتبة الأولى.
- د- يعتمد أيضًا على ...
- E. أحب أيضًا أن أضايق الآخرين وأغضبهم أحيانًا ، لكنني لا أعني شيئًا حقًا!
3. ما مدى تعاونك مع الآخرين؟
- ج: أعرف كيف أتعاون بشكل مثالي. أنا لا أجادل مع الآخرين.
- ب. حسنًا ، حسنًا ...
- ج. ما أهمية ذلك؟ لا بأس إذا أنهيت كل شيء ، حسنًا؟
- D. أكثر ما أحبه هو الأشياء التي يمكنني القيام بها بشكل مستقل.
- إ. أم ...
4. كيف يراك الناس عادة؟
- أ- بارد ولا يمكن الاقتراب منه.
- ب. دائما متحمس جدا.
- ج- مبتهج دائمًا.
- د- الوجوه المبتسمة في الغالب.
- E. مريح ومريح للتواجد حولك.
5. إلى أي مدى تعتقد أنك مضحك؟
- أ. هاها ، أنا مضحك للغاية!
- ب. دعابة خفيفة ، أجد نفسي ساحرًا.
- ج. أكثر تسلية من الشخص الذي طرح هذا السؤال.
- د- أعتبر نفسي أتمتع بروح الدعابة.
- E. أجد نفسي مضحكة للغاية ، لكن يبدو أن الناس لا يفهمون فكاهي.
6. إلى أي مدى يظن الآخرون أنك مضحك؟
- ج: يحب الجميع التحدث معي ، فأنت تعرف ما يكفي!
- ب- يحب الناس حس الفكاهة لدي ، تمامًا كما أحب روح الدعابة لدي.
- C. ليس بقدر ما اعتقدت.
- D. أم ... لا أعرف.
- هـ. كثيرًا ما يتحدث الناس معي، لكنهم لا يضحكون عندما أقول النكات.
* دعنا نرى أي إجابة اخترتها أكثر من غيرها.
- إذا كان لديك الكثير من الجمل
أنت لست الأكثر تميزًا ، أو أطرفًا ، أو أكثر جاذبية ... ولكن الجميع تقريبًا يحبك لأنك واثق جدًا من نفسك ومرتاح مع نفسك. أنت تحترم نفسك ولا تدع أي شخص "يتطفل" على حدودك. أنت أيضًا جيد جدًا في التواصل الاجتماعي ولا تخشى قول ما تعتقده.
لماذا لا تقوم بالتسجيل دروس الرقص أو الرقص الرياضي؟ دورة رائعة لكل من الجسد والعقل!
- إذا كان لديك الكثير من الجمل ب
أنت شخص هادئ ، لكن حس الفكاهة لديك مثير للإعجاب. لذلك ، يجد الناس هدوءك لطيفًا وساحرًا للغاية.
تنس الطاولة أو التنس أو الريشة هي الرياضة المثالية لشخصيتك: لا داعي لقول الكثير ، فقط اربح بهدوء.
- إذا كانت الجملة (ج) هي اختيارك
يمكنك أن تكون منفتحًا ولكن يمكن أن تكون خجولًا بعض الشيء في بعض الأحيان. الجميع يحبك ، لكنك لا تراه بسبب قلة ثقتك بنفسك. أنت قادر تمامًا على إضحاك أصدقائك ، طالما أنك تؤمن بنفسك أكثر.
انضم فصل التمارين الرياضية أو السباحةسيساعدك ذلك على البقاء بصحة جيدة وواثقة و كن أكثر اجتماعية.
- إذا اخترت الكثير من الجمل د
تحب البساطة والجدية. أنت خجول بعض الشيء ومتحفظ ، فمن النادر أن يقترب منك أحد في الاجتماع الأول. تحب أيضًا القيام بالأشياء بطريقتك ، بشكل منفصل ومستقل.
الركض هو الخيار الأمثل لك.
الوجبات السريعة الرئيسية
هل أنا رياضي؟ للرياضة تأثير كبير على علم النفس وتؤثر تدريجيًا على الشخصية بشكل واضح تمامًا. يمكن أن يساعدك في تعويض أوجه القصور في شخصيتك ، وتحسين الحالة النفسية والعقلية بشكل كبير. لذا احضر دروسًا في الرقص أو اذهب للمشي لمسافات طويلة أو انضم إلى فريق كرة قدم. ابحث عن نشاط بدني تستمتع به ، وافعله فقط. جرب شيئًا جديدًا أو افعل شيئًا مع الأصدقاء أو العائلة.
نأمل مع الإنهياراتهل أنا رياضي؟ اختبار ، لقد كان لديك رؤية أوضح لإمكانياتك كرياضي ، وكذلك وجدت الرياضة لنفسك.
