17 لعبة لتدريب الدماغ على الذاكرة (تطبيقات، ألغاز، وألعاب أطفال)

هل تبحث عن ألعاب لتدريب الذاكرة؟ سواء كنت ترغب في الحفاظ على تركيزك استعدادًا للامتحانات، أو تنشيط ذهنك مع تقدمك في العمر، أو إيجاد لعبة ذاكرة مسلية لأطفالك، ستجد هنا ما يناسبك. إليك 17 خيارًا موزعة على ثلاث جولات: تطبيقات ومواقع إلكترونية، ألغاز، ألعاب لوحية وأجهزة ألعاب، وألعاب ذاكرة بسيطة للعب مع الأطفال. كل جولة مقسمة إلى مجموعات صغيرة، لتتمكن من اختيار ما يناسبك.

لقد كنا صريحين أيضاً بشأن ما يمكن لهذه الألعاب فعله وما لا يمكنها فعله. في عام 2016، قام دانيال سيمونز وزملاؤه بمراجعة أظهرت الأبحاث التي تدعم صناعة تدريب الدماغ أن الممارسة تُحسّن المهام المُدرَّبة، مع وجود أدلة قليلة جدًا على أن هذا التحسن ينتقل إلى التفكير اليومي. يُعدّ اللعب وسيلة جيدة لتدريب الذاكرة، وسنتناول ما هو أفضل منه لاحقًا.

حقائق سريعة

ما هي ألعاب تدريب الدماغ لتحسين الذاكرة؟

ألعاب تدريب الدماغ للذاكرة عبارة عن ألغاز وأنشطة مصممة لاختبار مدى قدرتك على استيعاب المعلومات وحفظها واسترجاعها. وتعتمد الألعاب المختلفة على أنواع مختلفة من الذاكرة: الذاكرة قصيرة المدى (مثل حفظ رقم هاتف في ذهنك)، والذاكرة العاملة (مثل التعامل مع عدة معلومات في وقت واحد)، والذاكرة طويلة المدى (مثل استرجاع الحقائق والكلمات)، والذاكرة المكانية (مثل تذكر أماكن الأشياء).

الفكرة بسيطة. العب بانتظام، وارفع مستوى الصعوبة تدريجياً، وستتحسن ذاكرتك. ومع اللعب المنتظم، ستتحسن مهاراتك في الألعاب نفسها.

هل تُجدي ألعاب تدريب الدماغ نفعاً؟ ماذا تقول الأبحاث؟

الإجابة الصادقة هي: جزئياً. وفقاً لـ ملخص مراجعة جمعية العلوم النفسية، تعمل مهام تدريب الدماغ على تحسين الأداء في المهام التي تم التدريب عليها نفسها، وهناك أدلة أقل على التحسن في المهام ذات الصلة الوثيقة، وأدلة قليلة جداً على أن التدريب يحسن المهام ذات الصلة البعيدة أو التفكير اليومي.

وقد أخذت الجهات التنظيمية الأمر بعين الاعتبار أيضاً. ففي يناير 2016، وافق مصنّعو تطبيق Lumosity على دفع مليوني دولار لتسوية اتهامات لجنة التجارة الفيدرالية الأمريكية أنهم روّجوا لادعاءات لا أساس لها من الصحة، بما في ذلك أن الألعاب يمكن أن تساعد الناس على الأداء بشكل أفضل في العمل والمدرسة وتأخير التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

لذا، تعامل مع هذه الألعاب كتمرين ذهني ممتع، وليس كوسيلة مضمونة لتحسين الذاكرة. إذا كنت ترغب في تذكر معلومات محددة، مثل محتوى الامتحانات أو ملاحظات التدريب، فإن التعليق المنشور مع المراجعة يشير إلى استراتيجيات أكثر فعالية: اختبار نفسك في المادة وتوزيع التدريب على فترات زمنية متباعدة.

الجولة الأولى: تطبيقات ومواقع تدريب الدماغ

المجموعة 1: التطبيقات الشائعة

APP	ما تقدمه
1. اللمعان	Lumosity هو تطبيق شائع الاستخدام لتدريب الدماغ، يتضمن ألعابًا قصيرة تغطي الذاكرة والانتباه وحل المشكلات. يُعدّل التطبيق مستوى الصعوبة تلقائيًا ليناسب مستواك، مما يجعل الألعاب أكثر تحديًا مع تحسّنك. يُذكر أن النسخة المجانية تحدّ من عدد الألعاب التي يمكنك لعبها يوميًا.
2. رفع	رفع يتجاوز التطبيق مجرد تنمية الذاكرة، إذ يتضمن ألعابًا للقراءة والكتابة والتحدث والرياضيات أيضًا. تصميمه البسيط وجلساته اليومية تجعل بناء عادة التعلم أمرًا سهلاً، كما أنه يُظهر لك مواطن قوتك ومجالات التحسين.
3. قمة	قمة يقدم ألعاباً لتنمية الذاكرة وحل المشكلات وخفة الحركة الذهنية والتركيز.
4. كوجنيفيت	كوجنيفيت يبدأ البرنامج بتقييم شامل، ثم يُصمم برنامجاً شخصياً يراعي نقاط قوتك وضعفك، مع تدريب خاص على الذاكرة والتركيز. كما يتضمن البرنامج تدريباً منفصلاً للأطفال وللأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عاماً فأكثر.
5. برين إتش كيو	BrainHQيقدم تطبيق "Posit Science" تمارين لتحسين الذاكرة والانتباه وسرعة المعالجة وغيرها. بعض التمارين متاحة للتجربة مجاناً قبل الاشتراك.

اختيارنا: CogniFit. يبدأ الأمر بتقييم، لذا تقضي وقت التدريب على المهارات التي تحتاج إلى العمل عليها أكثر من غيرها.

المجموعة الثانية: مواقع الويب

APP	ما تقدمه
6. محطمو العقول	ضاربو الدماغ هو موقع إلكتروني مجاني يحتوي على ألغاز منطقية، وألغاز رقمية، وتحديات ذاكرة. لا يتطلب تثبيت أي شيء، لذا فهو مناسب لاستراحة قصيرة مدتها خمس دقائق.
7. هابي نيورون	هابي نيورون يجمع هذا التطبيق بين ألعاب تنمية القدرات الذهنية في مجالات مثل الذاكرة واللغة والوظائف التنفيذية، ويقدم فترة تجريبية مجانية قصيرة. كما يحتوي على مكتبة متخصصة منفصلة للعاملين في مجال الصحة الإدراكية.

اختيارنا: BrainBashers. إنه مجاني ويعمل على أي جهاز مزود بمتصفح، مما يجعل البدء في هذه العادة سهلاً.

AhaSlides لا تربطنا أي صلة بهذه التطبيقات. الشعارات والعلامات التجارية ملك لأصحابها.

الجولة الثانية: الألغاز، وألعاب الطاولة، وأجهزة الألعاب

ألعاب من 8 إلى 12 سنة: ألغاز، ألعاب لوحية، وأجهزة ألعاب.

اختيارنا: سودوكو. قلم رصاص واحد وبضع دقائق تكفي، وكل مربع يجعلك تفكر في الاحتمالات.

الجولة الثالثة: ألعاب تدريب الذاكرة للأطفال

لا تتطلب هذه الألعاب سوى مجموعة من أوراق اللعب، وبعض الألعاب، وقليل من الخيال. وهي مناسبة للعب في المنزل، أو في الفصل الدراسي، أو حتى في يوم ممطر.

المجموعة الأولى: خمس ألعاب للعب

اختيارنا: لعبة كيم. لا تحتاج إلا إلى صينية ومنشفة شاي، ويمكنك جعلها أكثر صعوبة عنصرًا تلو الآخر.

طرق تنظيم مسابقة ذاكرة لمجموعة

إذا كنت ترغب في جمع مجموعة من الأشخاص لممارسة التذكر معًا، سواءً أكان ذلك فصلًا دراسيًا يراجعون لاختبار، أو فريقًا بعد جلسة تدريبية، أو أصدقاء في أمسية مسابقات، فإن مسابقة مباشرة تُحقق الغرض وتُضفي جوًا من المنافسة الودية. كما أن اختبار ما تعلمه المشاركون يُعدّ شكلًا من أشكال التقييم الذاتي الذي تدعمه الأبحاث.

مع AhaSlidesتقوم أنت بإنشاء الأسئلة، وينضم الجميع من هواتفهم ويجيبون في الوقت الفعلي. هذه الأنواع من الشرائح مناسبة لألعاب الذاكرة:

تساهم لوحة المتصدرين بعد كل جولة في إبقاء الجميع منخرطين وتسهل معرفة من تذكر أكثر.

نصائح لجعل أي لعبة ذاكرة أكثر فعالية

1. اختبر نفسك. إن استرجاع المعلومات من الذاكرة يعززها أكثر من إعادة قراءتها.
2. وزّعها على فترات. جلسات قصيرة ومنتظمة أفضل من جلسة واحدة طويلة ومكثفة.
3. اجعل توقعاتك واقعية. وجدت مراجعة عام 2016 أدلة قليلة جداً على أن ممارسة الألعاب تنتقل إلى التفكير اليومي، لذا قم بربط الألعاب بالاستراتيجيات المذكورة أعلاه.
4. العب الألعاب التي تستمتع بها. من المرجح أن تستمر في شيء ممتع.

الأسئلة المتكررة

هل تعمل ألعاب تدريب الدماغ على تحسين الذاكرة؟

تُحسّن هذه الألعاب أداءك في الألعاب التي تتدرب عليها، لكن فائدتها الأوسع نطاقًا غير مثبتة. يجدها الكثيرون وسيلة ممتعة للحفاظ على النشاط الذهني. وقد خلصت مراجعة رئيسية أُجريت عام ٢٠١٦ إلى وجود أدلة ضئيلة جدًا على أن فوائدها تمتد إلى الذاكرة أو التفكير اليومي، لذا لا تتوقع أن تُحدث لعبة واحدة وحدها تغييرًا جذريًا في قدرتك على التذكر.

ما هي الألعاب التي تدرب ذاكرتك؟

تشمل الخيارات الشائعة سودوكو، والكلمات المتقاطعة، وألغاز الصور المقطوعة، والشطرنج، وتطبيقات مثل لوموسيتي وإليفيت وبيك. أما بالنسبة للأطفال، فإن ألعاب مطابقة بطاقات الذاكرة وألعاب الأنماط بسيطة وفعالة.

كيف يمكنني تدريب دماغي على الذاكرة؟

اختبر نفسك ووزّع تدريبك على فترات متباعدة، فهذه من أفضل الاستراتيجيات المدعومة. كما أن هناك عادتين يوميتين مفيدتين أيضاً:

1. الحصول على قسط كاف من النوم. راجع دليل هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) النوم بشكل أفضل.
2. ممارسة الرياضة بانتظام. هيئة الخدمات الصحية الوطنية إرشادات رياضية لكل الأعمار.

للمزيد من الأفكار، اطلع على قسمنا ألعاب ذاكرة للكبار, ألعاب تمارين معرفية و أنشطة استراحة الدماغ.