في الوقت الحاضر ، تحديد الأولويات الصحة والعافية في العمل أصبحت مسألة ملحة بالنسبة للشركات وليس مجرد خيار. عندما تهتم الشركة برفاهية موظفيها، فإنها تصبح مكانًا أكثر جاذبية للمرشحين المحتملين للوظائف.
لذا، هل سبق لك أن تساءلت عما إذا كانت الفوائد التي تجلبها هائلة وما هي الأنشطة الصحية التي يمكن تقديمها للموظفين لدرء التوتر والإرهاق؟
تابع القراءة لتتعلم كل النصائح!
نصائح مفيدة من AhaSlides
- علامات تدل على أنك تعمل في بيئة عمل سامة
- الرضا عن النفس في مكان العمل | العلامات و4 أفضل الخطوات للوقاية
تفاعل مع موظفيك.
بدلاً من التوجيه الممل ، لنبدأ اختبارًا ممتعًا لتحديث يوم جديد. اشترك مجانًا واحصل على ما تريد من مكتبة القوالب!
إلى الغيوم ☁️
هيا بنا نبدأ!
- لماذا تعزيز الصحة والعافية في العمل؟
- كيفية تعزيز الصحة والعافية في العمل
- #1. رفع مستوى الوعي بالرفاهية في مكان العمل
- #2. خلق ثقافة عمل داعمة
- #3. توفير برامج العافية في مكان العمل
- #4. تقديم دروس الصالة الرياضية / اللياقة البدنية
- # 5. تعزيز التوازن بين العمل والحياة
- #6. تقليل الضغوطات في مكان العمل
- #7. ابحث عن جذر المشكلة
- # 8. مارس الرعاية الذاتية
- # 9. ضع الحدود
- #10. بناء اتصالات اجتماعية
- # 11. ارفع صوتك
- كيف تتحدث عن صحتك وعافيتك في مكان العمل
- الوجبات السريعة الرئيسية
- أسئلة شائعة
لماذا تعزيز الصحة والعافية في العمل؟
إن الدفاع عن الصحة والعافية في العمل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على كل من الموظفين والشركة ككل. فيما يلي بعض النقاط الأساسية التي يجب مراعاتها عند إنشاء ثقافة الدعم وتحديد أولويات الصحة العقلية:
#1. الحفاظ على رفاهية الموظف
عندما يكون الموظفون بصحة جيدة عقليًا وعاطفيًا ، فإنهم يكونون أكثر قدرة على التعامل مع الإجهاد وإدارة عواطفهم والحفاظ على نظرة إيجابية ، مما قد يؤدي إلى تحسين الرضا الوظيفي والإنتاجية بشكل عام (بما في ذلك الصحة البدنية).
على سبيل المثال ، يميل الأشخاص الذين يتمتعون بصحة عقلية جيدة إلى أن يكونوا أكثر هدوءًا واتخاذ قرارات أفضل عند مواجهة المشكلات أو الأزمات.
#2. تقليل الغياب والحضور
تم ربط المستويات المنخفضة من الرفاهية بكليهما الحضور والتغيب.
قد يحتاج الموظفون الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية إلى أخذ إجازة من العمل للاعتناء بأنفسهم أو حضور جلسات العلاج. في بعض الأحيان ، قد يحتاجون أيضًا إلى إجازة لإدارة أزمة الصحة العقلية. هذا يؤثر قليلاً على المدة التي يمكن أن يقضوها في العمل.
لذلك عندما تعطي الشركات الأولوية للصحة والعافية، يمكن للموظفين طلب المساعدة والحصول على الراحة التي يحتاجونها للعناية بأنفسهم، مما يمكن أن يحسن معدلات الحضور ويقلل العبء على الموظفين الآخرين.
في المقابل، فإن رؤية الموظفين في المكتب ليست دائمًا علامة جيدة. الحضور هو عندما يأتي الموظفون إلى العمل ولكنهم غير منتجين بسبب مشاكل الصحة العقلية. ولذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض الإنتاجية وجودة العمل، مما قد يؤثر على الأداء العام للشركة.
عندما تضع الشركات الصحة العقلية في المقام الأول، يمكنها تقليل الوصمة المحيطة بقضايا الصحة العقلية والتي يمكن أن تشجع الموظفين على التحدث عن مشاكلهم. علاوة على ذلك، قد يؤدي ذلك إلى تقليل نسبة الحضور في العمل وقوة عاملة أكثر مشاركة وإنتاجية.
#3. حفظ التكاليف
إن الاهتمام بصحة الموظفين وعافيتهم يمكن أن يقلل أيضًا من تكاليف الرعاية الصحية. قد يكون الموظفون الذين يتلقون الدعم أقل عرضة للحاجة إلى علاج طبي باهظ الثمن أو دخول المستشفى أو رعاية عاجلة. يمكن أن يؤدي إلى انخفاض تكاليف الرعاية الصحية لكل من الموظفين وأصحاب العمل.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للشركة التي لديها برنامج رعاية صحية جيد أن تعمل أيضًا على تحسين الاحتفاظ بالموظفين. لأنه عندما يشعر الموظفون بالدعم والتقدير، فمن المرجح أن يبقوا مع الشركة على المدى الطويل. وهذا يساعد على تقليل تكاليف التوظيف مع وجود قوة عاملة أكثر استقرارًا وكفاءة.
#4. جذب المواهب
عندما تعطي الشركات الأولوية للصحة العقلية، فهذا يعني أن رفاهية جميع الموظفين متساوية ومقدرة ومدعومة. إنه يعزز العلامة التجارية لصاحب العمل حيث يمكن النظر إلى الشركة على أنها مكان عمل إيجابي وداعم، مما يمكن أن يساعد في جذب أفضل المواهب والاحتفاظ بها.
كيفية تعزيز الصحة والعافية في العمل
لأصحاب العمل - يتطلب تحسين العافية في مكان العمل اتباع نهج متعدد الأوجه، ولكن فيما يلي بعض الاستراتيجيات الأساسية للشركات:
#1. رفع مستوى الوعي بالرفاهية في مكان العمل
أول شيء يجب على أصحاب العمل القيام به لبدء رحلتهم لتحسين الرفاهية في العمل هو أن يكونوا على دراية بذلك. يحتاج العمل إلى الاعتراف وفهم القضايا المتعلقة بالصحة والعافية في العمل وتأثيرها على الموظفين في بيئة العمل، بما في ذلك:
- افهم علامات وأعراض حالة الصحة العقلية.
- افهم عوامل الخطر والضغوط المحتملة في مكان العمل.
- إدراك أهمية معالجة المخاوف المتعلقة بالرفاهية لتعزيز صحة الموظفين وإنتاجيتهم.
#2. خلق ثقافة عمل داعمة
يجب على الشركات إعطاء الأولوية لإنشاء ثقافة عمل داعمة وشاملة تعزز التواصل المفتوح والاحترام والتعاون. يمكن أن يساعد ذلك الموظفين على الشعور بمزيد من التواصل والتقدير، مما يجعلهم يشعرون بالسعادة وأقل قلقًا.
#3. توفير برامج العافية في مكان العمل
يجب على الشركات تقديم فوائد صحية، مثل خدمات الاستشارة، أو برامج دعم الموظفين، أو الفحص الصحي. يمكن أن تساعد هذه المزايا الموظفين في الوصول إلى الدعم الذي يحتاجون إليه والرعاية الصحية الوقائية التي يمكن الوصول إليها مباشرة في مكان العمل.
#4. تقديم دروس الصالة الرياضية / اللياقة البدنية
إن تحسين الصحة البدنية لا يقل أهمية عن الاعتناء بنفسك الداخلية. يمكن للشركات دعم عضوية صالة الألعاب الرياضية أو دعوة المدربين للحضور إلى المكتب مرة واحدة في الأسبوع لحضور دروس اللياقة البدنية في الموقع.
# 5. تعزيز التوازن بين العمل والحياة
يجب أن تتمتع الشركات بساعات عمل مرنة، وأن تشجع الموظفين على أخذ فترات راحة وتعزيز العادات الصحية من خلال تنظيم مسابقات/حوافز لمعظم الخطوات التي تم قطعها، وخسارة الوزن، وما إلى ذلك.
#6. تقليل الضغوطات في مكان العمل
يجب على الشركات تحديد ومعالجة الضغوطات في مكان العمل، مثل عبء العمل المفرط أو ضعف التواصل، والتي يمكن أن تساهم في اختلال التوازن في الصحة والعافية في العمل. يمكنهم تحسين سير العمل، أو توفير موارد إضافية أو تدريب، أو تنفيذ سياسات أو إجراءات جديدة.
Foالموظفون - كموظف، هناك أيضًا خطوات يمكنك اتخاذها لتحسين عافيتك بشكل عام في العمل:
#7. ابحث عن جذر المشكلة
لبناء مقاومتك الصحية، خاصة ضد التوتر أو القلق، يجب عليك التركيز على تحديد السبب الجذري لمشاكلك.
على سبيل المثال، إذا كان الوقت الذي يستغرقه إنجاز مهمة ما يقلقك دائمًا، فتعلم إدارة الوقت استراتيجيات لتنظيم عملك بشكل أكثر كفاءة أو إعادة التفاوض على المواعيد النهائية مع مديرك.
على غرار المواقف الأخرى ، من الأفضل دائمًا التركيز على جذر المشكلة لإيجاد حل بدلاً من التركيز على المشكلة نفسها.
# 8. مارس الرعاية الذاتية
مارس الرعاية الذاتية من خلال أخذ فترات راحة قصيرة، وتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة يوميًا. تعتبر من الأدوية القوية التي تساعد في محاربة التوتر والقلق والاكتئاب. يمكنك تضمين تمارين بسيطة في روتينك اليومي عن طريق الركض أو صعود الدرج فوق المصعد أو تنظيف المنزل في عطلة نهاية الأسبوع.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الحصول على نوم جيد هو أفضل طريقة لتحسين الصحة العقلية. غالبًا ما يرتبط بالعقل السليم والجسم السليم.
# 9. ضع الحدود
ضع حدودًا واضحة حول عملك وحياتك الشخصية للمساعدة في إدارة التوتر ومنع الإرهاق. قد يتضمن ذلك وضع حدود لساعات عملك أو قطع الاتصال برسائل البريد الإلكتروني والرسائل الخاصة بالعمل خارج ساعات العمل أو في عطلات نهاية الأسبوع. لا تخف من القيام بذلك لأنه من حقك.
#10. بناء اتصالات اجتماعية
يعد التواصل والتواصل مع الآخرين داخل مجتمعك أيضًا إحدى الطرق العملية لزيادة مقاومتك العقلية للتوتر.
ومن ثم، خصص وقتًا لأشخاص مهمين لديك مثل الأصدقاء المقربين أو العائلة. إن قضاء وقت ممتع معهم سيجعل عودتك إلى العمل أقوى 100 مرة.
# 11. ارفع صوتك
إذا كنت تعاني من التوتر في العمل أو مشاكل أخرى تؤثر على صحتك وعافيتك في العمل، تحدث واطلب الدعم. يمكن لشركتك توفير الموارد الصحية أو الدعم في الوقت المناسب لمساعدتك في إدارة عبء العمل الخاص بك وتقليل التوتر.
في الجزء التالي، سنتعلم المزيد عن التحدث بصوت عالٍ من أجل رفاهيتنا.
كيف تتحدث عن صحتك وعافيتك في مكان العمل
قد يكون الحديث عما يزعجك في مكان العمل أمرًا صعبًا ولكنه ضروري. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على الانفتاح مع كبار المسؤولين:
- اختر الوقت والمكان المناسبين: عند التخطيط للحديث عن الصحة العقلية في العمل ، اختر الوقت والمكان الذي تشعر فيه بالراحة ويمكنك التحدث بصراحة دون تشتيت الانتباه.
- جهز ما تريد قوله: جهز ما تريد قوله مسبقًا للتعبير عن مخاوفك واحتياجاتك بوضوح. قد ترغب في المحاولة مع صديق يمكن الاعتماد عليه أو كتابة أفكارك مسبقًا.
- كن محددًا وواضحًا: كن محددًا بشأن مخاوفك واحتياجاتك، وقدم أمثلة واضحة عن كيفية تأثير المشكلة على وظيفتك أو صحتك. يمكن أن يساعد ذلك شركتك على فهم موقفك وتقديم الدعم المناسب.
- ركز على الحلول: بدلاً من مجرد تسليط الضوء على المشكلات، ركز على الحلول التي يمكن أن تساعدك في إدارة رفاهيتك والاستمرار في أداء مهامك. يمكن أن يُظهر هذا أنك استباقي وملتزم بإيجاد حل.
- اعرف حقوقك: إن فهم حقوقك بموجب سياسة شركتك وقوانين الصحة العقلية ذات الصلة يمكن أن يساعدك في الدعوة إلى توفير التسهيلات أو الدعم المناسب.
الوجبات السريعة الرئيسية
عندما تكون الصحة والعافية في العمل أولوية، فمن المرجح أن يشعر الموظفون بالتقدير والدعم. وهذا يمكن أن يزيد من رضاهم الوظيفي وإنتاجيتهم ورفاههم بشكل عام. ومن خلال خلق ثقافة تعزز الوعي الصحي والدعم، يمكن للشركات أيضًا جذب أفضل المواهب والاحتفاظ بها مع تحسين الأداء العام والربحية.
تحقق من صحة فريقك مع فحص النبض
يؤدي الموظفون الأصحاء إلى خلق جو جذاب وملهم ومحفز في مكان العمل. الاستيلاء على الخاص بك نموذج مجاني أدناه👇
أسئلة شائعة
ما الذي من شأنه أن يبقيني بصحة جيدة وبصحة جيدة في العمل؟
خذ استراحة لمدة 5 دقائق كل ساعة، وتناول وجبات خفيفة صحية، وحافظ على رطوبة جسمك، ومارس تمارين التمدد بانتظام، واحصل على نوم مريح لتشعر بالصحة والمشاركة في عملك.
ما الذي يساعدك على الحفاظ على صحتك العقلية في العمل؟
ضع الحدود، وانتبه، وثق بغرائزك الذاتية، وأعط الأولوية للتوازن بين العمل والحياة. إذا ظهرت مشكلات، تواصل مع قائدك لحماية صحتك وعافيتك في العمل في أسرع وقت ممكن.
لماذا تعتبر العافية مهمة في مكان العمل؟
هناك العديد من الفوائد التي تجلبها الصحة في مكان العمل. بالنسبة لأصحاب العمل، فهو يساعدهم على الحصول على ميزة التوظيف، وتحسين الاحتفاظ بالموظفين مما يوفر تكاليف استبدال الموظفين باستمرار. بالنسبة للموظفين، فإن الموظفين الأصحاء والسعداء هم أكثر مشاركة وتركيزًا وإنتاجية في العمل.
ما هي العافية في العمل؟
تشير الصحة في العمل إلى الجهود التي يبذلها أصحاب العمل لتعزيز ودعم الصحة البدنية والعقلية والمالية لموظفيهم.
