Як быць больш сацыяльным як інтраверт? - Калі вы інтраверт, гэта, напэўна, пытанне, якое вы шукалі хаця б раз. У адрозненне ад экстравертаў, зносіны з іншымі можа здацца вам складаным. Выступаючы перад натоўпам, звычайна адчуваюць няўпэўненасць і трывогу. Або патрэбна вялікая смеласць, каб сустрэцца і пагаварыць з чалавекам, з якім вы сустракаецеся ўпершыню. Зносіны або зносіны часам прымушаюць вас адчуваць сябе знясіленым.
Вы павінны прыняць, што ваша сэрца заўсёды б'ецца, перш чым вы пачнеце адчуваць сябе "заўважаным".
Няма нічога дрэннага ў тым, каб быць інтравертам, проста часам гэта выклікае некаторыя нязручнасці або недахоп, калі вы знаходзіцеся ў групе, поўнай таварыскіх людзей. Такім чынам, у гэтым артыкуле мы азнаёмімся з 6 лепшымі крокамі і парадамі, каб быць больш сацыяльным, асабліва на працы.
Больш парад па ўзаемадзеянню з AhaSlides
Шукаеце інструмент для ўзаемадзеяння на працы?
Збярыце свайго партнёра ў вясёлай віктарыне на AhaSlides. Зарэгіструйцеся, каб прайсці бясплатную віктарыну з бібліятэкі шаблонаў AhaSlides!
🚀 Вазьміце бясплатную віктарыну☁️
#Крок 1 – Знайдзіце правільную матывацыю
Як стаць больш сацыяльным як інтраверт? Многія інтраверты лічаць, што выхады на вуліцу і зносіны як сацыяльная дзейнасць больш абавязковыя, чым добраахвотныя, таму яны не адчуваюць матывацыі рабіць гэта. Але змяніўшы свой погляд на праблему, будзе прасцей падысці і паспрабаваць.
- Замест думаць: «Я ненавіджу такія рэчы, каб зблізіцца»
- Паспрабуйце замяніць яго на: «Гэта можа быць цікава назіраць і ўдзельнічаць. Магчыма, я знайду аднадумцаў і хобі, а таксама даведаюся з іншых пунктаў гледжання».
Вядома, вы не можаце прымусіць сябе перайсці ад «інтраверт» да «экстраверт», але вы можаце выбраць правільную матывацыю, напрыклад, палепшыць веды і навыкі, неабходныя ў працы або веды аб прадмеце, які вы хочаце вывучыць, і г.д. Знаёмства з новымі людзьмі дапамагае людзям атрымаць новы вопыт і можа змяніць іх перакананні і погляды на жыццё.
#Крок 2 – Пастаўце сацыяльныя мэты
Вы можаце пачаць спачатку з невялікіх мэтаў, не занадта вялікіх, такіх як:
- Завядзіце новага сябра
- Адчувайце сябе больш упэўнена ў натоўпе
- Менш саромейцеся размаўляць
- Больш гладкае адкрыццё гісторыі
Калі вы не будзеце моцна ціснуць на сябе, напрыклад, каб усе запомнілі вашае імя, вам будзе лягчэй і камфортней мець зносіны з людзьмі.
#Крок 3 – Пачаць размову
Уменне пачаць размову неабходна для зносін і наладжвання адносін. Аднак знайсці падыходнае месца пры першай сустрэчы можа быць няпроста. Незалежна ад абставін або характару чалавека, з якім вы хочаце пагаварыць, ёсць некалькі эфектыўных спосабаў пачаць размову:
Выкарыстоўваць Ice Breaking Questions
Выкарыстанне +115 Ice Breaking пытанняў з'яўляецца адным з найбольш эфектыўных спосабаў даведацца і ўзаемадзейнічаць з кімсьці і падтрымліваць размову. прыклад:
- Вы зараз чытаеце што-небудзь цікавае?
- Як вы сябе адчуваеце сёння?
- Што вам больш падабаецца ў вашай працы?
- Ці было заданне, якое выклікала ў вас стрэс у апошні час?
- Вы ранішні ці начны чалавек?
- Якую музыку вы больш за ўсё любіце слухаць падчас працы?
Уявіце сябе
Прадстаўленне сябе - гэта просты спосаб паказаць сваю зацікаўленасць у сустрэчы з кімсьці. Гэта падыходзіць, калі вы толькі пачалі новую працу або далучыліся да клуба або арганізацыі. Напрыклад:
- Прывітанне, я Джэйн. Я толькі што далучыўся да каманды і хацеў бы прадставіць сябе.
- Прывітанне, я пачатковец. Я сарамлівы, калі ласка, падыдзі і павітайся.
Зрабіце камплімент
Калі вы зробіце каму-небудзь камплімент, гэта можа палепшыць яго настрой і зрабіць вас больш блізкімі. Вы можаце выбраць тое, што вам падабаецца, ад чалавека, з якім вы хочаце пазнаёміцца, і сказаць, чаму вам гэта падабаецца. Напрыклад:
- «Мне вельмі падабаюцца твае валасы. Гэты завітак робіць вас цудоўным»
- «Твая сукенка такая прыгожая. Ці магу я спытаць, дзе вы гэта купілі?»
#Крок 4 – Выкарыстайце максімум свайго майстэрства слухання
Адзін з «падарункаў» інтравертаў - уменне слухаць, дык чаму б не зрабіць гэта сваёй моцнай сілай? Замест таго, каб размаўляць і даваць бессэнсоўныя адказы, паспрабуйце выкарыстаць свае здольнасці слухаць і назіраць, каб даведацца, якія трыгеры або адкрытыя пытанні дапамагаюць гісторыі не зайсці ў тупік.
Для размовы толькі з двума людзьмі
Тое, што вы ўмееце слухаць і разумець іншага чалавека, з'яўляецца ключом да ўмацавання гэтых адносін. Замест таго, каб гаварыць пра сябе, вы можаце весці размову на аснове гісторыі чалавека, з якім вы сутыкаецеся. А таксама гэта выдатны спосаб пачаць размову і пазнаёміцца з людзьмі, якіх вы ніколі не сустракалі.
Для размовы з камандай або натоўпам
Гэта патрабуе нашмат больш намаганняў. Выдзяляйце 10 хвілін у дзень, каб абнавіць навіны або паглядзець, што гэтыя людзі маюць, і што яны даведаліся (нават калі гэта тэма, якая вас не вельмі хвалюе). Тым не менш, гэта дапаможа вам атрымаць больш ведаў і тэм, каб лёгка стаць часткай супольнасці і як быць больш сацыяльным.
#Крок 5 – Прыемная мова цела
Сваёй паставай, жэстамі і рухамі вы можаце пераканаць іншых у сваёй упэўненасці, нават калі ў глыбіні душы вы сапраўды нервуецеся.
- Кантакт з вачыма. Глядзельны кантакт з'яўляецца найбольш важным і эфектыўным спосабам непасрэднага ўзаемадзеяння з іншымі. Падтрыманне глядзельнай кантакту можа даць іншаму чалавеку пачуццё бяспекі, дэманструючы сумленнасць, шчырасць, даступнасць і гатоўнасць выслухаць.
- Усмешка. Ўсмешка робіць вас больш упэўненым і даступным у вачах навакольных, а таксама пазбаўляе ад стомленасці. Вы будзеце адчуваць сябе шчаслівей і камфортней.
- Устаньце прама. Вы можаце трымаць выправу, адвёўшы плечы назад і падняўшы галаву. У такім выглядзе вы будзеце выглядаць камфортна і ўпэўнена. Згорбленая, напружаная пастава з плячыма наперад і апушчанай галавой можа выклікаць пачуццё няўпэўненасці, сарамлівасці і трывогі.
#Крок 6 – Не будзьце жорсткімі да сябе
На што вам трэба звяртаць увагу ў кожнай размове - гэта не прымушаць сябе выказваць больш, чым неабходна. Гэта можа прывесці да дыскамфорту або ненатуральнасці.
Вам проста трэба перадаць менавіта тое, што вы павінны перадаць іншаму чалавеку, і далучыцца да размовы, калі вы адчуеце, што вам трэба выказацца і выказаць сваё меркаванне. Вашы словы таксама будуць цаніцца больш, калі вы не спрабуеце сказаць бессэнсоўныя, нязручныя рэчы.
На сустрэчах, калі вам здаецца, што вы не паразумеліся адразу, вазьміце з сабой кнігу. Усе паважаюць прыватнасць іншых, і ваша чытанне - гэта тое, што цалкам заслугоўвае павагі. Гэта спосаб бавіць час, пазбавіцца ад няёмкасці, калі вы не ведаеце, што сказаць, або пазбегнуць непатрэбных групавых заняткаў замест таго, каб прыкідвацца актыўным і ладзіць з усімі.
4 парады, як быць больш сацыяльным
Пераадолейце страх быць адхіленым
Калі вы не можаце кантраляваць тое, што хочаце сказаць падчас размовы ці сустрэчы, вас баяцца і вас перапаўняюць эмоцыі, таму прыдумляйце ідэі і плануйце іх. Склаўшы спіс таго, што вы хочаце сказаць, і патраціце час на практыку дапаможа вам здабыць упэўненасць.
Акрамя таго, азнаёмцеся з негатыўнымі галасамі ў сваёй галаве, ідэнтыфікуючы іх як свае думкі, а не як рэальныя. Змяніць такія рэчы, як «Я жудасны камунікатар»у «Я той, хто можа выклікаць у людзей добрыя гісторыі».
Знайдзіце агульную тэму
Падрыхтуйце тэмы, на якія лёгка размаўляць і якія будуць агульныя для ўсіх, напрыклад, пра сям'ю, хатніх жывёл, спорт і забавы. Такія пытанні, як:
- «Вы бачылі апошні фільм пра супергерояў?»
- «Вы глядзелі ўручэнне музычных узнагарод мінулай ноччу?»
- «Што ў цябе за кошка?»
Гэтыя пытанні ідэальна падыходзяць для размовы і хуткага вывучэння людзей.
Арганізуйце сустрэчу
Ніхто не можа пазбегнуць сустрэч і сустрэч з навакольнымі людзьмі. Нішто не працуе так, як актыўная арганізацыя невялікай сустрэчы або правядзенне выпадковай вячэры, каб знайсці спосабы стаць больш таварыскімі. Вы даведаецеся перавагі людзей, як эфектыўна мець зносіны з іншымі і як разагрэць вечарыну такімі гульнямі, як Пазнаёмцеся з вамі, Гэта ці тое.
Натхніцеся з AhaSlides
- У AhaSlides ёсць усё, што вам трэба, каб пашырыць вашыя зносіны віктарыны дробязяў магазін і захапляльны калаўрот каб забаўляць вас з новымі сябрамі.
- Акрамя таго, у нас таксама ёсць шмат гатовыя шаблоны падыходзіць для выкарыстання прабіць лёд у офісе, на любой вечарыне або вечары гульні.
- У нас нават ёсць карысныя артыкулы і парады, каб адтачыць ваш прэзентацыя або навыкі публічных выступленняў.
- Просяць адкрытыя пытанні з Жывыя слайды пытанняў і адказаў на AhaSlides або скарыстайцеся вытворца апытанняў у апытаць сваю аўдыторыю лепш!
Натхніцеся бясплатнымі шаблонамі AhaSlides
Не саромейцеся!
Атрымайце любы з прыведзеных вышэй прыкладаў у якасці шаблонаў. Зарэгіструйцеся бясплатна і вазьміце што заўгодна з бібліятэкі шаблонаў!
🚀 Бясплатныя шаблоны ☁️
Заключныя думкі
Як быць больш сацыяльным? Адказаць на гэтае пытанне можна, толькі адпрацаваўшы навыкі зносін і пакінуўшы зону камфорту.
Прыведзеныя вышэй крокі і парады прымусяць вас адчуваць сябе цяжка і збянтэжанымі, калі вы пачнеце. Тым не менш, вы можаце ўнесці змены, каб развіваць сябе, праявіўшы настойлівасць і паспрабаваўшы іх рэалізаваць. Таму старайцеся практыкаваць гэта кожны дзень.
Шукаеце інструмент для ўзаемадзеяння на працы?
Збярыце свайго партнёра ў вясёлай віктарыне на AhaSlides. Зарэгіструйцеся, каб прайсці бясплатную віктарыну з бібліятэкі шаблонаў AhaSlides!
🚀 Вазьміце бясплатную віктарыну☁️
Часта задаюць пытанні:
Што выклікае дрэнныя сацыяльныя навыкі?
Недахоп ведаў, навыкаў і вопыту можа быць прычынай слабых сацыяльных навыкаў. У некаторых выпадках некаторыя людзі ведаюць, як прадставіцца, але ўсё роўна маюць патрэбу ў дапамозе ў публічных выступах з-за адсутнасці практыкі.
Чаму я не сацыяльны?
Гэта можа быць выклікана рознымі прычынамі, такімі як ваша трывога, траўма ў мінулым, недахоп вопыту або праблемы з псіхічным здароўем.
Як мне стаць больш таварыскім і пераадолець сацыяльную трывогу?
Самае важнае, што вы можаце зрабіць, гэта перастаць пазбягаць сацыяльных сітуацый, якія прымушаюць вас баяцца; проста будзьце смелымі, каб сутыкнуцца і паспрабаваць справіцца з імі. Акрамя таго, было б карысна, калі б вы трэніраваліся ўсміхацца кожны раз, калі можаце, не забываліся ставіць мэты і ўзнагароджваць сябе, калі вы парушаеце свае межы. Пры неабходнасці разгледзьце тэрапію.
