Com ser més social a la feina? 6 passos amb consells per a introvertits

Com ser més social com a introvertit?- Si sou introvertit, probablement aquesta és una pregunta que heu cercat almenys una vegada. A diferència dels extrovertits, la socialització amb els altres et pot semblar difícil. És habitual experimentar inseguretat i ansietat quan es parla davant d'una multitud. O cal tenir molta valentia per conèixer i parlar amb algú que acabes de conèixer per primera vegada. Comunicar-se o socialitzar de vegades et fa sentir esgotat.

Has d'acceptar que el teu cor sempre s'accelera abans de començar a sentir-te "notat".

No hi ha res de dolent en ser introvertit, només que de vegades et provoca algun inconvenient o desavantatge quan estàs en un grup ple de gent sociable. Així doncs, en aquest article, presentarem els 6 millors passos i consells per ser més social, especialment a la feina.

• #Pas 1 - Trobeu la motivació adequada
• #Pas 2 - Establiu objectius socials
• #Pas 3: inicieu una conversa
• #Pas 4 - Aprofiteu al màxim la vostra habilitat auditiva
• #Pas 5 - Tenir un llenguatge corporal acollidor
• #Pas 6 - No siguis dur amb tu mateix
• 4 consells per ser més social
• Consideracions finals
• Preguntes freqüents

Més consells de participació amb AhaSlides

• Competències d'ocupabilitat
• Exemples d'habilitats interpersonals
• Eines de treball a distància

#Pas 1 - Trobeu la motivació adequada

Com ser més social com a introvertit? Molts introvertits senten que sortir i socialitzar com a activitat social és més obligatòria que voluntària, de manera que no se senten motivats per fer aquestes coses. Però canviar la manera de mirar el problema farà que sigui més fàcil abordar-lo i provar-lo.

• En lloc de pensar: "Odio fer coses per crear un vincle així"
• Proveu de substituir-lo per: “Pot ser divertit observar i participar. Potser puc trobar persones i aficions afins i aprendre des d'altres perspectives".

Per descomptat, no et pots forçar a saltar d'"introvertit" a "extrovertit", però pots triar la motivació adequada, com ara millorar els coneixements i habilitats necessàries en el lloc de treball o coneixements sobre l'assignatura que vols estudiar, etc. Conèixer gent nova ajuda la gent a tenir noves experiències i pot canviar les seves creences i visió de la vida.

#Pas 2 - Establiu objectius socials

Primer podeu començar amb objectius petits, no massa grans, com ara:

• Fer un nou amic
• Sentir-se més segur entre la multitud
• Sigues menys tímid quan parles
• Obertura de la història més suau

Si no us poseu massa pressió, com si voleu que tothom recordi el vostre nom, us farà més còmode i més fàcil comunicar-vos amb la gent. 

#Pas 3 - Iniciar una conversa

La capacitat d'iniciar una conversa és necessària per establir xarxes i establir relacions. Tanmateix, trobar l'obertura adequada la primera vegada que coneixeu algú pot ser un repte. Independentment de les circumstàncies o la personalitat de la persona amb qui voleu parlar, hi ha diverses maneres efectives d'iniciar una conversa:

Utilitzeu preguntes per trencar el gel

Ús +115 Preguntes per trencar el gel és una de les maneres més efectives d'aprendre i relacionar-se amb algú i mantenir la conversa. Exemple:

• Estàs llegint algun llibre interessant ara mateix? 
• Com et sents avui?
• Què és el que més t'agrada de la teva feina? 
• Hi ha hagut alguna tasca que t'hagi fet sentir estressada últimament?
• Ets una persona matinal o nocturna? 
• Quin tipus de música t'agrada més escoltar quan treballes?

Introdueix Yourself

Presentar-se és una manera senzilla de mostrar el vostre interès per conèixer algú. És adequat si acabeu de començar una nova feina o us heu unit a un club o a una organització. Per exemple:

• Hola, sóc la Jane. M'acabo d'incorporar a l'equip i m'agradaria presentar-me.
• Hola, sóc un novell. Sóc tímid, vine a saludar.

Paga un compliment

Felicitar algú pot augmentar el seu estat d'ànim i fer-te més identificable. Pots triar alguna cosa que t'agradi de la persona que vulguis conèixer i esmentar per què t'agrada. Per exemple:

• "M'agrada molt el teu cabell. Aquest rínxol et fa quedar preciosa"
• "El teu vestit és tan bonic. Puc preguntar on l'has comprat?"

#Pas 4 - Aprofiteu al màxim la vostra habilitat auditiva

Un dels "regals" dels introvertits és la capacitat d'escoltar, així que per què no convertir-lo en la teva força? En lloc de parlar i donar respostes sense sentit, proveu d'utilitzar les vostres habilitats d'escolta i observació per esbrinar quins desencadenants o preguntes obertes ajuden que la història no vagi a un carreró sense sortida.

Per a una conversa amb només dues persones

El fet de poder escoltar i entendre l'altra persona és la clau per consolidar aquesta relació. En lloc de parlar de tu mateix, pots dirigir la conversa a partir de la història de la persona a la qual t'enfrontes. I també és una bona manera d'iniciar una conversa i conèixer gent que no has conegut mai.

Per a una conversa amb un equip o multitud

Això requereix molt més esforç. Preneu-vos 10 minuts al dia per actualitzar les notícies o veure què tenen aquestes persones i què estan aprenent (encara que sigui un tema que no us interessa). Tanmateix, fer-ho us ajudarà a obtenir més coneixements i temes per formar part fàcilment d'una comunitat i com ser més social.

#Pas 5 - Tenir un llenguatge corporal acollidor

Amb la teva postura, gestos i moviments, pots convèncer els altres que estàs segur, encara que en el fons estàs realment nerviós.

• Contacte visual. El contacte visual és la forma més important i poderosa d'interactuar directament amb els altres. Mantenir el contacte visual pot donar a l'altra persona una sensació de seguretat, mostrant honestedat, sinceritat, proximitat i voluntat d'escoltar.
• Somriu Somriure et fa més segur i accessible als ulls dels altres, i també t'alleuja de la fatiga. Et sentiràs més feliç i còmode.
• Poseu-vos dret. Podeu mantenir la vostra postura recta portant les espatlles cap enrere i el cap amunt. D'aquesta manera, es veurà còmode i segur. Una postura encorbada i tensa, amb les espatlles cap endavant i el cap avall pot provocar sentiments d'inseguretat, timidesa i ansietat.

#Pas 6 - No siguis dur amb tu mateix

El que has de parar atenció en cada conversa és no obligar-te a expressar més del necessari. Això pot provocar molèsties o antinaturalitat.

Només has de transmetre exactament el que necessites transmetre a l'altra persona i unir-te a la conversa quan sentis que necessites parlar i expressar la teva opinió. Les teves paraules també es valoraran més quan no intentes dir coses sense sentit i incòmodes.

A les reunions, si teniu la sensació que no us porteu bé de seguida, porteu-vos un llibre. Tothom respecta la privadesa dels altres, i la teva lectura és una cosa que mereix absolutament respecte. És una manera de passar el temps, eliminar la incomoditat de no saber què dir, o evitar activitats grupals innecessàries en comptes de fingir estar actius i portar-nos bé amb tothom.

4 consells per ser més social

Supera la teva por al rebuig

Si no pots controlar el que vols transmetre en una conversa o reunió, et sents atemorit i aclaparat per les emocions, així que planteja idees i planifica-les. Fer una llista del que vols dir i dedicar temps a practicar t'ajudarà a guanyar confiança. 

A més, familiaritzeu-vos amb les veus negatives del vostre cap, identificant-les només com els vostres pensaments i no reals. Canvia coses com "Sóc un comunicador terrible"a "Sóc algú que pot provocar bones històries al voltant de la gent". 

Trobeu un tema comú

Prepara temes que siguin fàcils de parlar i que tinguin en comú amb tothom per comunicar-se, com ara la família, les mascotes, els esports i l'entreteniment. Preguntes com:

• "Has vist l'última pel·lícula de superherois?"
• "Vas veure el programa de premis de la música ahir a la nit?"
• "Quin tipus de gat tens?"

Aquestes preguntes són perfectes per participar en una conversa i aprendre més sobre la gent ràpidament.

Organitza una trobada

Ningú pot evitar reunir-se i reunir-se amb la gent del voltant. Res funciona més que organitzar activament una petita reunió o organitzar un sopar informal per trobar maneres de ser més sociable. Aprendràs les preferències de la gent, com comunicar-te eficaçment amb els altres i com escalfar la festa amb jocs com ara Coneix-te, Això o allò.

Inspira't amb AhaSlides

• AhaSlides té tot el que necessites per augmentar la teva socialització com un massiu preguntes de trivia botiga i un emocionant roda giratòria per mantenir-te entretingut amb nous amics.
• A més, també en tenim molts plantilles ja fetes adequat per utilitzar-lo trencar el gel a l'oficina, qualsevol festa o nit de joc.
• Fins i tot tenim articles i consells útils per millorar-lo presentació o habilitats per parlar en públic.
• Inicial preguntes obertes amb el Diapositives de preguntes i respostes en directe on AhaSlides, o utilitzar el creador d'enquestes a enquesta al teu públic millor!

Inspireu-vos amb AhaSlides Plantilles gratuïtes

Consideracions finals

Com ser més social? Només pots respondre aquesta pregunta practicant habilitats comunicatives i sortint de la teva zona de confort. 

Els passos i consells anteriors us faran sentir difícil i desanimat a l'hora de començar. Tanmateix, podeu fer canvis per desenvolupar-vos després de ser persistent i intentar implementar-los. Així que intenta practicar-ho cada dia.

Preguntes freqüents: