Počínaje 20. nebo 30. rokem lidské kognitivní schopnosti začínají klesat v rychlosti vnímání (Americká psychologická asociace). Doporučuje se trénovat svůj mozek pomocí her pro trénink mysli, které udržují kognitivní schopnosti čerstvé, rostou a mění se. Pojďme se podívat na vynikající bezplatné hry na cvičení mozku a nejlepší bezplatné aplikace pro trénink mozku v roce 2024.
Obsah:
- Co je to mozkové cvičení?
- Jaké jsou výhody her na cvičení mozku?
- 15 oblíbených bezplatných her na cvičení mozku
- Top 5 bezplatných aplikací pro trénink mozku
- Dolní linky
- Nejčastější dotazy
Zaujměte své publikum
Začněte smysluplnou diskusi, získejte užitečnou zpětnou vazbu a vzdělávejte své publikum. Přihlaste se k odběru zdarma AhaSlides šablona
🚀 Získejte kvíz zdarma☁️
Co je to mozkové cvičení?
Trénink mozku nebo mozkové cvičení se také nazývá kognitivní trénink. Jednoduchá definice mozkového cvičení je aktivní zapojení mozku do každodenních úkolů. Jinými slovy, váš mozek je nucen cvičit, jehož cílem je zlepšit paměť, poznávánínebo kreativitu. Účast na hrách na cvičení mozku na několik hodin týdně může nabídnout dlouhodobé výhody. Studie naznačují, že zlepšením kontroly nad pozorností a schopnostmi mentálního zpracování mohou jednotlivci použít dovednosti naučili se od mozkových her k jejich každodenním činnostem.
Jaké jsou výhody her na cvičení mozku?
Hry na cvičení mozku jsou navrženy tak, aby váš mozek zůstal zdravý a funkční i ve stáří. Výzkum naznačuje, že hraní her zdarma pro cvičení mozku je z dlouhodobého hlediska prospěšné.
Zde jsou některé z výhod bezplatných her na cvičení mozku:
- Vylepšete paměť
- Oddálit kognitivní pokles
- Zesílit reakci
- Zlepšete pozornost a soustředění
- Zabraňte demenci
- Zlepšit sociální zapojení
- Zlepšete kognitivní dovednosti
- Zbystřete mysl
- Zlepšit dovednosti při řešení problémů
15 oblíbených bezplatných her na cvičení mozku
Mozek funguje různými způsoby a každý jedinec má nějaké určité místo, které potřebuje v různém období a situacích posilovat. Podobně různé typy mozkových cvičení pomáhají lidem zlepšit se ve věcech, jako je učení, řešení problémů, uvažování, více si zapamatovat nebo zlepšit schopnost soustředit se a věnovat pozornost. Zde vysvětlíme bezplatné hry na cvičení mozku pro různé mozkové funkce.
Hry na kognitivní cvičení
Kognitivní cvičební hry jsou navrženy tak, aby stimulovaly a zlepšovaly různé kognitivní funkce. Tyto bezplatné hry na cvičení mozku jsou výzvou pro mozek a podporují dovednosti, jako je řešení problémů, paměť, pozornost a uvažování. Cílem je podporovat duševní agilitu, zlepšovat kognitivní výkon a udržovat nebo zlepšovat zdraví mozku. Mezi oblíbené kognitivní cvičební hry patří:- Trivia hry: Neexistuje lepší způsob, jak zlepšit poznávací schopnosti, než hraní triviálních her. Toto je jedna z nejzajímavějších bezplatných her na cvičení mozku, která stojí nulu a je snadné ji nastavit nebo se jí zúčastnit prostřednictvím online i osobní verze.
- Paměťové hry jako Tvář paměťové hry, Karty, Memory Master, Missing items a další jsou dobré pro vyvolání informací a zlepšení paměti a koncentrace.
- Hrabat je slovní hra kde hráči používají dlaždice písmen k vytváření slov na herním plánu. Je výzvou pro slovní zásobu, pravopis a strategické myšlení, protože hráči se snaží maximalizovat body na základě hodnot písmen a umístění hrací plochy.
Aktivity v posilovně mozku
Aktivity v posilovně mozku jsou fyzická cvičení, jejichž cílem je zlepšit mozkové funkce začleněním pohybu. Předpokládá se, že tato cvičení zlepšují koordinaci, soustředění a kognitivní schopnosti. Existuje mnoho bezplatných her pro cvičení mozku, které můžete cvičit každý den:
- Křížové procházení je jednou z nejjednodušších bezplatných her pro cvičení mozku, které lze cvičit každý den. Zahrnuje pohyb protilehlých končetin současně. Můžete se například dotknout pravou rukou levého kolena a pak levou rukou pravého kolena. Tato cvičení jsou navržena tak, aby zlepšila komunikaci mezi levou a pravou hemisférou mozku.
- Myšlení čepice je typ volného tréninku mozku, který zahrnuje soustředění se na svůj dech a pročištění mysli. Často se používá ke zlepšení koncentrace a záměrného přístupu k myšlení snížení stresu a zlepšení nálady. Ke hře použijte prsty, jemně rozviňte zakřivené části uší a masírujte vnější hřeben ucha. Opakujte dvakrát až třikrát.
- Dvojité sváteční logo Brain Gym je mnohem náročnější mozková posilovna, ale extrémně zábavná a hravá. Toto bezplatné cvičení mozku zahrnuje kreslení oběma rukama současně. Podporuje relaxaci očí, zlepšuje nervová spojení pro překročení střední čáry a zlepšuje prostorové povědomí a vizuální rozlišování.
Neuroplastická cvičení
Mozek je úžasný orgán, který je během našeho života schopen pozoruhodných výkonů učení, adaptace a růstu. Neuroplasticita, která je součástí mozku, označuje schopnost mozku se reorganizovat vytvářením nových nervových spojení a dokonce přepojovat naše mozky v reakci na zkušenosti a výzvy. Bezplatné hry na cvičení mozku, jako je trénink neuroplasticity, jsou vzrušujícími způsoby, jak rozproudit mozkové buňky a zvýšit svůj kognitivní výkon:
- Studium něčeho nového: Vykročte ze své komfortní zóny a vyzvěte svůj mozek něčím zcela novým. může to být cokoli od hry na hudební nástroj po učení se nového jazyka, kódování nebo dokonce žonglování!
- Provádění náročné mozkové činnosti: Přijetí mentálních překážek je klíčem k tomu, aby váš mozek zůstal mladý, adaptabilní a pálil na všechny válce. Pokud vás napadne nějaká činnost, kterou je těžké dokončit, okamžitě ji vyzkoušejte a zachovejte si důslednost. Zjistíte, že se s těmito výzvami vypořádáváte se stále větší lehkostí a svědky pozoruhodné síly neuroplasticity z první ruky.
- Praxe všímavost: Počínaje několika minutami meditace denně můžete posílit spojení v oblastech mozku spojených s emoční regulací a sebeuvědoměním.
Cvičení mozku
Velký mozek je největší část mozku zodpovědná za vyšší kognitivní funkce. Váš mozek je zodpovědný za vše, co děláte v každodenním životě, včetně myšlenek a činů. Cvičení na posílení velkého mozku zahrnují:- Karetní hry: Karetní hry, jako je poker nebo bridž, zapojují mozek tím, že vyžadují strategické myšlení, paměť a rozhodování dovednosti. Tyto hry nutí váš mozek tvrdě pracovat, abyste vyhráli tím, že se naučíte všechna složitá pravidla a strategie, což přispívá ke zlepšení kognitivních funkcí.
- Vizualizace více: Vizualizační cvičení zahrnují vytváření mentálních obrazů nebo scénářů, které mohou zlepšit kreativitu a dovednosti při řešení problémů. Tato činnost zapojuje mozek tím, že povzbuzuje mozek ke zpracování a manipulaci s mentálními představami.
- šachy je klasická desková hra pro všechny věkové kategorie, která je známá svou schopností stimulovat mozek. Vyžaduje strategické myšlení, plánování a schopnost předvídat a reagovat na soupeřovy tahy. Existuje mnoho druhů šachů, které můžete vyzkoušet, pokud se v nich budete cítit zajímavě a poutavě.
Bezplatné mozkové hry pro seniory
Senioři mohou těžit z her na cvičení mozku díky jejich spojení s nižším rizikem rozvoje demence a předcházením možnosti dostat Alzheimerovu chorobu. Zde je několik skvělých možností zdarma hry mysli pro seniory:
- Sudoku vyžaduje, aby hráči vyplnili mřížku čísly tak, aby každý řádek, sloupec a menší podmřížka obsahovala všechna čísla od 1 do 9 bez opakování. Existuje mnoho míst, kde můžete získat hru Sudoku zdarma, protože si ji lze zdarma stáhnout a vytisknout z bezplatných zdrojů na internetu az novin.
- Slovní hádanky jsou nejlepší bezplatné online mozkové hry pro seniory, které zahrnují mnoho forem, jako jsou křížovky, hledání slov, přesmyčky, kata hádanky Jumble (Scramble). Tyto hry jsou ideální pro zábavu a zároveň jsou užitečné pro odvrácení demence u starších lidí.
- Stolní hry nabízí jedinečnou směs různých prvků, jako jsou karty, kostky a další součásti, a poskytuje tak starším zábavu a soutěživost. Navíc hraní stolní hry může pomoci starším lidem udržet kognitivní funkce. Triviální pronásledování, ŽIVOT, Šachy, Dáma nebo Monopoly – jsou některé dobré bezplatné hry pro trénink mozku pro seniory, které mohou následovat.
Top 5 bezplatných aplikací pro trénink mozku
Zde je několik nejlepších bezplatných aplikací pro cvičení mozku pro trénink vaší duševní hbitosti a kognitivních funkcí.
Arkadium
Arkadium nabízí tisíce příležitostných her pro dospělé, zejména bezplatné hry na cvičení mysli, včetně celosvětově nejhranějších her, jako jsou puzzle, Jigsaw a karetní hry. Jsou také k dispozici v různých jazycích, takže jsou přístupné širokému publiku. Grafický design je tak výjimečný a přitažlivý, že si ho zapamatujete.Lumosity
Jednou z nejlepších bezplatných školicích aplikací, které můžete vyzkoušet, je Lumosity. Tato online herní stránka se skládá z různých her navržených tak, aby trénovaly váš mozek v různých kognitivních oblastech. Jak budete hrát tyto hry, program se přizpůsobí vašemu výkonu a upraví obtížnost tak, abyste byli neustále ve výzvě. Sleduje také váš pokrok a poskytuje přehled o vašich kognitivních silných a slabých stránkách.
Zvedněte
Elevate je personalizovaná webová stránka pro trénink mozku obsahující více než 40 hlavolamů a her navržených tak, aby se zaměřovaly na různé kognitivní dovednosti, jako je slovní zásoba, porozumění čtenému textu, paměť, rychlost zpracování a matematika. Na rozdíl od některých programů pro trénink mozku pouze s obecnými cvičeními, Elevate používá tyto hry k vytvoření přizpůsobených tréninků na základě vašich individuálních potřeb a výkonu.
CogniFit
CogniFit je také bezplatná aplikace pro trénink mysli, kterou je třeba zvážit. Nabízí více než 100 bezplatných her pro trénink mozku, které jsou k dispozici ve své uživatelsky přívětivé aplikaci a desktopových programech. Začněte svou cestu s CogniFit tím, že se připojíte k bezplatnému testu, který odhalí vaše kognitivní silné a slabé stránky a přizpůsobí program, který bude odpovídat vašim potřebám. Můžete si také užít nové hry aktualizované každý měsíc.
AARP
AARP, dříve Americká asociace důchodců, největší nezisková organizace v zemi, je známá tím, že dává americkým seniorům a seniorům možnost vybrat si, jak budou žít, jak stárnou. Nabízí mnoho online bezplatných her pro cvičení mozku pro seniory. včetně šachů, hádanek, hlavolamů, slovních her a karetních her. Navíc mají hry pro více hráčů, kde můžete soutěžit s ostatními lidmi, kteří hrají online.
Dolní linky
💡Jak hostit bezplatné hry na cvičení mozku pro zlepšení kognitivních funkcí, jako je kvíz kvíz? Přihlaste se k AhaSlides a prozkoumejte zábavný a poutavý způsob, jak se připojit k virtuální hře s tvůrci kvízů, hlasováním, kolotočem a mraky slov.
Nejčastější dotazy
Existují bezplatné mozkové hry?
Ano, existuje několik dobrých bezplatných mozkových her, které lze hrát online, jako jsou bezplatné aplikace pro trénink mozku jako Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain a CogniFit nebo mozková cvičení pro tisk jako Soduku, Puzzle, Wordle, Word search, které lze nalézt v novinách a časopisy.
Jak mohu trénovat svůj mozek zdarma?
Existuje mnoho způsobů, jak trénovat svůj mozek zdarma, a cvičení v posilovně mozku, jako je cross crawl, líné osmičky, tlačítka mozku a zapojení jsou skvělými příklady.
Existuje bezplatná aplikace pro trénink mozku?
Ano, jsou k dispozici stovky bezplatných aplikací pro trénink mozku pro dospělé a starší lidi, jako jsou Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain a další, kterým důvěřuje více než 100 milionů uživatelů po celém světě.
Ref: velmi dobrá mysl | Hranice
