Τι είναι η γλωσσοφοβία;
Η γλωσσοφοβία - ο φόβος της δημόσιας ομιλίας - είναι ένα είδος κοινωνικής αγχώδους διαταραχής που εμποδίζει ένα άτομο να μιλήσει μπροστά σε μια ομάδα ανθρώπων.
Μπορούμε να πούμε με κάποια πεποίθηση ότι υποφέρετε από το φόβο της δημόσιας ομιλίας.
Πως; Λοιπόν, ναι, επειδή διαβάζετε αυτό το άρθρο, αλλά και επειδή όλα τα στατιστικά στοιχεία το δείχνουν. Σύμφωνα με μια ευρωπαϊκή μελέτη, εκτιμάται ότι το 77% των ανθρώπων μπορεί να υποφέρει από φόβο της δημόσιας ομιλίας.
Αυτό είναι πάνω από τα ¾ του κόσμου που είναι ακριβώς όπως εσείς όταν βρίσκονται μπροστά σε πλήθος. Τρέμουν, κοκκινίζουν και τρέμουν πάνω στη σκηνή. Οι καρδιές τους πηγαίνουν ένα μίλι το λεπτό και η φωνή τους ραγίζει κάτω από την πίεση ότι είναι το μοναδικό άτομο που έχει αναλάβει να περάσει ένα μήνυμα.
Λοιπόν, πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο της δημόσιας ομιλίας; Ας μην το κάνουμε κόκαλο - η δημόσια ομιλία μπορεί να είναι πραγματικά τρομακτικό, αλλά κάθε φόβος μπορεί να ξεπεραστεί με τη σωστή προσέγγιση.
Εδώ είναι 10 συμβουλές για το φόβο της δημόσιας ομιλίας για να σας συντρίψετε Φόβος Δημόσιας Ομιλίας - Γλωσσοφοβία και αρχίστε να εκφωνείτε ομιλίες με πραγματικός αυτοπεποίθηση.
- #0 - Μυστικό για να συντρίψετε τον φόβο σας ή τη δημόσια ομιλία σας
- #1 - Κάντε μια παρουσίαση
- #2 - Κάντε μερικές σημειώσεις
- #3 - Μίλα στον εαυτό σου
- #4 - Καταγράψτε τον εαυτό σας
- #5 - Πρακτική και εξάσκηση
- #6 - Εξασκηθείτε στην αναπνοή
- #7 - Συμμετάσχετε το κοινό σας
- #8 - Χρησιμοποιήστε τα νεύρα σας
- #9 - Γίνετε άνετοι Παύση
- #10 - Εκτιμήστε την πρόοδό σας
- #11 - Χαρτογραφήστε την ομιλία σας
- #12 - Εξασκήστε την ομιλία σας σε διαφορετικά σενάρια
- #13 - Παρακολουθήστε άλλες παρουσιάσεις
- #14 - Φροντίστε τη Γενική Υγεία
- #15 - Επισκεφθείτε τη σκηνή πριν από τα χέρια
- Ξεκινήστε την Ομιλία σας
- Συμβουλές δημόσιας ομιλίας με AhaSlides
Επισκόπηση
| Γιατί είναι κακός ο φόβος της δημόσιας ομιλίας; | Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας μπορεί να σας εμποδίσει να μοιραστείτε τις απόψεις, τις σκέψεις και τις ιδέες σας. |
| Πόσοι άνθρωποι φοβούνται τη δημόσια ομιλία; | Περίπου το 77% των ανθρώπων. |
Καταπολέμηση του φόβου της δημόσιας ομιλίας: Προετοιμασία
Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας ξεκινά πριν καν πατήσεις το πόδι σου στη σκηνή.
Η καλή προετοιμασία της ομιλίας σας είναι η πρώτη σας άμυνα ενάντια στη Γλωσσοφοβία. Έχοντας μια καλά μελετημένη δομή, ένα σύνολο σημειώσεων και συνοδευτική παρουσίαση είναι απολύτως ζωτικής σημασίας για να αποφύγετε τα κουνήματα.
Συμβουλές δημόσιας ομιλίας με AhaSlides
- Οδηγός Δημόσιας Ομιλίας
- Συμβουλές δημόσιας ομιλίας
- Κακή δημόσια ομιλία
- Θάνατος από το PowerPoint
- Κακή παρουσίαση στη δουλειά
- 9 απλά κόλπα για να ξεπεράσετε τον φόβο σας να μιλήσετε
- 15 power up συμβουλές για να σας κάνει έναν καλύτερο παρουσιαστή
#0 - Το μυστικό για να συντρίψετε τον φόβο σας για δημόσια ομιλία
Ξεκινήστε σε δευτερόλεπτα.
Λάβετε δωρεάν πρότυπα για την επόμενη διαδραστική παρουσίασή σας. Εγγραφείτε δωρεάν και πάρτε ό,τι θέλετε από τη βιβλιοθήκη προτύπων!
🚀 Λάβετε πρότυπα δωρεάν
# 1 - Κάντε μια παρουσίαση για να σας βγάλει τα μάτια
Φυσικά, η μορφή της ομιλίας σας θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από την περίσταση, αλλά σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να ανακουφίσετε μερικά από τα άγχη σας δημιουργώντας μια παρουσίαση που θα συνοδεύει αυτό που θέλετε να πείτε.
Εάν ο φόβος σας για δημόσια ομιλία πηγάζει από το να έχετε όλα τα βλέμματα πάνω σας, τότε αυτή μπορεί να είναι μια πραγματικά καλή επιλογή. Δίνει στο κοινό σας κάτι στο οποίο πρέπει να επικεντρωθεί σε άλλους εκτός από εσάς και προσφέρει επίσης ορισμένες προτροπές για να ακολουθήσετε.
Διατηρήστε την παρουσίασή σας απλή με αυτές τις συμβουλές:
- Χρησιμοποιήστε τις λέξεις με φειδώ. Οι εικόνες, τα βίντεο και τα γραφήματα είναι πολύ πιο αποτελεσματικά στο να απομακρύνουν τα μάτια σας και να προσελκύσουν το κοινό σας.
- Δοκιμάστε μια δοκιμασμένη μορφή για τις διαφάνειές σας, όπως π.χ 10/20/30 or 5/5/5.
- Κάνε το διαδραστικό - θα δώσει στο κοινό σας κάτι να κάνει πάντοτε να εκτιμηθεί.
- Μην διαβάζετε απευθείας από την παρουσίασή σας. προσπαθήστε να διατηρήσετε κάποια οπτική επαφή με το κοινό σας.
💡 Λάβετε περισσότερες συμβουλές παρουσίασης εδώ!
#2 - Κάντε μερικές σημειώσεις
Η νευρικότητα μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να γράψουν την ομιλία τους λέξη προς λέξη. Τις περισσότερες φορές όχι, αυτό είναι όχι μια καλή ιδέα, οδηγεί στον φόβο της δημόσιας ομιλίας.
Η σύνταξη σεναρίου μιας ομιλίας μπορεί να την κάνει να αισθάνεται αφύσικη και να κάνει ελαφρώς πιο δύσκολο για το κοινό σας να εστιάσει. Είναι καλύτερα να τρέξετε τον εγκέφαλό σας με κύριες ιδέες με τη μορφή σημειώσεων.
Συνήθως, για ομιλίες, οι σημειώσεις λειτουργούν ως προτροπές για να σας βοηθήσουν εάν κολλήσετε. Μπορείτε να ρίξετε μια ματιά κάτω, να βρείτε τον προσανατολισμό σας και να κοιτάξετε πίσω στο κοινό σας για να εκφωνήσετε την ομιλία σας.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ανακοινώσεις ή πράγματα όπως ομιλίες γάμου είναι ελαφρώς διαφορετικές και μεγαλύτερες, μπορούν να χρησιμοποιηθούν πιο λεπτομερείς σημειώσεις.
- Μην γράφετε πολύ μικρά. Πρέπει να μπορείτε να ρίξετε μια γρήγορη ματιά στις σημειώσεις σας και να τις καταλάβετε.
- Κρατήστε τις σημειώσεις σύντομες και γλυκές. Δεν θέλετε να ξεφυλλίζετε σελίδες κειμένου προσπαθώντας να βρείτε το σωστό κομμάτι.
- Αποσπάστε την προσοχή του κοινού σας με την παρουσίασή σας ενώ ελέγχετε το επόμενο σημειωμένο σημείο σας. «Όπως μπορείτε να δείτε στη διαφάνεια…»
#3 - Μίλα στον εαυτό σου
Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας δεν είναι πραγματικά ο φόβος του ομιλία μπροστά σε ένα πλήθος, είναι ο φόβος του δεν είναι σε θέση να μιλάς μπροστά σε πλήθος, είτε ξεχνώντας τι να πεις είτε σκοντάφτοντας στα λόγια σου. Οι άνθρωποι απλά φοβούνται να μπερδέψουν.
Πολλοί δημόσιοι ομιλητές με αυτοπεποίθηση καταφέρνουν να μην νιώθουν αυτόν τον φόβο. Το έχουν κάνει τόσο συχνά που ξέρουν ότι οι πιθανότητες να μπερδευτούν είναι πολύ μικρές, κάτι που με τη σειρά του τους δίνει την ικανότητα να μιλάνε περισσότερο φυσικά, ανεξάρτητα από το θέμα.
Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αναπτύξει μια πιο αξιόπιστη, σίγουρη ροή με τη δημόσια ομιλία σας, προσπαθήστε μιλώντας δυνατά στον εαυτό σου με τον τρόπο που θα θέλατε να κάνετε την ομιλία σας. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει να μιλάτε πιο επίσημα, να αποφεύγετε την αργκό ή τις συντομογραφίες ή ακόμα και να εστιάσετε στην προφορά και τη σαφήνειά σας.
Δοκιμάστε να μιλήσετε για ένα θέμα για το οποίο γνωρίζετε για να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας ή ακόμα και να προσπαθήσετε να απαντήσετε σε πιθανές ερωτήσεις που θα μπορούσαν να προκύψουν όταν κάνετε την ομιλία σας.
#4 - Ηχογραφήστε τον εαυτό σας - Τρόπος για να αποφύγετε τον φόβο της δημόσιας ομιλίας
Πηγαίνετε στο επόμενο επίπεδο να μιλάτε στον εαυτό σας, ηχογραφώντας ένα βίντεο με την παρουσίασή σας. Όσο άβολο κι αν είναι, μπορεί να είναι πραγματικά ωφέλιμο για να δεις πώς ακούγεσαι και δείχνεις σε ένα πιθανό κοινό.
Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε όταν παρακολουθείτε την ηχογράφηση πίσω:
- Μιλάς πολύ γρήγορα;
- Μιλάς καθαρά;
- Χρησιμοποιείτε συμπληρωματικές λέξεις όπως 'μ' or 'αρέσει' πολύ συχνά?
- Τρελαίνεστε ή κάνετε κάτι που σας αποσπά την προσοχή;
- Υπάρχουν κάποια σημαντικά σημεία που έχετε χάσει;
Προσπαθήστε να διαλέξτε κάτι καλό και κάτι όχι τόσο καλό κάθε φορά που ηχογραφείτε τον εαυτό σας και τον παρακολουθείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε για την επόμενη φορά και θα σας βοηθήσει να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας.
#5 - Πρακτική, εξάσκηση και εξάσκηση ξανά
Το να γίνεις δημόσιος ομιλητής με αυτοπεποίθηση εξαρτάται πραγματικά από την εξάσκηση. Το να είστε σε θέση να κάνετε πρόβα και να επαναλάβετε αυτό που θέλετε να πείτε θα σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από το άγχος και μπορεί ακόμη και να ανακαλύψτε νέες κατευθύνσεις για να πάρετε την ομιλία σας που είναι πιο ενδιαφέρουσα ή πιο ελκυστική.
Θυμηθείτε, δεν θα είναι ακριβώς το ίδιο κάθε φορά. Οι σημειώσεις σας θα σας συμβουλεύσουν για τα βασικά σας σημεία και θα διαπιστώσετε ότι με ολοένα και περισσότερη εξάσκηση, θα βρείτε τρόπους να διατυπώσετε τα σημεία σας που είναι και φυσικά και λογικά.
Εάν είστε ιδιαίτερα νευρικοί όταν στέκεστε όρθιοι μπροστά σε ένα πλήθος, ρωτήστε έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας εάν μπορείτε να εξασκηθείτε για αυτούς. Σταθείτε όπως θα κάνατε για το πραγματικό πράγμα και δοκιμάστε το – θα είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε, ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον φόβο της δημόσιας ομιλίας.
Beating the Fear of Public Speaking: Performance
Το να κάνεις σωστά την εξάσκηση είναι υπέροχο, αλλά φυσικά η γλωσσοφοβία χτυπάει περισσότερο όταν είσαι στην πραγματικότητα on σκηνή, δίνοντας την ομιλία σας.
#6 - Εξασκηθείτε στην αναπνοή
Όταν αισθάνεστε τα νεύρα να σέρνονται, οι συνέπειες του φόβου της δημόσιας ομιλίας είναι συνήθως ότι η θέλησή σας κυλήσει, θα ιδρώσετε και η φωνή σας μπορεί να απειλήσει να σπάσει αν προσπαθήσετε να πείτε οτιδήποτε.
Όταν συμβεί αυτό, είναι ώρα να αφιερώσετε ένα λεπτό και αναπνέω. Ακούγεται απλοϊκό, αλλά αναπνέει μπορεί πραγματικά να σε ηρεμήσει όταν βρίσκεστε στη σκηνή, αφήνοντάς σας να εστιάσετε αποκλειστικά στα λόγια και στην παράδοση.
Λίγο πριν ξεκινήσετε την ομιλία σας, δοκιμάστε αυτά τα γρήγορα βήματα:
- Εισπνεύστε αργά και βαθιά από τη μύτη σας. Θα πρέπει να νιώσετε το στήθος σας να ανεβαίνει. Προσπαθήστε να εστιάσετε μόνο σε αυτό και στο πώς νιώθετε καθώς εισπνέετε.
- Κρατήστε τους ώμους σας χαλαρούς και προσπαθήστε να αφήσετε την ένταση να φύγει από το σώμα σας.
- Εκπνεύστε από το στόμα σας. Εστιάστε στο πώς κάνει το σώμα σας να κινείται και τις αισθήσεις που βιώνετε καθώς το κάνετε αυτό.
- Επαναλάβετε τη διαδικασία αρκετές φορές. Μέσα από τη μύτη, έξω από το στόμα, εστιάζοντας στην αναπνοή σας (όχι στην ομιλία σας).
💡 Ορίστε 8 ακόμη τεχνικές αναπνοής μπορείτε να δοκιμάσετε!
#7 - Συμμετάσχετε το κοινό σας
Το να διατηρείτε το κοινό σας αφοσιωμένο είναι ένα πραγματικά σημαντικό μέρος για την οικοδόμηση της αυτοπεποίθησής σας όταν πρόκειται για δημόσια ομιλία. Είναι πολύ πιο εύκολο να νιώθεις ότι το απολαμβάνεις, αν μπορείς να δεις ότι το κοινό απολαμβάνει ενεργά.
Ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε αυτή τη δέσμευση είναι μέσω της αλληλεπίδρασης. Όχι, δεν πρόκειται για το ξεχώρισμα των μελών του κοινού για μη σεναριακά, οδυνηρά άβολα αστεία, αλλά για την υποβολή ερωτήσεων στο πλήθος και την προβολή των συλλογικών απαντήσεών τους για να τις δουν όλοι.
Με το λογισμικό διαδραστικής παρουσίασης, μπορείτε να δημιουργήσετε μια πλήρη γέφυρα διαφανειών με ερωτήσεις για να απαντήσει το κοινό σας. Συμμετέχουν στην παρουσίαση στα τηλέφωνά τους και απαντήσει σε ερωτήσεις στο μορφή δημοσκοπήσεων, σύννεφα λέξεων και ακόμη σημείωσε κουίζ!
Το να μπορείς να αναπηδήσεις από το πλήθος είναι σημάδι ενός έμπειρου παρουσιαστή. Είναι επίσης το σημάδι ενός παρουσιαστή που ενδιαφέρεται πραγματικά για το κοινό του και που θέλει να του δώσει κάτι πολύ πιο αξέχαστο από μια τυπική μονόδρομη ομιλία.
#8 - Χρησιμοποιήστε τα νεύρα σας προς όφελός σας
Σκεφτείτε τους αθλητές που συμμετέχουν σε έναν πολύ σημαντικό αγώνα αθλητικού γεγονότος. Πριν βγουν στο γήπεδο, φυσικά θα αισθάνονται νευρικοί – αλλά το χρησιμοποιούν με θετικό τρόπο. Τα νεύρα παράγουν κάτι που ονομάζεται επινεφρίνη, ευρύτερα γνωστό ως αδρεναλίνη.
Συνήθως συνδέουμε την αδρεναλίνη με τον ενθουσιασμό και τείνουμε να διακρίνουμε τα θετικά της χαρακτηριστικά όπως η αυξημένη επίγνωση και η αυξημένη εστίαση. Στην πραγματικότητα, ο ενθουσιασμός και η νευρικότητα που παράγουν αδρεναλίνη δημιουργούν τις ίδιες σωματικές αντιδράσεις στο σώμα μας.
Λοιπόν, έχοντας αυτό κατά νου, ορίστε κάτι που πρέπει να δοκιμάσετε: την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε νευρικοί για την ομιλία σας, προσπαθήστε να σκεφτείτε τα συναισθήματα που νιώθετε και σκεφτείτε πόσο παρόμοια μπορεί να είναι με συναισθήματα ενθουσιασμού. Σκεφτείτε θετικά πράγματα που θα συμβούν μόλις ολοκληρωθεί η ομιλία σας και εστιάστε σε αυτά.
- Είστε νευρικοί για μια παρουσίαση στην τάξη; Όταν ολοκληρωθεί η ομιλία σας, το ίδιο ισχύει και για την εργασία - σίγουρα κάτι για το οποίο να αισθάνεστε ενθουσιασμένοι!
- Είστε νευρικοί για μια γαμήλια ομιλία; Όταν το σπάσετε, μπορείτε να απολαύσετε τον γάμο και να δείτε τις αντιδράσεις των εμπλεκομένων.
Η νευρικότητα δεν είναι πάντα κακό πράγμα, μπορεί να σας δώσει την αδρεναλίνη που χρειάζεστε για να εστιάσετε και να ολοκληρώσετε τη δουλειά, ως ένας τρόπος για να αποφύγετε τον φόβο της δημόσιας ομιλίας.
#9 - Νιώστε άνετα με την παύση
Δεν είναι ασυνήθιστο για όσους μιλούν δημόσια να φοβούνται τις σιωπές ή τις παύσεις στην ομιλία τους, αλλά είναι ένα απολύτως φυσικό μέρος μιας συζήτησης ή μιας παρουσίασης.
Ορισμένες ομιλίες και παρουσιάσεις περιλαμβάνουν σκόπιμες παύσεις, που προστίθενται σκόπιμα για να τονιστούν συγκεκριμένες λέξεις ή φράσεις. Αυτά παρέχουν αυτό που μερικές φορές ονομάζεται σημασιολογική εστίαση.
Η σκόπιμη παύση κατά τη διάρκεια μιας ομιλίας θα κάνει μερικά πράγματα. Θα...
- Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας να σκεφτεί τι θα πει στη συνέχεια
- Δώστε σας ένα δευτερόλεπτο για να πάρετε μια ανάσα και να επικεντρωθείτε ξανά.
Αν ανησυχείτε μήπως αισθάνεστε λίγο άβολο να κάνετε μια παύση κατά τη διάρκεια μιας ομιλίας, τότε αυτή είναι η συμβουλή για εσάς...
Πιες ένα ποτό.
Έχετε μαζί σας ένα ποτήρι ή ένα μπουκάλι νερό που ανοίγει εύκολα κατά τη διάρκεια της ομιλίας σας. Ανάμεσα στα σημεία ή ενώ το κοινό σας κάνει μια ερώτηση, το να πίνετε ένα γρήγορο ποτό σας δίνει την ευκαιρία να σταματήσετε και να σκεφτείτε την απάντησή σας.
Για τους δημόσιους ομιλητές που ανησυχούν μήπως παραπαίουν ή σκοντάφτουν πάνω σε λέξεις, αυτό είναι πολύ χρήσιμο να δοκιμάσουν και εφόσον δεν πιάνετε ένα λίτρο νερό μεταξύ των σημείων, το κοινό σας δεν θα το αμφισβητήσει καν.
#10 - Εκτιμήστε την πρόοδό σας
Η δημόσια ομιλία απαιτεί χρόνο και πολλή εξάσκηση. Οι επαγγελματίες έχουν χρόνια εμπειρίας που τους έχει διαμορφώσει στα ηχεία που είναι.
Καθώς ετοιμάζεστε να κάνετε την ομιλία σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκτιμήσετε πόσο μακριά έχετε φτάσει από την πρώτη κιόλας απόπειρά σας μέχρι εκεί που βρίσκεστε η μεγάλη μέρα. Πιθανότατα έχετε κάνει ώρες προετοιμασίας και εξάσκησης και αυτό σας έχει κάνει έναν πιο σίγουρο δημόσιο ομιλητή με πολλά κόλπα στο μανίκι σας.
#11 - Χαρτογραφήστε την ομιλία σας
Εάν είστε οπτικός άνθρωπος, σχεδιάστε ένα γράφημα και έχετε φυσικές γραμμές και δείκτες για να "χαρτογραφήσετε" το θέμα σας. Δεν υπάρχει τέλειος τρόπος για να το κάνετε αυτό, αλλά σας βοηθά να καταλάβετε πού πηγαίνετε με την ομιλία σας και πώς να την πλοηγηθείτε.
#12 - Εξασκήστε την ομιλία σας σε διαφορετικά σενάρια
Εξασκηθείτε στην ομιλία σας σε διαφορετικές τοποθεσίες, σε διαφορετικές θέσεις του σώματος και σε διαφορετικές ώρες της ημέρας
Η ικανότητά σας να εκφράζετε την ομιλία σας με τους διάφορους τρόπους σας κάνει πιο ευέλικτο και προετοιμασμένο για τη μεγάλη μέρα. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε ευέλικτοι. Εάν ασκείτε την ομιλία σας πάντα στο ίδιο ώρα, το ίδιο τρόπο, με το ίδιο νοοτροπία θα αρχίσετε να συσχετίζετε την ομιλία σας με αυτά τα σημάδια. Να είστε σε θέση να παραδώσετε την ομιλία σας σε οποιαδήποτε μορφή έρχεται.
#13 - Παρακολουθήστε άλλες Παρουσιάσεις
Αν δεν μπορείτε να φτάσετε σε μια ζωντανή παρουσίαση, παρακολουθήστε άλλους παρουσιαστές στο YouTube. Παρακολουθήστε πώς δίνουν την ομιλία τους, ποια τεχνολογία χρησιμοποιούν, πώς δημιουργείται η παρουσίασή τους, και την ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ τους.
Τότε καταγράψτε τον εαυτό σας.
Αυτό μπορεί να είναι το cringey για να παρακολουθήσετε, ειδικά εάν έχετε μεγάλο φόβο δημόσιας ομιλίας, αλλά σας δίνει μια υπέροχη ιδέα για το πώς μοιάζετε και πώς μπορείτε να βελτιώσετε. Ίσως δεν συνειδητοποιήσατε ότι λέτε "ummm", "erh", "ah", πολλά. Εδώ μπορείτε να πιάσετε τον εαυτό σας!
#14 - Γενική Υγεία
Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές και μια χρήσιμη συμβουλή για οποιονδήποτε - αλλά το να είστε σε καλή φυσική κατάσταση σας κάνει πιο προετοιμασμένους. Η άσκηση την ημέρα της παρουσίασής σας θα σας δώσει χρήσιμες ενδορφίνες και θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε μια θετική νοοτροπία. Φάτε ένα καλό πρωινό για να κρατάτε το μυαλό σας αιχμηρό. Τέλος, αποφύγετε το αλκοόλ το προηγούμενο βράδυ γιατί σας αφυδατώνει. Πιες πολύ νερό και είσαι έτοιμος. Παρακολουθήστε τον φόβο σας για δημόσια ομιλία να μειώνεται γρήγορα!
# 15 - Εάν σας δοθεί η ευκαιρία - Μεταβείτε στο χώρο που παρουσιάζετε
Λάβετε μια καλή ιδέα για το πώς λειτουργεί το περιβάλλον. Πάρτε μια θέση στην πίσω σειρά και δείτε τι βλέπει το ακροατήριο. Μιλήστε με τους ανθρώπους που σας βοηθούν με την τεχνολογία, τους ανθρώπους που φιλοξενούν και ιδιαίτερα με τους συμμετέχοντες στην εκδήλωση. Κάνοντας αυτές τις προσωπικές συνδέσεις θα ηρεμήσει τα νεύρα σας επειδή θα γνωρίσετε το κοινό σας και γιατί είναι ενθουσιασμένοι να σας ακούσουν να μιλάτε.
Θα δημιουργήσετε επίσης διαπροσωπικές σχέσεις με τους υπαλλήλους του χώρου - έτσι υπάρχει μεγαλύτερη τάση να σας βοηθήσουν σε στιγμές ανάγκης (η παρουσίαση δεν λειτουργεί, το μικρόφωνο είναι απενεργοποιημένο κ.λπ.). Ρωτήστε τους αν μιλάτε πολύ δυνατά ή πολύ ήσυχα. Αφιερώστε χρόνο για να εξασκηθείτε με τα γραφικά σας μερικές φορές και εξοικειωθείτε με την παρεχόμενη τεχνολογία. Αυτό θα είναι το μεγαλύτερο πλεονέκτημά σας για να διατηρήσετε την ηρεμία.
Ξεκινήστε την Ομιλία σας
Οι 10 συμβουλές που έχουμε παρουσιάσει εδώ θα σας βοηθήσουν να προσεγγίσετε τον φόβο σας για δημόσια ομιλία με διαφορετική νοοτροπία. Μόλις καταλάβετε από πού προέρχεται αυτός ο φόβος, είναι εύκολο να τον ελέγξετε με τη σωστή προσέγγιση τόσο εκτός όσο και στη σκηνή.
Το επόμενο βήμα? Ξεκινήστε την ομιλία σας! Ολοκλήρωση αγοράς 7 δολοφονικοί τρόποι για να ξεκινήσετε μια ομιλία που θα διαλύσει αμέσως τη Γλωσσοφοβία σας.
Αισθάνεστε πιο σίγουροι; Καλός! Υπάρχει ένα ακόμη πράγμα που σας προτείνουμε να κάνετε, χρησιμοποιήστε AhaSlides!
