Γιατί είναι καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή σπουδαίος?
Λέγεται ότι κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να κάνεις ένα βήμα πιο κοντά στους στόχους σου, να ξεκλειδώσεις τις δυνατότητές σου και να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Από τη φοιτητική ηλικία, έχετε τη δύναμη να διαμορφώσετε τη μελλοντική σας πορεία αναπτύσσοντας μια καθημερινή ρουτίνα που σας οδηγεί προς το μεγαλείο.
Επομένως, μην εμποδίζετε τον εαυτό σας πλέον να δημιουργήσει μια καλή καθημερινή ρουτίνα. Ας ξεκινήσουμε με αυτές τις βασικές, αλλά απίστευτα σημαντική μαθητική ρουτίνα που σίγουρα σας εμπνέουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε μέρα.
Πίνακας περιεχομένων
- 1. Ξυπνήστε νωρίς
- 2. Στρώσε ένα κρεβάτι
- 3. Πρωινή άσκηση
- 4. Πάρτε ένα πρωινό
- 5. Προγραμματίστε την ημέρα σας
- 6. Προεπισκόπηση πριν από την τάξη
- 7. Ετοιμαστείτε για μια νύχτα
- 8. Πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας
- 9. Αφήστε χρόνο για κοινωνικοποίηση
- 10. Μάθετε κάτι νέο
- 11. Διαβάστε βιβλίο
- 12. Περιορίστε το χρόνο οθόνης
- ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
- Βασικά καραβάνια
Συμβουλές για καλύτερη δέσμευση
Ψάχνετε για έναν διαδραστικό τρόπο για να έχετε καλύτερη ζωή στα κολέγια;.
Αποκτήστε δωρεάν πρότυπα και κουίζ για να παίξετε για την επόμενη συγκέντρωση σας. Εγγραφείτε δωρεάν και πάρτε αυτό που θέλετε!
🚀 Αποκτήστε δωρεάν λογαριασμό
Καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή #1: Ξυπνήστε νωρίς
Τι πρέπει να έχουν μια καθημερινή πρωινή ρουτίνα για τους μαθητές; Γιατί να μην φτιάξετε τη νέα σας μέρα ξυπνώντας νωρίς και αποφύγετε να ξυπνήσετε ακριβώς πριν χρειαστεί να βγείτε έξω από την πόρτα. Το να ξυπνάτε νωρίς σας επιτρέπει να έχετε μια πιο χαλαρή πρωινή ρουτίνα και να έχετε θετικό αντίκτυπο στη διάθεση και τις προοπτικές σας όλη την ημέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα επιπλέον λεπτά ή ώρες για να προγραμματίσετε την ημέρα σας αποτελεσματικά, να ιεραρχήσετε εργασίες και να διαθέσετε τον χρόνο σας με σύνεση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη διαχείριση του χρόνου και αυξημένη συνολική παραγωγικότητα.
Καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή #2: Στρώσε ένα κρεβάτι
«Αν θέλετε να σώσετε τον κόσμο, ξεκινήστε στρώνοντας το κρεβάτι σας», λέει ο ναύαρχος McRaven. Ένα μεγάλο πράγμα ξεκινά από το να κάνεις σωστά μικρά πράγματα. Έτσι, η πρώτη καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή που πρέπει να ακολουθήσει αφού σηκωθεί είναι το στρώσιμο του κρεβατιού. Ένα τακτοποιημένο και τακτοποιημένο κρεβάτι μπορεί να δημιουργήσει ένα οπτικά ευχάριστο και ήρεμο περιβάλλον. Μπορεί να επηρεάσει θετικά τη νοοτροπία σας και να συμβάλει σε μια πιο οργανωμένη και εστιασμένη νοοτροπία για το υπόλοιπο της ημέρας.
Καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή #3: Πρωινή άσκηση
Αν σκέφτεστε τι συμβάλλει σε μια υγιή ρουτίνα για έναν μαθητή, η απάντηση είναι να κάνετε πρωινή άσκηση ή μια γρήγορη προπόνηση για να ανανεώσετε το σώμα και την ψυχή σας. Είναι ένα εξαιρετικό παράδειγμα υγιεινής καθημερινής ρουτίνας για τους μαθητές. Ενσωματώνοντας την άσκηση στην πρωινή σας ρουτίνα, ξεκινάτε τη μέρα σας με μια έκρηξη ενέργειας και ζωτικότητας, που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, δίνοντας θετικό τόνο για την επόμενη μέρα.
Καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή #4: Πάρτε ένα πρωινό
Πολλοί φοιτητές, ειδικά εκείνοι στο κολέγιο, τείνουν να παραβλέπουν τη σημασία του πρωινού στην καθημερινή τους ρουτίνα. Ωστόσο, είναι σημαντικό για τους μαθητές να δώσουν προτεραιότητα στο θρεπτικό πρωινό που θα τροφοδοτεί το σώμα και το μυαλό τους για την επόμενη μέρα στο καθημερινό τους πρόγραμμα ρουτίνας. Το άδειο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη συγκέντρωση, έλλειψη ενέργειας και δυσκολία στη διατήρηση πληροφοριών. Επιπλέον, η παράλειψη πρωινού μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως ζάλη, ευερεθιστότητα και κακή λήψη αποφάσεων.
Καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή #5: Προγραμματίστε τη μέρα σας
Μια παραγωγική καθημερινή ρουτίνα για τους μαθητές συνήθως ξεκινά με τη δημιουργία ενός προγράμματος στη λίστα υποχρεώσεων. Οι μαθητές θα πρέπει να μάθουν να θέτουν στόχους και να διαθέτουν χρόνο για συγκεκριμένες δραστηριότητες για να διαχειρίζονται αποτελεσματικά το χρόνο. Μην περιμένετε μέχρι να μπερδευτούν τα πάντα, ή τις προθεσμίες της τελευταίας στιγμής και ανακαλύψτε τον εαυτό σας να βιαστείτε τις εργασίες χωρίς προσεκτική εξέταση. Αφιερώστε χρόνο για να προγραμματίσετε και να ιεραρχήσετε τις δραστηριότητές σας, διασφαλίζοντας ότι κάθε εργασία λαμβάνει την προσοχή που της αξίζει.
Συγγενεύων: Time Boxing Technique – Οδηγός χρήσης το 2023
Καθημερινή ρουτίνα μαθητή #6: Προεπισκόπηση πριν από την τάξη
Για αποτελεσματική ακαδημαϊκή μάθηση, είναι ωφέλιμο να αφιερώσετε χρόνο όχι μόνο για να ολοκληρώσετε τις εργασίες αλλά και να προετοιμαστείτε για τα μαθήματα της επόμενης ημέρας. Η έρευνα δείχνει ότι οι μαθητές που επανεξετάζουν και κάνουν προεπισκόπηση των μαθημάτων τους μια μέρα πριν από το μάθημα τείνουν να ξεπερνούν εκείνους που δεν κάνουν τίποτα. Με την εξοικείωση με το περιεχόμενο εκ των προτέρων, μπορείτε να συμμετάσχετε ενεργά σε συζητήσεις στην τάξη, να κάνετε οξυδερκείς ερωτήσεις και να συνδέσετε νέες πληροφορίες με προηγούμενες γνώσεις.
Καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή #7: Προετοιμαστείτε για μια νύχτα
Ενώ οι ακαδημαϊκές σπουδές αποτελούν ζωτική πτυχή της ζωής ενός μαθητή, η ενσωμάτωση των οικιακών εργασιών στην καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή από την πρώιμη παιδική ηλικία μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη. Διδάσκει πολύτιμα μαθήματα σχετικά με την υπευθυνότητα, τη διαχείριση του χρόνου και τη συνεισφορά στην οικογένεια ή στον κοινό χώρο διαβίωσης. Για παράδειγμα, μπορούν να βοηθήσουν με την προετοιμασία γευμάτων στρώνοντας το τραπέζι και καθαρίζοντας τα πιάτα μετά ή να μάθουν να ταξινομούν, να πλένουν και να διπλώνουν τα ρούχα τους.
Καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή #8: Πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας
Μια ιδανική καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή δεν μπορεί να λείπει σταθερή σταθερή ώρα ύπνου. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο επαρκής ύπνος είναι καθοριστικός για τη συνολική ευεξία και τις ακαδημαϊκές επιδόσεις. Βοηθά στη ρύθμιση του εσωτερικού ρολογιού του σώματος, προάγοντας καλύτερη ποιότητα και διάρκεια ύπνου. Επιπλέον, προωθεί επίσης υγιεινές συνήθειες και αυτοπειθαρχία, καθώς οι μαθητές δίνουν προτεραιότητα στην ξεκούρασή τους και αναγνωρίζουν τη σημασία της διατήρησης ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.
Καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή #9: Αφήστε χρόνο για κοινωνικοποίηση
Πολλοί μαθητές αντιμετωπίζουν επίσης την πρακτική του «jishuku» ή της αυτοσυγκράτησης κατά τη διάρκεια των εξεταστικών περιόδων, όπως η καθημερινή ρουτίνα των Ιάπωνων φοιτητών. Αλλά είναι επίσης απαραίτητο να εξισορροπηθεί η ακαδημαϊκή ζωή και οι κοινωνικές δραστηριότητες, τα χόμπι, ακόμη και ο ελεύθερος χρόνος. Το να αφιερώνετε μερικές ώρες της εβδομάδας για να παρακολουθείτε δραστηριότητες συλλόγου, να κάνετε αθλήματα, να συμμετέχετε σε εθελοντική εργασία ή να βγείτε έξω με φίλους είναι οι καλύτεροι τρόποι για να ξεπεράσετε την ακαδημαϊκή πίεση καθώς και να διατηρήσετε τη σωματική και ψυχική ευεξία.
Συγγενεύων: Γρήγορα παιχνίδια για παιχνίδι στην τάξη για το 2023
Καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή #10: Μάθετε κάτι νέο
Η καθημερινή ρουτίνα της μαθητικής ζωής δεν εστιάζει μόνο στα σχολικά πράγματα, αλλά προσπαθεί να μαθαίνει κάτι νέο κάθε μέρα ή κάθε χρονική περίοδο. Μην περιορίζεστε στα όρια των σχολικών βιβλίων και των τάξεων.
Επιπλέον, οι γονείς πρέπει επίσης να δώσουν στους μαθητές χώρο να μάθουν νέα πράγματα ενθαρρύνοντάς τους να επισκέπτονται μουσεία, να παρακολουθούν πολιτιστικές εκδηλώσεις, να εγγραφούν σε μαθήματα ταλέντων, να εξερευνήσουν μια νέα γλώσσα και πολλά άλλα. Βοηθά απόλυτα να διευρύνουν τις προοπτικές τους, να αναπτύξουν δεξιότητες κριτικής σκέψης και να καλλιεργήσουν το πάθος για τη δια βίου μάθηση.
Καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή #11: Διαβάστε βιβλίο
Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί τον ρόλο της ανάγνωσης βιβλίων στην καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή. Η εξάσκηση της συνήθειας της ανάγνωσης ενός βιβλίου είναι μια ανταποδοτική καθημερινή δραστηριότητα για έναν μαθητή. Μπορούν να ξεκινήσουν με μισή ώρα και στη συνέχεια να αυξηθούν σταδιακά. Θα εκπλαγείτε πόσα μπορείτε να μάθετε από το βιβλίο και πόσο μακριά μπορεί να σας πάει στην προσωπική και πνευματική σας ανάπτυξη. Είτε επιλέγετε βιβλία μυθοπλασίας, μη μυθοπλασίας, αυτοβοήθειας ή εκπαιδευτικά βιβλία, όλα είναι χρήσιμα για να εκπαιδεύσετε τη συνήθεια της ανάγνωσης, αρκεί να τη βρίσκετε ευχάριστη και παρακινητική.
Καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή #12: Περιορισμός χρόνου οθόνης
Το τελευταίο πράγμα που κάνει μια τέλεια καθημερινή ρουτίνα για έναν μαθητή είναι να μειώσει όσο το δυνατόν περισσότερο τον χρόνο οθόνης. Αν και είναι αλήθεια ότι οι έξυπνες συσκευές μπορούν να είναι χρήσιμες για τη μάθηση, μπορεί επίσης να αποσπούν την προσοχή και να επιβαρύνουν την παραγωγικότητα. Ο υπερβολικός χρόνος οθόνης, ιδιαίτερα για μη εκπαιδευτικές δραστηριότητες, όπως τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα παιχνίδια ή η παρακολούθηση εκπομπών μπορεί να οδηγήσει σε αναβλητικότητα, μειωμένη σωματική δραστηριότητα και κακή ποιότητα ύπνου.
Για να δημιουργήσουν μια πιο υγιεινή ρουτίνα, οι μαθητές θα πρέπει να θέσουν όρια και να θέσουν όρια στον χρόνο τους στην οθόνη. Αυτό περιλαμβάνει τη συνειδητή μείωση της ψυχαγωγικής χρήσης της οθόνης και την κατανομή συγκεκριμένων χρονοθυρίδων για εκπαιδευτικούς σκοπούς ή απαραίτητες εργασίες.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Ποια είναι τα οφέλη της καθημερινής ρουτίνας για έναν μαθητή;
Η καθημερινή ρουτίνα προσφέρει πολλά οφέλη στους μαθητές. Προάγουν την πειθαρχία, βοηθώντας τους μαθητές να αναπτύξουν μια αίσθηση δομής και ευθύνης. Επιπλέον, οι καθημερινές ρουτίνες ενισχύουν τις δεξιότητες διαχείρισης χρόνου, επιτρέποντας στους μαθητές να ιεραρχούν αποτελεσματικά τις εργασίες τους και να επιτυγχάνουν καλύτερη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Πώς γράφετε μια καθημερινή ρουτίνα για μαθητές με το χρόνο;
Αυτά τα παρακάτω βήματα μπορούν να βοηθήσουν την καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή να γίνει πιο οργανωμένη:
1. Προσδιορίστε την ώρα αφύπνισης και καθιερώστε μια σταθερή πρωινή ρουτίνα.
2. Διαθέστε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα για μαθήματα, συνεδρίες μελέτης και εργασίες για το σπίτι.
3. Συμπεριλάβετε διαλείμματα για γεύματα, σωματική δραστηριότητα και χαλάρωση.
4. Σχεδιάστε εξωσχολικές δραστηριότητες και συναναστροφές.
5. Ορίστε μια καθορισμένη ώρα ύπνου για επαρκή ανάπαυση.
6. Επανεξετάζετε τακτικά και προσαρμόζετε τη ρουτίνα με βάση τις ατομικές ανάγκες και προτεραιότητες.
Πώς κάνετε μια καλή μαθητική ρουτίνα;
Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε ένα καλό πρόγραμμα ρουτίνας για τους μαθητές είναι να πιέσουν τους εαυτούς τους να τηρήσουν τη ρουτίνα όσο το δυνατόν περισσότερο, προκειμένου να αναπτύξουν καλές συνήθειες και να διευκολύνουν την αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου.
Επηρεάζεται η καθημερινή ρουτίνα των μαθητών κατά τη διάρκεια του lockdown;
Με τα σχολεία κλειστά και τη στροφή προς τη διαδικτυακή μάθηση, οι μαθητές έπρεπε να προσαρμοστούν σε έναν νέο τρόπο μελέτης από το σπίτι. Η απουσία αυτοπροσώπων μαθημάτων, οι μειωμένες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και ο συνδυασμός προσωπικών και ακαδημαϊκών χώρων διέκοψαν τις τακτικές τους συνήθειες, απαιτώντας τους να καθιερώσουν νέα προγράμματα και να προσαρμοστούν σε διαφορετικά περιβάλλοντα μάθησης.
Ποιος έχει μια δύσκολη καθημερινότητα ως μαθητής;
Οι μαθητές που ακολουθούν εξαιρετικά απαιτητικά ακαδημαϊκά προγράμματα ή συμμετέχουν σε ανταγωνιστικές δραστηριότητες έχουν συχνά σοβαρές καθημερινές ρουτίνες. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει φοιτητές σε αυστηρά ακαδημαϊκά προγράμματα όπως η ιατρική σχολή, η μηχανική ή η νομική, οι οποίοι μπορεί να έχουν πολλές ώρες μελέτης, εκτεταμένα μαθήματα και απαιτητικές εξετάσεις
Βασικά καραβάνια
Η διατήρηση μιας καλής ρουτίνας για έναν μαθητή δεν είναι ποτέ εύκολη, ειδικά επειδή υπάρχουν πάρα πολλοί περισπασμοί στις μέρες μας. Μαζί με την επιδίωξη υψηλού ακαδημαϊκού επιπέδου, μην ξεχνάτε να επιτρέπετε στον εαυτό σας μικρά διαλείμματα όλη την ημέρα για να ανανεωθείτε και να ασχοληθείτε με ευχάριστα χόμπι.
Αναφορά: Κολλεγιακός | Stetson.edu
