Πώς να γίνετε πιο κοινωνικοί ως εσωστρεφής;- Εάν είστε εσωστρεφής, αυτή είναι πιθανώς μια ερώτηση που έχετε ψάξει τουλάχιστον μία φορά. Σε αντίθεση με τους εξωστρεφείς, η συναναστροφή με άλλους μπορεί να φαίνεται δύσκολη για εσάς. Είναι σύνηθες να νιώθετε ανασφάλεια και άγχος όταν μιλάτε μπροστά σε πλήθος. Ή χρειάζεται πολύ θάρρος για να γνωρίσεις και να μιλήσεις με κάποιον που μόλις συναντάς για πρώτη φορά. Η επικοινωνία ή η κοινωνικοποίηση μερικές φορές σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι.
Πρέπει να αποδεχτείτε ότι η καρδιά σας πάντα χτυπάει δυνατά πριν αρχίσετε να νιώθετε «παρατήρητοι».
Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να είσαι εσωστρεφής, απλώς μερικές φορές προκαλεί κάποια ταλαιπωρία ή μειονέκτημα όταν βρίσκεσαι σε μια ομάδα γεμάτη κοινωνικούς ανθρώπους. Έτσι, σε αυτό το άρθρο, θα παρουσιάσουμε τα 6 καλύτερα βήματα και συμβουλές για να είστε πιο κοινωνικοί, ειδικά στη δουλειά.
- #Βήμα 1 – Βρείτε το σωστό κίνητρο
- #Βήμα 2 – Θέστε κοινωνικούς στόχους
- #Βήμα 3 – Ξεκινήστε μια συνομιλία
- #Βήμα 4 – Αξιοποιήστε στο έπακρο την ικανότητα ακρόασης σας
- #Βήμα 5 – Έχετε φιλόξενη γλώσσα του σώματος
- #Βήμα 6 – Μην είστε σκληροί με τον εαυτό σας
- 4 Συμβουλές για να είστε πιο κοινωνικοί
- Τελικές Σκέψεις
- Συχνές Ερωτήσεις
Περισσότερες συμβουλές αφοσίωσης με το AhaSlides
Ψάχνετε για ένα εργαλείο δέσμευσης στη δουλειά;
Συγκεντρώστε τον σύντροφό σας με ένα διασκεδαστικό κουίζ στο AhaSlides. Εγγραφείτε για να λάβετε δωρεάν κουίζ από τη βιβλιοθήκη προτύπων AhaSlides!
🚀 Πιάσε το δωρεάν κουίζ ☁️
#Βήμα 1 – Βρείτε το σωστό κίνητρο
Πώς να γίνεις πιο κοινωνικός ως εσωστρεφής; Πολλοί εσωστρεφείς πιστεύουν ότι η έξοδος και η κοινωνικοποίηση ως κοινωνική δραστηριότητα είναι περισσότερο υποχρεωτική παρά εθελοντική, επομένως δεν έχουν κίνητρο να κάνουν αυτά τα πράγματα. Αλλά η αλλαγή του τρόπου με τον οποίο βλέπετε το πρόβλημα θα διευκολύνει την προσέγγιση και την προσπάθεια.
- Αντί να σκέφτεσαι: «Μισώ να κάνω πράγματα για να δεθώ έτσι»
- Δοκιμάστε να το αντικαταστήσετε με: «Μπορεί να είναι διασκεδαστικό να παρατηρείς και να συμμετέχεις. Ίσως μπορέσω να βρω ομοϊδεάτες και χόμπι και να μάθω από άλλες οπτικές γωνίες».
Φυσικά, δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να μεταπηδήσει από "εσωστρεφής" σε "εξωστρεφής", αλλά μπορείτε να επιλέξετε το σωστό κίνητρο, όπως να βελτιώσετε τις γνώσεις και τις δεξιότητες που απαιτούνται στη δουλειά ή τις γνώσεις σχετικά με το αντικείμενο που θέλετε να σπουδάσετε κ.λπ. Η γνωριμία με νέους ανθρώπους βοηθά τους ανθρώπους να έχουν νέες εμπειρίες και μπορεί να αλλάξει τις πεποιθήσεις και την οπτική τους για τη ζωή.
#Βήμα 2 – Θέστε κοινωνικούς στόχους
Μπορείτε να ξεκινήσετε πρώτα με μικρούς στόχους, όχι πολύ μεγάλους, όπως:
- Κάντε έναν νέο φίλο
- Νιώστε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στο πλήθος
- Να είστε λιγότερο ντροπαλοί όταν μιλάτε
- Πιο ομαλό άνοιγμα της ιστορίας
Εάν δεν ασκείτε υπερβολική πίεση στον εαυτό σας, όπως να θέλετε όλοι να θυμούνται το όνομά σας, θα σας κάνει πιο άνετους και ευκολότερους να επικοινωνείτε με τους ανθρώπους.
#Step 3 – Ξεκινήστε μια συνομιλία
Η ικανότητα έναρξης συνομιλίας είναι απαραίτητη για τη δικτύωση και την οικοδόμηση σχέσεων. Ωστόσο, το να βρείτε το σωστό άνοιγμα την πρώτη φορά που θα συναντήσετε κάποιον μπορεί να είναι δύσκολο. Ανεξάρτητα από τις περιστάσεις ή την προσωπικότητα του ατόμου με το οποίο θέλετε να μιλήσετε, υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι για να ξεκινήσετε μια συζήτηση:
Χρησιμοποιήστε ερωτήσεις για το σπάσιμο πάγου
Χρησιμοποιώντας +115 Ερωτήσεις για το Σπάσιμο του Πάγου είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να μάθετε και να αλληλεπιδράσετε με κάποιον και να συνεχίσετε τη συζήτηση. Παράδειγμα:
- Διαβάζετε κάτι ενδιαφέρον βιβλίο αυτή τη στιγμή;
- Πως νιώθεις σήμερα?
- Ποιο είναι το αγαπημένο σου πράγμα στη δουλειά σου;
- Υπήρξε κάποια εργασία που σας έκανε να νιώθετε άγχος τον τελευταίο καιρό;
- Είσαι πρωινή ή νυχτερινή;
- Τι είδους μουσική σας αρέσει περισσότερο να ακούτε όταν εργάζεστε;
Καθιέρωση Yourself
Η παρουσίαση του εαυτού σας είναι ένας απλός τρόπος για να δείξετε το ενδιαφέρον σας να γνωρίσετε κάποιον. Είναι κατάλληλο εάν μόλις ξεκινήσατε μια νέα δουλειά ή έχετε εγγραφεί σε ένα κλαμπ ή έναν οργανισμό. Για παράδειγμα:
- Γεια, είμαι η Τζέιν. Μόλις μπήκα στην ομάδα και θα ήθελα να συστηθώ.
- Γεια, είμαι αρχάριος. Είμαι ντροπαλός, έλα να πεις ένα γεια.
Πληρώστε ένα κομπλιμέντο
Το να κάνετε κομπλιμέντα σε κάποιον μπορεί να τονώσει τη διάθεσή του και να σας κάνει πιο συγγενείς. Μπορείτε να επιλέξετε κάτι που σας αρέσει από το άτομο που θέλετε να γνωρίσετε και να αναφέρετε γιατί σας αρέσει. Για παράδειγμα:
- «Μου αρέσουν πολύ τα μαλλιά σου. Αυτή η μπούκλα σε κάνει να δείχνεις υπέροχη»
- «Το φόρεμά σου είναι τόσο όμορφο. Να ρωτήσω από πού το αγόρασες;»
#Βήμα 4 – Αξιοποιήστε στο έπακρο την ικανότητα ακρόασης σας
Ένα από τα «δώρα» των εσωστρεφών είναι η ικανότητα να ακούει, οπότε γιατί να μην το κάνετε τη δύναμή σας; Αντί να μιλάτε και να δίνετε ανούσιες απαντήσεις, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τις δεξιότητες ακρόασης και παρατήρησης για να μάθετε ποιες αφορμές ή ερωτήσεις ανοιχτού τύπου βοηθούν την ιστορία να μην πάει σε αδιέξοδο.
Για μια συνομιλία μόνο με δύο άτομα
Το γεγονός ότι μπορείτε να ακούσετε και να κατανοήσετε το άλλο άτομο είναι το κλειδί για να εδραιωθεί αυτή η σχέση. Αντί να μιλάτε για τον εαυτό σας, μπορείτε να διευθύνετε τη συζήτηση με βάση την ιστορία του ατόμου που αντιμετωπίζετε. Και είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε μια συζήτηση και να γνωρίσετε άτομα που δεν έχετε γνωρίσει ποτέ.
Για μια συνομιλία με μια ομάδα ή πλήθος
Αυτό απαιτεί πολύ περισσότερη προσπάθεια. Αφιερώστε 10 λεπτά την ημέρα για να ενημερώσετε τις ειδήσεις ή να δείτε τι έχουν αυτοί οι άνθρωποι και τι μαθαίνουν (ακόμα κι αν είναι ένα θέμα που δεν σας ενδιαφέρει πραγματικά). Ωστόσο, αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε περισσότερες γνώσεις και θέματα για να γίνετε εύκολα μέρος μιας κοινότητας και πώς να γίνετε πιο κοινωνικοί.
#Βήμα 5 – Έχετε φιλόξενη γλώσσα του σώματος
Με τη στάση, τις χειρονομίες και τις κινήσεις σας, μπορείτε να πείσετε τους άλλους ότι έχετε αυτοπεποίθηση, ακόμα κι αν βαθιά μέσα σας, είστε πραγματικά νευρικοί.
- Οπτική επαφή. Η οπτική επαφή είναι ο πιο σημαντικός και ισχυρός τρόπος κατά την άμεση αλληλεπίδραση με άλλους. Η διατήρηση της οπτικής επαφής μπορεί να δώσει στο άλλο άτομο μια αίσθηση ασφάλειας, δείχνοντας ειλικρίνεια, ειλικρίνεια, προσιτότητα και προθυμία να ακούσει.
- Χαμόγελο. Το χαμόγελο σας κάνει πιο σίγουρους και προσιτούς στα μάτια των άλλων και σας απαλλάσσει από την κούραση. Θα νιώσετε πιο χαρούμενοι και πιο άνετα.
- Ορθώσου. Μπορείτε να κρατήσετε τη στάση σας ευθεία φέρνοντας τους ώμους σας προς τα πίσω και το κεφάλι σας ψηλά. Με αυτόν τον τρόπο, θα φαίνεστε και άνετοι και γεμάτοι αυτοπεποίθηση. Μια σκυμμένη, τεταμένη στάση, με τους ώμους προς τα εμπρός και το κεφάλι προς τα κάτω μπορεί να προκαλέσει αισθήματα ανασφάλειας, ντροπαλότητας και άγχους.
#Βήμα 6 – Μην είστε σκληροί με τον εαυτό σας
Αυτό που πρέπει να προσέχετε σε κάθε συζήτηση είναι να μην πιέζετε τον εαυτό σας να εκφραστεί περισσότερο από όσο χρειάζεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία ή αφύσικο.
Απλά πρέπει να μεταφέρετε ακριβώς αυτό που πρέπει να μεταφέρετε στο άλλο άτομο και να συμμετάσχετε στη συζήτηση όταν αισθάνεστε ότι πρέπει να μιλήσετε και να εκφράσετε τη γνώμη σας. Τα λόγια σας θα εκτιμηθούν επίσης περισσότερο όταν δεν προσπαθείτε να πείτε ανούσια, αμήχανα πράγματα.
Στις συγκεντρώσεις, αν νιώθετε ότι δεν τα πηγαίνετε αμέσως, φέρτε μαζί σας ένα βιβλίο. Όλοι σέβονται την ιδιωτική ζωή των άλλων και η ανάγνωσή σας είναι κάτι που αξίζει απολύτως σεβασμό. Είναι ένας τρόπος για να περάσεις την ώρα, να εξαλείψεις την αμηχανία του να μην ξέρεις τι να πεις ή να αποφύγεις περιττές ομαδικές δραστηριότητες αντί να προσποιείσαι ότι είσαι ενεργός και να τα πηγαίνεις καλά με όλους.
4 Συμβουλές για να είστε πιο κοινωνικοί
Ξεπεράστε τον φόβο της απόρριψής σας
Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε αυτό που θέλετε να μεταφέρετε σε μια συνομιλία ή μια συνάντηση, νιώθετε φόβο και κατακλύζεστε από συναισθήματα, οπότε βάλτε ιδέες και προγραμματίστε τις. Κάνοντας μια λίστα με αυτά που θέλετε να πείτε και αφιερώνοντας χρόνο στην εξάσκηση θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.
Επίσης, εξοικειωθείτε με τις αρνητικές φωνές στο κεφάλι σας, προσδιορίζοντάς τις ως απλώς σκέψεις σας και όχι αληθινές. Αλλάξτε πράγματα όπως «Είμαι φοβερός επικοινωνιολόγος" προς το «Είμαι κάποιος που μπορεί να πυροδοτήσει καλές ιστορίες γύρω από τους ανθρώπους».
Βρείτε ένα κοινό θέμα
Προετοιμάστε θέματα που είναι εύκολο να συζητηθούν και να έχουν κοινά σημεία με όλους για επικοινωνία, όπως οικογένεια, κατοικίδια, αθλήματα και ψυχαγωγία. Ερωτήσεις όπως:
- «Έχετε δει την τελευταία ταινία με υπερήρωες;»
- «Παρακολουθήσατε την εκπομπή των μουσικών βραβείων χθες το βράδυ;»
- «Τι είδους γάτα έχεις;»
Αυτές οι ερωτήσεις είναι ιδανικές για να εμπλακείτε σε μικρές συζητήσεις και να μάθετε περισσότερα για τους ανθρώπους γρήγορα.
Διοργανώστε μια συγκέντρωση
Κανείς δεν μπορεί να αποφύγει τη συνάντηση και τη συγκέντρωση με ανθρώπους γύρω. Τίποτα δεν λειτουργεί περισσότερο από το να οργανώσετε ενεργά μια μικρή συγκέντρωση ή να οργανώσετε ένα χαλαρό δείπνο για να βρείτε τρόπους να γίνετε πιο κοινωνικοί. Θα μάθετε τις προτιμήσεις των ανθρώπων, πώς να επικοινωνείτε αποτελεσματικά με τους άλλους και πώς να ζεστάνετε το πάρτι με παιχνίδια όπως Να σε γνωρίσω, Αυτό ή εκείνο.
Εμπνευστείτε με το AhaSlides
- Το AhaSlides έχει όλα όσα χρειάζεστε για να ενισχύσετε τις κοινωνικές σας συναναστροφές κουίζ ασήμαντα κατάστημα και ένα συναρπαστικό περιστρεφόμενο τροχό για να σας διασκεδάζει με νέους φίλους.
- Επιπλέον, έχουμε επίσης πολλά έτοιμα πρότυπα κατάλληλο για να το χρησιμοποιήσετε σπάω τον πάγο στο γραφείο, σε οποιοδήποτε πάρτι ή βραδιά παιχνιδιού.
- Έχουμε ακόμη και χρήσιμα άρθρα και συμβουλές για να βελτιώσετε τη δουλειά σας παρουσίαση ή δεξιότητες δημόσιας ομιλίας.
- Ζητώντας ανοιχτές ερωτήσεις με Ζωντανές διαφάνειες Q&A στο AhaSlides ή χρησιμοποιήστε το δημιουργός δημοσκοπήσεων προς την ερευνήστε το κοινό σας καλύτερα!
Εμπνευστείτε με τα δωρεάν πρότυπα AhaSlides
Μην ντρέπεσαι!
Λάβετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω παραδείγματα ως πρότυπα. Εγγραφείτε δωρεάν και πάρτε ό, τι θέλετε από τη βιβλιοθήκη προτύπων!
🚀 Δωρεάν πρότυπα ☁️
Τελικές Σκέψεις
Πώς να γίνεις πιο κοινωνικός; Μπορείτε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση μόνο εξασκώντας τις δεξιότητες επικοινωνίας και εγκαταλείποντας τη ζώνη άνεσής σας.
Τα παραπάνω βήματα και συμβουλές θα σας κάνουν να νιώσετε δύσκολοι και αποθαρρυμένοι όταν ξεκινήσετε. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε αλλαγές για να εξελιχθείτε αφού είστε επίμονοι και προσπαθήσετε να τις εφαρμόσετε. Προσπαθήστε λοιπόν να το εξασκείτε κάθε μέρα.
Ψάχνετε για ένα εργαλείο δέσμευσης στη δουλειά;
Συγκεντρώστε τον σύντροφό σας με ένα διασκεδαστικό κουίζ στο AhaSlides. Εγγραφείτε για να λάβετε δωρεάν κουίζ από τη βιβλιοθήκη προτύπων AhaSlides!
🚀 Πιάσε το δωρεάν κουίζ ☁️
Συχνές Ερωτήσεις:
Τι προκαλεί τις κακές κοινωνικές δεξιότητες;
Η έλλειψη γνώσεων, δεξιοτήτων και εμπειριών μπορεί να είναι αιτίες για κακές κοινωνικές δεξιότητες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μερικοί άνθρωποι ξέρουν πώς να συστήνονται, αλλά εξακολουθούν να χρειάζονται βοήθεια στη δημόσια ομιλία λόγω της έλλειψης πρακτικής.
Γιατί δεν είμαι κοινωνικός;
Διάφοροι λόγοι, όπως το άγχος σας, το προηγούμενο τραύμα, η έλλειψη εμπειρίας ή προβλήματα ψυχικής υγείας, μπορεί να το προκαλέσουν.
Πώς μπορώ να γίνω πιο κοινωνικός και να ξεπεράσω το κοινωνικό άγχος;
Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να σταματήσετε να αποφεύγετε τις κοινωνικές καταστάσεις που σας κάνουν να φοβάστε. απλά να είσαι γενναίος να τα αντιμετωπίσεις και να προσπαθήσεις να τα αντιμετωπίσεις. Επιπλέον, θα βοηθούσε εάν εξασκούσατε στο χαμόγελο όποτε μπορείτε, μην ξεχνάτε να βάζετε στόχους και να επιβραβεύετε τον εαυτό σας όταν ξεπερνάτε τα όριά σας. Εξετάστε το ενδεχόμενο θεραπείας εάν είναι απαραίτητο.
