A partir de los 20 o 30 años, la capacidad cognitiva humana comienza a disminuir en la velocidad de percepción (Asociación Estadounidense de Psicología). Se recomienda entrenar su cerebro con algunos juegos de entrenamiento mental, que mantienen la capacidad cognitiva fresca, creciente y cambiante. Echemos un vistazo a los excelentes juegos gratuitos de ejercicio cerebral y las mejores aplicaciones gratuitas de entrenamiento cerebral en 2024.
Índice:
- ¿Qué es el ejercicio cerebral?
- ¿Cuáles son los beneficios de los juegos de ejercicios cerebrales?
- 15 juegos gratuitos populares de ejercicios cerebrales
- Las 5 mejores aplicaciones gratuitas para entrenar el cerebro
- Líneas inferiores
- Preguntas frecuentes
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¿Qué es el ejercicio cerebral?
Entrenamiento cerebral o ejercicio cerebral también se llama entrenamiento cognitivo. Una definición simple de ejercicio cerebral es la participación activa del cerebro en las tareas cotidianas. En otras palabras, tu cerebro se ve obligado a realizar ejercicios cuyo objetivo es mejorar la memoria, cognicióno creatividad. Participar en juegos de ejercicios cerebrales durante unas horas a la semana puede ofrecer beneficios a largo plazo. Los estudios indican que al mejorar el control sobre la atención y las capacidades de procesamiento mental, los individuos pueden aplicar el habilidades aprendido de los juegos mentales a sus actividades diarias.
¿Cuáles son los beneficios de los juegos de ejercicios cerebrales?
Los juegos de ejercicios cerebrales están diseñados para mantener tu cerebro sano y funcional a medida que envejeces. Las investigaciones sugieren que jugar juegos gratuitos de ejercicios cerebrales con frecuencia es beneficioso a largo plazo.
Estos son algunos de los beneficios de los juegos gratuitos de ejercicios cerebrales:
- Mejora la memoria
- Retrasar el deterioro cognitivo
- Mejorar la reacción
- Mejorar la atención y el enfoque.
- Prevenir la demencia
- Mejorar el compromiso social
- Mejorar las habilidades cognitivas
- Agudiza la mente
- Mejorar las habilidades de resolución de problemas.
15 juegos gratuitos populares de ejercicios cerebrales
El cerebro funciona de diferentes maneras y cada individuo tiene un lugar determinado que necesita fortalecerse en diferentes períodos de tiempo y situaciones. De manera similar, diferentes tipos de ejercicio cerebral ayudan a las personas a mejorar en cosas como aprender, resolver problemas, razonar, recordar más o mejorar la capacidad de concentrarse y prestar atención. Aquí se explican juegos gratuitos de ejercicios cerebrales para diferentes funciones cerebrales.
Juegos de ejercicios cognitivos
Los juegos de ejercicios cognitivos están diseñados para estimular y mejorar diversas funciones cognitivas. Estos juegos gratuitos de ejercicios cerebrales desafían al cerebro y promueven habilidades como la resolución de problemas, la memoria, la atención y el razonamiento. El objetivo es promover la agilidad mental, mejorar el rendimiento cognitivo y mantener o mejorar la salud del cerebro. Algunos juegos populares de ejercicios cognitivos incluyen:- Juegos de trivia: No hay mejor manera de mejorar la cognición que jugar juegos de trivia. Este es uno de los juegos gratuitos de ejercicios cerebrales más interesantes, que no cuesta nada y es fácil de configurar o participar en su versión en línea y en persona.
- Juegos de memoria como cara juegos de memoria, Tarjetas, Memory Master, Elementos faltantes y más son buenos para recordar información y mejorar la memoria y la concentración.
- escarbar es un juego de palabras donde los jugadores usan fichas de letras para crear palabras en un tablero de juego. Desafía el vocabulario, la ortografía y el pensamiento estratégico mientras los jugadores intentan maximizar los puntos según los valores de las letras y la ubicación del tablero.
Actividades de gimnasio cerebral
Las actividades de Brain Gym son ejercicios físicos que tienen como objetivo mejorar la función cerebral incorporando movimiento. Se cree que estos ejercicios mejoran la coordinación, la concentración y las capacidades cognitivas. Hay muchos juegos gratuitos de ejercicios cerebrales como este para ejercitarte todos los días:
- gatear es uno de los juegos gratuitos de ejercicios cerebrales más fáciles de practicar todos los días. Implica mover extremidades opuestas al mismo tiempo. Por ejemplo, puedes tocar la rodilla izquierda con la mano derecha y luego la rodilla derecha con la mano izquierda. Estos ejercicios están diseñados para mejorar la comunicación entre los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro.
- La gorra pensante es un tipo de entrenamiento cerebral gratuito que implica concentrarse en la respiración y aclarar la mente. A menudo se utiliza para mejorar la concentración y un enfoque intencional del pensamiento mientras reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Para jugar, use los dedos, desenrolle suavemente las partes curvas de las orejas y masajee el borde exterior de la oreja. Repita dos o tres veces.
- garabato doble Brain Gym es una actividad de gimnasio cerebral mucho más difícil pero extremadamente divertida y divertida. Este ejercicio cerebral gratuito consiste en dibujar con ambas manos al mismo tiempo. Promueve la relajación ocular, mejora las conexiones neuronales para cruzar la línea media y mejora la conciencia espacial y la discriminación visual.
Ejercicios de neuroplasticidad
El cerebro es un órgano asombroso, capaz de realizar notables hazañas de aprendizaje, adaptación y crecimiento a lo largo de nuestra vida. La neuroplasticidad, una parte del cerebro, se refiere a la capacidad del cerebro para reorganizarse formando nuevas conexiones neuronales e incluso reconectar nuestro cerebro en respuesta a experiencias y desafíos. Los juegos gratuitos de ejercicios cerebrales, como el entrenamiento de neuroplasticidad, son formas interesantes de activar las células cerebrales y mejorar el rendimiento cognitivo:
- Estudiar algo nuevo: Sal de tu zona de confort y desafía tu cerebro con algo completamente nuevo. ¡Esto podría ser cualquier cosa, desde tocar un instrumento musical hasta aprender un nuevo idioma, codificar o incluso hacer malabarismos!
- Realizar una actividad cerebral desafiante: Aceptar los obstáculos mentales es clave para mantener el cerebro joven, adaptable y funcionando a toda máquina. Si piensa en una actividad que es difícil de completar, pruébela de inmediato y mantenga la coherencia. Usted se encontrará enfrentando estos desafíos con cada vez más facilidad y será testigo de primera mano del notable poder de la neuroplasticidad.
- Practica la atención plena: Comenzar con sólo unos minutos de meditación al día puede fortalecer las conexiones en las regiones del cerebro asociadas con la regulación emocional y la autoconciencia.
Ejercicios cerebrales
El cerebro es la parte más grande del cerebro responsable de las funciones cognitivas superiores. Su cerebro es responsable de todo lo que hace en la vida diaria, incluidos los pensamientos y las acciones. Los ejercicios para fortalecer el cerebro incluyen:- Juegos de cartas: Los juegos de cartas, como el póquer o el bridge, activan el cerebro al requerir pensamiento estratégico, memoria y la toma de decisiones habilidades. Estos juegos obligan a tu cerebro a trabajar duro para ganar aprendiendo todas las reglas y estrategias complejas, lo que contribuye a la mejora cognitiva.
- Visualizando más: Los ejercicios de visualización implican la creación de imágenes o escenarios mentales que pueden mejorar la creatividad y las habilidades de resolución de problemas. Esta actividad involucra al cerebro al alentarlo a procesar y manipular imágenes mentales.
- Ajedrez es un juego de mesa clásico para todas las edades conocido por su capacidad para estimular el cerebro. Requiere pensamiento estratégico, planificación y la capacidad de anticipar y responder a los movimientos del oponente. Hay muchos tipos de ajedrez que puedes probar, siempre que te haga sentir interesante y atractivo.
Juegos mentales gratuitos para personas mayores
Las personas mayores pueden beneficiarse de los juegos de ejercicios cerebrales debido a su asociación con un menor riesgo de desarrollar demencia y a prevenir la posibilidad de contraer Alzheimer. Aquí hay algunas excelentes opciones gratis. juegos mentales para las personas mayores:
- Sudoku requiere que los jugadores llenen una cuadrícula con números de manera que cada fila, columna y subcuadrícula más pequeña contenga todos los números del 1 al 9 sin repetición. Hay muchos lugares donde conseguir un juego de Sudoku gratuito, ya que se puede descargar e imprimir de forma gratuita desde fuentes gratuitas de Internet y de periódicos.
- Rompecabezas de palabras son los mejores juegos cerebrales gratuitos en línea para personas mayores que incluyen muchas formas, como crucigramas, búsqueda de palabras, anagramas, Verdugoy rompecabezas revueltos (revueltos). Estos juegos son perfectos para entretener y al mismo tiempo beneficiosos para prevenir la demencia en las personas mayores.
- Juegos de Mesa Ofrece una combinación única de varios elementos, como cartas, dados y otros componentes, brindando una experiencia divertida y competitiva para los mayores. Además, jugar juegos de mesa puede ayudar a los adultos mayores a mantener la función cognitiva. Trivial Pursuit, LIFE, Chess, Checkers o Monopoly son algunos buenos juegos gratuitos de entrenamiento cerebral que pueden seguir las personas mayores.
Las 5 mejores aplicaciones gratuitas para entrenar el cerebro
A continuación se muestran algunas de las mejores aplicaciones gratuitas de ejercicios cerebrales para entrenar su agilidad mental y su función cognitiva.
Arkadio
Arkadium ofrece miles de juegos casuales para adultos, especialmente juegos gratuitos de ejercicios mentales, incluidos los juegos más jugados del mundo, como rompecabezas, rompecabezas y juegos de cartas. También están disponibles en una variedad de idiomas, lo que los hace accesibles a una amplia audiencia. El diseño gráfico es tan excepcional y atractivo que te hace recordar.Lumosity
Una de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas que puedes probar es Lumosity. Este sitio de juegos en línea se compone de varios juegos diseñados para entrenar tu cerebro en diferentes áreas cognitivas. Mientras juegas estos juegos, el programa se adapta a tu desempeño y ajusta la dificultad para mantenerte desafiado. También realiza un seguimiento de su progreso y proporciona información sobre sus fortalezas y debilidades cognitivas.
Elevate
Elevate es un sitio web de entrenamiento cerebral personalizado que presenta más de 40 acertijos y juegos diseñados para abordar diversas habilidades cognitivas como vocabulario, comprensión lectora, memoria, velocidad de procesamiento y matemáticas. A diferencia de algunos programas de entrenamiento cerebral que solo tienen ejercicios genéricos, Elevate utiliza estos juegos para crear entrenamientos personalizados según sus necesidades y rendimiento individuales.
CogniFit
CogniFit también es una aplicación gratuita de entrenamiento mental a tener en cuenta. Ofrece más de 100 juegos gratuitos de entrenamiento cerebral disponibles en su aplicación fácil de usar y en sus programas de escritorio. Comience su viaje con CogniFit uniéndose a la prueba gratuita que determina sus fortalezas y debilidades cognitivas y diseña un programa que se adapta a sus necesidades. También podrás disfrutar de los nuevos juegos actualizados cada mes.
AARP
AARP, anteriormente la Asociación Estadounidense de Personas Jubiladas, la organización sin fines de lucro más grande del país, es conocida por capacitar a las personas mayores y a las personas mayores estadounidenses para que elijan cómo vivir a medida que envejecen. Ofrece muchos juegos de ejercicios cerebrales gratuitos en línea para personas mayores. incluyendo ajedrez, rompecabezas, acertijos, juegos de palabras y juegos de cartas. Además, tienen juegos multijugador donde puedes competir contra otras personas que juegan online.
Líneas inferiores
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Preguntas frecuentes
¿Existen juegos mentales gratuitos?
Sí, existen varios buenos juegos cerebrales gratuitos para jugar en línea, como aplicaciones gratuitas de entrenamiento cerebral como Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain y CogniFit, o ejercicios cerebrales imprimibles como Soduku, Puzzle, Wordle y Word search que se pueden encontrar en periódicos y revistas.
¿Cómo puedo entrenar mi cerebro gratis?
Hay muchas formas de entrenar tu cerebro de forma gratuita, y los ejercicios de gimnasia cerebral como crol cruzado, ochos perezosos, botones cerebrales y conexiones son excelentes ejemplos.
¿Existe una aplicación gratuita para entrenar el cerebro?
Sí, hay cientos de aplicaciones gratuitas de entrenamiento cerebral disponibles para adultos y personas mayores, como Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain y más, en las que confían más de 100 millones de usuarios en todo el mundo.
