¿Cómo ser más social en el trabajo? 6 pasos con consejos para introvertidos

Cómo ser más social ¿Como introvertido? - Si eres introvertido, probablemente esta sea una pregunta que hayas buscado al menos una vez. A diferencia de los extrovertidos, socializar con otros puede parecerle difícil. Es común experimentar inseguridad y ansiedad al hablar frente a una multitud. O se necesita mucho coraje para conocer y hablar con alguien a quien acabas de conocer por primera vez. Comunicarse o socializar a veces te hace sentir agotado.

Debes aceptar que tu corazón siempre está acelerado antes de empezar a sentirte "observado".

No hay nada de malo en ser introvertido, solo que a veces causa algún inconveniente o desventaja cuando estás en un grupo lleno de gente sociable. Por eso, en este artículo, presentaremos los 6 mejores pasos y consejos para ser más sociable, especialmente en el trabajo.

• #Paso 1: encuentre la motivación adecuada
• #Paso 2: establezca objetivos sociales
• #Paso 3: inicie una conversación
• #Paso 4: Aprovecha al máximo tu habilidad para escuchar
• #Paso 5: Tenga un lenguaje corporal acogedor
• #Paso 6: No seas duro contigo mismo
• 4 consejos sobre cómo ser más social
• Reflexiones Finales:
• Preguntas frecuentes

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#Paso 1: encuentre la motivación adecuada

¿Cómo volverse más social siendo introvertido? Muchos introvertidos sienten que salir y socializar como actividad social es más obligatorio que voluntario, por lo que no se sienten motivados para hacer estas cosas. Pero cambiar la forma de ver el problema hará que sea más fácil abordarlo e intentarlo.

• En lugar de pensar: "Odio hacer cosas para crear vínculos así"
• Intente reemplazarlo con: “Puede ser divertido observar y participar. Tal vez pueda encontrar personas con ideas afines y pasatiempos y aprender de otras perspectivas".

Por supuesto, no puedes obligarte a saltar de "introvertido" a "extrovertido", pero puedes elegir la motivación adecuada, como mejorar los conocimientos y habilidades necesarios en el trabajo o el conocimiento sobre la materia que quieres estudiar, etc. Conocer gente nueva ayuda a las personas a tener nuevas experiencias y pueden cambiar sus creencias y su visión de la vida.

#Paso 2: establezca objetivos sociales

Puede comenzar primero con objetivos pequeños, no demasiado grandes, como:

• Haz un nuevo amigo
• Siéntete más seguro en la multitud.
• Sea menos tímido al hablar
• Apertura de historia más fluida

Si no te presionas demasiado, como querer que todos recuerden tu nombre, te sentirás más cómodo y será más fácil comunicarte con las personas. 

#Paso 3 - Iniciar una conversación

La capacidad de iniciar una conversación es necesaria para establecer contactos y establecer relaciones. Sin embargo, encontrar la apertura correcta la primera vez que conoces a alguien puede ser un desafío. Independientemente de las circunstancias o la personalidad de la persona con la que desea hablar, existen varias formas efectivas de iniciar una conversación:

Use preguntas para romper el hielo

Gracias a +115 preguntas para romper el hielo es una de las formas más efectivas de aprender e interactuar con alguien y mantener la conversación. Ejemplo:

• ¿Estás leyendo algún libro interesante en este momento? 
• ¿Como te sientes hoy?
• ¿Qué es lo que más te gusta de tu trabajo? 
• ¿Ha habido alguna tarea que te haya hecho sentir estresado últimamente?
• ¿Es usted una persona de la mañana o una persona de la noche? 
• ¿Qué tipo de música te gusta escuchar cuando trabajas?

preséntese

Presentarte es una forma sencilla de mostrar tu interés en conocer a alguien. Es adecuado si acaba de comenzar un nuevo trabajo o se unió a un club u organización. Por ejemplo:

• Hola, soy Jane. Me acabo de unir al equipo y me gustaría presentarme.
• Hola soy novato. Soy tímido, por favor ven a saludar.

Corresponder a una cortesía

Halagar a alguien puede mejorar su estado de ánimo y hacerte más identificable. Puedes elegir algo que te guste de la persona que quieres conocer y mencionar por qué te gusta. Por ejemplo:

• “Me gusta mucho tu cabello. Este rizo te hace lucir hermosa"
• "Tu vestido es tan hermoso. ¿Puedo preguntarte dónde lo compraste?"

#Paso 4: Aprovecha al máximo tu habilidad para escuchar

Uno de los "dones" de los introvertidos es la capacidad de escuchar, así que ¿por qué no convertirla en su punto fuerte? En lugar de hablar y dar respuestas sin sentido, intente utilizar sus habilidades de escucha y observación para descubrir qué factores desencadenantes o preguntas abiertas ayudan a que la historia no llegue a un callejón sin salida.

Para una conversación con solo dos personas.

El hecho de que puedas escuchar y comprender a la otra persona es la clave para consolidar esta relación. En lugar de hablar de ti mismo, puedes dirigir la conversación basándose en la historia de la persona a la que te enfrentas. Y también es una excelente manera de iniciar una conversación y conocer gente que nunca has conocido.

Para una conversación con un equipo o multitud

Esto requiere mucho más esfuerzo. Tómese 10 minutos al día para actualizar las noticias o ver qué tienen estas personas y qué están aprendiendo (incluso si es un tema que realmente no le interesa). Sin embargo, hacer esto lo ayudará a obtener más conocimiento y temas para ser fácilmente parte de una comunidad y cómo ser más social.

#Paso 5: Tenga un lenguaje corporal acogedor

Con tu postura, gestos y movimientos, puedes convencer a los demás de que tienes confianza, aunque en el fondo estés muy nervioso.

• Contacto visual. El contacto visual es la forma más importante y poderosa de interactuar directamente con los demás. Mantener el contacto visual puede dar a la otra persona una sensación de seguridad, mostrando honestidad, sinceridad, accesibilidad y disposición a escuchar.
• Sonreír. Sonreír te hace más confiado y accesible a los ojos de los demás, y también te alivia de la fatiga. Te sentirás más feliz y más cómodo.
• Párate derecho. Puede mantener la postura recta llevando los hombros hacia atrás y la cabeza erguida. De esta manera, lucirás cómodo y confiado. Una postura encorvada, tensa, con los hombros hacia adelante y la cabeza hacia abajo puede provocar sentimientos de inseguridad, timidez y ansiedad.

#Paso 6: No seas duro contigo mismo

A lo que debes prestar atención en cada conversación es a no obligarte a expresarte más de lo necesario. Esto puede conducir a la incomodidad o falta de naturalidad.

Solo necesita transmitir exactamente lo que necesita transmitir a la otra persona y unirse a la conversación cuando sienta que necesita hablar y expresar su opinión. Tus palabras también serán más valoradas cuando no estés tratando de decir cosas incómodas y sin sentido.

En las reuniones, si sientes que no te llevas bien de inmediato, lleva un libro contigo. Todo el mundo respeta la privacidad de los demás, y tu lectura es algo que absolutamente merece respeto. Es una forma de pasar el tiempo, eliminar la incomodidad de no saber qué decir o evitar actividades grupales innecesarias en lugar de fingir estar activo y llevarse bien con todos.

4 consejos sobre cómo ser más social

Supera tu miedo al rechazo

Si no puedes controlar lo que quieres transmitir en una conversación o reunión, te sientes asustado y abrumado por las emociones, así que piensa en ideas y planifícalas. Hacer una lista de lo que quieres decir y dedicar tiempo a practicar te ayudará a ganar confianza. 

Además, familiarízate con las voces negativas en tu cabeza, identificándolas como solo tus pensamientos y no reales. Cambiar cosas como "Soy un terrible comunicador"A "Soy alguien que puede generar buenas historias entre la gente". 

Encuentre un tema común

Prepare temas de los que sea fácil hablar y que todos tengan en común para comunicarse, como la familia, las mascotas, los deportes y el entretenimiento. Preguntas como:

• “¿Has visto la última película de superhéroes?”
• "¿Viste la entrega de premios de música anoche?"
• "¿Qué tipo de gato tienes?"

Estas preguntas son perfectas para entablar una pequeña charla y aprender más sobre las personas rápidamente.

Organice una reunión

Nadie puede evitar encontrarse y reunirse con la gente de su alrededor. Nada funciona mejor que organizar activamente una pequeña reunión o una cena informal para encontrar maneras de volverse más sociable. Aprenderá las preferencias de las personas, cómo comunicarse eficazmente con los demás y cómo animar la fiesta con juegos como Conocerte, Esta o aquella.

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Reflexiones Finales:

¿Cómo ser más social? Solo puedes responder a esta pregunta practicando habilidades de comunicación y saliendo de tu zona de confort. 

Los pasos y consejos anteriores lo harán sentir difícil y desanimado al comenzar. Sin embargo, puedes hacer cambios para desarrollarte después de ser persistente y tratar de implementarlos. Así que trata de practicarlo todos los días.

Preguntas frecuentes: