Sigue leyendo para descubrir el secreto del combate. aislamiento en el trabajo.
¿Alguna vez has entrado a la oficina un lunes y has tenido ganas de volver a meterte bajo las sábanas? ¿La mayoría de los días parecen prolongarse mientras cuentas los minutos hasta la hora de hacer las maletas? Si es así, no está solo y puede que no se trate sólo de los lunes. Para muchos de nosotros, existe un asesino en el lugar de trabajo que nos quita sigilosamente la alegría de nuestro trabajo. ¿Su nombre? Aislamiento.
Ya sea que estés lejos o sentado entre una multitud de compañeros de trabajo, el aislamiento se infiltra silenciosamente para agotar nuestra motivación, agobiar nuestro bienestar y hacernos sentir invisibles.
En esta publicación, arrojaremos luz sobre las formas en que se arraiga el aislamiento. También exploraremos soluciones simples que su empresa puede adoptar para evitar este problema y fomentar una fuerza laboral más comprometida.
Índice del contenido
¿Qué es el aislamiento en el lugar de trabajo y cómo identificarlo?
¿Alguna vez has tenido ganas de temer todos los días en el trabajo? ¿O le resulta difícil conectarse con colegas de diferentes generaciones? Si es así, es posible que esté experimentando un problema de soledad que afecta a los lugares de trabajo en todo el mundo: el aislamiento.
Probablemente no necesites que los expertos te digan cómo la soledad puede conducir a la falta de motivación y productividad en el trabajo, pero lo han hecho de todos modos. De acuerdo con la Asociación Americana de Psiquiatría, la soledad puede 'limitan el desempeño individual y del equipo, reducen la creatividad y perjudican el razonamiento y la toma de decisiones'.
Pero no son sólo los trabajos remotos o las tareas unipersonales los que nos hacen sentir así. Factores como equipos dispersos, compañeros de trabajo de edad avanzada con los que no podemos identificarnos y una incorporación confusa para los novatos también fomentan las malas hierbas del aislamiento. La mayoría de las personas que se sienten así pasan desapercibidas, ocultando signos de evitar a sus compañeros de trabajo y desvinculándose de las discusiones.
Si aún no conoce los signos de un compañero de trabajo aislado, aquí tiene una Lista de verificación para identificar el aislamiento en el trabajo.:
- Evite las interacciones sociales y las rupturas con los demás. Quedarse en su escritorio durante el almuerzo o rechazar invitaciones a actividades de equipo.
- Retraído o menos hablador en reuniones y discusiones grupales. No contribuir ni participar tanto como antes.
- Siéntese solo o al margen de las áreas de trabajo comunes. No mezclarse ni colaborar con compañeros de trabajo cercanos.
- Expresar sentimientos de haber sido excluido del circuito. No está al tanto de eventos sociales, chistes/memes de oficina o logros del equipo.
- Concéntrese únicamente en tareas individuales sin involucrarse ni ayudar a los demás.
- Parecen menos motivados, comprometidos o llenos de energía con respecto a su trabajo en comparación con antes.
- Mayor ausentismo o tomar descansos más prolongados lejos de su escritorio solo.
- Cambios de humor, se vuelve más irritable, infeliz o desconectado de sus compañeros.
- Trabajadores remotos que rara vez encienden su cámara durante reuniones virtuales o colaboran digitalmente.
- Empleados más nuevos o más jóvenes que no se han integrado completamente en los círculos sociales del lugar de trabajo ni en las oportunidades de tutoría.
Si nunca participó regularmente en al menos una de estas actividades en la oficina, es probable que sea uno de los 72% de los trabajadores globales que reportan sentirse solos mensualmente, tanto afuera como dentro de la oficina.
A menudo, en la oficina nos encontramos con que la conversación se nos escapa por completo. Nos sentamos en nuestros escritorios y escuchamos las risas de los compañeros de trabajo a nuestro alrededor, pero nunca reunimos la confianza para unirnos.
Puede terminar pesando sobre nosotros todo el día y despojándonos de cualquier motivación para trabajar o buscar interacción en otro lugar.
Entonces, antes de comenzar a clamar por regresar a su lugar de trabajo, piense si realmente se sintió satisfecho socialmente allí o no. Si es así, puede fichar mañana, pero si no, puede que esté mejor en casa.
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¿Estaremos solos en el futuro?
La soledad fue declarada una epidemia en Estados Unidos unos años antes de que COVID comenzara a aislarnos de los demás. Pero después de vivir una pandemia, ¿estamos más o menos preparados que antes para un futuro remoto?
Si bien el futuro del trabajo es sin duda volátil, la soledad empeorará antes de mejorar.
Dado que cada vez más de nosotros nos volvemos remotos/híbridos, las prácticas laborales y la tecnología tendrán un largo camino por recorrer para recrear la verdadera atmósfera de una oficina real (si está pensando en hologramas y la realidad virtual, es posible que esté en algo).
Claro, estas tecnologías pueden ayudar a calmar la sensación de soledad cuando se trabaja de forma remota, pero actualmente todavía están confinadas a los reinos de la ciencia ficción. Por ahora, un número creciente de nosotros tendremos que luchar contra la soledad como su existencia como el Desventaja número 1 de trabajar desde casa.
Junto con eso, puede que no ayude que los jóvenes que ingresan a la fuerza laboral hoy en día sean intrínsecamente más solitario que sus compañeros mayores. Un estudio encontró que el 33% de las personas menores de 25 años se sienten solas, mientras que lo mismo podría decirse de solo el 11% de las personas mayores de 65 años, el grupo que normalmente asumimos es el más solitario.
La generación más solitaria está empezando a trabajar en empresas que hacen poco para combatir la soledad y están más del doble de probabilidades de dejar de fumar por eso.
No se sorprenda al ver que la epidemia se convierte en una pandemia en un futuro cercano.
Cómo abordar el aislamiento en el trabajo
Darse cuenta del problema es siempre el primer paso.
Si bien las empresas todavía están afrontando el aislamiento en el trabajo, hay cosas que se pueden hacer para contrarrestarlo.
La mayor parte comienza con simplemente hablando. Entablar conversaciones uno mismo, en lugar de esperar a que te lleguen, es la mejor manera de sentirte incluido frente a la barrera de una pantalla.
estar activo en haciendo planes con los que amas también te ayudará mucho a desterrar parte de la negatividad que persiste después de un día de trabajo solitario.
También puede animar a su jefe y al departamento de recursos humanos a centrarse un poco más en trabajo en equipo, reuniónes XNUMX:XNUMX o check-ins regulares, encuestas y simplemente recordar que hay miembros del personal que están trabajando solos todo el día, todos los días.
Tal vez puedas mapear tu propia felicidad, antes y después de que se realicen estos cambios. Puede que todavía no sea tan bueno como besarse, hacer jardinería o visitar museos, pero estoy seguro de que sentirás una todo mucho mejor.
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Preguntas frecuentes
¿Cómo afrontas el aislamiento en el trabajo?
1. Habla con tu gerente. Sea abierto acerca de sentirse desconectado de sus compañeros de trabajo y piensen juntos en soluciones. Un gerente comprensivo puede ayudarlo a integrarse más.
2. Iniciar interacciones sociales. Invite a sus compañeros de trabajo a almorzar, colabore en proyectos, inicie charlas informales junto al dispensador de agua. Una pequeña charla construye una buena relación.
3. Únase a grupos laborales. Encuentre compañeros de trabajo con intereses compartidos consultando los tableros de anuncios para encontrar clubes o comités extracurriculares.
4. Utilice herramientas de comunicación. Chatea más a través de mensajes para mantenerte conectado si trabajas de forma remota o solo.
5. Programe actualizaciones. Reserve visitas breves con colegas con los que desee conectarse con mayor regularidad.
6. Asistir a eventos sociales de la empresa. Haga un esfuerzo por ir a tomar algo después del trabajo, a noches de juegos, etc. para establecer contactos fuera del horario laboral.
7. Organiza tu propio evento. Organice un desayuno en equipo, invite a sus compañeros de trabajo a una pausa para el café virtual.
8. Utilice sus fortalezas. Encuentre formas de contribuir de manera única para que otros reconozcan su valor y lo involucren.
9. Aborde los conflictos directamente. Elimine las relaciones negativas de raíz mediante una comunicación compasiva.
10. Tomen descansos juntos. Acompañe a sus colegas cuando se aleje de los escritorios para tomar un refrigerio.
¿Cuáles son los efectos del aislamiento en el lugar de trabajo?
Los empleados que se sienten aislados en el lugar de trabajo están menos comprometidos y motivados, lo que conduce a una menor productividad, un mayor ausentismo y una mala salud mental. Es más probable que abandonen la empresa y perciban negativamente la imagen de la misma.
