33 füüsilist mängu eelkooliealistele (19 sise- ja 14 õuemängu)

Kolmkümmend kolm lihtsat mängu, millest 19 on mõeldud siseruumidesse ja 14 õue, ning lisaks ohutusnõuanded, mis neid lõbusana hoiavad.

Kui hoolitsed energiliste eelkooliealiste laste eest, siis tead, et vihmane päev või pikk pärastlõuna vajab plaani. See kogumik sisaldab 33 sise- ja välistingimustes mängitavat füüsilist mängu eelkooliealistele lastele, mis vajavad vähe või üldse mitte varustust ning on lihtsalt selgitatavad.

Miks aktiivne mäng on selles vanuses oluline

Maailma Terviseorganisatsiooni juhised alla viieaastaste laste kohta ütlevad, et 3–4-aastased lapsed peaksid päevas tegelema vähemalt 180 minutit erinevate füüsiliste tegevustega, millest vähemalt 60 minutit peaksid olema mõõduka kuni suure intensiivsusega.WHO, 2019). USA haiguste tõrje ja ennetamise keskused lisavad, et eelkooliealised lapsed peaksid olema kogu päeva aktiivsed ja täiskasvanud hooldajad peaksid neid mängimise ajal aktiivseks olema julgustama (CDC). Lühikesed ja lihtsad mängud, nagu allpool näidatud, on selle sisustamiseks lihtne viis.

Näpunäited füüsiliste mängude jaoks turvalise keskkonna loomiseks

1. Valige pehme ja selge mänguala. Ideaalne on muruplats või kummikattega mänguväljak. Väldi betooni või asfalti, mis võib kukkumise tõsiseks vigastuseks muuta.
2. Kontrollige seadmeid. Kontrollige mänguasju ja mänguvahendeid regulaarselt kulumise osas, veenduge, et need sobivad laste vanusele, ning vahetage või parandage kõik, mis näib kahjustatud.
3. Jälgige kogu aeg. Tähelepanelik täiskasvanu oskab ohte varakult märgata, konflikte rahustada ja tagada varustuse õige kasutamise.
4. Hoidke reeglid lihtsad. Õpetage lastele jagama, kordamööda võtma ja üksteise ruumi austama.
5. Jälgige väsimust. Paku vett ja lühikesi pause ning lase väsinud või valusatel lastel mõnda aega õues istuda.
6. Hoidke esmaabikomplekti käepärast väiksemate lõikehaavade ja kriimustuste korral.

19 siseruumides toimuvat füüsilist mängu eelkooliealistele lastele

Kui ilm ei võimalda õues mängimist, sobivad need mängud elutuppa, klassiruumi või koridori. Kohandage neid vastavalt olemasolevale ruumile ning laste vanusele ja võimetele.

1. Külmuta tants. Mängi muusikat ja lase lastel tantsida. Kui muusika peatub, tarduvad nad paigale, kuni see uuesti algab.
2. Õhupallivõrkpall. Kasuta pallina pehmet õhupalli ja lase lastel seda ajutise võrgu või teibirea kohal edasi-tagasi lüüa.
3. Siimon ütleb. Üks juht annab käsklusi, näiteks „Simon ütleb: puuduta oma varbaid“ või „Simon ütleb: hüppa ühele jalale“. Lapsed järgivad ainult käsklusi, mis algavad sõnadega „Simon ütleb“.
4. Loomade võidujooksud. Anna igale lapsele loom ja lase neil selle moodi liikuda: hüpata nagu jänku, tatsata nagu pingviin, roomata nagu krabi.
5. Miniolümpiamängud. Mõtle välja lihtsaid väljakutseid, näiteks hula rõngastest läbi hüppamine, laua alla roomamine või kotttoolide ämbrisse viskamine.
6. Sisebowling. Veereta pehmet palli tühjade plastpudelite pihta, et need maha lüüa.
7. Takistusrada. Ehita rada patjadest, millest üle hüpata, tunnelitest, millest läbi roomata, ja maalriteibist, mida mööda kõndida.
8. Pesukorvi korvpall. Asetage pesukorvid põrandale ja laske lastel sinna pehmeid palle või kokkurullitud sokke visata.
9. Siseruumides hüppelaud. Tee maalriteibiga põrandale hüppelaud ja lase lastel ruudult ruudule hüpata.
10. Õrn padjasõda. Lepi kõigepealt kokku põhireeglid (pehmed padjad, peaga löömise keelamine), et lapsed saaksid energiat ohutult kulutada.
11. Tantsupidu. Keera muusika valjemaks ja lase lastel vabalt tantsida ning oma liigutusi näidata.
12. Sisejalgpall. Tehke majapidamistarvetest väravad ja laske lastel sinna pehme palli või paari kokkurullitud sokke lüüa.
13. Loomade jooga. Juhata lapsi läbi loomade järgi nimetatud joogapooside, näiteks allapoole suunatud koera või kassi-lehma venitusasendi.
14. Pabertaldrikutel uisutamine. Pane laste jalgade alla pabertaldrikud ja lase neil siledal põrandal "uisutada".
15. Sulgede puhumine. Anna igale lapsele sulg ja lase neil sellele puhuda, et see võimalikult kaua õhus püsiks.
16. Lintidega tantsimine. Jaga paelu või salle, et nendega muusika saatel tantsides lainetada ja keerutada.
17. Järgige juhti. Üks laps juhib ja teised kopeerivad iga liigutust: marssimine, varvastel käimine, hüppamine, keerutamine. Olge kordamööda juhid.
18. Oakotiviskamine. Seadke erinevatele kaugustele sihtmärke, näiteks ämbreid või hula rõngaid, ja laske lastel neisse oakotte visata.
19. Muusikalised kujud. Nagu külmumistants, aga lapsed peavad muusika peatudes hoidma kujutaolist poosi. Viimane, kes külmub, langeb järgmisest voorust välja.

14 õues toimuvat füüsilist mängu eelkooliealistele lastele

1. Part, part, hani. Lapsed istuvad ringis, samal ajal kui üks laps kõnnib ringi, koputab päid ja ütleb "part, part, hani". Valitud "hani" ajab koputajat ringis taga.
2. Punane tuli, roheline tuli. Üks laps on valgusfoor ja hüüab "roheline tuli" (mine) või "punane tuli" (stopp). Teised liiguvad foori poole ja peavad punase tule peale jääma seisma.
3. Looduse aaretejaht. Anna lastele lihtne nimekiri asjadest, mida õues leida, näiteks käbi, leht või lill.
4. Veepallide viskamine. Kuumal päeval pange lapsed paaridesse, et veepalle edasi-tagasi loopida ilma neid paugutamata. Hoidke suuremaid ja tugevamaid õhupalle ning pühkige lõhkenud tükid kohe kokku, sest killud kujutavad endast lämbumisohtu. Niisked käsnad on kõige pisematele lastele ohutum asendus.
5. Mullipidu. Puhu mulle ja lase lastel neid taga ajada ja paugutada.
6. Loodust ma luuran. Palu lastel märgata enda ümber looduslikke asju, näiteks lindu, liblikat või konkreetset puud.
7. Kolmejalgne võidujooks. Jagage lapsed paaridesse ja siduge iga paari üks jalg pehme salliga kokku ning seejärel võistlege.
8. Hula rõnga viskamine. Asetage hularõngad maapinnale ja laske lastel kott või rõngad neisse loopida.
9. Mis kell on, härra Wolf? Üks laps on hunt, seljaga grupi poole. Teised hüüavad: "Mis kell on, härra Hunt?" ja astuvad nii mitu sammu edasi, kuni hunt hüüab: "Õhtusöögi aeg!" ja ajab nad tagasi algusesse.
10. Sõjapuksiir. Jagage lapsed kahte võistkonda, et teha sõbralik köietõmme pehme köie või pika salliga.
11. Kotijooksud. Anna igale lapsele suur kott või vana padjapüür, kuhu sisse hüpata.
12. Looduse kunst. Laske lastel meisterdada kunsti looduslikest materjalidest, mida nad leiavad, näiteks lehtede hõõrdumistest või mudamaale.
13. Rõngas rooside sõrmusena. Koguge lapsed ringi ja laulge klassikalist laulu, mis lõpeb sellega, et kõik kukuvad koos pikali.
14. Õues piknik ja mängud. Kombineeri piknik pargis või aias piisava ajaga jooksmiseks, hüppamiseks ja mängimiseks pärast seda.

Kohanda mäng alati laste vanuse ja võimetega ning hoia neid pidevalt järelevalve all, eriti köite, õhupallide ja vee läheduses.

Vali järgmine mäng keerleva rattaga

Lastele meeldib teadmatus, mis edasi saab, ja keerlev ratas muudab mängu valimise lõbusaks osaks. Tippige oma lemmikmängud AhaSlides ketrusratas, näita seda klassiruumi ekraanil ja lase lapsel nuppu vajutada. Mille peale ratas maandub, on järgmine mäng.

Rohkemate ideede saamiseks vaadake meie juhendeid ringiaja tegevused ja harivad mängud lastele.

Lõplik mõtted

Eelkooliealistele mõeldud füüsilised mängud on enamat kui lihtsalt energia kulutamine. Need arendavad koordinatsiooni, kuulamisoskust ja enesekindlust ning annavad lastele mälestusi koos mängimisest. Valige ülaltoodud 33 hulgast mõned, kohandage need oma ruumiga ja hoidke reeglid lühikesed.

Korduma kippuvad küsimused

Millised on näited eelkooliealistele lastele mõeldud füüsilistest tegevustest? Õhupallivõrkpall, Simon ütleb, et loomade võiduajamised, miniolümpiamängud ja sisebowling toimivad kõik hästi siseruumides.

Millised on lastele lõbusad õues tehtavad füüsilised tegevused? Proovi looduses aaretejahti, mullipidu, kolmejalgset võidujooksu, hula hoop rõnga viskamist või punase ja rohelise tulega võistlust.

Kui palju füüsilist aktiivsust vajavad eelkooliealised lapsed? Maailma Terviseorganisatsioon soovitab 3–4-aastastel lastel liikuda päevas vähemalt 180 minutit, sealhulgas vähemalt 60 minutit mõõduka kuni intensiivse aktiivsusega.