Prest al zaude pentsamendu negatiboak, sentimenduak ordezkatzeko eta zure bizitza aldatzeko? Uste baino askoz sinpleagoa da. Gauza ona positiboki pentsatzen hasten da. Egin behar duzun guztia goiz jaiki, edalontzi bat ur edan, irribarre egin eta pentsamendu positiborako eguneroko baieztapen positibo hauekin gogoratzea da.
Ba al duzu kezkarik zure etorkizuneko bizitzari eta karrerari buruz? Nekatuta al zaude gehiegi pentsatzeagatik? Hurrengo aurrekontuei etekina atera diezaiekezu. Blog honetan, eguneroko 30 baieztapen baino gehiago gomendatzen dizugu norbere burua zaintzeko pentsamendu positiboa, baita horiek zure pentsamenduetan eta eguneroko ohituretan nola ezarri.
Edukien Taula:
Zer dira zehazki pentsamendu positiboaren baieztapenak?
Ziurrenik baieztapenen berri izan duzu, batez ere hazkundea eta ongizatea interesatzen bazaizu. Ohiko pentsamendu negatiboak positiboetara murrizteko teknika dira. Jarrera mental positiboa sortzen eta zure egoera mentala hobetzen lagunduko dizuten baieztapen positiboak adierazten dira.
Pentsamendu positiborako baieztapenak oroigarri bat besterik ez da, eguneroko hobea izango dela sinestera bultzatzeko, hobeto bizitzera bultzatzen zaituztenak. Are garrantzitsuagoa dena, zure pentsamoldea eta bizitzaren ikuspegia birmoldatzeko tresna indartsuak dira.
30+ eguneroko baieztapen pentsamendu positiborako zure bizitza hobetzeko
Pentsamendu positiboarako baieztapen eder hauek ozen irakurtzeko garaia da.
Osasun Mentaleko baieztapenak: "Direna naiz"
1. Neure buruan sinesten dut.
2. Ni naizen bezala maite eta onartzen dut nire burua.
3. Ederra naiz.
4. Zu nor izateagatik, existitzeagatik bakarrik maite zaituzte. – Ram Dass
5. Harro nago neure buruaz.
6. Ausarta eta ziur naiz.
7. Erakarpenaren sekretua zeure burua maitatzea da - Deepak Chopra
8. Ni naiz handiena. Hori esan nuen jakin baino lehen ere. - Muhammad Ali
9. Neure buruarekin bakarrik konparatzen dut
10. Nire bizitzako gauza on guztiak merezi ditut.
Osasun Mentaleko baieztapenak: "Garai dezaket"
11. Edozein estres egoera gainditzen dut.
12. Leku egokian nago une egokian, gauza egokia egiten. – Louise Hay
13. Arnasketa kontzientea nire aingura da. – Thích Nhất Hạnh
14. Nor zaren barruan bizitzan dena egiten eta egiten laguntzen dizuna. – Fred Rogers
15. Ezerk ezin du itzali barrutik distiratzen duen argia. – Maya Angelou
16. Zoriona aukera bat da, eta gaur zoriontsu izatea aukeratzen dut.
17. Nire sentimenduak kontrolatzen ditut
18. Iragana iragana da, eta nire iraganak ez du nire etorkizuna agintzen.
19. Ez dago ezerk nire ametsa lortzea eragozten didana.
20. Gaur atzo baino hobeto nago.
21. Desilusio mugatua onartu behar dugu, baina inoiz ez galdu itxaropen infinitua. - Martin Luther King Jr
22. Nire pentsamenduek ez naute kontrolatzen. Nire pentsamenduak kontrolatzen ditut.
Gehiegi pentsatzeko baieztapen positiboak
23. Ondo dago akatsak egitea
24. Ez naiz kontrolatu ezin ditudan gauzez arduratuko.
25. Nire muga pertsonalak garrantzitsuak dira, eta nire beharrak besteei adierazteko baimena ematen diet.
26. Bizitzak ez du zertan perfektua izan ederra izateko.
27. Nire onena egiten ari naiz.
28. Aukera egokiak egiten ditut.
29. Porrota beharrezkoa da arrakasta izateko.
30. Au ere pasako da.
31. Atzerapausoak ikasteko eta hazteko aukerak dira.
32. Nire onena egiten dut, eta nire onena nahikoa da.
nola Pentsamendu positiboaren eguneroko baieztapenak txertatu zure bizitzan?
Gure adimenak modu magiko batean funtzionatzen du. Zure pentsamenduek eta sinesmenek nola jokatzen duzun eragiten dute eta, aldi berean, zure errealitatea sortzen dute. “Sekretua” liburu ezagunak ere kontzeptu hori aipatzen du. Energia positiboa erakartzeko pentsamendu positiboaren baieztapen positiboak.
Pentsamendu positiboaren eguneroko baieztapenak zure bizitzan txertatzeko prozesu bat behar da. Horrela, praktikatu behean zerrendatutako teknikak egunero zure jokabideak eta pentsamenduak hobetzeko eta zure bizitza betiko aldatzeko!
1. Idatzi gutxienez 3 esaldi ohar itsaskor batean
Jarri esaldi batzuk gehien ikusiko dituzun tokian. Aukeratu zure aldartea ondoen adierazten duen bikotea. Mahai bat edo hozkailu bat izan daiteke. Zure telefonoaren atzealdean jartzea gomendatzen dugu, edonoiz eta edonon ikus dezazun.
2. Errezitatu Eguneroko Baieztapena Ispiluan zeure buruari
Hori egitean, ezinbestekoa da irribarrea egitea ispiluan behatzen duzun bitartean. Irribarre egiteak eta hitz pozgarriak hitz egiteak hobeto sentituko zaitu. Goizean hitz egiteak egun luze baterako behar duzun energia eman diezazuke. Larritasuna, negatiboa eta negatiboa kendu behar dituzu lo egin aurretik.
3. Izan Iraunkorra
Maxwell Maltzek "Psycho Cybernetics, A New Way to Get More Living Out of Life" izeneko liburua idatzi zuen. Gutxienez 21 egun behar ditugu ohitura bat sortzeko eta 90 egun bizitza berri bat sortzeko. Hitz hauek denboran zehar koherentziaz erabiltzen badituzu, seguruago eta baikorrago bihurtuko zara.
Adituen aholku gehiago
Oraindik antsietateren bat baduzu, hori guztiz normala da. Horrela, positiboki pentsatzen laguntzeko aholku gehiago daude.
Baieztapenean sinistu
Goizero, jaiki eta berehala, aukeratu eskukada bat eta hitz egin ozen edo idatzi. Horrek zure egunaren tonua ezarriko du eta bide onetik hasiko zara. Gogoratu, zenbat eta gehiago sinetsi baieztapenean, orduan eta indartsuagoa izango da!
Sortu Harreman Baieztapena
Eta ez hitz egin zure buruarekin bakarrik. Esan zure maiteei ere harremanaren baieztapena eraikitzeko. Harremanen baieztapena bultzatzen dugu. Gertutasun emozionala garatzeko zeregin erabakigarria izan dezake, zure eta zure familiaren, bikotekidearen artean, lotura sakonagoa sortuz.
Antolatu pentsamendu positiboaren tailerra, zergatik ez
Maitasuna eta positibotasuna partekatu behar dira. Konektatu beste batzuk eta partekatu zure bidaia bizitza errealean pentsamendu positiboa lortzeko baieztapenak. Mintegi mota hau sortzea zaila dela kezkatzen baduzu, ez izan beldurrik, estalita daukagu. Joan zaitez AhaSlides-era eta hartu a txertatutako txantiloia gure liburutegian. ez dizu denbora gehiegi hartuko editatzeko. Ezaugarri guztiak eskuragarri daude mintegi erakargarri eta interaktiboa sortzen laguntzeko, zuzeneko galdetegietatik, inkestetatik, biraka, zuzeneko galderak eta erantzunak eta abar.
Lortu zure publikoa parte hartzea
Hasi mintegi esanguratsu bat, lortu feedback erabilgarria eta piztu zure audientzia pentsamendu positiboaren baieztapen onenekin. Eman izena AhaSlides txantiloia doan hartzeko
🚀 Hartu doako galdetegia☁️
Gakoen eramatea
Bizitza arrakastatsu baten gakoa eta gauza handiak lortzeko bizitzaren ikuspegi positiboan aurki daiteke. Iraun ezazu positiboekin, ez sartu mina. Gogoratu, “Hitz egiten duguna gara. Uste duguna gara».
🔥 Ikusle guztiak harritu eta harrituko dituzten aurkezpenak diseinatzeko ideia gehiago nahi dituzu. Izena eman AhaSlides berehala milioika ideia bikain batzeko.
Galdera arruntak
Oraindik galderarik baduzu, erantzun onenak ditugu!
Zer dira 3 baieztapen positibo?
3 baieztapen positiboak autolaguntzaren 3 aipamen dira. Baieztapen positiboak beldurra, norberaren zalantza eta autosabotajea gainditzeko tresna indartsuak dira. Zure buruan eta zer egiteko gai zaren sinestu dezakezu egunero baieztapen positiboak esanez.
Pertsona arrakastatsuak egunero errepikatzen dituzten 3 baieztapenen adibideak
- Irabaztea espero dut. Merezi dut irabaztea.
- Ez zait axola besteek pentsatzen dutena.
- Gaur ezin dut dena egin, baina urrats txiki bat eman dezaket.
Baieztapen positiboek zure garuna berregokitzen al dute?
Baieztapenak maiz erabiltzea pentsamendu eta sinesmen zaharrak eta desegokiak beste berriekin ordezkatzeko modurik onenetako bat da. Baieztapenek burmuina "birkableatu" dezakete, gure pentsamenduek ezin baitute benetako bizitza eta fantasia bereizten.
Benetan funtzionatzen al dute baieztapen positiboek?
2018ko ikerketa baten arabera, norberaren baieztapenak norberaren balioa areagotu dezake eta ziurgabetasunari aurre egiten lagunduko dizu. Pentsamendu positibo hauek ekintza eta lorpena bultza ditzakete, haien eraginkortasuna erakutsiz. Baieztapen positiboek arrakasta handiagoa dute etorkizunean kontzentratzen badira iraganean baino.
Erref.: @-tik positiveaffirmationscenter.com @ oprahdaily.com
