کوهپیمایی | 6 نکته برای آماده شدن برای پیاده روی در سال 2024

دوست دارید در تعطیلات خود چه کاری انجام دهید؟ آیا تا به حال انجام داده اید کوه نوردی? بهترین راهنما و کارهایی که باید هنگام پیاده روی در سال 2023 انجام دهید را بررسی کنید!

گاهی اوقات، باید از تله های توریستی دوری کنید، از همه چیز دور شوید و به جایی خارج از مسیر شکسته بروید. کوهنوردی می تواند بهترین انتخاب باشد. این یک فعالیت سرگرم کننده و آرامش بخش برای افراد در هر سنی است. حتی اگر آموزش ندیده باشید، راه های زیادی برای کوهنوردی وجود دارد به شرطی که از قبل آماده شده باشید.

در این مقاله، شما به همه چیزهایی که برای شروع کوهنوردی نیاز دارید مجهز خواهید شد که مطمئناً مسیرهای پیاده روی شما را ایمن و لذت بخش می کند. 

نکته ابزار: امتحان کنید AhaSlides ابر کلمهو چرخ چرخندهتا تابستان خود را بسیار خنده دار تر کند!!

فهرست مندرجات

• کجا برویم؟
• آموزش خود را زودتر شروع کنید
• چی بیارم؟
• چه چیزی را می پوشند؟
• هیدراته و سوخت رسانی کنید
• بدانید چه زمانی به عقب برگردید
• در کوهنوردی شبانه چه باید کرد؟
• پرسش و پاسخهای متداول
• گیرنده های کلیدی

کجا برویم؟

اولین قدم در کوهنوردی انتخاب کوه و مسیر مناسب است. سطح مهارت و تجربه خود و همچنین سطح دشواری مسیر را در نظر بگیرید. بهتر است با یک مسیر آسان یا متوسط ​​شروع کنید و به مسیرهای چالش برانگیزتر بروید. از قبل در مورد مسیر تحقیق کنید و از خطرات احتمالی مانند شیب های تند، زمین های سنگی یا سطوح لغزنده یادداشت کنید. برای مثال، پیاده‌روی در کوه‌های Wicklow یا امتحان کردن یک مسیر پیاده‌روی در کوه‌های آبی.

مرتبط: گردش های شرکت | 20 روش عالی برای عقب نشینی تیم خود در سال 2023

آموزش خود را زودتر شروع کنید

آموزش زود هنگام بسیار مهم است، به خصوص اگر قصد دارید در مسیرهای دورافتاده کوهنوردی کنید. پیاده روی در ارتفاعات و در زمین های ناهموار مستلزم استقامت و قدرت بدنی است. با شروع زودهنگام تمرین، می توانید به تدریج استقامت خود را بهبود بخشید و قدرت خود را افزایش دهید و بدن خود را برای چالش های کوهنوردی آماده کنید.

پس برای شروع تمرین تا یک هفته قبل از پیاده روی منتظر نمانید. از چند هفته یا حتی چند ماه قبل شروع کنید، و آماده خواهید بود که با اطمینان به کوه بروید.

چی بیارم؟

هنگام رفتن به کوهنوردی، اقلام ضروری مانند نقشه، قطب نما، چراغ جلو، جعبه کمک های اولیه، چکمه های کوهنوردی محکم و لباس های چند لایه و مناسب برای آب و هوا را در بسته بندی کنید. همچنین، به اندازه کافی غذا و آب برای ماندگاری کل سفر همراه داشته باشید و فراموش نکنید که با بسته بندی همه زباله ها هیچ ردی از خود باقی نگذارید.

چه چیزی را می پوشند؟

انتخاب لباس مناسب برای کوهنوردی برای راحتی و ایمنی بسیار مهم است. چکمه های کوهنوردی محکم و ضدآب با ساپورت مچ پا بپوشید و لایه لایه بپوشید تا تغییرات دما را تطبیق دهید. لایه پایه ضد رطوبت، لایه میانی عایق و لایه بیرونی ضد آب توصیه می شود. کلاه، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب و دستکش و کلاه گرم برای ارتفاعات نیز مهم هستند.

قبل و در طول پیاده روی هیدراته و سوخت مصرف کنید

قبل از شروع پیاده روی، مطمئن شوید که هیدراته کنید و یک وعده غذایی مغذی بخورید تا بدن خود را تامین کند. مقدار زیادی آب و تنقلات همراه داشته باشید تا در طول پیاده روی انرژی و هیدراته داشته باشید. از الکل و کافئین خودداری کنید، زیرا می توانند آب بدن شما را کم کنند.

بدانید چه زمانی به عقب برگردید

در نهایت، بدانید چه زمانی به عقب برگردید. اگر با آب و هوای بد، آسیب دیدگی یا خستگی مواجه شدید، بهتر است برگردید و به محل امن برگردید. با ادامه کار در زمانی که شرایط امن نیست، امنیت خود یا دیگران را به خطر نیندازید.

در کوهنوردی شبانه چه باید کرد؟

اگر قصد پیاده روی یک شبه و کمپینگ خود را دارید، ممکن است بخواهید سرگرمی و سرگرمی را به سفرهای خود اضافه کنید. چرا استفاده نکنید AhaSlidesبه عنوان یک بازی گروهی می‌توانید آزمون‌ها، نظرسنجی‌ها و حتی ارائه‌های تعاملی را با بازی‌هایی مانند «حدس بزنید قله» یا «نام آن حیات وحش» را با تلفن همراه خود ایجاد کنید.

مربوط:

• 20 بازی سرگرم کننده دیوانه و بهترین بازی گروهی بزرگ تا کنون
• بیش از 80 سوال مسابقه جغرافیا برای کارشناسان سفر (w پاسخ)

سوالات متداول

پرسش و پاسخهای متداول

---

هنوز در مورد کوهنوردی سوالی دارید؟ ما همه پاسخ ها را داریم!

تفاوت بین پیاده روی و پیاده روی چیست؟

پیاده روی عموماً یک فعالیت تفریحی است که شامل پیاده روی در مسیرهای پیاده‌روی می‌شود، در حالی که پیاده‌روی یک ماجراجویی چند روزه و چالش برانگیز است که شامل کمپینگ و پوشش مسافت‌های طولانی‌تر در زمین‌های ناهموارتر است.

کوهنوردی به چه معناست؟

کوه پیمایی به فعالیت پیاده روی یا پیاده روی در کوه ها، معمولا در مسیرهای پیاده روی یا زمین های ناهموار، برای لذت بردن از طبیعت و فعالیت بدنی اشاره دارد.

انواع مختلف پیاده روی چیست؟

انواع مختلفی از پیاده‌روی وجود دارد که هر کدام چالش‌ها و پاداش‌های منحصربه‌فرد خود را دارند، از جمله پیاده‌روی روزانه، کوله‌پیمایی، پیاده‌روی فوق‌سبک، پیاده‌روی، کوهنوردی و دویدن در مسیر.

چگونه برای مبتدیان پیاده روی در کوهستان را برنامه ریزی کنیم؟

برای کسی که قبلا هرگز کوهنوردی نکرده است، در نظر داشته باشید که به یک گروه بپیوندید یا در کلاسی شرکت کنید تا از کوهنوردان با تجربه یاد بگیرید. سپس می توانید شروع به انتخاب مسیری مناسب با سطح مهارت و شرایط سالم آنها کنید. حتماً آب و هوا را بررسی کنید تا در شرایط جوی غیرمنتظره که ممکن است خطرناک باشد گرفتار نشوید.

نمونه ای از پیاده روی چیست؟

نمونه ای از پیاده روی می تواند پیاده روی در مسیر به سمت قله کوه مجاور باشد. به عنوان مثال، پیاده روی به قله کوه مونادناک در نیوهمپشایر، که یک مقصد پیاده روی محبوب برای افراد با هر سطح مهارتی است. یا پیاده روی به بالای MT Rainier نیز در میان مبتدیان بسیار محبوب است.

گیرنده های کلیدی

کوهنوردی یک فعالیت نشاط آور است که فواید بی شماری برای ذهن، بدن و روح دارد. چه مبتدی باشید و چه یک کوهنورد باتجربه، زیبایی کوهستان در انتظار شماست. پس اولین قدم را بردارید، ماجراجویی خود را برنامه ریزی کنید و شگفتی و لذت کوهنوردی را کشف کنید.

برچسب ها: کارهایی که باید در تابستان انجام دهید

اشتراک گذاری