Kehonkielesi esityksen aikana kertoo yleisölle, miltä sinusta tuntuu, ennen kuin sanot sanaakaan. Sinulla voi olla vahva jäänmurtaja, selkeä esittely ja vakuuttavia diaesityksiä, mutta esitystapa on se, mikä tekee sinuun luottamisesta huolen. Jos olet joskus miettinyt, mitä tehdä käsilläsi, jaloillasi tai silmilläsi esityksen aikana, olet hyvässä seurassa.
Tämä opas antaa sinulle 10 vinkkiä, listan käsien, silmien, jalkojen ja ryhdin liikkeistä sekä lyhyen harjoitusrutiinin, jotta voit harjoitella tapoja ennen päivää.
Nopeita vastauksia
- Millainen on hermostuneisuuden kehonkieli? Lässyssä olevat hartiat, painuva pää, alaspäin katsominen, vähäinen katsekontakti, levoton liike ja epätasainen puhe.
- Voiko yleisö tietää, milloin esiintyjä on hermostunut? Yleisö usein huomaa, minkä vuoksi vakaa ryhti, hitaampi tahti ja näkyvät kädet auttavat.
- Mitä minun pitäisi tehdä käsilläni? Pidä ne näkyvissä ja rennoissa suunnilleen vyötärön korkeudella ja käytä avoimia kämmeniä korostaaksesi näkökulmaasi.
- Mistä minun pitäisi etsiä? Yksittäisiin ihmisiin, yksi ajatus kerrallaan ja koko huoneen laajuisesti.
Miksi kehonkielellä on merkitystä esityksen aikana
Ennen kuin puhut, ihmiset muodostavat jo käsityksen siitä, vaikutatko itsevarmalta, ystävälliseltä vai sulkeutuneelta. Tämä ensivaikutelma vaikuttaa siihen, miten he vastaanottavat viestisi.
Olet ehkä nähnyt väitteen, jonka mukaan 55 % viestistä tulee kasvojen ilmeistä, 38 % äänensävystä ja 7 % sanoista. Mehrabian yhdisti kahden vuonna 1967 tehdyn kokeen tulokset (Mehrabian ja Ferris ja Mehrabian ja Wiener) tähän kaavaan vuoden 1971 kirjassaan Hiljaiset viestitNäissä kokeissa ihmiset arvioivat puhujan mieltymystä tai epämiellyttämää jostakin yksittäisten sanojen, äänensävyn ja ilmekuvien perusteella, enimmäkseen silloin, kun signaalit olivat ristiriitaisia. He eivät testanneet ryhtiä tai eleitä, ja Mehrabian itse sanoo, että luvut eivät päde, ellei joku puhu tunteistaan tai asenteistaan. Ne eivät osoita, että sanat muodostavat vain 7 % esityksestä.
Käytännön opetus on pienempi, mutta silti hyödyllinen: kun puhujan sanat ja sävy tai ilme ovat ristiriidassa tunteen kanssa, kuuntelijat luottavat sävyyn ja ilmeeseen. Sanomalla ”Olen iloinen voidessani olla täällä” kädet ristissä ja katse lattiassa lähettää ristiriitaisia signaaleja, joten pyri saamaan ne sopusointuun.
10 vinkkiä kehonkielen hallitsemiseen esiintyessäsi
1. Mieti ulkonäköäsi
Siisti ja mukava asu osoittaa kunnioitusta yleisöäsi kohtaan. Tarkista tapahtuman pukukoodi ja valitse vaatteita, joissa tunnet olosi itsevarmaksi. Vältä kaikkea, mikä voi häiritä, aiheuttaa melua tai häikäistä lavan valojen alla. Lisää ideoita löydät oppaastamme mitä pukea esitykseen.
2. Hymyile ja pidä hymysi luonnollisena
Aito hymy sisältää sekä silmät että suun, ja se viestii lämpöä. Hymyile silloin, kun se sopii hetkeen, kuten tervetulotoivotuksen yhteydessä, vitsin johdosta tai kun joku vastaa kysymykseen, ja anna sen haihtua luonnollisesti. Hymy, joka välähtää ja sammuu, näyttää pakotetulta.
3. Avaa kämmenesi
Kun elehtit, anna yleisön nähdä avoimet kämmenesi suurimman osan ajasta. Avoimet kädet näyttävät yleensä rehelliseltä ja kutsuvalta, kun taas osoitussormi tai suljetut nyrkit voivat näyttää aggressiivisilta.
4. Katso katsekontaktia lyhyin jaksoin
Katso yhtä henkilöä lauseen tai ajatuksen pituisen ajan ja siirry sitten johonkuhun toiseen huoneen eri osassa. Yhden henkilön tuijottaminen tekee hänestä epämukavan, ja pelkän takaseinän tai muistiinpanojesi katsominen saa sinut näyttämään etäiseltä. Ajattele sitä monina lyhyinä kahdenkeskisinä keskusteluina. Yleisöösi katsominen diojen välillä auttaa myös lukemaan huonetta.
5. Seiso suorana ja katso yleisöä kohti
Seiso jalat noin hartioiden leveydellä toisistaan, hartiat rentoina ja pää suorassa asennossa, aivan kuin naru nostaisi sinua varovasti päälaelta. Lässyssä olevat hartiat ja painuva pää voivat saada sinut näyttämään epävarmalta, vaikka olisit hyvin valmistautunut. Pidä rintakehäsi suunnattuna yleisöön päin sen sijaan, että kääntyisit kyljelleen tai kohti näyttöä.
6. Lepuuta käsiäsi neutraalissa asennossa
Eleiden välillä anna käsien levätä edessäsi vyötärön korkeudella, koskettaen löyhästi toisiaan tai pitäen kevyesti toista kättä. Vältä niiden piilottamista selän taakse, syvälle taskuihin tai lukitsemista rintakehäsi päälle, sillä kaikki kolme voivat näyttää puolustuskannalta tai sulkeutuneilta. Älä myöskään elehti liikaa: jatkuva liike on väsyttävää katsoa.
7. Älä osoita
Sormella osoittaminen ihmisiin tuntuu syyttävältä ja voi joissakin kulttuureissa vaikuttaa töykeältä. Viittaa henkilöön elehtimällä avoimella kädellä. Kiinnitä huomio diaan käyttämällä avointa kättä tai laserosoitinta ja vilkaisemalla nopeasti yleisöä.
8. Hallitse ääntäsi
Puhu hitaasti ja selkeästi. Hidasta tahtia lisää ja toista asiaa, kun haluat alleviivata jotakin tärkeää. Anna äänesi nousta ja laskea, jotta se kuulostaa luonnolliselta, ja lisää lyhyt tauko keskeisen ajatuksen jälkeen, jotta se pääsee osumaan kohdalleen.
9. Liiku tarkoituksenmukaisesti
Lavalla liikkuminen ja paikallaan pysyminen ovat molemmat sallittuja, kunhan liikkeelle on syy. Astu eteenpäin esittääksesi asian tai kertoaksesi tarinan ja astu taaksepäin antaaksesi ihmisille hetken aikaa ajatella. Vältä edestakaisin kävelyä tai jaloillasi keinumista, sillä ihmiset yleensä huomaavat sen enemmän kuin sisältösi.
10. Käytä taukoja ja hengitystä hermojen rauhoittamiseen
Kun hermot nousevat, kädet nyrkkeilevät ja puhe nopeutuu. Hengitä hitaasti ennen aloittamista ja uudelleen jokaisessa uudessa osiossa ja pidä taukoa työkaluna, älä täytettynä aukkona. Jos haluat tarkastella hermoja tarkemmin, lue oppaamme. julkisen puhumisen pelon voittaminen.
Kehonkielen ohjeet ja kiellot: silmät, kädet, jalat ja selkä
katse
Älä tuijota takaseinää, lattiaa tai yhtä henkilöä koko puheen ajan. Ihmiset usein huomaavat, kun et katso heihin, ja saattavat tulkita sinut hermostuneeksi tai etäiseksi. Do Ota yhteyttä kuten tavallisessa keskustelussa: siirrä katsettasi ihmisten välillä, erityisesti niiden, jotka jo katsovat sinua. Kaikki eivät katso ylös, joten älä tuijota alaspäin henkilöä, joka on puhelimessa.
käsissä
Älä risti kädet, purista kädet selän taakse tai pidä käsivarsia jäykästi sivuillasi. Do Pidä kätesi neutraalissa asennossa yllä ja elehti samalla tavalla kuin puhuisit ystävällesi. Yleisö näkee helposti kätesi, käsivartesi ja hartiasi.
Jalat
Älä Lukitse polvet ja seiso jähmettyneenä äläkä keinu tai hössötä jatkuvasti. Molemmat näyttävät epämukavilta ja vievät huomion pois viestistäsi. Do Käytä jalkojasi eleidesi jatkeena: askel eteenpäin esittääksesi asian, askel taaksepäin antaaksesi tilaa suuren idean jälkeen. Liiku niin, että kaikki huoneen nurkissa olevat ihmiset näkevät sinut, äläkä käännä selkääsi yleisölle.
Selkä ja pää
Älä taita itseesi lysyssä hartiat ja alaspäin kallistettu pää. Do Seiso suorassa pää suorassa. Monet puhujat huomaavat, että suorassa seisominen auttaa heitä tuntemaan olonsa itsevarmemmaksi ja näyttämään siltä, joten kannattaa harjoitella peilin edessä.
Harjoittele kehonkieltäsi ennen päivää
- Äänitä itsesi. Filmaa kahden minuutin läpikäynti puhelimellasi ja katso se äänettömällä. Pane merkille, mihin kätesi menevät, kuinka usein katsot alas ja keinuuko sinua.
- Valitse yksi tapa. Korjaa yksi asia harjoitusta kohden, kuten kädet poissa taskuista, sen sijaan, että yrittäisit muuttaa kaikkea kerralla.
- Harjoittele seisten. Harjoittele samassa asennossa, jossa pidät esitystä, klikkeri tai mikrofoni kädessäsi.
- Kysy palautetta. Pyydä työtoveria tarkkailemaan, minkä eleen voi pitää ja minkä voi hylätä.
Anna itsellesi syy katsoa ylös ja liikkua
Kehonkieli on helpompaa, kun yleisö on osa puhetta. Interaktiiviset diat antavat sinulle luonnollisia hetkiä astua pois näytöltä, katsoa ihmisiä ja reagoida. AhaSlides, ihmiset liittyvät puhelimillaan ja vastaavat elävät kyselyt, sana pilviä, tietokilpailuja ja Kysymyksiä ja vastauksia kysymyksiä esityksen aikana, jotta voit pysähtyä, katsella ympärillesi huoneessa ja vastata näytöllä näkemääsi.
Esiintymistaitojen työpajan lämmittelynä tällainen lyhyt tietokilpailu saa ryhmän pohtimaan eleitä. Pelaajat valitsevat vaihtoehdoista tai kirjoittavat lyhyen vastauksen.
Oletko valmis kokeilemaan sitä? Rekisteröidy AhaSlides ilmaiseksi ja rakenna ensimmäinen interaktiivinen diasi muutamassa minuutissa. Lisää toimitusideoita löydät lukemalla miten lopettaa esitys.
Avaimet
- Tee sanoistasi, sävystäsi ja ilmeistäsi sopivia.
- Pidä kämmenet auki, kädet rentoina neutraalissa asennossa äläkä osoita.
- Katso lyhyin jaksoin eri ihmisiä huoneen toiselta puolelta silmiin.
- Seiso suorana, katso yleisöön päin ja liiku määrätietoisesti.
- Äänitä itsesi, korjaa yksi tapa kerrallaan ja harjoittele seisomista.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Mitä voit tehdä käsilläsi esittelyssä?
Pidä ne rentoina ja näkyvissä, lepääen vartalosi edessä noin vyötärön korkeudella eleiden välillä. Käytä avoimia kämmeniä ja luonnollisia eleitä korostaaksesi asiaa ja vältä liikehtimistä, osoittelua, käsien ristimistä tai käsien piilottamista.
Mitä eleitä tulisi välttää puheessa?
Vältä sormella osoittelua, käsien ristimistä, esineiden kanssa näpräämistä tai sormien naputtelua, keinuntaa tai edestakaisin kävelyä sekä eleitä, jotka eivät vastaa sanomaasi.
Pitääkö paikkansa, että 55 % viestinnästä on kehonkieltä?
Ei. Luku 55 % viittaa kasvojen ilmeisiin, ei kehonkieleen kokonaisuutena. Se on peräisin kokeista, joissa on tutkittu, miten ihmiset arvioivat tunteita ja asenteita yksittäisten sanojen, sävyn ja ilmeiden perusteella, eikä se koske esityksiä yleisesti (Mehrabian ja Ferris, 1967; Mehrabian ja Wiener, 1967).
