जीवन में कम्फर्ट जोन क्या है?
जब आप किसी ऐसी नौकरी में फंस जाते हैं जिससे आपको नफरत है, या जब आप 5 महीने में 3 किलो वजन कम करने की उम्मीद करते हैं लेकिन टाल-मटोल करते हैं, तो कई लोग कहते हैं, "चलो अपने आराम के दायरे से बाहर निकलें। डर को अपने लिए निर्णय लेने न दें।" उनका मतलब है, कुछ नया करने की कोशिश करें!
लगभग हर मामले में, लोग आपको सलाह देते हैं कि जब कोई ऐसा काम करने की बात आती है जो आपके कम्फर्ट ज़ोन में नहीं है, तो आपको कुछ बड़ा हासिल करने के लिए असुविधा का सामना करना शुरू कर देना चाहिए। तो, कम्फर्ट ज़ोन क्या है? कम्फर्ट ज़ोन अच्छा है या बुरा? आइए अब इसका जवाब जानें!
कम्फर्ट जोन क्या है? - छवि: शटरस्टॉक
विषय - सूची
- कम्फर्ट जोन क्या है?
- कम्फर्ट जोन खतरनाक क्यों है?
- प्रत्येक प्रकार के साथ कम्फर्ट जोन उदाहरण क्या है?
- अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें?
- चाबी छीन लेना
- आम सवाल-जवाब
कम्फर्ट जोन क्या है?
जीवन में कम्फर्ट जोन क्या है? कम्फर्ट जोन को इस प्रकार परिभाषित किया गया है "एक मनोवैज्ञानिक अवस्था जिसमें व्यक्ति को चीजें परिचित लगती हैं और वह तनाव और तनाव के निम्न स्तर का अनुभव करते हुए सहज और अपने वातावरण पर नियंत्रण रखता है।"
इसलिए, यह माना जा सकता है कि अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने से चिंता बढ़ सकती है और तनाव हो सकता है। हाँ, यह कुछ हद तक सच है। अलास्डेयर व्हाइट के अनुसार, उच्च प्रदर्शन प्राप्त करने के लिए, किसी को एक निश्चित मात्रा में दबाव का अनुभव करना पड़ता है।
यह अवधारणा डर के बारे में है। जब आप अपने आराम क्षेत्र में रहने का विकल्प चुनते हैं, तो आप इस स्थिति से परिचित होते हैं और जानते हैं कि आत्मविश्वास के साथ समस्या से कैसे निपटना है। यह एक अच्छा संकेत है, लेकिन यह लंबे समय तक नहीं रहेगा क्योंकि परिवर्तन तब भी होगा जब आप इसका अनुमान लगाने की कोशिश करेंगे।
और यहाँ आराम क्षेत्र का मतलब है अपरिचित समस्याओं से निपटने के लिए एक ही दृष्टिकोण या मानसिकता का उपयोग करना, आप ऊब और अधूरापन महसूस करते हैं, जोखिम से बचते हैं, और अलग-अलग समाधान अपनाते समय चुनौतियों का सामना नहीं करना चाहते हैं। और यह आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने और नए समाधानों की तलाश करने का समय है।
प्रत्येक प्रकार के साथ कम्फर्ट जोन उदाहरण क्या है
जीवन के विभिन्न पहलुओं में कम्फर्ट जोन का क्या अर्थ है? अवधारणा को अधिक गहराई से समझने के लिए, यहां आराम क्षेत्रों के प्रकारों और वास्तविक दुनिया के उदाहरणों का संक्षिप्त विवरण और स्पष्टीकरण दिया गया है। जब आप पहचान लेते हैं कि आप किस स्थिति में हैं, तो इससे निपटना आसान हो जाता है।भावनात्मक आराम क्षेत्र
कम्फर्ट जोन का भावना से क्या संबंध है? भावनात्मक आराम क्षेत्र एक ऐसी स्थिति से संबंधित है जहां व्यक्ति भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करते हैं, परिचित भावनाओं का अनुभव करते हैं और उन स्थितियों से बचते हैं जो असुविधा या भेद्यता पैदा कर सकती हैं।अपने भावनात्मक आराम क्षेत्र में लोग चुनौतीपूर्ण भावनाओं का सामना करने या भावनात्मक रूप से मांग करने वाली बातचीत में शामिल होने से बच सकते हैं। किसी के भावनात्मक आराम क्षेत्र को पहचानना और समझना आवश्यक है भावनात्मक बुद्धिऔर व्यक्तिगत विकास.
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो अस्वीकृति के डर के कारण रोमांटिक रुचि व्यक्त करने या नए दोस्त बनाने में झिझकता है। और यदि यह जारी रहता है, तो यह व्यक्ति संभावित सार्थक संबंधों और अनुभवों से वंचित होकर खुद को अलगाव के पैटर्न में फंसा हुआ पा सकता है।
वैचारिक आराम क्षेत्र
वैचारिक आराम क्षेत्र में व्यक्ति की संज्ञानात्मक या बौद्धिक सीमाएँ शामिल होती हैं। इसमें परिचित विचारों, विश्वासों और प्रतिमानों के भीतर रहना शामिल है, ऐसे विचारों के संपर्क में आने से बचना जो मौजूदा दृष्टिकोणों को चुनौती देते हैं या उनका खंडन करते हैं।
बौद्धिक विविधता को अपनाने, नई अवधारणाओं का पता लगाने और बनने के लिए वैचारिक सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है वैकल्पिक दृष्टिकोण के लिए खुला. यह वह जगह है जहां रचनात्मकता, आलोचनात्मक सोच और व्यापक सीखने की सुविधा मिलती है।
उदाहरण के लिए, यदि आप कोई व्यवसाय करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि हर सकारात्मक चीज़ के साथ-साथ एक नकारात्मक घटना भी होती है। उदाहरण के लिए, आपको एक नया ग्राहक मिल सकता है, लेकिन फिर आप एक मौजूदा ग्राहक खो सकते हैं। जैसे ही आपको लगने लगता है कि आप प्रगति कर रहे हैं, कुछ ऐसा होता है जो आपको पीछे धकेल देता है। यह दर्शाता है कि दृष्टिकोण और अवधारणा को बदलने का समय आ गया है।
व्यावहारिक आराम क्षेत्र
प्रैक्टिकल कम्फर्ट ज़ोन व्यक्ति की दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों, दिनचर्या और व्यवहार से संबंधित है। इसमें जीवन के विभिन्न पहलुओं, जैसे काम, रिश्ते और दैनिक कार्यों में परिचित या पूर्वानुमानित पैटर्न, दिनचर्या और तरीकों से चिपके रहना शामिल है।
जब आप अपने व्यावहारिक आराम क्षेत्र को खत्म करने के लिए तैयार होते हैं, तो आप नए दृष्टिकोणों को आजमाने, अपरिचित चुनौतियों का सामना करने और जीवन के व्यावहारिक पहलुओं में बदलाव को अपनाने के लिए तैयार होते हैं। यह व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के साथ-साथ बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होने के लिए भी महत्वपूर्ण है।
उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति काम पर जाने के लिए एक ही रास्ता अपनाता है, एक ही रेस्तराँ में खाना खाता है, सालों से कोई नया हुनर नहीं सीखा है, और एक ही समूह में घुलता-मिलता है। यह अपने दायरे में रहने का एक आदर्श उदाहरण है।
व्यावहारिक आराम क्षेत्र. सच तो यह है कि यदि यह व्यक्ति समृद्ध अनुभवों के साथ आगे बढ़ना चाहता है, तो उसे इसके लिए प्रतिबद्ध होना होगा इन आदतों को बदलना.
कम्फर्ट जोन क्या है?कम्फर्ट जोन खतरनाक क्यों है?
अगर आप लंबे समय तक कम्फर्ट जोन में रहते हैं तो यह खतरनाक हो सकता है। यहां 6 कारण बताए गए हैं कि आपको बिना बदलाव किए लंबे समय तक कम्फर्ट जोन में क्यों नहीं रहना चाहिए।
आत्मतुष्ट
आराम क्षेत्र में बने रहना आत्मसंतुष्टि को बढ़ावा देता है। "आत्मसंतुष्ट" का अर्थ है आत्म-संतुष्ट, संतुष्ट और संभावित चुनौतियों या सुधारों से बेपरवाह होना। आराम क्षेत्र की परिचित और नियमित प्रकृति प्रेरणा की कमी और व्यक्तिगत और व्यक्तिगत रूप से कमज़ोर होने की इच्छा को जन्म दे सकती है। व्यावसायिक सुधार. शालीनताउत्कृष्टता की खोज में बाधा डालता है और अधिक प्राप्त करने की इच्छा को दबा देता है।
परिवर्तन के प्रति असुरक्षा
जो लोग वर्तमान स्थान के साथ सहज हैं वे स्वाभाविक रूप से परिवर्तन के प्रतिरोधी हैं। हालाँकि यह स्थिरता की भावना प्रदान करता है, लेकिन यह व्यक्तियों को अप्रत्याशित परिवर्तनों का सामना करने के लिए तैयार भी नहीं करता है। समय के साथ, यह प्रतिरोध व्यक्तियों को उन स्थितियों में असुरक्षित बना सकता है जिनमें अनुकूलनशीलता और लचीलेपन की आवश्यकता होती है।
कोई जोखिम नहीं, कोई इनाम नहीं
यह एक बोलचाल की कहावत है जिसका अर्थ है "यदि आप जोखिम नहीं उठाते हैं तो आप कभी भी लाभ नहीं उठा पाएंगे।" विकास और सफलता अक्सर सोच-समझकर जोखिम उठाने से आती है। यह इस विचार पर जोर देता है कि सुरक्षित खेलना और अपने आराम क्षेत्र में रहना महत्वपूर्ण उपलब्धियों के अवसरों को रोक सकता है। परिकलित जोखिमइसमें विचारशील और रणनीतिक निर्णय लेना शामिल है, जिसमें अनिश्चितता के स्तर के बावजूद, अनुकूल परिणामों की संभावना होती है।
समस्या-समाधान दक्षता में कमी
समस्याओं से निपटते समय अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है, चाहे वह जीवन, नौकरी या रिश्तों से संबंधित हो। जब परिवेश बदल रहा हो, विशेषकर इस युग में, समस्याओं को सुलझाने की पुरानी मानसिकता या आदत को बनाए रखना काफी खतरनाक है। इससे नए रुझानों, उभरती चुनौतियों और उभरते अवसरों को अपनाने में देरी हो सकती है।
इसके अलावा, वैश्वीकरण के कारण अर्थव्यवस्थाएं, संस्कृतियां और रिश्ते प्रभावित हो रहे हैं, जिससे दुनिया पहले से कहीं अधिक आपस में जुड़ गई है। समस्या को सुलझानेइस वैश्विक संदर्भ में विविध दृष्टिकोणों को समझने और हमारे समाजों की परस्पर जुड़ी प्रकृति के अनुकूल ढलने की इच्छा की आवश्यकता है।
अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करने के अवसर गँवाएँ
अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का सबसे अनिवार्य कारणों में से एक इसका विस्तार करना है। जब आप जोखिम लेते हैं, असुविधा और संदेह को गले लगाते हैं और अंततः सफल होते हैं, तो आप न केवल अपने समग्र कौशल में सुधार करते हैं बल्कि अपना आत्मविश्वास भी बढ़ाते हैं। जितना अधिक आप अपने आप को नई और कठिन गतिविधियों के साथ चुनौती देते हैं, वे उतने ही अधिक आरामदायक और स्वाभाविक हो जाते हैं, धीरे-धीरे आपके आराम क्षेत्र को बड़े और बड़े आयामों तक विस्तारित करते हैं।
विकास की संभावना कम
यदि आप वास्तव में तेजी से विकास और सुधार की आकांक्षा रखते हैं, तो अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने से बेहतर कोई तरीका नहीं है। "जीवन आपके सुविधा क्षेत्र के अंत में शुरू होता है।"— नील डोनल वाल्श। टोनी रॉबिंस भी कहते हैं: "सभी विकास आपके आराम क्षेत्र के अंत में शुरू होता है"। यदि आप अपने आराम को छोड़ने से इनकार करते हैं, तो आप अपनी क्षमताओं और संभावनाओं को सीमित कर रहे हैं, अपनी छिपी हुई प्रतिभाओं का पता लगाने और खुद का एक बेहतर संस्करण बनाने के लिए। यह स्थिर तालाब में रहने के समान है जब संभावनाओं का विशाल महासागर अन्वेषण की प्रतीक्षा कर रहा हो।
अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें?
आपने अपनी दैनिक आदतों और आराम में कितने समय में बदलाव किया है, 3 महीने, 1 साल या 5 साल से ज़्यादा? आइए कुछ समय निकालकर जागरूक हों और खुद पर विचार करें कि आपको क्या रोक रहा है।
कम्फर्ट जोन क्या है और अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के लिए 3 कदम -छवि: फ्रीपिक अपने अतीत की समीक्षा करें
क्या आपके बचपन के दौरान आपके आस-पास के सभी लोगों के पास कोई "सामान्य" नौकरी थी? क्या आपको हमेशा यही कहा जाता था कि आपको सिर्फ़ अपना पेट पालने के लिए काम करना चाहिए और बस इतना ही करना है? क्या आपको यह सुनकर दुख होता है जब कोई कहता है कि आप और आपकी ज़िंदगी बिल्कुल वैसी ही है जैसी 10 साल पहले थी?
अपने आप को असुविधा में कदम रखने की अनुमति दें
सबसे महत्वपूर्ण कदम - जब आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलते हैं तो असुविधा और तनाव को स्वीकार करें। यदि आप कुछ नया करने की कोशिश करते हैं तो सबसे खराब स्थिति पर विचार करें। आगे बढ़ने का कोई दूसरा रास्ता नहीं है, यह कठिन है, लेकिन यदि आप इसे पार कर लेते हैं, तो दूसरी तरफ आपके लिए पुरस्कारों और व्यक्तिगत विकास का खजाना होगा।
नए लक्ष्य निर्धारित करें
मुख्य कारण और समस्या की पहचान करने के बाद, आइए एक स्पष्ट और परिभाषित लक्ष्य लिखना शुरू करें। यह एक दैनिक, साप्ताहिक, मासिक या वार्षिक लक्ष्य हो सकता है। इसे जटिल न बनाएं। अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का मतलब सुपरपावर के साथ दुनिया को बचाना नहीं है, सरल लक्ष्यों से शुरुआत करें और तुरंत कार्रवाई करें। टालमटोल के लिए कोई जगह नहीं है। अपने बड़े लक्ष्य को छोटे, प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करने से प्रक्रिया अधिक सुलभ और कम भारी हो जाती है।
चाबी छीन लेना
आपके जीवन में कम्फर्ट जोन क्या है? अपने बारे में जानें और सुधार करें, कभी देर नहीं होती।
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आम सवाल-जवाब
कम्फर्ट जोन का विपरीतार्थक क्या है?
ऐसा कहा जाता है कि कम्फर्ट ज़ोन का विपरीत डेंजर ज़ोन है, जो एक ऐसे स्थान या स्थिति को संदर्भित करता है जहां जोखिम, चुनौतियाँ या संभावित खतरे बढ़ जाते हैं। हालाँकि, कई लोग मानते हैं कि यह ग्रोथ ज़ोन है, जहाँ व्यक्ति भविष्य के लिए प्रत्याशा और उत्साह से भरे हुए, नए कौशल और अनुभवों को अपनाते हैं और सीखते हैं।
आराम क्षेत्र के बारे में एक प्रसिद्ध उद्धरण क्या है?
यहां कुछ प्रेरक उद्धरण दिए गए हैं जो आपको अपना आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करेंगे:
- "जितनी जल्दी आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलेंगे, आपको एहसास होगा कि यह वास्तव में उतना आरामदायक नहीं था।" - एडी हैरिस, जूनियर।
- "महान चीज़ें कभी भी आराम क्षेत्र से नहीं आतीं।"
- कभी-कभी हमें अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना पड़ता है। हमें नियम तोड़ने होंगे. और हमें डर की कामुकता की खोज करनी होगी। हमें इसका सामना करना होगा, इसे चुनौती देनी होगी, इसके साथ नृत्य करना होगा।” - कायरा डेविस
- "बंदरगाह में एक जहाज़ सुरक्षित है, लेकिन जहाज़ इसके लिए नहीं बनाया गया है।" - जॉन ऑगस्टस शेड
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