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Peb txhua tus tau pom nws - lub ntsej muag dawb paug, chav ntsiag to, lub qhov muag ntsia mus rau xov tooj. Raws li kev tshawb fawb los ntawm Dr. Gloria Mark, lub sijhawm mloog ntawm lub vijtsam tau txo qis thaum ob xyoo caum dhau los los ntawm 2.5 feeb mus rau qis li 47 vib nas this.
Kev cuam tshuam tau dhau los ua qhov tseem ceeb hauv kev sib ntsib, kev cob qhia thiab chav kawm.
Tab sis yog tias qhov zais cia ntawm kev ua kom mloog tau zoo tsis yog tsuas yog cov swb zoo dua xwb - tab sis kev nkag siab txog seb lub hlwb koom nrog li cas?
Qhov ntawd yog qhov uas pab pawg neeg ua haujlwm qhia ua haujlwm ntawm Tshaj Li BookSmart tau muab tso rau hauv lawv lub webinar Kev Qhia rau Txhua Lub Hlwb.
Los ntawm kev siv neuroscience, ADHD kev tshawb fawb thiab kev qhia ntawv tiag tiag, lawv piav qhia txog yuav ua li cas software sib tham sib qhia tuaj yeem pab koj tsim kev koom tes raws li lub hom phiaj - tsis yog los ntawm hmoov zoo.
Lub ntsiab lus ntawm kev ua haujlwm ntawm tus thawj coj yog dab tsi
"Cov kev ua haujlwm lossis kev txawj ua haujlwm yog cov kev txawj ntse ntawm lub hlwb uas peb siv los ua kom peb lub neej zoo li qub. Kuv nyiam hais tias lawv pab peb ua tiav peb lub neej," hais tias Hannah Choi, Tus Kws Qhia Txog Kev Ua Haujlwm.
Kev ua haujlwm ntawm tus thawj coj (EF) yog cov cuab yeej hauv lub hlwb uas pab peb npaj, pib, tsom mus rau ib yam dab tsi, hloov, thiab tswj tus kheej. Thaum nws tawg - los ntawm kev ntxhov siab, qaug zog, lossis tsim tsis zoo - tib neeg tsis quav ntsej.
Cov software nthuav qhia sib tham thiab kev tsim cov slide ua rau cov txuj ci EF ua haujlwm tau tiag tiag. Los ntawm kev cia cov neeg tuaj saib nias, pov npav, teb lossis xav txog, koj ua rau lawv lub cim xeeb ua haujlwm, kev teeb tsa, thiab kev hloov pauv ntawm kev xav tseem muaj sia nyob es tsis txhob cia lawv poob rau hauv kev siv zog tsis quav ntsej.
Vim li cas kev cuam tshuam yog qhov ib txwm muaj thiab yuav tsim li cas los tawm tsam nws
"Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no ntawm Harvard, txog li yim caum feem pua ntawm cov neeg koom nrog neurotypical qhia tias tsis quav ntsej tsawg kawg ib zaug thaum lub rooj sib tham lossis kev nthuav qhia," hais tias Executive Function Coach Heather Teller.
Kev cuam tshuam tsis yog qhov tsis zoo ntawm tus kheej - nws yog los ntawm lub cev.
cov Cov kab Yerkes-Dodson qhia tau tias kev tsom ntsoov nce mus rau hauv "cheeb tsam kawm" ntawm kev dhuav thiab kev ntxhov siab. Kev txhawb nqa tsawg dhau, thiab tib neeg tsis koom nrog. Ntau dhau, thiab kev ntxhov siab ua rau tsis muaj kev tsom ntsoov.
Cov cuab yeej nthuav qhia sib tham sib pab koj hloov qhov nkhaus ntawd: kev nug sai ntxiv kev txhawb zog, kev xav ntsiag to txo kev ntxhov siab, thiab kev txav mus los ua rau lub zog rov pib dua. Txhua qhov kev sib cuam tshuam me me ua rau lub hlwb nyob hauv thaj chaw kawm ntawd.
Kev txawj ntawm tus neeg saib xyuas lub rooj vag: vim li cas kev tswj tus kheej thiaj li tseem ceeb
"Kev tswj tus kheej yog qhov peb hu ua ntawm Beyond BookSmart qhov kev txawj ntse ntawm tus neeg saib xyuas lub qhov rooj. Thaum peb tswj tus kheej, peb tswj peb lub cev thiab peb cov tshuaj tiv thaiv," hais tias Kelsey Ferdinando.
Ib tug neeg nthuav qhia uas tsis tswj hwm tus kheej - ntxhov siab, maj nrawm, thiab ntxhov siab heev - tuaj yeem kis tus kab mob rau hauv chav.
Qhov ntawd yog vim muaj kev sib kis ntawm lub siab.
"Peb lub hlwb tau txuas nrog los khaws thiab ua piv txwv rau cov kev xav ntawm cov neeg nyob ib puag ncig peb," ntxiv Hannah, thaum piav qhia txog lub ntsiab lus ntawm "cov neurons iav".
Cov software nthuav qhia sib tham sib qhia muaj cov cuab yeej uas koj siv tau los tswj koj tus kheej: kev ncua sijhawm uas tau npaj tseg, kev so ua pa uas muaj kev ua si, kev suav rov qab uas ua rau kev hloov pauv sai. Cov lus qhia no tsis yog tsuas yog npaj koj cov lus xwb - lawv tswj chav.
Cov software nthuav qhia sib tham sib hloov plaub kauj ruam no mus rau hauv ib lub suab paj nruag ntuj - kev ntes, kev sib koom ua ke, kev sib tw, thiab kev kaw lub voj voog.
Lub moj khaum 2: Tus qauv PINCH rau txhua lub hlwb
"PINCH yog lwm txoj hauv kev los nco ntsoov tsib lub hauv paus tseem ceeb rau cov tib neeg neurodivergent ... kev mob siab rau lossis kev ua si, kev txaus siab, kev tshiab, kev sib tw, thiab kev maj," Heather hais.
"Kev sib yuav tsis yog ib qho uas tsis tau xav txog. Nws yog kev tshawb fawb txhawb nqa," nws hais.
Lub zog ntawm kev so thiab kev txav mus los
"Thaum koj ua haujlwm ntev yam tsis tau so, peb lub prefrontal cortex pib nkees ... Kev so ntawm kev txav mus los muaj zog heev," Kelsey hais.
Tom qab li 40-60 feeb, kev tsom ntsoov poob qis dua. Luv, kev so uas txhob txwm ua ua kom cov dopamine sib npaug thiab pab lub hlwb rov tsom mus rau qhov qub.
Peb hom kev so kom txaus siab
- Kev sib txuas lus tsis tu ncua - hloov tus neeg hais lus, lub ncauj lus lossis hom ntawv
- Kev tawg hauv kev tsim qauv - hloov cov duab, qauv lossis lub suab
- Kev so lub cev - ncab, ua pa, lossis txav mus los
Cov cuab yeej sib tham ua rau peb yam no yooj yim thiab tuaj yeem ua haujlwm ua qhov rov qab saib dua: hloov ntawm cov slides mus rau kev xeem (kev txuas ntxiv), qhia cov xim tshiab (kev tsim qauv), lossis khiav "kev xaiv tsa sawv ntsug" sai sai thov kom tib neeg ncab thaum lawv pov npav.
Tsim rau txhua lub hlwb - tsis yog tsuas yog cov neurotypical xwb
Kwv yees li ib ntawm tsib tus neeg muaj kev sib txawv ntawm lub hlwb. Kev tsim qauv rau 20 feem pua ntawm - nrog rau kev pom, kev hnov, thiab kev koom tes - pab txhua leej txhua tus nyob twj ywm koom nrog, Heather hais.
"Yog tias peb tsim cov lus nthuav qhia yam tsis xav txog lub hlwb uas muaj ntau yam sib txawv, peb tab tom tso ib feem ntawm peb cov neeg tuaj saib tseg."
Cov software nthuav qhia sib tham tau tsim los rau qhov kev koom ua ke no: ntau hom kev nkag, ntau yam kev nrawm, thiab cov yam ntxwv uas muab nqi zog rau ntau hom kev xav sib txawv. Nws ua rau lub chaw ua si ntawm kev paub sib npaug.
Kev koom tes ua ib qho kev kawm txog kev tsim qauv
Kev kov yeej kev cuam tshuam, ua tus neeg nthuav qhia uas koom nrog, thiab ua kom koj cov lus nyob ruaj khov tsis yog hais txog lub zog thiab lub siab nyiam xwb (txawm hais tias raws li peb pom los ntawm lub tswv yim ntawm "cov hlwb iav" cov no yeej pab tau!). Nws kuj yog hais txog seb koj tsim koj cov lus nthuav qhia rau txhua lub hlwb li cas.
Tus yuam sij takeaways
- Tsim rau lub hlwb, tsis yog decks.
- Siv cov qauv xws li 4 C's thiab PINCH los tsim cov voj voog mloog.
- Ntxig qhov kev mloog rov qab dua ntau zaus
- Siv cov kev so me me txhua 40-60 feeb.
- Ua daim iav rau lub xeev uas koj xav tsim.
- Nco ntsoov: cov software nthuav qhia sib tham ua rau txhua yam no yooj yim dua.
Vim tias kev sib koom tes tsis yog khawv koob.
Nws ntsuas tau, rov ua dua tau, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, muaj kev txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb.
