Vaš govor tijela tijekom prezentacije govori publici kako se osjećate prije nego što izgovorite riječ. Možete imati snažan ledolomac, jasan uvod i solidne slajdove, ali izvedba je mjesto gdje ljudi odlučuju hoće li vam vjerovati. Ako ste se ikada pitali što učiniti s rukama, nogama ili očima tijekom prezentacije, u dobrom ste društvu.
Ovaj vodič daje vam 10 savjeta, popis što treba i ne treba raditi za ruke, oči, noge i držanje te kratku rutinu probe kako biste mogli uvježbavati navike prije dana.
Brzi odgovori
- Koji je govor tijela nervoze? Pognuta ramena, spuštena glava, pogled prema dolje, slab kontakt očima, vrpoljenje i neravnomjeran govor.
- Može li publika prepoznati kada je voditelj nervozan? Publika to često primijeti, zbog čega pomažu stabilno držanje, sporiji tempo i vidljive ruke.
- Što da radim sa svojim rukama? Držite ih vidljivima i opuštenima otprilike u visini struka te koristite geste otvorenih dlanova kako biste istaknuli poantu.
- Gdje bih trebao/la tražiti? Na pojedinačne ljude, jednu misao u isto vrijeme, i preko cijele sobe.
Zašto je govor tijela važan tijekom prezentacije
Prije nego što progovorite, ljudi već formiraju dojam o tome djelujete li samouvjereno, prijateljski ili zatvorenije. Taj prvi dojam utječe na to kako će primiti vašu poruku.
Možda ste vidjeli tvrdnju da 55% poruke dolazi iz izraza lica, 38% iz tona glasa i 7% iz riječi. Mehrabian je kombinirao nalaze dvaju eksperimenata iz 1967. (Mehrabian i Ferris i Mehrabian i Wiener) u tu formulu u svojoj knjizi iz 1971. Tihe porukeU tim su eksperimentima ljudi procjenjivali koliko se govorniku nešto sviđa ili ne sviđa na temelju pojedinačnih riječi, tona glasa i fotografija izraza lica, uglavnom kada su signali bili u sukobu. Nisu testirali držanje ili geste, a sam Mehrabian kaže da se brojke ne primjenjuju osim ako netko ne govori o svojim osjećajima ili stavovima. One ne pokazuju da riječi čine samo 7% prezentacije.
Praktična lekcija je manja, ali i dalje korisna: kada se riječi i ton ili izraz govornika ne slažu oko osjećaja, slušatelji obično vjeruju tonu i izrazu. Izgovaranje „Oduševljen sam što sam ovdje“ prekriženih ruku i pogleda uprtog u pod šalje pomiješane signale, stoga nastojte da se podudaraju.
10 savjeta za savladavanje govora tijela prilikom prezentacije
1. Razmislite o svom izgledu
Uredna i udobna odjeća pokazuje poštovanje prema publici. Provjerite pravila odijevanja za događaj i odaberite odjeću u kojoj se osjećate samouvjereno. Izbjegavajte sve što bi moglo ometati, stvarati buku ili blještati pod svjetlima pozornice. Za više ideja pogledajte naš vodič za što odjenuti za prezentaciju.
2. Smiješite se i budite prirodni
Pravi osmijeh uključuje oči kao i usta, i signalizira toplinu. Osmijehnite se kada je to prikladno za trenutak, poput dobrodošlice, šale ili kada netko odgovori na pitanje, i pustite da prirodno nestane. Osmijeh koji se pojavljuje i nestaje izgleda usiljeno.
3. Otvorite dlanove
Kada gestikulirate, pustite publiku da vidi vaše otvorene dlanove većinu vremena. Otvoreni dlanovi obično izgledaju iskreno i privlačno, dok kažiprst ili stisnute šake mogu izgledati agresivno.
4. Uspostavljajte kontakt očima u kratkim intervalima
Gledajte jednu osobu tijekom cijele rečenice ili jedne misli, a zatim prijeđite na nekoga drugog u drugom dijelu sobe. Gledanje u jednu osobu čini je nelagodom, a gledanje samo u stražnji zid ili vaše bilješke čini da vi izgledate distancirano. Zamislite to kao vođenje mnogih kratkih razgovora jedan na jedan. Gledanje u publiku između slajdova pomaže vam i da pročitate prostoriju.
5. Stanite uspravno i okrenite se prema publici
Stanite s nogama razmaknutim otprilike u širini ramena, opuštenim ramenima i glavom u ravnini, kao da vas žica nježno podiže s vrha glave. Pognuta ramena i oborena glava mogu vas učiniti nesigurnima čak i kada ste dobro pripremljeni. Držite prsa usmjerena prema publici umjesto da se okrećete bočno ili prema ekranu.
6. Odmorite ruke u neutralnom položaju
Između gesti, pustite ruke ispred tijela otprilike u visini struka, labavo ih dodirujući ili jednom rukom lagano držeći drugu. Izbjegavajte ih skrivati iza leđa, duboko u džepovima ili prekrižene preko prsa, jer sve troje može izgledati obrambeno ili zatvoreno. Nemojte ni pretjerivati s gestikulacijom: stalno kretanje je zamorno gledati.
7. Ne pokazujte
Upiranje prstom na ljude djeluje optužujuće i u nekim kulturama može djelovati nepristojno. Da biste se referirali na osobu, gestikulirajte otvorenom rukom. Da biste usmjerili pozornost na svoj slajd, upotrijebite otvorenu ruku ili laserski pokazivač i brzo pogledajte unatrag prema publici.
8. Kontrolirajte svoj glas
Govorite polako i jasno. Usporite još više i ponovite poantu kada želite naglasiti nešto važno. Neka vam se glas povisuje i spušta kako bi zvučao prirodno i dodajte kratku pauzu nakon ključne ideje kako bi se mogla izgovoriti.
9. Krećite se sa svrhom
Kretanje po pozornici ili ostajanje na jednom mjestu je u redu, sve dok kretanje ima razlog. Zakoračite naprijed kako biste iznijeli poantu ili ispričali priču, a unatrag se odmaknite kako biste ljudima dali trenutak za razmišljanje. Izbjegavajte koračanje naprijed-natrag ili ljuljanje na nogama, što ljudi obično primjećuju više od vašeg sadržaja.
10. Koristite pauze i disanje kako biste smirili živce
Kad se živci pojačaju, ruke se vrpolje, a govor se ubrzava. Polako udahnite prije nego što počnete i ponovno u svakom novom dijelu, a pauzu tretirajte kao alat, a ne kao prazninu koju treba popuniti. Za dublji pogled na stranu živaca, pročitajte naš vodič pobijediti strah od javnog nastupa.
Što treba, a što ne treba raditi u vezi govora tijela: oči, ruke, noge i leđa
Oči
nemoj zuriti u stražnji zid, pod ili u jednu osobu tijekom cijelog razgovora. Ljudi često primijete kada ih ne gledate i mogu vas protumačiti kao nervozne ili distancirane. Do Povežite se kao u normalnom razgovoru: preusmjeravajte pažnju između ljudi, posebno onih koji vas već gledaju. Ne podižu svi pogled, stoga nemojte gledati nekoga tko telefonira.
ruke
nemoj prekrižite ruke, stisnite ruke iza leđa ili ukočeno držite ruke uz tijelo. Do Držite ruke u neutralnom položaju iznad i gestikulirajte kao što biste to činili kada razgovarate s prijateljem. Vaše ruke, nadlaktice i ramena publika lako vidi.
Noge
nemoj Zablokirajte koljena i stojte ukočeno, te se nemojte stalno ljuljati ili gegati. Oboje izgleda neugodno i odvlači pažnju od vaše poruke. Do Koristite noge kao produžetak svojih gesti: korak naprijed da biste nešto istaknuli, korak unatrag da biste napravili prostora nakon velike ideje. Krećite se tako da vas ljudi u svim dijelovima prostorije mogu vidjeti i izbjegavajte okretanje leđa publici.
Leđa i glava
nemoj savijte se u sebe s pognutim ramenima i spuštenom glavom. Do Stanite uspravno s glavom u ravnini. Mnogi govornici smatraju da im uspravno stajanje pomaže da se osjećaju samopouzdanije, kao i da tako izgledaju, stoga se isplati vježbati pred ogledalom.
Vježbajte govor tijela prije dana
- Snimite se. Snimite dvominutni pregled na telefonu i pogledajte ga s isključenim zvukom. Zabilježite kamo idu vaše ruke, koliko često gledate dolje i njišete li se.
- Izaberi jednu naviku. Popravi jednu stvar na probi, poput toga da ne stavljaš ruke u džepove, umjesto da pokušavaš promijeniti sve odjednom.
- Vježbajte stojeći. Vježbajte u istom položaju u kojem ćete prezentirati, s klikerom ili mikrofonom u ruci.
- Zatražite povratne informacije. Neka kolega pripazi na jednu gestu koju će zadržati, a drugu odbaciti.
Dajte si razlog da pogledate gore i pokrenete se
Govor tijela je lakši kada je publika dio govora. Interaktivni slajdovi vam daju prirodne trenutke da se odmaknete od ekrana, pogledate ljude i reagirate. S AhaSlides, ljudi se pridružuju sa svojih telefona i odgovaraju ankete uživo, riječ oblaci, kvizova i Pitanja i odgovori pitanja dok prezentirate, tako da možete zastati, pogledati po prostoriji i odgovoriti na ono što vidite na ekranu.
Kao zagrijavanje za radionicu prezentacijskih vještina, kratki kviz poput ovog potiče grupu na razmišljanje o gestama. Igrači biraju između ponuđenih opcija ili upisuju kratak odgovor.
Jeste li spremni isprobati? Prijavite se za AhaSlides besplatno i izradite svoj prvi interaktivni slajd za nekoliko minuta. Za više ideja za prezentaciju pročitajte kako završiti prezentaciju.
Ključni postupci
- Neka tvoje riječi, ton i izraz lica budu usklađeni.
- Držite dlanove otvorenima, opuštene ruke u neutralnom položaju i ne pokazujte.
- Uspostavljajte kontakt očima u kratkim intervalima, s različitim ljudima s druge strane prostorije.
- Stanite uspravno, okrenite se prema publici i krećite se sa svrhom.
- Snimite se, ispravljajte jednu naviku odjednom i vježbajte stojeći.
Često postavljana pitanja
Što možete učiniti rukama tijekom prezentacije?
Držite ih opuštene i vidljive, odmarajući se ispred tijela otprilike u visini struka između gesti. Koristite otvorene dlanove i prirodne geste kako biste naglasili poantu i izbjegavajte vrpoljenje, pokazivanje, prekrižavanje ruku ili skrivanje ruku.
Koje geste treba izbjegavati u govoru?
Izbjegavajte upiranje prstom, prekrižavanje ruku, petljanje s predmetima ili lupkanje prstima, ljuljanje ili hodanje te geste koje ne odgovaraju onome što govorite.
Je li istina da 55% komunikacije čini govor tijela?
Ne. Brojka od 55% odnosi se na izraz lica, a ne na govor tijela u cjelini. Dolazi iz eksperimenata o tome kako ljudi procjenjuju osjećaje i stavove na temelju pojedinačnih riječi, tona i izraza lica, te se ne odnosi na prezentacije općenito (Mehrabian i Ferris, 1967.; Mehrabian i Wiener, 1967.).
