Agytréning játékokat keresel a memória fejlesztésére? Akár vizsgákra szeretnél felkészülni, akár aktívan szeretnéd tartani az elméd idősebb korban, vagy egy szórakoztató memóriajátékot keresel a gyerekeidnek, itt biztosan találsz egy számodra megfelelő játékot. Íme 17 lehetőség három körben: alkalmazások és weboldalak, kirakók, társasjátékok és konzolok, valamint egyszerű memóriajátékok gyerekekkel való játékhoz. Minden kör kisebb készletekre van osztva, így válogathatsz és keverhetsz.
Őszinték voltunk azzal kapcsolatban is, hogy mire képesek és mire nem képesek ezek a játékok. 2016-ban... Daniel Simons és kollégái áttekintették az agytréning iparág mögött álló kutatást, és megállapította, hogy a gyakorlás javítja a betanított feladatokat, miközben nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy ez a mindennapi gondolkodásra is átvihető lenne. A játék jó módja az emlékezőképesség fejlesztésének, és a későbbiekben részletesebben is tárgyaljuk, hogy mi működik jobban.
Gyors tények
| Kérdés | Válasz |
|---|---|
| Hány játék van ezen a listán? | 17 játék: 7 alkalmazás és weboldal, 5 kirakós, társasjáték és konzol, valamint 5 gyerekeknek |
| Fizetnem kell? | Nem mindig. Sok alkalmazásnak van ingyenes verziója vagy próbaverziója, a papír kirakók és a gyerekjátékok alig vagy egyáltalán nem kerülnek pénzbe, a Nintendo Switch játék pedig fizetős. |
| Javítják a memóriát? | Jobb leszel a játékokban, amiket gyakorolsz; a szélesebb körű előnyök kevésbé biztosak. |
| Mi segít még a memóriában? | Önmagad tesztelése és a gyakorlás elhanyagolása (a legjobban támogatott tanulási stratégiák), valamint a megfelelő alvás és testmozgás |
Mik azok az agytréning játékok a memóriára?
Az emlékezetet fejlesztő agytréning játékok olyan kirakós játékok és tevékenységek, amelyek célja, hogy teszteljék az információk befogadásának, tárolásának és felidézésének képességét. A különböző játékok különböző típusú memóriára támaszkodnak: rövid távú memóriára (telefonszám fejben tartása), munkamemóriára (több információ egyidejű kezelése), hosszú távú memóriára (tények és szavak felidézése) és térbeli memóriára (dolgok helyének megjegyzése).
Az ötlet egyszerű. Játssz rendszeresen, fokozatosan emeld a nehézséget, és a memóriád edzeni fog. Rendszeres játékkal általában magukban a játékokban is jobbak leszel.
Működnek az agytréning játékok? Mit mondanak a kutatások?
Az őszinte válasz: részben. A ... szerint A Pszichológiai Tudományok Egyesületének összefoglalója az áttekintésrőlMíg az agytréning feladatok magukon a betanított feladatokon javítják a teljesítményt, a szorosan kapcsolódó feladatokon kevesebb bizonyíték van a javulásra, és nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy a tréning javítja a távolról kapcsolódó feladatokat vagy a mindennapi gondolkodást.
A szabályozó hatóságok is felfigyeltek rá. 2016 januárjában a Lumosity készítői beleegyeztek abba, hogy 2 millió dollárt fizet az Egyesült Államok Szövetségi Kereskedelmi Bizottságának (FTC) vádjainak rendezésére hogy alaptalan állításokat tettek közzé, beleértve azt is, hogy a játékok segíthetnek az embereknek jobban teljesíteni a munkahelyen és az iskolában, és késleltethetik az életkorral összefüggő kognitív hanyatlást.
Tehát tekintsd ezeket a játékokat élvezetes mentális gyakorlatoknak, ne pedig garantált memóriafejlesztésnek. Ha konkrét anyagokra, például vizsgaanyagokra vagy edzésjegyzetekre szeretnél emlékezni, az ismertetővel együtt közzétett kommentár jobban alátámasztott stratégiákat javasol: teszteld magad az anyaggal, és időnként oszd meg a gyakorlást.
1. kör: agytréning alkalmazások és weboldalak
| játék | típus | Költség | A legjobb |
|---|---|---|---|
| Lumosity | Alkalmazás | Az ingyenes verzió korlátozza a napi játékokat | Memória, figyelem és problémamegoldás |
| Emelje | Alkalmazás | Változó | Olvasás, írás, beszéd, matematika és memória |
| Csúcs | Alkalmazás | Változó | Memória, problémamegoldás, mentális mozgékonyság és koncentráció |
| CogniFit | Alkalmazás | Változó | Memória és koncentráció, beleértve a gyermekeket és a 65 éves vagy annál idősebb embereket |
| BrainHQ | Alkalmazás | Néhány gyakorlat ingyenesen kipróbálható, majd előfizetés szükséges | Memória, figyelem és feldolgozási sebesség |
| BrainBashers | weboldal | Ingyenes | Egy gyors ötperces szünet |
| Boldogneuron | weboldal | Rövid ingyenes próbaverzió | Memória, nyelvi és végrehajtó funkciók |
1. készlet: népszerű alkalmazások
| Alkalmazás | Mit kínál |
|---|---|
 1. Lumosity | Lumosity egy széles körben használt agytréning alkalmazás, rövid játékokkal, amelyek a memóriát, a figyelmet és a problémamegoldást fejlesztik. A nehézséget a szintedhez igazítja, így a játékok kihívást jelentenek a fejlődésed során. Az ingyenes verzió korlátozza, hogy hány játékot játszhatsz naponta. |
 2. felemel | Emelje túlmutat az emlékezésen, játékokat kínál olvasáshoz, íráshoz, beszédhez és matematikához is. Letisztult dizájnjának és napi foglalkozásainak köszönhetően könnyen kialakíthatsz szokásokat, és megmutatja, hol vannak az erősségeid és hol tudsz fejlődni. |
 3. Csúcs | Csúcs játékokat kínál a memória, a problémamegoldás, a szellemi mozgékonyság és a koncentráció fejlesztésére. |
 4. CogniFit | CogniFit egy felméréssel kezdődik, és személyre szabott programot állít össze az erősségeid és gyengeségeid alapján, speciális memória- és koncentrációfejlesztéssel. Külön képzést is kínál gyermekek és 65 év felettiek számára. |
 5. BrainHQ | BrainHQA Posit Science által kínált alkalmazás memória-, figyelem-, feldolgozási sebesség- és egyéb fejlesztési gyakorlatokat kínál. Egyes gyakorlatok ingyenesen kipróbálhatók a feliratkozás előtt. |
Válogatásunk: CogniFit. Egy felméréssel kezdődik, így a gyakorlási időt azokra a készségekre fordíthatod, amelyeken a leginkább szükséged van a fejlesztésre.
2. készlet: weboldalak
| Alkalmazás | Mit kínál |
|---|---|
 6. Agytörők | BrainBashers egy ingyenes weboldal logikai fejtörőkkel, számrejtvényekkel és memória kihívásokkal. Nem kell semmit telepíteni, így tökéletes egy gyors ötperces szünetre. |
 7. Boldogneuron | Boldogneuron Az alkalmazás olyan területeken kínál agyjátékokat, mint a memória, a nyelv és a végrehajtó funkciók, és rövid ingyenes próbaverziót kínál. Emellett egy külön szakmai könyvtárral is rendelkezik a kognitív egészségügy területén dolgozók számára. |
Válogatásunk: BrainBashers. Nem kerül semmibe, és bármilyen böngészővel rendelkező eszközön működik, így a szokás könnyen elkezdhető.
AhaSlides nem áll kapcsolatban ezekkel az alkalmazásokkal. A logók és védjegyek a tulajdonosaik tulajdonát képezik.
2. kör: kirakók, társasjátékok és konzolok
8-12 éveseknek szóló játékok: kirakók, társasjátékok és konzolok
| játék | Hogyan működik? | Költség | A legjobb |
|---|---|---|---|
| 8. Keresztrejtvények | A keresztrejtvények generációk óta népszerűek. Minden egyes megfejtés arra kér, hogy a memóriádban keress egy olyan szót, amely illik mind a jelentéshez, mind a már ismert betűkhöz, ami fejleszti a szókincset és a felidézést. A legtöbb újság naponta közöl keresztrejtvényt, és sokuk ingyenesen elérhető online. | Sok ingyenes online | Szókincs és felidézés |
| 9. Kirakós játékok | A kirakós játékok a vizuális és térbeli memóriádat fejlesztik. A darabok formáját és színét fejben tartod, miközben keresed a megfelelő illeszkedést, és megjegyzed, hogy a kép mely részeit próbáltad már ki. | Változó | Vizuális és térbeli memória |
| 10. Sudoku | A Sudokuban egy 9x9-es rácsot kell kitöltened úgy, hogy minden sorban, oszlopban és 3x3-as mezőben minden számjegy 1-től 9-ig pontosan egyszer szerepeljen. Az egyes négyzetekben lehetséges számok számba vétele folyamatos edzést nyújt a munkamemóriádnak és a logikus gondolkodásodnak. | Változó | Munkamemória és logikus gondolkodás |
| 11. Sakk és stratégiai társasjátékok | A sakkban arra kell emlékezned a nyitásokra, fel kell ismerned az ismerős mintákat a táblán, és több lépést előre kell tartanod a fejedben. Más stratégiai játékok, a backgammontól kezdve a kártyajátékokig, mint például a bridzs, hasonló módon működnek, és egy olyan közösségi oldalt adnak hozzá, amelyet az alkalmazások nem tudnak felülmúlni. | Változó | Minták felismerése és több lépéssel előre gondolkodás |
| 12. Dr. Kawashima agytréningje Nintendo Switchre | Dr. Kawashima agytréningje Nintendo Switchre a Nintendo régóta futó Brain Training sorozatának része (Észak-Amerikában Brain Age néven ismert). Gyors matematikai, olvasási és memóriagyakorlatokat ötvöz, és egy rövid napi ellenőrzéssel egy „agykor” pontszámot kapsz, ami szórakoztató módja a fejlődés nyomon követésének. Észak-Amerikában még nem jelent meg. | Fizetett | Gyors matematikai, olvasási és memóriagyakorlatok |
Válogatásunk: Szudoku. Egy ceruza és néhány perc elég, és minden négyzet arra késztet, hogy lehetőségeket jegyezz fel magadban.
3. kör: memóriafejlesztő játékok gyerekeknek
Ezekhez a játékokhoz nem kell több egy pakli kártyánál, néhány játéknál és némi képzelőerőnél. Otthon, az osztályteremben vagy egy esős délutánon is játszhatók.
1. szett: öt meccs van hátra
| játék | Hogyan kell játszani | A legjobb |
|---|---|---|
| 13. Memóriakártya-illesztés | Helyezz el két képkártyát képpel lefelé. A gyerekek felváltva lapoznak fel két kártyát, hogy megtalálják a megfelelőt. Ha a kártyák nem egyeznek, akkor visszafordítják őket, így a játékosoknak emlékezniük kell arra, hogy melyik kép hol volt. Fejleszti a vizuális memóriát és a koncentrációt. | Vizuális memória és koncentráció |
| 14. Simon mondja: memória kiadás | Játsszátok el, amit Simon mond a szokásos módon, majd adj hozzá egy memória csavart: „Simon azt mondja, érintsd meg az orrod, majd tapsolj kétszer, aztán ugorj.” A gyerekeknek meg kell emlékezniük és sorban meg kell ismételniük az egész sorozatot. Minden körben adj hozzá egy mozdulatot, hogy nehezítsd. Ez fejleszti az auditív és a szekvenciális memóriát. | Halló és szekvenciális memória |
| 15. Történetépítés tárgyakkal | Helyezz néhány véletlenszerű tárgyat a gyermek elé, és hagyd, hogy 30 másodpercig nézze őket. Ezután takard le a tárgyakat, és kérd meg őket, hogy meséljenek el egy rövid történetet, amelyben mindegyik szerepel. Ez a módszer ötvözi a kreativitást az asszociatív memóriával. | Asszociatív memória és kreativitás |
| 16. Kim játéka (mi hiányzik?) | Tegyél egy maréknyi apró tárgyat egy tálcára (nyolc-tíz elég), és hagyd, hogy a gyerekek egy percig tanulmányozzák őket. Fedd le a tálcát, titokban vegyél ki egy tárgyat, majd fedd fel, és kérdezd meg, mi hiányzik. Ahogy a gyerekek egyre jobban fejlődnek, egyszerre vegyél ki két tárgyat. Fejleszti a vizuális memóriát és a részletekre való odafigyelést. | Vizuális memória és a részletekre való odafigyelés |
| 17. Szín- és mintaemlékezés | Készíts egy rövid mintát színes blokkokból vagy gyöngyökből. Hagyd, hogy a gyerekek tanulmányozzák, takard le, majd kérd meg őket, hogy emlékezetből alkossák újra. Kezdj három vagy négy darabbal, és adj hozzá többet, ahogy fejlődnek. | Minta újraalkotása emlékezetből |
Válogatásunk: Kim játéka. Csak egy tálcára és egy konyharuhára van szükséged, és egyszerre egy tárggyal nehezítheted a feladatot.
Memória kvíz csoportos lebonyolításának módjai
Ha egy csoportnyi emberre van szükség, hogy együtt gyakorolhassák a felidézést – legyen szó akár egy dolgozatra készülő osztályról, egy csapatról egy edzés után, vagy egy baráti társaságról egy kvízesten –, egy élő kvíz megteszi a hatását, és egy kis barátságos versengést is ad hozzá. Az embereknek a tanultakról való kikérdezése szintén az önvizsgálat egyik formája, amelyet a kutatás is alátámaszt.
A AhaSlides, te állítod össze a kérdéseket, mindenki a telefonjáról csatlakozik, és valós időben válaszol. Ezek a diatípusok illenek a memóriajátékokhoz:
| Dia típusa | Hogyan kell használni |
|---|---|
| Válasszon választ | Mutass egy képet tíz másodpercig, rejtsd el, majd kérdezd meg, mi volt a képen. |
| Írja be a Válasz parancsot | Olvass fel egy szójegyzéket, majd kérd meg a játékosokat, hogy gépeljenek be annyit, amennyire emlékeznek. |
| szó felhő | Kérdezd meg magadtól: „Mire emlékszel még a mai délelőtti foglalkozásról?”, és figyeld, ahogy a legemlékezetesebb ötletek a legnagyobbra nőnek. |
| Értékelési skála | Kérdezd meg az emberektől, mennyire érzik magukat magabiztosnak egy témával kapcsolatban egy felidéző kérdések köre előtt és után. |
| Nyíltvégű | Kérd meg a játékosokat, hogy osszák meg saját memóriatrükkjeiket, majd szavazzanak a legjobbra. |
| Spinner kerék | Pörgesd meg, hogy ki válaszoljon a következő visszahívó kérdésre. |
Minden kör után egy ranglista segít mindenkit lekötni, és könnyen látható, hogy kinek jutott a legjobban a játék.
Tippek, hogy bármilyen memóriajátékot még hatékonyabbá tegyél
- Teszteld magad. Az emlékezetből előhívott információk jobban erősítik azokat, mint az újraolvasás.
- Térj ki belőle. A rövid, rendszeres edzések jobbak, mint egy hosszú szorongás.
- Tartsd reálisnak az elvárásaidat. A 2016-os áttekintés nagyon kevés bizonyítékot talált arra, hogy a játékgyakorlás átragadna a mindennapi gondolkodásra, ezért párosítsd a játékokat a fenti stratégiákkal.
- Játssz olyan játékokat, amiket élvezel. Valószínűbb, hogy valami szórakoztató dolog mellett maradsz.
Gyakran Ismételt Kérdések
Az agytorna játékok javítják a memóriát?
Javítják a teljesítményt a gyakorlott játékokban, de a szélesebb körű előnyük nem bizonyított. Sokan élvezetes módja a mentális aktivitás fenntartásának. Egy 2016-os nagyszabású áttekintés nagyon kevés bizonyítékot talált arra vonatkozóan, hogy az előnyök a mindennapi memóriára vagy gondolkodásra is kiterjednének, ezért ne számíts arra, hogy egy játék önmagában megváltoztatja a felidézési képességedet.
Milyen játékok fejlesztik a memóriádat?
Népszerű játékok közé tartozik a sudoku, keresztrejtvények, kirakós játékok, sakk, valamint olyan alkalmazások, mint a Lumosity, az Elevate és a Peak. Gyerekek számára a memóriakártyás párosító és mintakereső játékok egyszerűek és hatékonyak.
Hogyan edzhetem az agyam a memóriára?
Teszteld magad, és oszd be a gyakorlást, ezek a legjobban támogatott stratégiák. Két mindennapi szokás is segít:
- Elég aludni. Lásd az NHS útmutatóját jobban alszik.
- Rendszeres testmozgás. Az NHS-nek van edzéstanácsadás minden korosztály számára.
További ötletekért tekintse meg a memóriajátékok felnőtteknek, kognitív gyakorlatjátékok és a agyserkentő tevékenységek.
