A 20-as vagy 30-as éveiktől kezdve az emberi kognitív képességek észlelési sebessége csökkenni kezd (Amerikai Pszichológiai Társaság). Javasoljuk, hogy edzeni agyát néhány elmetréning játékkal, amelyek a kognitív képességeket frissen, növekvően és változóban tartják. Vessünk egy pillantást a kiváló ingyenes agytorna játékokra és a legjobb ingyenes agytorna-alkalmazásokra 2024-ben.
Tartalomjegyzék:
- Mi az agytorna?
- Mik az agytorna játékok előnyei?
- 15 népszerű ingyenes agytorna játék
- Az 5 legjobb ingyenes agytréning alkalmazás
- Alsó vonalak
- Gyakran ismételt kérdések
Vonja le közönségét
Indítson tartalmas vitát, kapjon hasznos visszajelzést és oktassa közönségét. Regisztráljon az ingyenes használathoz AhaSlides sablon
🚀 Szerezz ingyenes kvízt☁️
Mi az agytorna?
Agyképzés vagy az agytornát kognitív tréningnek is nevezik. Az agytorna egy egyszerű definíciója az agy aktív bevonása a mindennapi feladatokba. Más szóval, az agya olyan gyakorlatokra kényszerül, amelyek célja a memória javítása, megismerés, vagy a kreativitás. Ha hetente néhány órát vesz részt agytorna játékokon, hosszú távú előnyökkel járhat. A tanulmányok azt mutatják, hogy a figyelem és a mentális feldolgozási képességek feletti kontroll javításával az egyének alkalmazhatják a készségek agyjátékokból tanultak napi tevékenységeikig.
Mik az agytorna játékok előnyei?
Az agytorna játékok célja, hogy az agy egészséges és működőképes legyen, ahogy öregszik. A kutatások azt sugallják, hogy a gyakori ingyenes agytorna játékok hosszú távon előnyös.
Íme néhány előnye az ingyenes agytorna játékoknak:
- Növelje a memóriát
- Késleltetett kognitív hanyatlás
- A reakció fokozása
- Javítja a figyelmet és a fókuszt
- A demencia megelőzése
- A társadalmi szerepvállalás javítása
- A kognitív képességek fejlesztése
- Élesítse az elmét
- Problémamegoldó készség fejlesztése
15 népszerű ingyenes agytorna játék
Az agy különböző módon működik, és minden egyénnek van egy bizonyos helye, amelyet különböző időszakokban és helyzetekben meg kell erősíteni. Hasonlóképpen, a különböző típusú agytorna segít az embereknek jobbá válni olyan dolgokban, mint a tanulás, a problémák megoldása, az érvelés, a több emlékezés vagy a fókuszálási és figyelemkészség javítása. Itt magyarázza el az ingyenes agytorna játékokat a különböző agyi funkciókhoz.
Kognitív gyakorlati játékok
A kognitív gyakorlati játékok célja a különböző kognitív funkciók serkentése és javítása. Ezek az ingyenes agytorna játékok kihívást jelentenek az agy számára, olyan készségeket fejlesztenek, mint a problémamegoldás, a memória, a figyelem és az érvelés. A cél a mentális mozgékonyság elősegítése, a kognitív teljesítmény javítása, valamint az agy egészségének megőrzése vagy javítása. Néhány népszerű kognitív gyakorlati játék:- Trivia játékok: Nincs jobb módszer a megismerés javítására, mint a triviális játékok. Ez az egyik legérdekesebb ingyenes agytorna-játék, amelynek költsége nulla, és online és személyes verzióban is könnyen beállítható vagy részt vehet benne.
- Memória játékok mint Face memória játékokA kártyák, a memóriamester, a hiányzó elemek és egyebek alkalmasak az információk felidézésére, valamint a memória és a koncentráció javítására.
- Firkál egy olyan szójáték ahol a játékosok betűlapkákkal alkotnak szavakat a játéktáblán. Megkérdőjelezi a szókincset, a helyesírást és a stratégiai gondolkodást, mivel a játékosok célja a pontok maximalizálása a betűértékek és a tábla elhelyezése alapján.
Brain Gym tevékenységek
Az agytorna tevékenységek olyan fizikai gyakorlatok, amelyek célja az agy működésének javítása a mozgás beépítésével. Úgy gondolják, hogy ezek a gyakorlatok javítják a koordinációt, a fókuszt és a kognitív képességeket. Számos ingyenes agytorna játék létezik, amelyek minden nap edzhetnek:
- Keresztkúszás az egyik legegyszerűbb ingyenes agytorna játék, amelyet minden nap gyakorolhatunk. Ez magában foglalja az ellentétes végtagok egyidejű mozgatását. Például megérintheti a jobb kezét a bal térdéhez, majd a bal kezét a jobb térdéhez. Ezeket a gyakorlatokat úgy tervezték, hogy javítsák a kommunikációt a bal és a jobb agyfélteke között.
- A Gondolkodó sapka egy ingyenes agytorna, amely magában foglalja a légzésre való összpontosítást és az elméd kitisztítását. Gyakran használják a koncentráció javítására és a gondolkodás szándékos megközelítésére a stressz csökkentése és a hangulat fokozása. A játékhoz használja az ujjait, finoman tekerje ki füle ívelt részeit, és masszírozza meg a fül külső bordáját. Ismételje meg kétszer-háromszor.
- Dupla Doodle A Brain Gym egy sokkal nehezebb agytorna tevékenység, de rendkívül szórakoztató és játékos. Ez az ingyenes agytorna magában foglalja a két kézzel történő rajzolást egyszerre. Elősegíti a szem ellazulását, javítja az idegi kapcsolatokat a középvonal átlépéséhez, valamint javítja a térbeli tudatosságot és a vizuális megkülönböztetést.
Neuroplaszticitási gyakorlatok
Az agy egy csodálatos szerv, amely életünk során figyelemreméltó tanulási, alkalmazkodási és növekedési bravúrokra képes. Az agy egy része, a neuroplaszticitás az agy azon képességére utal, hogy új idegi kapcsolatok kialakításával képes átszervezni magát, és még az agyunkat is át kell kötni a tapasztalatok és kihívások hatására. Az ingyenes agytorna-játékok, például a neuroplaszticitási tréning izgalmas módszereket kínálnak agysejtjei működésbe hozására és kognitív teljesítményének fokozására:
- Valami új tanulmányozása: Lépjen ki a komfortzónájából, és próbálja ki az agyát valami teljesen újjal. bármi lehet a hangszeren való játéktól az új nyelv tanulásáig, a kódolásig vagy akár a zsonglőrködésig!
- Kihívást jelentő agyi tevékenység végzése: A mentális akadályok felkarolása kulcsfontosságú ahhoz, hogy agya fiatalon, alkalmazkodóképes legyen, és minden hengerre tüzeljen. Ha olyan tevékenységre gondol, amelyet nehéz elvégezni, azonnal próbálja ki, és őrizze meg következetességét. Egyre könnyebben megbirkózik ezekkel a kihívásokkal, és első kézből lesz tanúja a neuroplaszticitás figyelemre méltó erejének.
- Gyakorold az éberséget: Napi néhány perces meditációval elkezdve megerősítheti az érzelmi szabályozással és öntudattal kapcsolatos agyi régiók kapcsolatait.
Agygyakorlatok
A nagyagy az agy legnagyobb része, amely felelős a magasabb szintű kognitív funkciókért. Az agyad felelős mindenért, amit a mindennapi életben teszel, beleértve a gondolataidat és a cselekedeteidet is. Az agy erősítésére szolgáló gyakorlatok a következők:- Kártyajátékok: A kártyajátékok, mint például a póker vagy a bridzs, stratégiai gondolkodást, memóriát és emlékezetet igényelnek döntéshozatal készségek. Ezek a játékok arra kényszerítik az agyat, hogy keményen dolgozzon, hogy megnyerje az összes összetett szabályt és stratégiát, ami hozzájárul a kognitív fejlődéshez.
- Többet vizualizálva: A vizualizációs gyakorlatok mentális képek vagy forgatókönyvek létrehozását foglalják magukban, amelyek fokozhatják a kreativitást és a problémamegoldó készségeket. Ez a tevékenység leköti az agyat azáltal, hogy ösztönzi az agyat a mentális képek feldolgozására és manipulálására.
- sakk egy klasszikus társasjáték minden korosztály számára, amely az agyat serkentő képességéről híres. Stratégiai gondolkodást, tervezést, valamint az ellenfél lépéseinek előrejelzésének és reagálásának képességét igényel. Sokféle sakkot kipróbálhatsz, ha érdekesnek és vonzónak érzed magad.
Ingyenes agyi játékok időseknek
Az idősek számára előnyösek lehetnek az agytorna játékok, mivel kisebb a demencia kialakulásának kockázata, és megakadályozzák az Alzheimer-kór kialakulását. Íme néhány nagyszerű lehetőség ingyenesen elmejáték időseknek:
- Sudoku megköveteli a játékosoktól, hogy egy rácsot olyan módon töltsenek ki számokkal, hogy minden sor, oszlop és kisebb részrács ismétlés nélkül tartalmazza az összes számot 1-től 9-ig. Sok helyen szerezhet be ingyenes Sudoku játékot, mivel ingyenesen letölthető és kinyomtatható ingyenes internetes forrásokból és újságokból.
- Word rejtvények a legjobb ingyenes online agyjátékok idősek számára, amelyek számos formát tartalmaznak, például keresztrejtvényeket, szókeresést, anagrammákat, hóhér, és Jumble (Scramble) rejtvények. Ezek a játékok tökéletesek szórakoztatásra, miközben mindegyik jótékony hatású az idősek demenciájának megelőzésére.
- Társasjátékok Különféle elemek, például kártyák, kockák és egyéb összetevők egyedülálló keverékét kínálják, szórakoztató és versenyképes élményt nyújtva az idősek számára. Ráadásul játszani társasjátékok segíthet az idősebb felnőtteknek fenntartani a kognitív funkcióit. A Trivial Pursuit, a LIFE, a Sakk, a Dáma vagy a Monopoly – néhány jó ingyenes agytorna játék az idősek számára.
Az 5 legjobb ingyenes agytréning alkalmazás
Íme néhány legjobb ingyenes agytorna-alkalmazás a mentális mozgékonyság és a kognitív funkciók edzéséhez.
Arkadium
Az Arkadium több ezer alkalmi játékot kínál a felnőttek számára, különösen a szabad elméjű gyakorlatokat, beleértve a világ legtöbbet játszott játékait, például a rejtvényeket, a kirakós játékokat és a kártyajátékokat. Több nyelven is elérhetők, így széles közönség számára elérhetőek. A grafikai tervezés annyira kivételes és vonzó, hogy mindig emlékezni fog.Lumosity
Az egyik legjobb ingyenes edzési alkalmazás a Lumosity. Ez az online játékoldal különféle játékokból áll, amelyek célja az agy különböző kognitív területekre való képzése. Miközben ezeket a játékokat játssza, a program alkalmazkodik a teljesítményéhez, és úgy állítja be a nehézségi szintet, hogy kihívást jelentsen. Ezenkívül nyomon követi az előrehaladást, betekintést nyújtva kognitív erősségeibe és gyengeségeibe.
Emelje
Az Elevate egy személyre szabott agytréning webhely, amely több mint 40 fejtörőt és játékot tartalmaz, amelyek célja a különféle kognitív készségek, például a szókincs, a szövegértés, a memória, a feldolgozási sebesség és a matematika fejlesztése. Ellentétben néhány, csak általános gyakorlatokat tartalmazó agytréning programmal, az Elevate ezeket a játékokat használja testreszabott edzések létrehozására az Ön egyéni igényei és teljesítménye alapján.
CogniFit
A CogniFit egy ingyenes elmeedzési alkalmazás is, amelyet érdemes megfontolni. 100+ ingyenes agytorna játékot kínál felhasználóbarát alkalmazásában és asztali programjaiban. Kezdje utazását a CogniFit segítségével, ha csatlakozik az ingyenes teszthez, amely feltárja kognitív erősségeit és gyengeségeit, és az Ön igényeinek megfelelő programot szab. Élvezheti a havonta frissített új játékokat is.
AARP
Az AARP, amely korábban az Amerikai Nyugdíjasok Szövetsége, az ország legnagyobb nonprofit szervezete, arról ismert, hogy felhatalmazza az amerikai időseket és időseket, hogy megválasszák, hogyan éljenek az életkor előrehaladtával. Számos ingyenes online agytorna játékot kínál idősek számára. beleértve a sakkot, rejtvényeket, fejtörőket, szójátékokat és kártyajátékokat. Ezenkívül többszereplős játékaik vannak, ahol versenyezhet más online játékosokkal.
Alsó vonalak
💡Hogyan lehet ingyenes agytorna játékokat rendezni a kogníció fejlesztése érdekében, mint egy trivia kvíz? Iratkozzon fel a AhaSlides és fedezze fel a szórakoztató és lebilincselő módot, hogy csatlakozzon egy virtuális játékhoz kvízkészítőkkel, szavazással, pörgetővel és szófelhőkkel.
Gyakran ismételt kérdések
Léteznek ingyenes Brain Games?
Igen, számos jó ingyenes agyjáték létezik online, például ingyenes agytorna alkalmazások, mint a Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain és CogniFit, vagy nyomtatható agygyakorlatok, mint a Soduku, Puzzle, Wordle, Word Search, amelyek megtalálhatók az újságokban és folyóiratok.
Hogyan edzhetem az agyam ingyen?
Sokféleképpen edzheti az agyát ingyenesen, és az agytorna gyakorlatok, például a cross crawl, a laza nyolcasok, az agygombok és a hook-up nagyszerű példák erre.
Létezik ingyenes agytorna alkalmazás?
Igen, több száz ingyenes agytorna alkalmazás áll rendelkezésre felnőttek és idősek számára, mint például a Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain és még sok más, amelyekben világszerte több mint 100 millió felhasználó bízik meg.
ref: nagyon jól | Frontiers
