កំពុងរកមើលសម្រាប់ ល្បែងហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលសម្រាប់ការចងចាំ? តើអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីផ្តល់ឱ្យការចងចាំរបស់អ្នកនូវការហាត់ប្រាណដ៏មានឥទ្ធិពលហើយឬនៅ? នៅក្នុងពិភពលោកមួយដែលពោរពេញទៅដោយព័ត៌មានលើសចំណុះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាមុខងារខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យមានភាពមុតស្រួច។
នៅក្នុងការប្រកាសប្លក់នេះ យើងបានរៀបចំបញ្ជីឈ្មោះ ហ្គេមបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលចំនួន ១៧ សម្រាប់ការចងចាំ នោះមិនត្រឹមតែរីករាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកជាសិស្សដែលកំពុងស្វែងរកការប្រឡង ace ឬនរណាម្នាក់ដែលចង់រក្សាភាពរហ័សរហួនផ្លូវចិត្ត ហ្គេមហ្វឹកហាត់ការចងចាំទាំងនេះគឺជាគន្លឹះរបស់អ្នកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្បាស់។
តារាងមាតិកា
ហ្គេមជំរុញចិត្ត
តើហ្គេមហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលសម្រាប់ការចងចាំគឺជាអ្វី?
ហ្គេមហ្វឹកហ្វឺនខួរក្បាលសម្រាប់ការចងចាំ គឺជាសកម្មភាពដ៏រីករាយ និងទាក់ទាញដែលបង្កើតឡើងដើម្បីបង្កើនថាមពលខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ពួកវាជួយកែលម្អប្រភេទអង្គចងចាំផ្សេងៗគ្នា ដូចជាការចងចាំរយៈពេលខ្លី ការចងចាំរយៈពេលវែង ការចងចាំដំណើរការ និងការចងចាំទំហំ។ ហ្គេមទាំងនេះដំណើរការដោយការលើកទឹកចិត្តខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី ដែលជាអ្វីដែលវាអាចធ្វើបានពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។
គោលបំណងសំខាន់នៃហ្គេមទាំងនេះគឺដើម្បីប្រកួតប្រជែង និងអនុវត្តការចងចាំរបស់អ្នកតាមវិធីផ្សេងៗ។ នៅពេលអ្នកលេងវាជាទៀងទាត់ អ្នកអាចកត់សម្គាល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចជា ចងចាំអ្វីៗបានប្រសើរជាងមុន ផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែច្រើន និងមានចិត្តមុតស្រួច។ ដូច្នេះ វាដូចជាផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកនូវការហាត់ប្រាណដ៏ល្អមួយ ដើម្បីរក្សាវាឱ្យស្ថិតក្នុងទម្រង់កំពូល!
ហ្គេមបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ការចងចាំ
នេះគឺជាហ្គេមហ្វឹកហ្វឺនខួរក្បាលដោយឥតគិតថ្លៃមួយចំនួនសម្រាប់ការចងចាំ ដែលអ្នកអាចស្វែងយល់បាន៖
១/ ភាពរលោង
Lumosity ឈរចេញជាវេទិកាដ៏ពេញនិយមមួយដែលផ្តល់ជូននូវអារេចម្រុះនៃហ្គេមខួរក្បាលដែលផ្តោតលើការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការដោះស្រាយបញ្ហា។ ភាពស្រស់ស្អាតនៃ Lumosity ស្ថិតនៅក្នុងការសម្របខ្លួនរបស់វា – វាសម្រួលហ្គេមទៅតាមកម្រិតជំនាញរបស់អ្នក ធានាបាននូវបទពិសោធន៍ហ្វឹកហាត់ផ្ទាល់ខ្លួន និងមានប្រសិទ្ធភាព។
តាមរយៈការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរបស់ Lumosity ជាទៀងទាត់ អ្នកប្រើប្រាស់អាចចាប់ផ្តើមដំណើរផ្សងព្រេងប្រកបដោយការយល់ដឹង ការប្រកួតប្រជែង និងកែលម្អមុខងារនៃការចងចាំក្នុងលក្ខណៈទាក់ទាញ និងអាចចូលដំណើរការបាន។
2/ លើកកំពស់
ខ្ពស់ ប្រើវិធីសាស្រ្តរួមមួយចំពោះកាយសម្បទានៃការយល់ដឹង ដោយផ្តោតមិនត្រឹមតែលើការចងចាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងលើការអានការយល់ដឹង ការសរសេរ និងជំនាញគណិតវិទ្យាផងដែរ។ វេទិកាផ្តល់ជូននូវហ្គេមដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីបង្កើនការចងចាំ និងសមត្ថភាពយល់ដឹងទូទៅ។
ចំណុចប្រទាក់ងាយស្រួលប្រើរបស់ Elevate និងលំហាត់ផ្សេងៗគ្នាធ្វើឱ្យវាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់បុគ្គលដែលចង់បង្កើនទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃស្មារតីផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលរីករាយនឹងរបបបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន។
3/ កំពូល - ហ្គេមខួរក្បាល និងការបណ្តុះបណ្តាល
សម្រាប់អ្នកដែលស្វែងរកបទពិសោធន៍បណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលដ៏ទូលំទូលាយ កំពូល ផ្តល់នូវហ្គេមជាច្រើនដែលផ្តោតលើការចងចាំ ជំនាញភាសា ភាពរហ័សរហួនផ្លូវចិត្ត និងការដោះស្រាយបញ្ហា។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យ Peak ដាច់ពីគ្នាគឺលក្ខណៈនៃការសម្របខ្លួនរបស់វា – វេទិកាកែតម្រូវការលំបាកដោយផ្អែកលើការអនុវត្តរបស់អ្នក បង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន។
មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជាអ្នកបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលដែលមានបទពិសោធន៍នោះទេ Peak ផ្តល់នូវបរិយាកាសថាមវន្ត និងទាក់ទាញដើម្បីបង្កើនការចងចាំ និងសមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់អ្នក។
៤/ កាយសម្បទាខួរក្បាល CogniFit
ខូស៊ីហ្វីត មានភាពលេចធ្លោជាមួយនឹងហ្គេមដែលបានរចនាតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រដែលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារយល់ដឹងផ្សេងៗ ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើការពង្រឹងការចងចាំ។ វេទិកានេះប្រកាន់យកវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួន ដោយសម្រួលលំហាត់ទៅតាមចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់បុគ្គល។
តាមរយៈការចូលទៅក្នុងឈុតហ្គេមខួរក្បាលរបស់ CogniFit អ្នកប្រើប្រាស់អាចចាប់ផ្តើមដំណើរឆ្ពោះទៅរកគោលដៅដើម្បីពង្រឹងជំនាញចងចាំរបស់ពួកគេ គាំទ្រដោយគោលការណ៍វិទ្យាសាស្ត្រ។
៥/ អ្នកបំបាក់ខួរក្បាល
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការលាយបញ្ចូលគ្នានៃលំហាត់សប្បាយ និងអប់រំដើម្បីរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យសកម្ម។ BrainBashers គឺជាកន្លែងដែលត្រូវរុករក។ វេទិកានេះផ្តល់នូវបណ្តុំនៃល្បែងផ្គុំរូប និងហ្គេមចងចាំដែលប្រកួតប្រជែងជំនាញយល់ដឹងផ្សេងៗ។
ពីល្បែងផ្គុំរូបតក្កវិជ្ជារហូតដល់បញ្ហាប្រឈមនៃការចងចាំ BrainBashers ផ្តល់នូវសកម្មភាពចម្រុះដែលសមរម្យសម្រាប់បុគ្គលគ្រប់វ័យដែលចង់រក្សាចិត្តសកម្ម និងរហ័សរហួន។
6/ ល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លង
ល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លង គឺជាការបង្រៀនខួរក្បាលបែបបុរាណដែលប្រកួតប្រជែងការចងចាំ និងជំនាញភាសា។ តាមរយៈការដោះស្រាយតម្រុយដើម្បីបំពេញពាក្យប្រសព្វគ្នា អ្នកលេងចូលរួមក្នុងការហ្វឹកហាត់ផ្លូវចិត្តដែលបង្កើនវាក្យសព្ទ ការទទួលស្គាល់គំរូ និងការរំលឹកឡើងវិញ។ ការដោះស្រាយពាក្យសំងាត់ជាទៀងទាត់អាចធ្វើឲ្យការចងចាំកាន់តែច្បាស់ ដោយតម្រូវឱ្យទាញយកព័ត៌មានដែលរក្សាទុកនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលភាសារបស់ខួរក្បាល។
៧/ ល្បែងផ្គុំរូប
ល្បែងផ្គុំរូប ផ្តល់ការហាត់ប្រាណខួរក្បាលដែលមើលឃើញ និងលំហ។ ការប្រមូលផ្តុំបំណែកដែលខ្ចាត់ខ្ចាយដើម្បីបង្កើតរូបភាពដែលស៊ីសង្វាក់គ្នា ទាមទារការចងចាំឡើងវិញនូវរូបរាង និងលំនាំ។
សកម្មភាពនេះជួយបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹងដែលទាក់ទងនឹងការចងចាំដែលមើលឃើញ និងការដោះស្រាយបញ្ហា។ ល្បែងផ្គុំរូបជំរុញខួរក្បាលដោយជំរុញឱ្យវាបញ្ចូលគ្នានូវព័ត៌មាន ជំរុញការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ឱ្យប្រសើរឡើង។
៨/ ស៊ូដូគុ
Sudoku គឺជាល្បែងផ្គុំរូបដែលមានមូលដ្ឋានលើលេខដែលប្រឈមនឹងហេតុផលនិងការចងចាំ។ អ្នកលេងបំពេញក្រឡាចត្រង្គដោយលេខ ដោយធានាថាជួរ និងជួរនីមួយៗមានគ្រប់ខ្ទង់។ ហ្គេមនេះអនុវត្តការចងចាំដំណើរការ នៅពេលដែលអ្នកលេងរំលឹកលេខ និងដាក់ពួកវាជាយុទ្ធសាស្ត្រ។
ការលេង Sudoku ទៀងទាត់មិនត្រឹមតែបង្កើនការចងចាំជាលេខប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងលើកកម្ពស់ការគិតឡូជីខល និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិតផងដែរ។
ហ្គេមបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ
នេះគឺជាហ្គេមហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលមួយចំនួនសម្រាប់ការចងចាំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ៖
1/ Dakim BrainFitness
Dakim BrainFitness ផ្តល់នូវឈុតហ្គេមខួរក្បាលដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ ហ្គេមគ្របដណ្តប់ជួរនៃការយល់ដឹង រួមទាំងការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងភាសា។ ជាមួយនឹងចំណុចប្រទាក់ងាយស្រួលប្រើ Dakim BrainFitness មានគោលបំណងធ្វើឱ្យការបណ្តុះបណ្តាលការយល់ដឹងអាចចូលប្រើបាន និងរីករាយ។
2/ អាយុខួរក្បាល៖ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្តោតអារម្មណ៍ (Nintendo 3DS)
Brain Age គឺជាហ្គេមស៊េរីមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយក្រុមហ៊ុន Nintendo ហើយការបោះពុម្ពការបណ្តុះបណ្តាលការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្តោតលើការកែលម្អការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ វារួមបញ្ចូលលំហាត់ផ្សេងៗដើម្បីប្រកួតប្រជែងខួរក្បាលរបស់អ្នក និងផ្តល់មតិកែលម្អលើវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។
៣/ ទីស្នាក់ការខួរក្បាល
ទីស្នាក់ការខួរក្បាល គឺជាវេទិកាបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលតាមអ៊ីនធឺណិតដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង។ បង្កើតឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទ វេទិកាផ្តល់ជូននូវលំហាត់ជាច្រើនដែលផ្តោតលើការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការដោះស្រាយបញ្ហា។
BrainHQ សម្របខ្លួនទៅនឹងការអនុវត្តបុគ្គល ដោយផ្តល់នូវបញ្ហាប្រឈមផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីរក្សាខួរក្បាលឱ្យដំណើរការ។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តបែបវិទ្យាសាស្ត្រចំពោះសុខភាពខួរក្បាល អ្នកប្រើប្រាស់អាចរីករាយជាមួយសកម្មភាពចម្រុះក្នុងគោលបំណងកែលម្អសុខុមាលភាពនៃការយល់ដឹងទាំងមូល។
៤/ ណឺរ៉ុន រីករាយ
ណឺរ៉ុន រីករាយ គឺជាវេទិកាបណ្តុះបណ្តាលការយល់ដឹងដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវវិទ្យាសាស្ត្រ និងការកម្សាន្ត។ ផ្តល់ជូននូវហ្គេម និងសកម្មភាពជាច្រើន Happy Neuron ផ្តោតលើការចងចាំ ភាសា និងមុខងារប្រតិបត្តិ។
វេទិកានេះសង្កត់ធ្ងន់លើវិធីសាស្រ្តដ៏រីករាយក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាល ដែលធ្វើឱ្យវាស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់គ្រប់វ័យ។ ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណចម្រុះ Happy Neuron លើកទឹកចិត្តអ្នកប្រើប្រាស់ឱ្យរក្សាចិត្តរបស់ពួកគេឱ្យសកម្ម និងចូលរួមដើម្បីកែលម្អសុខភាពការយល់ដឹង។
ហ្គេមបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំសម្រាប់កុមារ
ហ្គេមហ្វឹកហ្វឺនខួរក្បាលសម្រាប់ការចងចាំសម្រាប់កុមារមិនត្រឹមតែជាការកម្សាន្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនជំនាញការយល់ដឹង និងការរក្សាការចងចាំផងដែរ។ នេះជាហ្គេមហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលសម្រាប់ការចងចាំដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនដែលស័ក្តិសមសម្រាប់កុមារ៖
1/ ការផ្គូផ្គងកាតអង្គចងចាំ
បង្កើតសំណុំសន្លឹកបៀដែលត្រូវគ្នាជាមួយនឹងរូបភាពជាគូបែរមុខចុះក្រោម។ ក្មេងៗប្តូរវេនគ្នាត្រឡប់សន្លឹកបៀពីរសន្លឹកក្នុងពេលតែមួយ ដោយព្យាយាមស្វែងរកគូដែលត្រូវគ្នា។ ការចងចាំដែលមើលឃើញ និងការផ្តោតអារម្មណ៍អាចប្រសើរឡើងតាមរយៈហ្គេមនេះ។
2/ Simon និយាយថា: Memory Edition
របៀបលេង៖ ផ្តល់ពាក្យបញ្ជាដោយប្រើទម្រង់ “ស៊ីម៉ូននិយាយ” ដូចជា “ស៊ីម៉ូននិយាយថា ប៉ះច្រមុះរបស់អ្នក”។ បន្ថែមការបង្វិលអង្គចងចាំដោយបញ្ចូលលំដាប់នៃសកម្មភាព។ កុមារត្រូវចងចាំ និងធ្វើឡើងវិញនូវលំដាប់នេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ហ្គេមនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្តាប់ និងការចងចាំតាមលំដាប់លំដោយ។
3/ ការកសាងរឿងជាមួយវត្ថុ
ដាក់វត្ថុចៃដន្យមួយចំនួននៅពីមុខកុមារ។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេសង្កេតមើលវត្ថុក្នុងរយៈពេលខ្លី។ បន្ទាប់មក សូមឲ្យពួកគេរំលឹកឡើងវិញ ហើយរៀបរាប់រឿងខ្លីមួយទាក់ទងនឹងវត្ថុទាំងនោះ។ ហ្គេមនេះជំរុញការច្នៃប្រឌិត និងការចងចាំដែលពាក់ព័ន្ធ។
4/ ផ្គូផ្គងគូជាមួយ Twist
បង្កើតសំណុំសន្លឹកបៀដែលមានគូដែលត្រូវគ្នា ប៉ុន្តែបន្ថែមការបង្វិលតែមួយគត់។ ឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការផ្គូផ្គងរូបភាពដូចគ្នាបេះបិទ ផ្គូផ្គងវត្ថុដែលចាប់ផ្តើមដោយអក្សរដូចគ្នា។ បំរែបំរួលនេះលើកទឹកចិត្តដល់ភាពបត់បែននៃការយល់ដឹង និងការផ្សារភ្ជាប់ការចងចាំ។
5/ ការចងចាំពណ៌ និងលំនាំ
បង្ហាញស៊េរីនៃវត្ថុពណ៌ ឬបង្កើតលំនាំដោយប្រើប្លុកពណ៌។ អនុញ្ញាតឱ្យកុមារសង្កេតមើលពណ៌ និងការរៀបចំ បន្ទាប់មកសុំឱ្យពួកគេចម្លងគំរូពីការចងចាំ។ ហ្គេមនេះបង្កើនការសម្គាល់ពណ៌ និងការចងចាំលំនាំ។
ការយកសំខាន់ៗ
ការចូលរួមក្នុងហ្គេមបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលសម្រាប់ការចងចាំមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ដ៏រីករាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបម្រើជាការវិនិយោគដ៏មានតម្លៃនៅក្នុងសុខុមាលភាពនៃការយល់ដឹងផងដែរ។
ក្នុងដំណើរស្វែងរកធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកមានភាពមុតស្រួច និងបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង អេអេសស្លេស បង្ហាញខ្លួនវាជាឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃ។ មិនដូចលក្ខណៈឋិតិវន្តនៃកម្រងសំណួរ និងប័ណ្ណបង្ហាញបែបប្រពៃណី AhaSlides ដកដង្ហើមជីវិតចូលទៅក្នុងការរៀនតាមរយៈ ធាតុអន្តរកម្ម. បង្វែរវគ្គសិក្សារបស់អ្នកទៅជាការស្ទង់មតិ កម្រងសំណួរបន្តផ្ទាល់ ឬវគ្គបំផុសគំនិតរួមគ្នា។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានចំណេះដឹងផ្នែកបច្ចេកវិទ្យាក៏ដោយ AhaSlides ធ្វើឱ្យវាអាចចូលប្រើបាន និងរីករាយជាមួយ គំរូដែលបានរចនាជាមុន សម្រាប់ទម្រង់សិក្សាផ្សេងៗ។ តោះស្វែងយល់!
សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់
តើហ្គេមហ្វឹកហ្វឺនខួរក្បាលបង្កើនការចងចាំទេ?
បាទ។ ការចូលរួមនៅក្នុងហ្គេមហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីបង្កើនការចងចាំដោយការជំរុញមុខងារនៃការយល់ដឹង និងការលើកកម្ពស់ neuroplasticity សមត្ថភាពខួរក្បាលក្នុងការសម្របខ្លួន និងបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី។
តើហ្គេមអ្វីខ្លះហ្វឹកហាត់ការចងចាំរបស់អ្នក?
Sudoku, ល្បែងផ្គុំរូប Crossword, Jigsaw Puzzle, Lumosity, Elevate, Peak ។
តើខ្ញុំអាចហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការចងចាំដោយរបៀបណា?
- លេងហ្គេមហ្វឹកហាត់ខួរក្បាល៖ ជ្រើសរើសហ្គេមដែលផ្តោតលើទិដ្ឋភាពជាក់លាក់នៃការចងចាំដែលអ្នកចង់កែលម្អ។
- គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ការគេងគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការពង្រឹងការចងចាំ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់៖ លំហាត់ប្រាណអាចជួយបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង និងការចងចាំ។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្បូរទៅដោយផ្លែឈើ បន្លែ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិអាចបង្កើនសុខភាពខួរក្បាល។
- ប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯង៖ សាកល្បងអ្វីដែលថ្មី និងរៀនជំនាញថ្មីៗ ដើម្បីរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យសកម្ម។
- សមាធិ៖ ការធ្វើសមាធិអាចជួយបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការយកចិត្តទុកដាក់ ដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការចងចាំ។
យោង: ចិត្តល្អណាស់ | ជាការពិត | ឪពុកម្ដាយរបស់យើង
