តើអ្វីដែលជំរុញទឹកចិត្តការងារដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក? តើវាជាប្រាក់រង្វាន់ធំ ឬខ្លាចបរាជ័យ?
ខណៈពេលដែលការលើកទឹកចិត្តពីខាងក្រៅអាចទទួលបានលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលខ្លី ការលើកទឹកចិត្តពិតប្រាកដគឺមកពីខាងក្នុង ហើយនោះជាអ្វីដែលទ្រឹស្តីនៃការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងគឺអំពី។
ចូលរួមជាមួយយើងនៅពេលយើងចូលទៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងស្រូបទាញទាំងស្រុងនូវអ្វីដែលយើងស្រឡាញ់។ ស្វែងយល់ពីវិធីសាមញ្ញៗ ដើម្បីជំរុញទឹកចិត្តរបស់អ្នក និងដោះសោរខ្លួនអ្នកផ្ទាល់របស់អ្នកដោយប្រើការយល់ដឹងដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ទ្រឹស្តីនៃការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។.
មាតិកា
- ទ្រឹស្តីកំណត់ដោយខ្លួនឯងបានកំណត់
- របៀបដែលទ្រឹស្តីកំណត់ខ្លួនឯងដំណើរការ
- ឧទាហរណ៍នៃទ្រឹស្តីកំណត់ខ្លួនឯង
- វិធីកែលម្អការកំណត់ខ្លួនឯង
- យកតាមខ្លួន
- សំណួរដែលគេបានសួរច្រើន
គន្លឹះសម្រាប់ការចូលរួមកាន់តែប្រសើរ
ធ្វើឱ្យបុគ្គលិករបស់អ្នកចូលរួម
ចាប់ផ្តើមការពិភាក្សាប្រកបដោយអត្ថន័យ ទទួលបានមតិកែលម្អដែលមានប្រយោជន៍ និងកោតសរសើរបុគ្គលិករបស់អ្នក។ ចុះឈ្មោះដើម្បីយកគំរូ AhaSlides ដោយឥតគិតថ្លៃ
🚀 ទទួលបានសំណួរឥតគិតថ្លៃ☁️
ទ្រឹស្តីនៃការសំរេចចិត្តដោយខ្លួនឯង កំណត់
ទ្រឹស្តីនៃការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។ (SDT) គឺអំពីអ្វីដែលជំរុញយើង និងជំរុញអាកប្បកិរិយារបស់យើង។ វាត្រូវបានស្នើឡើង និងអភិវឌ្ឍជាចម្បងដោយ Edward Deci និង Richard Ryan ក្នុង 1985.
ជាស្នូលរបស់វា SDT និយាយថាយើងទាំងអស់គ្នាមានតម្រូវការផ្លូវចិត្តជាមូលដ្ឋានដើម្បីមានអារម្មណ៍៖
- មានសមត្ថភាព (អាចធ្វើកិច្ចការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព)
- ស្វ័យភាព (គ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់យើងផ្ទាល់)
- ទំនាក់ទំនង (ភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដទៃ)
នៅពេលដែលតម្រូវការទាំងនេះត្រូវបានពេញចិត្ត យើងមានអារម្មណ៍ថាមានការលើកទឹកចិត្ត និងសប្បាយរីករាយពីខាងក្នុង - នេះត្រូវបានគេហៅថា ការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុង.
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ បរិស្ថានរបស់យើងក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងធំផងដែរ។ បរិស្ថានដែលគាំទ្រតម្រូវការរបស់យើងសម្រាប់សមត្ថភាព ស្វ័យភាព និងការតភ្ជាប់សង្គម ជំរុញការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុង។
អ្វីៗដូចជាជម្រើស មតិកែលម្អ និងការយល់ដឹងពីអ្នកដទៃជួយបំពេញតម្រូវការទាំងនេះ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត បរិយាកាសដែលមិនគាំទ្រតម្រូវការរបស់យើងអាចបំផ្លាញការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុង។ សម្ពាធ ការគ្រប់គ្រង ឬភាពឯកោពីអ្នកដទៃអាចបំផ្លាញតម្រូវការផ្លូវចិត្តជាមូលដ្ឋានរបស់យើង។
SDT ក៏ពន្យល់ផងដែរពីរបៀបដែលរង្វាន់ខាងក្រៅជួនកាលត្រលប់មកវិញ។ ខណៈពេលដែលពួកគេអាចជំរុញអាកប្បកិរិយាក្នុងរយៈពេលខ្លី រង្វាន់ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុង ប្រសិនបើពួកគេរារាំងអារម្មណ៍នៃស្វ័យភាព និងសមត្ថភាពរបស់យើង។
How ទ្រឹស្តីកំណត់ដោយខ្លួនឯងដំណើរការ
យើងទាំងអស់គ្នាមានបំណងប្រាថ្នាពីកំណើតដើម្បីរីកចម្រើន រៀនអ្វីថ្មី និងមានអារម្មណ៍ថាគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់យើងផ្ទាល់ (ស្វ័យភាព)។ យើងក៏ចង់បានការតភ្ជាប់ជាវិជ្ជមានជាមួយនឹងអ្នកដទៃផងដែរ និងដើម្បីចូលរួមចំណែកតម្លៃ (ភាពទាក់ទង និងសមត្ថភាព)។
នៅពេលដែលតម្រូវការជាមូលដ្ឋានទាំងនេះត្រូវបានគាំទ្រ យើងមានអារម្មណ៍ថាមានការលើកទឹកចិត្ត និងសប្បាយរីករាយពីខាងក្នុង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានរារាំង ការលើកទឹកចិត្តរបស់យើងទទួលរង។
ការលើកទឹកចិត្តមាននៅលើការបន្តពីការលើកទឹកចិត្ត (ខ្វះចេតនា) ទៅការលើកទឹកចិត្តពីខាងក្រៅទៅការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុង។ ការជម្រុញខាងក្រៅដែលជំរុញដោយរង្វាន់ និងការផ្តន្ទាទោសត្រូវបានចាត់ទុកថា "គ្រប់គ្រង"។
ការជម្រុញខាងក្នុងដែលកើតចេញពីចំណាប់អារម្មណ៍ និងការរីករាយ ត្រូវបានគេមើលឃើញថាជា "ស្វយ័ត“។ SDT និយាយថា ការគាំទ្រផ្នែកខាងក្នុងរបស់យើងគឺល្អបំផុតសម្រាប់សុខុមាលភាព និងដំណើរការរបស់យើង។
បរិយាកាសផ្សេងៗគ្នាអាចចិញ្ចឹម ឬមិនអើពើនឹងតម្រូវការមូលដ្ឋានរបស់យើង។ ទីកន្លែងដែលផ្តល់ជម្រើស និងការយល់ដឹងធ្វើឱ្យយើងកាន់តែជំរុញ ផ្តោតអារម្មណ៍ និងជំនាញពីខាងក្នុងខ្លួនយើង។
ការគ្រប់គ្រងបរិស្ថានធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមានការរុញច្រាន ដូច្នេះយើងបាត់បង់ចំណង់ខាងក្នុងរបស់យើង ហើយធ្វើអ្វីៗដោយហេតុផលខាងក្រៅ ដូចជាការជៀសវាងបញ្ហាជាដើម។ យូរ ៗ ទៅនេះធ្វើឱ្យយើងហូរ។
មនុស្សម្នាក់ៗមានស្ទីលផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងកាលៈទេសៈ (ការតំរង់ទិសបុព្វហេតុ) និងអ្វីដែលគោលដៅជំរុញពួកគេដោយខាងក្នុងធៀបនឹងខាងក្រៅ។
នៅពេលដែលតម្រូវការជាមូលដ្ឋានរបស់យើងត្រូវបានគោរព ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើស យើងធ្វើបានប្រសើរជាងមុន និងសម្រេចបានច្រើនជាងបើធៀបនឹងពេលដែលយើងត្រូវបានគ្រប់គ្រងពីខាងក្រៅ។
ឧទាហរណ៍នៃទ្រឹស្តីកំណត់ខ្លួនឯងs
ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបរិបទកាន់តែប្រសើរឡើងនៃរបៀបដែលវាដំណើរការនៅក្នុងជីវិតពិត នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃទ្រឹស្តីនៃការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងសាលារៀន/ការងារ៖
ក្នុងសាលា:
សិស្សដែលសិក្សាសម្រាប់ការប្រឡងព្រោះពួកគេមានចំណាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះមុខវិជ្ជាដែលរកឃើញថាវាមានអត្ថន័យផ្ទាល់ខ្លួន និងចង់រៀនកំពុងបង្ហាញ។ ការលើកទឹកចិត្តស្វ័យភាព នេះបើតាម SDT។
សិស្សដែលរៀនតែដោយសារខ្លាចការដាក់ទោសពីឪពុកម្ដាយបើបរាជ័យ ឬព្រោះចង់បង្អួតគ្រូបង្អួត ការលើកទឹកចិត្តដែលបានគ្រប់គ្រង.
ក្នុងការងារ:
បុគ្គលិកដែលស្ម័គ្រចិត្ដសម្រាប់គម្រោងបន្ថែមនៅកន្លែងធ្វើការ ដោយសារពួកគេយល់ថាការងារនោះមានការចូលរួម ហើយវាសមស្របនឹងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេកំពុងបង្ហាញ ស្វយ័ត ការលើកទឹកចិត្ត តាមទស្សនៈ SDT ។
បុគ្គលិកដែលធ្វើការថែមម៉ោងដើម្បីទទួលបានប្រាក់រង្វាន់ ជៀសវាងការខឹងសម្បាររបស់ចៅហ្វាយពួកគេ ឬមើលទៅល្អសម្រាប់ការផ្សព្វផ្សាយកំពុងបង្ហាញ ការលើកទឹកចិត្តដែលបានគ្រប់គ្រង.
នៅក្នុងបរិបទវេជ្ជសាស្ត្រ៖
អ្នកជំងឺដែលធ្វើតាមតែការព្យាបាល ដើម្បីជៀសវាងការរងការប្រដៅដោយបុគ្គលិកពេទ្យ ឬដោយសារការភ័យខ្លាចនៃផលវិបាកសុខភាពអវិជ្ជមានត្រូវបានបង្ហាញ។ ការលើកទឹកចិត្តដែលបានគ្រប់គ្រង ដូចដែលបានកំណត់ដោយ SDT ។
អ្នកជំងឺដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវផែនការព្យាបាលរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ដោយសារពួកគេយល់ពីសារៈសំខាន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វាសម្រាប់សុខភាព និងសុខុមាលភាពរយៈពេលវែងរបស់ពួកគេគឺ ស្វយ័ត បំផុសគំនិត.
វិធីកែលម្អការកំណត់ខ្លួនឯង
ការអនុវត្តសកម្មភាពទាំងនេះជាទៀងទាត់នឹងជួយអ្នកឱ្យបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកដោយធម្មជាតិសម្រាប់សមត្ថភាព ស្វ័យភាព និងភាពពាក់ព័ន្ធ ហើយដូច្នេះ អភិវឌ្ឍទៅជាខ្លួនឯងដែលចូលរួម និងផលិតភាពបំផុតរបស់អ្នក។
#1. ផ្តោតលើការលើកទឹកចិត្តខាងក្នុង
ដើម្បីកំណត់គោលដៅដែលជំរុញដោយខាងក្នុង ឆ្លុះបញ្ចាំងពីគុណតម្លៃស្នូល ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្ថន័យ លំហូរ ឬមោទនភាពក្នុងការសម្រេចបាន។ ជ្រើសរើសគោលដៅដែលស្របតាមចំណាប់អារម្មណ៍កាន់តែស៊ីជម្រៅទាំងនេះ។
គោលដៅខាងក្រៅដែលមានផ្ទៃក្នុងល្អក៏អាចមានស្វ័យភាពផងដែរ ប្រសិនបើអត្ថប្រយោជន៍ខាងក្រៅត្រូវបានកំណត់យ៉ាងពេញលេញ និងបញ្ចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង។ ជាឧទាហរណ៍ ការជ្រើសរើសការងារដែលមានប្រាក់ខែខ្ពស់ អ្នកឃើញថាពិតជាមានការចាប់អារម្មណ៍ និងមានគោលបំណង។
គោលដៅទំនងជានឹងផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលានៅពេលអ្នកវិវត្ត។ វាយតម្លៃឡើងវិញតាមកាលកំណត់ ប្រសិនបើពួកគេនៅតែបញ្ឆេះភាពរីករាយខាងក្នុងរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើផ្លូវថ្មីឥឡូវនេះហៅអ្នក។ មានឆន្ទៈក្នុងការកែសម្រួលវគ្គសិក្សាតាមតម្រូវការ។
#២. កសាងសមត្ថភាព និងស្វ័យភាព
ពង្រីកសមត្ថភាពរបស់អ្នកជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងតំបន់ដែលស្របតាមគុណតម្លៃ និងទេពកោសល្យរបស់អ្នកតាមរយៈបញ្ហាប្រឈមដែលជំរុញឱ្យមានភាពស្ទាត់ជំនាញបន្តិចម្តងៗ។ សមត្ថភាពកើតចេញពីការរៀននៅគែមនៃជំនាញរបស់អ្នក។
ស្វែងរកមតិកែលម្អ និងការណែនាំ ប៉ុន្តែកុំពឹងផ្អែកតែលើការវាយតម្លៃខាងក្រៅ។ បង្កើតរង្វាស់ខាងក្នុងសម្រាប់ការកែលម្អដោយផ្អែកលើសក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួន និងស្តង់ដារឧត្តមភាព។
ធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយហេតុផលលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងដែលភ្ជាប់ទៅនឹងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នក ជាជាងសម្រាប់ការអនុលោមតាម ឬរង្វាន់។ មានអារម្មណ៍ថាជាម្ចាស់លើអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។
ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងដែលគាំទ្រដោយស្វ័យភាព ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាយល់ និងផ្តល់សិទ្ធិអំណាចដើម្បីដឹកនាំជីវិតរបស់អ្នកដោយគោលបំណងដោយផ្អែកលើអ្នកដែលអ្នកកំពុងក្លាយជា។
#៣. បំពេញតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
បណ្ដុះបណ្ដាលទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបានឃើញយ៉ាងពិតប្រាកដ ទទួលយកដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ និងផ្តល់សិទ្ធិអំណាចដើម្បីបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកពិតប្រាកដដោយមិនខ្លាចការសងសឹក។
ការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯងជាទៀងទាត់លើស្ថានភាពផ្ទៃក្នុង តម្លៃ ដែនកំណត់ និងគោលដៅនឹងបំភ្លឺការបង្កើនថាមពលធៀបនឹងឥទ្ធិពលបង្ហូរដើម្បីស្វែងរក ឬជៀសវាង។
ផ្តល់អាទិភាពដល់សកម្មភាពកម្សាន្តដោយគ្រាន់តែដើម្បីភាពរីករាយ និងបញ្ចូលថាមពលជាជាងការបិទប្រអប់។ ចំណង់ចំណូលចិត្តខាងក្នុងចិញ្ចឹមវិញ្ញាណ។
រង្វាន់ខាងក្រៅដូចជាប្រាក់ ការសរសើរ និងរបស់បែបនេះ ត្រូវបានគេមើលឃើញថាល្អបំផុតជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានតម្លៃ ជាជាងការជំរុញចម្បងសម្រាប់អាកប្បកិរិយាដើម្បីរក្សាការជម្រុញខាងក្នុង។
យកតាមខ្លួន
ទ្រឹស្តីនៃការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងផ្តល់នូវការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃចំពោះការលើកទឹកចិត្ត និងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្ស។ សូមឱ្យការយល់ដឹងអំពី SDT នេះផ្តល់អំណាចឱ្យអ្នកធ្វើសមាហរណកម្មខ្លួនឯងខ្លាំងបំផុត និងពេញលេញបំផុត។ រង្វាន់ - សម្រាប់ស្មារតី និងការសម្តែង - គឺសក្តិសមក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរក្សាភ្លើងខាងក្នុងរបស់អ្នកឱ្យភ្លឺ។
សំណួរដែលគេបានសួរច្រើន
តើអ្នកណាជាអ្នកស្នើទ្រឹស្តីនៃការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង?
ទ្រឹស្តីនៃការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងត្រូវបានស្នើឡើងដំបូងដោយការងាររបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Edward Deci និង Richard Ryan ដែលចាប់ផ្តើមនៅក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1970 ។
តើទ្រឹស្តីនៃការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងមានលក្ខណៈស្ថាបនាទេ?
ខណៈពេលដែលមិនស្ថិតក្រោមឆ័ត្រនៃលទ្ធិស្ថាបនា នោះ SDT រួមបញ្ចូលនូវការយល់ដឹងខ្លះៗរបស់ constructivism អំពីតួនាទីសកម្មនៃការយល់ដឹងក្នុងការកសាងការលើកទឹកចិត្តធៀបនឹងការឆ្លើយតបទៅនឹងការជំរុញពីខាងក្រៅ។
តើអ្វីជាឧទាហរណ៍នៃទ្រឹស្តីនៃការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង?
ឧទាហរណ៍នៃអាកប្បកិរិយាដែលសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងអាចជាសិស្សចុះឈ្មោះចូលក្លឹបសិល្បៈមួយដោយសារតែពួកគេចូលចិត្តការគូរគំនូរឬស្វាមីធ្វើម្ហូបដោយសារតែគាត់ចង់ចែករំលែកការទទួលខុសត្រូវជាមួយប្រពន្ធរបស់គាត់។
