Jūsų kūno kalba pristatymo metu pasako auditorijai, kaip jaučiatės, dar prieš jums ištariant žodį. Galite turėti stiprų ledlaužis, aiškus įvadas ir tvirtas skaidres, tačiau žmonės sprendžia, ar jumis pasitikėti, ar ne. Jei kada nors svarstėte, ką daryti su rankomis, kojomis ar akimis pristatymo metu, esate geroje kompanijoje.
Šiame vadove pateikiama 10 patarimų, sąrašas, ką daryti ir ko nedaryti rankoms, akims, kojoms ir laikysenai, bei trumpa repeticijų programa, kad galėtumėte praktikuotis šiuos įpročius prieš dieną.
Greiti atsakymai
- Kokia yra nervingumo kūno kalba? Nusmukę pečiai, nuleista galva, žvilgsnis žemyn, menkas akių kontaktas, neramus judesys ir netolygi kalba.
- Ar auditorija gali pasakyti, kada pranešėjas nervinasi? Publika dažnai pastebi, todėl padeda tvirta laikysena, lėtesnis tempas ir matomos rankos.
- Ką turėčiau daryti su savo rankomis? Laikykite juos matomus ir atpalaiduotus maždaug juosmens aukštyje ir naudokite atvirų delnų gestus, kad pabrėžtumėte savo pojūtį.
- Kur turėčiau ieškoti? Pas atskirus žmones, po vieną mintį vienu metu ir visame kambaryje.
Kodėl kūno kalba svarbi pristatymo metu
Dar prieš jums kalbant, žmonės jau susidaro nuomonę apie tai, ar atrodote pasitikintis savimi, draugiškas, ar uždaras. Šis pirmas įspūdis turi įtakos tam, kaip jie suvoks jūsų žinutę.
Galbūt esate matę teiginį, kad 55 % žinutės sudaro veido išraiška, 38 % – balso tonas ir 7 % – žodžiai. Mehrabianas sujungė dviejų 1967 m. eksperimentų rezultatus (Mehrabianas ir Ferris bei Mehrabianas ir Wiener) į tą formulę savo 1971 m. knygoje Tylūs pranešimaiTuose eksperimentuose žmonės vertino, kiek kalbėtojui kažkas patiko ar nepatiko, pagal atskirus žodžius, balso toną ir veido išraiškų nuotraukas, dažniausiai tais atvejais, kai signalai prieštaravo vienas kitam. Jie netirė laikysenos ar gestų, o pats Mehrabianas teigia, kad šie skaičiai netaikomi, nebent kas nors kalba apie savo jausmus ar požiūrį. Jie neįrodo, kad žodžiai sudaro tik 7 % pristatymo.
Praktinė pamoka yra mažesnė, bet vis tiek naudinga: kai kalbėtojo žodžiai ir tonas ar išraiška nesutampa perteikiant jausmą, klausytojai linkę pasitikėti tonu ir išraiška. Sakyti „Džiaugiuosi būdamas čia“ sukryžiavus rankas ir nuleidus akis į grindis siunčia prieštaringus signalus, todėl stenkitės, kad jie sutaptų.
10 patarimų, kaip įvaldyti kūno kalbą pristatant
1. Apsvarstykite savo išvaizdą
Tvarkinga, patogi apranga rodo pagarbą savo auditorijai. Patikrinkite renginio aprangos kodą ir rinkitės drabužius, su kuriais jaučiatės užtikrintai. Venkite bet ko, kas galėtų blaškyti dėmesį, kelti triukšmą ar akinti po scenos šviesomis. Daugiau idėjų rasite mūsų vadove, kaip... ką rengtis pristatymui.
2. Šypsokitės natūraliai
Tikra šypsena apima ne tik lūpas, bet ir akis, ir rodo šilumą. Šypsokitės, kai tinka akimirka, pavyzdžiui, pasisveikinant, išgirdus pokštą ar atsakant į klausimą, ir leiskite šypsenai natūraliai išnykti. Šypsena, kuri tai mirksi, tai užgęsta, atrodo dirbtinė.
3. Išskleiskite delnus
Gestikuliuodami stenkitės, kad publika dažniausiai matytų jūsų išskėstus delnus. Išskėstos rankos dažniausiai atrodo nuoširdžiai ir kviečiančiai, o rodomasis pirštas ar sugniaužti kumščiai gali atrodyti agresyviai.
4. Užmegzkite akių kontaktą trumpais intervalais
Žiūrėkite į vieną žmogų visą sakinį ar mintį, o tada pereikite prie kito žmogaus, esančio kitoje kambario dalyje. Žiūrėjimas į vieną žmogų jam kelia diskomfortą, o žiūrėjimas tik į galinę sieną ar savo užrašus sukuria atotrūkį. Įsivaizduokite tai kaip daugybę trumpų pokalbių akis į akį. Žvilgsnis į auditoriją tarp skaidrių taip pat padeda suprasti kambarį.
5. Atsistokite tiesiai ir atsisėskite veidu į auditoriją
Atsistokite kojas maždaug pečių plotyje, atpalaiduokite pečius ir laikykite galvą lygiai, tarsi virvė švelniai keltų jus nuo galvos viršaus. Nusmukę pečiai ir nuleista galva gali sukelti nepasitikėjimo jausmą net gerai pasiruošus. Krūtinę laikykite nukreiptą į auditoriją, o ne pasisukusią šonu ar ekrano link.
6. Laikykite rankas neutralioje padėtyje
Tarp gestų laikykite rankas maždaug juosmens aukštyje, laisvai liesdamos arba lengvai laikydamos viena ranką kitą. Venkite jų slėpti už nugaros, kišti giliai kišenėse ar užrišti ant krūtinės, nes visos trys priemonės gali atrodyti gynybiškos arba uždaros. Taip pat negestikuliuokite per daug: nuolatinį judėjimą vargina stebėti.
7. Nerodykite pirštu
Rodymas pirštu į žmones atrodo kaltinantis ir kai kuriose kultūrose gali atrodyti nemandagus. Norėdami kreiptis į žmogų, gestikuliuokite atvira ranka. Norėdami atkreipti dėmesį į skaidrę, naudokite atvirą ranką arba lazerinį žymeklį ir greitai žvilgtelėkite atgal į auditoriją.
8. Valdykite savo balsą
Kalbėkite lėtai ir aiškiai. Dar labiau sulėtinkite tempą ir pakartokite mintį, kai norite pabrėžti ką nors svarbaus. Leiskite savo balsui kilti ir leistis, kad jis skambėtų natūraliai, ir po pagrindinės minties įtraukite trumpą pauzę, kad ji galėtų nuskambėti.
9. Judėkite tikslingai
Judėjimas scenoje arba stovėjimas vienoje vietoje yra priimtinas, jei judėjimas turi priežastį. Ženkite žingsnį į priekį, kad išsakytumėte mintį ar papasakotumėte istoriją, ir ženkite žingsnį atgal, kad žmonės akimirką pagalvotų. Venkite vaikščioti pirmyn ir atgal ar siūbuoti ant kojų, nes žmonės tai dažniausiai pastebi labiau nei jūsų turinį.
10. Naudokite pauzes ir kvėpavimą, kad nuramintumėte nervus
Kai pakyla nervingumas, rankos sujuda, o kalba pagreitėja. Prieš pradėdami ir po kiekvienos naujos dalies lėtai įkvėpkite, o pauzę laikykite įrankiu, o ne tarpu, kurį reikia užpildyti. Norėdami išsamiau pažvelgti į nervingumą, perskaitykite mūsų vadovą. nugalėti viešo kalbėjimo baimę.
Kūno kalba: ką daryti ir ko nedaryti: akys, rankos, kojos ir nugara
Akys
Ne Viso pokalbio metu žiūrėkite į galinę sieną, grindis ar vieną žmogų. Žmonės dažnai pastebi, kada į juos nežiūrite, ir gali jus laikyti nervingu ar atitolusiu. Do Užmegzkite ryšį kaip įprasto pokalbio metu: keiskite dėmesį tarp žmonių, ypač tų, kurie jau į jus žiūri. Ne visi pakelia akis, todėl nežiūrėkite žemyn į žmogų, kuris kalba telefonu.
rankos
Ne sukryžiuokite rankas, sunėrkite jas už nugaros arba tvirtai laikykite jas prie šonų. Do Laikykite rankas neutralioje padėtyje viršuje ir gestikuliuokite taip, kaip kalbėtumėte su draugu. Publika lengvai matytų jūsų rankas, dilbius ir pečius.
palikimas
Ne Suklyskite į kelius, stovėkite sustingę, nesiūbuokite ir nesišlaistykite nuolat. Abu variantai atrodo nepatogiai ir atitraukia dėmesį nuo jūsų žinutės. Do Kojas naudokite kaip savo gestų pratęsimą: ženkite žingsnį į priekį, kad pareikštumėte mintį, ženkite žingsnį atgal, kad suteiktumėte erdvės po svarbios idėjos. Judėkite taip, kad jus matytų visi kambario kampe esantys žmonės, ir venkite atsukti nugarą auditorijai.
Nugara ir galva
Ne susikūprinkite į save nuleidus pečius ir nuleidus galvą. Do Atsistokite tiesiai, galvą laikydami tiesiai. Daugelis kalbėtojų pastebi, kad stovėjimas tiesiai padeda jiems jaustis labiau pasitikintiems savimi ir atrodyti taip pat, todėl verta pasipraktikuoti prieš veidrodį.
Praktikuokite savo kūno kalbą prieš dieną
- Įrašykite save. Nufilmuokite dviejų minučių trukmės vaizdo įrašą telefonu ir žiūrėkite jį išjungę garsą. Atkreipkite dėmesį, kur link juda jūsų rankos, kaip dažnai žiūrite žemyn ir ar siūbuojate.
- Pasirinkite vieną įprotį. Kiekvienos repeticijos metu taisykite vieną dalyką, pavyzdžiui, laikykite rankas iš kišenių, užuot bandę viską pakeisti iš karto.
- Repetuokite stovėdami. Praktikuokite toje pačioje pozicijoje, kurioje pristatysite pranešimą, laikydami rankoje klikerį arba mikrofoną.
- Paprašykite atsiliepimo. Paprašykite kolegos atkreipti dėmesį į vieną gestą, kurį galima išlaikyti, o kitą – atmesti.
Suteikite sau priežastį pakelti akis ir pajudėti
Kūno kalba yra lengvesnė, kai auditorija yra pokalbio dalis. Interaktyvios skaidrės suteikia natūralių akimirkų atsitraukti nuo ekrano, pažvelgti į žmones ir sureaguoti. Su AhaSlides, žmonės prisijungia iš savo telefonų ir atsiliepia gyvų apklausų, žodžių debesys, viktorinos bei Klausimai ir atsakymai klausimus pristatymo metu, kad galėtumėte padaryti pertrauką, apsižvalgyti kambaryje ir atsakyti į tai, ką matote ekrane.
Kaip apšilimas prieš pristatymo įgūdžių lavinimo seminarą, trumpas testas, kaip ši, priverčia grupę apmąstyti gestus. Žaidėjai pasirenka iš galimų variantų arba įveda trumpą atsakymą.
Pasiruošę tai išbandyti? Užsiregistruoti AhaSlides nemokamai ir sukurkite savo pirmąją interaktyvią skaidrę per kelias minutes. Daugiau pateikimo idėjų rasite skaitydami kaip baigti pristatymą.
Svarbiausi paėmimai
- Tegul jūsų žodžiai, tonas ir išraiška sutampa.
- Laikykite delnus atvirus, atpalaiduotas rankas neutralioje padėtyje ir nerodykite pirštų.
- Užmegzkite akių kontaktą trumpais intervalais su skirtingais žmonėmis kambaryje.
- Atsistokite tiesiai, atsisukite į auditoriją ir judėkite tikslingai.
- Įrašykite save, taisykite po vieną įprotį ir repetuokite stovėdami.
Dažnai užduodami klausimai
Ką galite padaryti savo rankomis pristatydami?
Atpalaiduokite juos ir laikykite juos matomus, tarp gestų ilsėdamiesi priešais kūną maždaug juosmens aukštyje. Norėdami pabrėžti mintį, naudokite atvirus delnus ir natūralius gestus, venkite nejudinti rankų, rodyti pirštais, sukryžiuoti rankų ar slėpti rankų.
Kokių gestų reikėtų vengti kalboje?
Venkite rodyti pirštu, sukryžiuoti rankas, nejudinti daiktų ar baksnoti pirštais, suptis ar vaikščioti pirmyn ir atgal, taip pat gestų, kurie neatitinka to, ką sakote.
Ar tiesa, kad 55 % bendravimo sudaro kūno kalba?
Ne. 55 % skaičius reiškia veido išraišką, o ne kūno kalbą kaip visumą. Jis gautas iš eksperimentų, kuriuose nagrinėta, kaip žmonės vertina jausmus ir požiūrį iš atskirų žodžių, tono ir veido išraiškų, ir netaikomas pristatymams apskritai (Mehrabian ir Ferris, 1967 m.; Mehrabian ir Wiener, 1967 m.).
