Колку долго можете да останете фокусирани на работа? Многумина од нас лесно го губат фокусот и се расејуваат. На пример, за 1 час работа, може да пиете вода/кафе 4 до 5 пати, да користите мобилни телефони 4 до 5 пати, да размислувате за други задачи неколку пати, да зјапате во прозорец, да разговарате со следниот човек за неколку минути, да јадете закуски, и така натаму. Излегува дека вашата концентрација е околу 10-25 минути, времето лета, но сепак не можете да завршите ништо.
Значи, ако членовите на вашиот тим се борат да се фокусираат на работа со горенаведените симптоми, обидете се Помодоро ефект тајмер
. Тоа е крајната техника за зголемување на продуктивноста и спречување на одложување и мрзеливост. Ајде да ги истражиме неговите придобивки, како функционира и како можете да го искористите максимумот од оваа техника за да му помогнете на вашиот тим да остане фокусиран.
Како подобро да се фокусирате на работа – Слика: колега
Содржина
Совети од AhaSlides
Што е тајмер за ефект на Помодоро?
Тајмерот за ефектот Помодоро е развиен од Франческо Сирило кон крајот на 1980-тите. Во тоа време, тој беше студент кој се бореше да се концентрира на студиите и да ги заврши задачите. Чувствувајќи се преоптоварени, тој се предизвика себеси да се посвети на 10 минути фокусирано време за учење. Пронашол кујнски тајмер во облик на домат и се роди техниката Помодоро. Тоа се однесува на метод за управување со времето што ја користи природната способност на нашиот мозок да се фокусира кога има доволно енергија по паузите.
Како да поставите Помодоро? Тајмерот за ефектот Помодоро работи едноставно:
- Поделете ја вашата работа на мали парчиња
- Изберете задача
- Поставете тајмер од 25 минути
- Работете на вашата задача додека не истече времето
- Земете интервал (5 минути)
- На секои 4 помодоро, направете подолга пауза (15-30 минути)
Како да го користите тајмерот за ефектот Помодоро?Кога работите во тајмер со ефект на Промодо, следете ги овие правила за да ви помогнат да го искористите максимумот од него:
- Сруши сложен проект: Многу задачи може да бараат повеќе од 4 Pomodoros за да се завршат, така што тие можат да се поделат на помали парчиња. Планирајте ги однапред вашите помодоро на почетокот на денот или на крајот ако планирате за следниот ден
- Малите задачи одат заедно: За многу мали задачи може да бидат потребни помалку од 25 минути за да се завршат, така што овие задачи се комбинираат и се завршуваат во едно промодо. На пример, проверка на е-пошта, испраќање е-пошта, поставување состаноци итн.
- Проверете го вашиот напредок: Не заборавајте да ја следите вашата продуктивност и да управувате со вашето време. Поставете цел пред да започнете и запишете колку часови сте фокусирани на работата и на што сте завршиле
- Држете се до правилото: Можеби ќе ви треба малку време за да се запознаете со оваа техника, но не се откажувајте, држете се што е можно построго и можеби ќе најдете дека работи добро
- Елиминирање на одвлекување на вниманието: додека работите, не дозволувајте предметите што ви го одвлекуваат вниманието да се приближат до вашиот работен простор, исклучете го мобилниот, исклучувајќи ги непотребните известувања.
- Проширено Помодоро: На некои специфични задачи со креативен тек, како што се кодирање, пишување, цртање и друго, можеби ќе ви требаат повеќе од 25 минути, за да можете да го прилагодите стандардниот период подолго. Експериментирајте со различни тајмери за да видите кој работи најдобро за вас.
6 Предности на тајмерот со ефект на промодо при работа
Примената на тајмерот за ефектот Помодоро носи многу предности на работното место. Еве 6 причини зошто треба да ја искористите оваа техника во управувањето со перформансите на вашиот тим.
Лесен за почеток
Една од очигледните предности на тајмерот за ефектот Помодоро е дека е едноставен за следење. За да започнете со техниката Помодоро, потребно е малку до никакво поставување. Сè што е потребно е тајмер, а повеќето луѓе веќе го имаат лесно достапен на нивните телефони или компјутери. Без разлика дали работите сами или управувате со тим, едноставноста на техниката Помодоро ја прави скалабилна. Може лесно да се воведе и усвои од поединци, тимови или цели организации без значителни логистички предизвици.
Прекинете ја навиката за мултитаскинг
Новите студии покажаа дека мултитаскингот е причина за загриженост. Тоа може да доведе до правење повеќе грешки, задржување помалку информации и менување на начинот на кој функционира нашиот мозок. Како резултат на тоа, не можете да завршите ниту една задача што во голема мера влијае на продуктивноста. Кога ќе го следите тајмерот за ефектот Помодоро, ќе ја прекинете навиката за мултитаскинг, ќе се фокусирате на една задача одеднаш и ќе ја завршите една по една ефикасно.
Намалете или спречете го чувството на исцрпеност
Кога се соочуваат со бескрајна листа на задачи, поединците имаат тенденција да ја сметаат за огромна. Наместо да почнеме да се занимаваме со нив, нашиот ум создава чувство на отпор и одолговлекување. Без а стратешки план ефективно управување со времето, лесно запаѓаат во прегорување. Така, тајмерот за ефектот Помодоро ги охрабрува вработените да прават кратки паузи за да го ресетираат фокусот и подолги паузи за вистински одмор, спречувајќи ги од претерано продолжување и ослободување од замор.
Намалете го одложувањето
Тајмерот за ефектот Помодоро го разгорува чувството на итност во денот што ги турка вработените веднаш да работат наместо да одолговлекуваат. Знаејќи дека тие имаат ограничена временска рамка за одредена задача може да ги мотивира членовите на тимот да работат со цел и интензитет. Со 25 минути, нема време за скролување на телефонот, за земање друга ужина или размислување за други активности, што го олеснува непречениот работен тек.
Направете монотона работа повеќе уживање
Монотонијата работа со повторени задачи или долгото работење со екран изгледа досадно и лесно ги тера членовите на вашиот тим да се оддалечат. Тајмерот за ефектот Помодоро нуди освежувачка алтернатива за да се ослободите од долгите, непрекинати работни сесии и негува повеќе енергизирана работна средина.
Гамифицирајте ја вашата продуктивност
Оваа техника, исто така, создава чувство на постигнување и мотивација за постигнување на поставените цели. По завршувањето на секое Помодоро, има огромно чувство на достигнување слично на возбудата од прекрстување на ставките од вашата листа со задачи. Освен тоа, лидериможе да воведе предизвици или „часови на моќ“ каде што членовите на тимот интензивно се фокусираат на нивните задачи за одреден период, со цел да постигнат максимална продуктивност. Овој елемент на предизвик може да ја направи работата повозбудлива и да ја претвори во искуство како игра.
Најдобрите апликации за тајмер со ефект на Помодоро во 2024 година
Еден од најдобрите начини да го искористите максимумот од оваа техника е со користење на бесплатна онлајн апликација за тајмер со ефект Pomodoro. Тоа може да ви заштеди време за да креирате задача со управување со времето наместо да користите едноставен аларм на вашиот телефон. Ние ја просејдовме масите и ги скративме најдобрите избори за вас. Сите се одлични опции со паметно управување со задачи, директен интерфејс, не се потребни преземања, увид во податоците, обемни интеграции, блокирање одвлекување на вниманието и многу повеќе.
Апликација Pomodoro Effect Timer – Слика: Adobestock- Еверчас
- Бришач
- Upbase
- Тајмер за домати
- помодоне
- Фокус засилувач
- Едворкинг
- Помодоро.cc
- Маринара Тајмер
- Дрво на времето
Крајни линии
💡Додека го користите тајмерот за ефектот Помодоро, не заборавајте да создадете мотивирана работна средина каде што членовите на вашиот тим можат слободно да генерираат и дискутираат идеи, да соработуваат и да бараат повратни информации. Интерактивни алатки за презентација како АхаСлидессе одлична опција за зајакнување на перформансите, продуктивноста и поврзаноста на вашиот тим. Пријавете се и добијте ја најдобрата зделка сега!
Најчесто поставувани прашања
Што е ефектот на тајмер Помодоро?
Техниката Помодоро е метод за управување со времето што може да ви помогне да избегнете самопрекинувања и да го подобрите вашиот фокус. Со оваа техника, вие посветувате одредено време, познато како „помодоро“, на една задача и потоа правите кратка пауза пред да преминете на следната задача. Овој пристап ви помага да го вратите вашето внимание и да останете на вистинскиот пат со вашата работа во текот на денот.
Дали ефектот Помодоро делува?
Да, тие се широко препознаени од милиони луѓе на кои им е тешко да започнат задачи, вработени кои имаат премногу задачи во текот на денот, оние кои работат во монотона средина, оние со АДХД и студенти.
Зошто Помодоро работи за АДХД?
Техниката Помодоро е корисна алатка за лица со АДХД (нарушување на хиперактивност со дефицит на внимание). Тоа помага да се развие свесност за времето и колку време е потребно за да се заврши задачата. Со користење на техниката, поединците можат подобро да управуваат со нивните распореди и обемот на работа. Тие можат да избегнат да преземат премногу работа со тоа што ќе го знаат времето потребно за секоја задача.
Кои се недостатоците на техниката Помодоро?
Некои недостатоци на оваа техника може да вклучуваат нејзина неприменливост во бучни и расеани средини; на оние со ADSD им е предизвик бидејќи можеби нема да можат правилно да се фокусираат по паузата; постојаното тркање против часовникот без доволно паузи може да ве доведе до поуморни или под стрес.
