छाया कार्य काय आहे | वैयक्तिक वाढीसाठी 11 टिप्स | 2024 प्रकट करा

छाया कार्य म्हणजे काय - ते चांगले की वाईट? ही संज्ञा कामाच्या ठिकाणी आणि वैयक्तिक जीवनात सामान्य आहे. मनोवैज्ञानिक सावलीच्या कार्यामध्ये, तुमचे शरीर आणि तुमचे मन तुमच्या लपलेल्या भागांपासून नकळतपणे बरे केले जाते. ही एक नैसर्गिक घटना आहे. तथापि, कामाच्या ठिकाणी सावलीचे काम ही एक गडद बाजू आहे आणि आजकाल वाढत्या बर्नआउटचे मुख्य कारण आहे. अशा प्रकारे, आतापासून सावलीच्या कामाबद्दल जाणून घेणे हा निरोगी राहण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. सावलीचे काम काय आहे कामाच्या ठिकाणी? तुमचे जीवन आणि तुमचे कार्य संतुलित करण्यासाठी ही संज्ञा आणि उपयुक्त टिपा एक्सप्लोर करूया.

अनुक्रमणिका

• मानसशास्त्र मध्ये छाया कार्य काय आहे?
• कामाच्या ठिकाणी शॅडो वर्क म्हणजे काय?
• बर्नआउटला संबोधित करण्यासाठी शॅडो वर्क वापरणे
• काम छाया
• महत्वाचे मुद्दे
• सतत विचारले जाणारे प्रश्न

कार्य-जीवन संतुलनासाठी टिपा

• कार्य जीवन शिल्लक महत्वाचे आहे | 5 मध्ये सुधारण्यासाठी 2023 टिपा
• 5 मधील 2023 स्व-संकल्पना उदाहरणे, सर्वोत्तम पद्धती आणि सर्वोत्तम साधने
• माझ्यासाठी 110+ क्विझ प्रश्न! आजच स्वतःला अनलॉक करा!

मानसशास्त्र मध्ये छाया कार्य काय आहे?

शॅडो वर्क म्हणजे काय? प्रत्येकाकडे असे पैलू असतात ज्यांचा त्यांना अभिमान वाटतो तसेच ज्या पैलूंबद्दल त्यांना कमी आत्मविश्वास असतो. आम्ही यापैकी काही वैशिष्ट्ये लोकांच्या दृष्टीकोनातून लपवतो कारण ते आम्हाला चिडवू शकतात किंवा लाजवू शकतात. आपण लपवू इच्छित असलेल्या या भागांना शॅडो वर्क म्हणतात.

शॅडो वर्क हे 20 व्या शतकातील कार्ल जंगचे तात्विक आणि मानसशास्त्रीय सिद्धांत आहे. "छाया" इन पुस्तकात सावली संक्षिप्तपणे आणि कोट उद्धृत केली गेली जंगियन विश्लेषणाचा एक गंभीर शब्दकोश 1945 पासून सॅम्युअल्स, ए., शॉर्टर, बी., आणि प्लॉट, एफ. द्वारे, "एखाद्या व्यक्तीला बनण्याची इच्छा नसते." 

हे विधान व्यक्तिमत्त्वासह व्यक्तिमत्त्वाचे वर्णन करते, ते व्यक्तिमत्त्व जे लोक लोकांना दाखवतात आणि सावलीचे स्वतःचे, जे खाजगी किंवा लपलेले असते. व्यक्तिमत्वाच्या विपरीत, सावलीमध्ये वारंवार अशी वैशिष्ट्ये असतात जी एखादी व्यक्ती लपवण्यास प्राधान्य देते.

स्वतःमध्ये आणि इतरांमधील सामान्य सावलीच्या वर्तनाची उदाहरणे:

• निवाडा देण्याचा आवेग
• इतर लोकांच्या यशाचा मत्सर
• स्वाभिमान समस्या
• जलद स्वभाव
• बळी खेळत आहे
• अपरिचित पूर्वग्रह आणि पूर्वाग्रह
• असामाजिक गोष्टीबद्दल तुमचे प्रेम कबूल करू नका
• आपले ध्येय साध्य करण्यासाठी इतरांवर पाऊल टाकण्याची योग्यता.
• मसिहाची धारणा

कामाच्या ठिकाणी शॅडो वर्क म्हणजे काय?

कामाच्या ठिकाणी सावलीचे काम याचा अर्थ वेगळा. ही कार्ये पूर्ण करण्याची क्रिया आहे ज्याची भरपाई किंवा नोकरीच्या वर्णनाचा भाग नाही परंतु तरीही कार्य पूर्ण करणे आवश्यक आहे. आजकाल बर्‍याच कंपन्या आहेत ज्या व्यक्तींना एकदा इतरांनी केलेले कार्य हाताळण्यास भाग पाडतात.

या अर्थाने सावलीच्या कार्याची काही उदाहरणे आहेत:

• कामाच्या वेळेच्या बाहेर ईमेल तपासणे आणि त्यांना प्रतिसाद देणे
• विनावेतन सभा किंवा प्रशिक्षण सत्रांना उपस्थित राहणे
• एखाद्याच्या मुख्य भूमिकेशी संबंधित नसलेली प्रशासकीय किंवा कारकुनी कर्तव्ये पार पाडणे
• अतिरिक्त वेतन किंवा ओळखीशिवाय ग्राहक सेवा किंवा तांत्रिक समर्थन प्रदान करणे

बर्नआउटला संबोधित करण्यासाठी शॅडो वर्क वापरणे

बर्नआउट टाळण्यासाठी, कामाशी संबंधित तणावाची मूळ कारणे शोधणे आणि त्यांच्याशी सामना करण्यासाठी निरोगी मार्ग शोधणे महत्वाचे आहे. सावलीचे कार्य आम्हाला हे करण्यात मदत करू शकते:

• आपली आत्म-जागरूकता वाढवणे आणि आपल्या भावना, गरजा, मूल्ये आणि ध्येये समजून घेणे. कारण तुम्हाला इतरांकडून न्याय मिळण्याची किंवा तुमच्या वाईट बाजूबद्दल दोषी वाटण्याची भीती वाटत नाही, तुम्ही जे करू शकता आणि जे साध्य करू शकत नाही त्याबद्दल तुम्ही पूर्णपणे आरामात आहात कारण तुम्हाला ते माहित आहे.
• मर्यादित विश्वास, भीती आणि असुरक्षितता ओळखणे आणि आव्हान देणे जे आपल्याला मागे ठेवतात किंवा आपल्याला जास्त काम करण्यास प्रवृत्त करतात.
• आपल्या सर्जनशीलतेचे प्रदर्शन जर तुम्ही पूर्णपणे आत्म-आश्वासक असाल आणि तुम्ही जे करता त्याबद्दल स्वत: ची जाणीव नसल्यास शक्य तितक्या मोठ्या प्रमाणात. तुम्हाला अनेक लपलेल्या कलागुण किंवा कल्पना सापडतील ज्या तुम्ही कधीच दाखवण्याची हिंमत करत नाही. तुमच्या पूर्ण क्षमतेची जाणीव करून देण्यासाठी हा रस्ता आहे.
• अधिक प्रामाणिक, संतुलित आणि एकात्मिक अर्थ विकसित करणे स्वतःचा जो तणाव हाताळू शकतो आणि अधिक प्रभावीपणे बदलू शकतो.
• मागील आघात, जखमा आणि संघर्ष बरे करणे जे आपल्या वर्तमान वर्तन आणि नातेसंबंधांवर परिणाम करतात
• स्वतःला आणि इतरांना स्वीकारणे. जेव्हा तुमच्यातील काळी बाजू पूर्णपणे स्वीकारली जाते आणि प्रेम केले जाते, तेव्हा तुम्ही इतरांच्या अपूर्णता पूर्णपणे प्रेम करू शकता आणि स्वीकारू शकता. तुमचे मैत्रीचे जाळे वाढवण्याचे आणि इतरांशी संबंध वाढवण्याचे रहस्य म्हणजे सहानुभूती आणि सहिष्णुता.
• इतरांकडून शिकण्यास तयार व्हाs तुम्ही इतर लोकांकडून विस्तृत ज्ञान मिळवू शकता जर तुम्ही सर्व परिस्थितीत सहनशील आणि जागरूक असाल. निरीक्षण, मूल्यमापन आणि तुमच्या कामावर चिंतन करून तुम्ही झपाट्याने प्रगती कराल. कामात सावलीचा अर्थ असा होतो.

काम छाया

व्यावसायिक वाढीसाठी सावलीचे कार्य काय आहे? वर्क शॅडोइंग हा नोकरीवर शिकण्याचा एक प्रकार आहे जो स्वारस्य असलेल्या कर्मचार्‍यांना भूमिका पार पाडणार्‍या दुसर्‍या कर्मचार्‍यांचे बारकाईने अनुसरण करण्यास, निरीक्षण करण्यास आणि काही वेळा कार्य करण्यास अनुमती देतो. हे त्यांना स्थिती, आवश्यक कौशल्ये आणि आव्हानांना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करू शकते. हे त्यांना त्यांचे करिअर पर्याय आणि आकांक्षा शोधण्यात देखील मदत करू शकते.

पूर्वी नमूद केल्याप्रमाणे, तुमची गडद बाजू स्वीकारणे हे वैयक्तिक वाढीच्या दिशेने एक पाऊल आहे. तुमचा अंधार ओळखण्याचा एक मार्ग म्हणजे इतरांचे निरीक्षण करणे. सावली प्रशिक्षण म्हणून नवीन नोकरीशी त्वरित जुळवून घेण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

शॅडो वर्क तुम्हाला या वैशिष्ट्यांबद्दल अधिक जागरूक करून त्यांच्याशी जोडण्यात मदत करू शकते. असे करण्याचा एक मार्ग म्हणजे प्रोजेक्शन किंवा रिव्हर्स शॅडोइंगच्या समस्येचे निराकरण करणे. 

लोक सामान्यतः प्रोजेक्शनद्वारे त्यांना स्वतःबद्दल आवडत नसलेल्या वैशिष्ट्यांचा सामना करतात, जे तुमची सावली कशी कार्य करते यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. प्रोजेक्शन तेव्हा घडते जेव्हा तुम्ही एखाद्या विशिष्ट गुण किंवा वर्तनाला कॉल करता आणि ते तुमच्या स्वतःच्या जीवनात कसे घडते याकडे दुर्लक्ष करता.

कामाच्या ठिकाणी इतर कर्मचार्‍यांना सावली कशी द्यावी यासाठी येथे काही टिपा आहेत. 

• कंपनीतील कर्मचाऱ्यांच्या बैठकांना उपस्थित रहा.
• कार्यालयीन काम पूर्ण करा किंवा प्रकल्पांना हात द्या.
• माहितीसाठी प्रशासकीय आणि व्यावसायिक कर्मचाऱ्यांची मुलाखत घ्या.
• छाया ग्राहकांशी संवाद.
• विशिष्ट करिअरची कर्तव्ये आणि भूमिकांमध्ये सावली कर्मचारी.
• सुविधा एक्सप्लोर करा.
• संस्थेच्या संस्थात्मक चार्ट आणि मिशन/व्हिजन स्टेटमेंटचे परीक्षण करा.
• कार्यालयाची धोरणे आणि कार्यपद्धती ओळखा
• उद्योगातील सर्वात अलीकडील ट्रेंडचे परीक्षण करा.
• कंपनी आणि उद्योगातील संभाव्य नोकऱ्यांचे परीक्षण करा.
• संस्थेच्या उच्च अधिकाऱ्यांना भेटा. 

महत्वाचे मुद्दे

''आपण दररोज जो सामाजिक मुखवटा घालतो त्याच्या खाली आपली एक लपलेली बाजू आहे: एक आवेगपूर्ण, जखमी, दुःखी किंवा वेगळा भाग ज्याकडे आपण सहसा दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करतो. सावली ही भावनिक समृद्धता आणि चैतन्यचा स्रोत असू शकते आणि ती मान्य करणे हा उपचार आणि प्रामाणिक जीवनाचा मार्ग असू शकतो.''

- सी. झ्वेग आणि एस. वुल्फ

आपल्या वैयक्तिक विकासाच्या मार्गावर आणि जीवनात, सर्वसाधारणपणे, आपल्या सावलीच्या कार्याचा सामना करणे, तपास करणे आणि त्याचे स्वागत करणे शिकणे हे सर्वात महत्त्वपूर्ण आणि प्रशंसनीय कार्यांपैकी एक आहे. 

छायांकित वर्तणुकींचा सामना करणे असुविधाजनक असू शकते, परंतु ते वैयक्तिक वाढ आणि आत्म-जागरूकतेच्या प्रवासाचा एक आवश्यक भाग आहेत. घाबरू नका. फक्त तुमच्या हृदयाचे अनुसरण करा, गोष्टी फिरवा आणि स्वतःसाठी एक चांगले जीवन आणि करिअर तयार करा.

💡कसे बनवायचे तुमचे नोकरीवर प्रशिक्षण चांगले? आपल्या कर्मचार्‍यांना ऑनलाइन प्रशिक्षणात गुंतवा AhaSlides. हे साधन तुम्हाला प्रत्‍येक प्रशिक्षण मोजण्‍यात मदत करण्‍यासाठी थेट क्विझ, पोल आणि सर्वेक्षण ऑफर करते.

सतत विचारले जाणारे प्रश्न

नोकरी सावली देणारी उदाहरणे काय आहेत?

"जॉब शॅडोइंग" या नावाने ओळखल्या जाणाऱ्या प्रशिक्षणाच्या माध्यमातून एक कार्यकर्ता अधिक अनुभवी सहकाऱ्याचे अनुसरण करतो आणि ते त्यांची कर्तव्ये कशी पार पाडतात हे पाहतो. उदाहरणार्थ, मुलाखती आणि भरतीचे निरीक्षण करणे (एचआर शॅडोइंग) किंवा वर्कफ्लो आणि संवादाचे निरीक्षण करणे.

इतरांना सावली करणे म्हणजे काय?

इतरांना सावली देणे म्हणजे स्वतःला दुसऱ्या व्यक्तीवर प्रक्षेपित करणे, तुमच्या स्वतःच्या आणि इतरांच्या दोन्ही कृती जाणवणे आणि त्यांचे मूल्यांकन करणे. वाढण्याचा आणि शिकण्याचा हा एक विलक्षण दृष्टीकोन आहे. उदाहरणार्थ, तुमचे सहकारी समान निर्दिष्ट कार्य करत नसताना तुम्ही वारंवार तक्रार का करता हे तुम्ही समजू शकता का.

सावलीचे काम चांगले की वाईट?

छाया कार्य - इतर अनेक आत्म-जागरूक पद्धतींप्रमाणेच - सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही बाजू आहेत. यामुळे, ही रणनीती वापरताना दिशानिर्देशांचे चुकीचे पालन केल्याने होणारे नकारात्मक परिणाम तुम्ही समजून घेतले पाहिजेत.

Ref: जाणकार