15-il Attività ta' Brain Break għal Laqgħat u Sessjonijiet ta' Taħriġ Ingaġġanti

Xogħol

AhaSlides Team 15 Ottubru, 2025 11 min aqra

Il-gremlin tal-attenzjoni huwa reali. Riċerka minn Microsoft sabet li laqgħat wara xulxin jikkawżaw akkumulazzjoni kumulattiva ta’ stress fil-moħħ, bl-attività tal-mewġ beta (assoċjata mal-istress) tiżdied maż-żmien. Sadanittant, 95% tal-professjonisti tan-negozju jammettu li jagħmlu multitasking waqt il-laqgħat—u lkoll nafu xi jfisser dan fil-fatt: jiċċekkjaw l-email, jiskrolljaw il-midja soċjali, jew jippjanaw mentalment il-pranzu.

Is-soluzzjoni mhix laqgħat iqsar (għalkemm dan jgħin). Huma pawżi strateġiċi għall-moħħ li jerġgħu jġibu l-attenzjoni, inaqqsu l-istress, u jerġgħu jinvolvu lill-udjenza tiegħek.

Għall-kuntrarju ta' pawżi ta' tiġbid każwali jew icebreakers skomdi li jħossuhom bħala ħela ta' ħin, dawn 15-il attività ta' pawża għall-moħħ huma ddisinjati speċifikament għal trejners, għalliema, faċilitaturi, u mexxejja ta' timijiet li jeħtieġu jiġġieldu t-tnaqqis fl-attenzjoni f'nofs laqgħa, l-għeja minn laqgħat virtwali, u l-burnout minn sessjonijiet twal ta' taħriġ.

X'jagħmel dawn differenti? Huma interattivi, appoġġjati min-newroxjenza, u ddisinjati biex jaħdmu bla xkiel ma' għodod ta' preżentazzjoni bħal AhaSlides—sabiex fil-fatt tista' tkejjel l-involviment minflok tittama li n-nies qed jagħtu attenzjoni.

Tabella tal-kontenut

Għaliex il-Brain Breaks Jaħdmu (Il-Parti tax-Xjenza)

Moħħok mhux mibni għal sessjonijiet ta' fokus maratona. Ara x'jiġri mingħajr pawżi:

Wara 18-25 minuta: L-attenzjoni naturalment tibda titbiegħed. It-TED Talks huma magħrufa li huma limitati għal 18-il minuta għal din ir-raġuni—appoġġjati minn riċerka newroxjentifika reali li turi twieqi ottimali ta’ żamma.

Wara 90 minuta: Int tolqot ħajt konjittiv. Studji juru li l-effettività mentali tonqos b'mod sinifikanti, u l-parteċipanti jibdew jesperjenzaw tagħbija żejda ta' informazzjoni.

Waqt laqgħat konsekuttivi: Ir-riċerka dwar il-moħħ ta' Microsoft bl-użu ta' EEG caps żvelat li l-istress jakkumula mingħajr pawżi, iżda 10 minuti biss ta' attività konxja jirrisettjaw kompletament l-attività tal-mewġ beta, u b'hekk il-parteċipanti jkunu jistgħu jidħlu fis-sessjoni li jmiss friski.

L-ROI tal-brain kisers: Meta l-parteċipanti ħadu pawżi, urew mudelli pożittivi ta' assimetrija alfa frontali (li jindikaw attenzjoni u involviment ogħla). Mingħajr pawżi? Mudelli negattivi li juru rtirar u diżinvolviment.

Traduzzjoni: Il-pawżi għall-moħħ mhumiex ħela ta' ħin ħafifa. Huma multiplikaturi tal-produttività.

15-il Attività Interattiva ta' Pawża għall-Moħħ għal Impenn Massimu

1. Stħarriġ dwar il-Kontroll tal-Enerġija Live

Tul: 1-2 minuti
L-aħjar għal: Kwalunkwe punt meta l-enerġija tkun qed tonqos
Għaliex taħdem: Jagħti lill-udjenza tiegħek aġenzija u juri li jimpurtak mill-istat tagħhom

Minflok ma taħseb jekk l-udjenza tiegħek teħtieġx pawża, staqsihom direttament permezz ta' stħarriġ dirett:

"Fuq skala minn 1-5, x'inhu l-livell ta' enerġija tiegħek bħalissa?"

  • 5 = Lest biex tittratta l-fiżika kwantistika
  • 3 = Jaħdem bid-dħaħen
  • 1 = Ibgħat il-kafè immedjatament
stħarriġ dwar il-verifika tal-enerġija diretta

Kif tagħmilha interattiva b'AhaSlides:

  • Oħloq stħarriġ fuq skala ta' klassifikazzjoni diretta li juri r-riżultati f'ħin reali
  • Uża d-dejta biex tiddeċiedi: stretching qasir ta' 2 minuti vs. pawża sħiħa ta' 10 minuti
  • Uri lill-parteċipanti li għandhom vuċi fir-ritmu tas-sessjoni

Pro tip: Meta r-riżultati juru enerġija baxxa, agħraf dan: "Nara li ħafna minnkom qegħdin f'livell ta' 2-3. Ejja nagħmlu 5 minuti ta' rikarika qabel ma nidħlu fit-taqsima li jmiss."


2. Ir-Reset tal-"Tixtieq Tippreferi"

Tul: 3-4 minuti
L-aħjar għal: Tranżizzjoni bejn suġġetti tqal
Għaliex taħdem: Jinvolvi ċ-ċentri tat-teħid tad-deċiżjonijiet tal-moħħ filwaqt li jipprovdi serħan mentali

Ippreżenta żewġ għażliet assurdi u ħalli l-parteċipanti jivvutaw. Iktar ma jkun iblah, aħjar—id-daħk iqanqal ir-rilaxx ta’ endorphin u jnaqqas il-cortisol (l-ormon tal-istress).

Eżempji:

  • "Tippreferi tiġġieled papra waħda daqs żiemel jew 100 żiemel daqs papra?"
  • "Tippreferi tkun tista' biss titkellem b'leħen baxx jew tkun tista' biss tgħajjat ​​għall-bqija ta' ħajtek?"
  • "Tippreferi li jkollok tkanta kull ma tgħid jew tiżfen kullimkien fejn tmur?"
tippreferi attività ta' pawża tal-moħħ

Għaliex it-trejners iħobbu dan: Joħloq "mumenti ta' konnessjoni" meta l-kollegi jiskopru preferenzi kondiviżi—u jkisser il-ħitan tal-laqgħat formali.


3. Sfida tal-Moviment Translaterali

Tul: minuti 2
L-aħjar għal: Spinta tal-enerġija f'nofs is-sessjoni ta' taħriġ
Għaliex taħdem: Jattiva ż-żewġ emisferi tal-moħħ, u b'hekk itejjeb il-fokus u l-koordinazzjoni

Gwida lill-parteċipanti permezz ta' movimenti sempliċi li jaqsmu l-linja tan-nofs tal-ġisem:

  • Tmiss idek il-leminija mal-irkoppa tax-xellug, imbagħad idek ix-xellugija mal-irkoppa tal-lemin
  • Agħmel disinji f'forma ta' 8 fl-arja b'subgħajk waqt li ssegwi b'għajnejk
  • Ttektek rasek b'id waħda waqt li togħrok żaqqek f'ċrieki bl-oħra

Bonus: Dawn il-movimenti jtejbu l-fluss tad-demm lejn il-moħħ u jtejbu l-konnettività newrali—perfetti qabel attivitajiet ta’ soluzzjoni ta’ problemi.


4. Sħaba ta' Kelma Tonda tas-Sajjetti

Tul: 2-3 minuti
L-aħjar għal: Tranżizzjonijiet tas-suġġetti jew qbid ta' tagħrif rapidu
Għaliex taħdem: Jattiva l-ħsieb kreattiv u jagħti leħen lil kulħadd

Oħloq prompt miftuħ u ara t-tweġibiet jimlew sħaba ta' kliem ħajja:

  • "Fi kelma waħda, kif qed tħossok bħalissa?"
  • "X'inhi l-akbar sfida b'[suġġett li għadna kif koprejna]?"
  • "Iddeskrivi l-għodwa tiegħek f'kelma waħda"
sħaba ta' kliem tonda tas-sajjetti

Kif tagħmilha interattiva b'AhaSlides:

  • Uża l-karatteristika Word Cloud għal feedback viżwali immedjat
  • L-aktar tweġibiet popolari jidhru l-akbar—joħolqu validazzjoni immedjata
  • Agħmel screenshot tar-riżultati biex tirreferi għalihom aktar tard fis-sessjoni

Għaliex dan jegħleb iċ-check-ins tradizzjonali: Huwa veloċi, anonimu, viżwalment interessanti, u jagħti vuċi ugwali lill-membri tat-tim aktar kwieti.


5. Stretch tal-Iskrivanija bi Skop

Tul: minuti 3
L-aħjar għal: Laqgħat virtwali twal
Għaliex taħdem: Inaqqas it-tensjoni fiżika li tikkawża għeja mentali

Mhux biss "qum bilwieqfa u iġbed"—agħti lil kull iġbid skop relatat mal-laqgħa:

  • Rollijiet tal-għonq: "Oħroġ it-tensjoni kollha minn dik l-aħħar diskussjoni dwar l-iskadenza"
  • Spalla titgħawweġ lejn is-saqaf: "Injora dak il-proġett li qed tinkwieta dwaru"
  • Twist tas-sinsla bilqiegħda: "Dawwar 'il bogħod mill-iskrin tiegħek u ħares lejn xi ħaġa 20 pied 'il bogħod"
  • Tiġbid tal-polz u tas-swaba': "Agħti pawża lit-tajping ta' idejk"

Suġġeriment għal laqgħa virtwali: Ħeġġeġ li l-kameras ikunu mixgħula waqt l-eżerċizzji—dan jinnormalizza l-moviment u jibni konnessjoni mat-tim.


6. Żewġ Veritajiet u Gidba ta' Laqgħa

Tul: 4-5 minuti
L-aħjar għal: Il-bini ta' konnessjoni mat-tim matul sessjonijiet ta' taħriġ itwal
Għaliex taħdem: Tgħaqqad l-isfida konjittiva mal-bini ta' relazzjonijiet

Aqsam tliet stqarrijiet relatati mas-suġġett tal-laqgħa jew miegħek innifsek—tnejn veri, waħda falza. Il-parteċipanti jivvutaw fuq liema hija l-gidba.

Eżempji għal kuntesti tax-xogħol:

  • "Darba raqadt waqt reviżjoni trimestrali / Żort 15-il pajjiż / Nista' nsolvi kubu ta' Rubik f'inqas minn żewġ minuti"
  • "It-tim tagħna laħaq 97% tal-miri fit-trimestru li għadda / Nedejna fi 3 swieq ġodda / L-akbar kompetitur tagħna sempliċement ikkopja l-prodott tagħna"
logħba ta' żewġ veritajiet u gidba

Kif tagħmilha interattiva b'AhaSlides:

  • Uża kwizz b'Għażla Multipla b'risposti immedjati li jiżvelaw
  • Uri r-riżultati tal-votazzjoni diretta qabel ma tiżvela l-gidba
  • Żid tabella ta' klassifikazzjoni jekk qed tmexxi diversi rawnds

Għaliex il-maniġers iħobbu dan: Jitgħallem id-dinamika tat-tim filwaqt li joħloq mumenti ta’ sorpriża u daħk ġenwini.


7. Ir-Reset Konxju ta' Minuta

Tul: 1-2 minuta
L-aħjar għal: Diskussjonijiet ta’ stress għoli jew suġġetti diffiċli
Għaliex jaħdem: Inaqqas l-attività tal-amygdala (iċ-ċentru tal-istress tal-moħħ) u jattiva s-sistema nervuża parasimpatika

Gwida lill-parteċipanti permezz ta' eżerċizzju sempliċi tan-nifs:

  • 4 nifsijiet (ħu nifs fil-kalma u ffokat)
  • Żomm 4 għadd (ħalli moħħok jikkalma)
  • 4 għadd ta' nifs 'il barra (ħelsien mill-istress tal-laqgħa)
  • Żomm 4 għadd (irresettja kompletament)
  • Irrepeti 3-4 darbiet

Appoġġjat mir-riċerka: Studji fl-Università ta’ Yale juru li l-meditazzjoni mindfulness tnaqqas fiżikament id-daqs tal-amigdala maż-żmien—li jfisser li l-prattika regolari tibni reżiljenza għall-istress fit-tul.


8. Logħba Stand Up Jekk...

Tul: 3-4 minuti
L-aħjar għal: Sessjonijiet ta' wara nofsinhar li jagħtu enerġija ġdida
Għaliex taħdem: Moviment fiżiku + konnessjoni soċjali + gost

Semma d-dikjarazzjonijiet u ħalli lill-parteċipanti jqumu bilwieqfa jekk japplikaw għalihom:

  • "Qum bilwieqfa jekk xorbt aktar minn żewġ tazzi kafè llum"
  • "Qum bilwieqfa jekk qed taħdem mill-mejda tal-kċina tiegħek bħalissa"
  • "Qum bilwieqfa jekk qatt bgħatt messaġġ bi żball lill-persuna żbaljata"
  • "Qum bilwieqfa jekk int għasfur kmieni" (imbagħad) "Ibqa' bilwieqfa jekk int verament kokka ta' billejl tigdeb lilek innifsek"

Kif tagħmilha interattiva b'AhaSlides:

  • Uri kull prompt fuq slide ċara u li tiġbed l-attenzjoni
  • Għal-laqgħat virtwali, itlob lin-nies jużaw reazzjonijiet jew iftaħ il-mute għal "Jien ukoll!" malajr.
  • Segwi b'stħarriġ perċentwali: "X'perċentwal tat-tim tagħna għandu l-kaffeina bħalissa?"

Għaliex dan jaħdem għal timijiet distribwiti: Joħloq viżibilità u esperjenza kondiviża minn distanza fiżika għal oħra.


9. L-Eżerċizzju ta' Erħi 5-4-3-2-1

Tul: 2-3 minuti
L-aħjar għal: Wara diskussjonijiet intensi jew qabel deċiżjonijiet importanti
Għaliex taħdem: Jattiva l-ħames sensi kollha biex jankra lill-parteċipanti fil-mument preżenti

Gwida lill-parteċipanti permezz tal-għarfien sensorjali:

  • 5 affarijiet tista' tara (ħares madwarek fl-ispazju tiegħek)
  • 4 affarijiet tista' tmiss (skrivanija, siġġu, ħwejjeġ, art)
  • 3 affarijiet tista' tisma' (ħsejjes ta' barra, HVAC, klikks tat-tastiera)
  • 2 affarijiet tista' xxomm (kafè, lozjoni tal-idejn, arja friska)
  • 1 ħaġa tista' togħma (ikel ta' nofsinhar li jdum, nagħniegħ, kafè)

Bonus: Dan l-eżerċizzju huwa partikolarment effettiv għal timijiet remoti li qed jittrattaw distrazzjonijiet fl-ambjent tad-dar.


10. Sfida ta' Tpinġija Mgħaġġla

Tul: 3-4 minuti
L-aħjar għal: Sessjonijiet ta' soluzzjoni kreattiva ta' problemi
Għaliex taħdem: Jinvolvi l-emisfera tal-lemin tal-moħħ u jqanqal il-kreattività

Agħti lil kulħadd suġġeriment sempliċi għat-tpinġija u 60 sekonda biex jagħmlu skizzi:

  • "Pinġi l-post tax-xogħol ideali tiegħek"
  • "Uri kif tħossok dwar [isem tal-proġett] f'disinn wieħed"
  • "Pinġi din il-laqgħa bħala annimal"

Kif tagħmilha interattiva b'AhaSlides:

  • Uża l-karatteristika tal-Idea Board fejn il-parteċipanti jistgħu jtellgħu ritratti tat-tpinġijiet tagħhom
  • Jew inkella żommha low-tech: kulħadd iżomm tpinġijiet quddiem il-kamera tiegħu
  • Ivvota fuq il-kategoriji: "L-aktar kreattivi / L-aktar umoristiċi / L-aktar relatabbli"

Għaliex l-edukaturi jħobbu dan: Hija interruzzjoni ta' mudell li tattiva mogħdijiet newrali differenti mill-ipproċessar verbali—perfetta qabel sessjonijiet ta' brainstorming.


11. Siġġu tal-Iskrivanija Yoga Flow

Tul: 4-5 minuti
L-aħjar għal: Jiem twal ta' taħriġ (speċjalment virtwali)
Għaliex taħdem: Iżżid il-fluss tad-demm u l-ossiġnu lejn il-moħħ filwaqt li tirrilaxxa t-tensjoni fiżika

Mexxi lill-parteċipanti permezz ta’ movimenti sempliċi bilqiegħda:

  • Stretch tal-qattus-baqra bilqiegħda: Dawwar u arka s-sinsla tiegħek waqt li tieħu n-nifs
  • Rilaxx tal-għonq: Niżżel widna lejn l-ispalla, żomm, ibdel in-naħa
  • Dawra bilqiegħda: Żomm id-driegħ tas-siġġu, dawwar bil-mod, ħu n-nifs
  • Ċrieki tal-għaksa: Għolli sieq waħda, dawwar 5 darbiet f'kull direzzjoni
  • Għafas tax-xafra tal-ispalla: Iġbed l-ispallejn lura, agħfas, erħi

Appoġġ mediku: Studji juru li anke pawżi qosra ta' moviment itejbu l-prestazzjoni konjittiva u jnaqqsu r-riskju ta' problemi ta' saħħa relatati mas-sedentarità.


12. L-Istorja tal-Emoji

Tul: 2-3 minuti
L-aħjar għal: Kontroll emozzjonali waqt suġġetti ta' taħriġ diffiċli
Għaliex taħdem: Jipprovdi sigurtà psikoloġika permezz ta' espressjoni umoristika

Ħeġġeġ lill-parteċipanti jagħżlu emojis li jirrappreżentaw is-sentimenti tagħhom:

  • "Agħżel 3 emojis li jiġbru fil-qosor il-ġimgħa tiegħek"
  • "Urini r-reazzjoni tiegħek għal dik l-aħħar sezzjoni bl-emojis"
  • "Kif tħossok dwar it-tagħlim ta' [ħila ġdida]? Esprimiha bl-emojis"
iċċekkja l-emoji

Kif tagħmilha interattiva b'AhaSlides:

  • Uża l-karatteristika Word Cloud (il-parteċipanti jistgħu jittajpjaw karattri emoji)
  • Jew oħloq Għażla Multipla b'għażliet ta' emoji
  • Iddiskuti xejriet: "Nara ħafna 🤯—ejja nifhmu dan"

Għaliex dan jirresona: L-emojis jmorru lil hinn mill-ostakli tal-lingwa u d-differenzi fl-età, u joħolqu konnessjoni emozzjonali immedjata.


13. Roulette tan-Netwerking Veloċi

Tul: 5-7 minuti
L-aħjar għal: Sessjonijiet ta' taħriġ ta' ġurnata sħiħa b'aktar minn 15-il parteċipant
Għaliex taħdem: Jibni relazzjonijiet li jtejbu l-kollaborazzjoni u l-impenn

Iġbor il-parteċipanti b'mod każwali għal konversazzjonijiet ta' 90 sekonda fuq prompt speċifiku:

  • "Aqsam l-akbar rebħa tiegħek mix-xahar li għadda"
  • "X'inhi ħila waħda li trid tiżviluppa din is-sena?"
  • "Għidli dwar persuna li influwenzat il-karriera tiegħek"

Kif tagħmilha virtwali b'AhaSlides:

  • Uża l-karatteristiċi tal-breakout rooms f'Zoom/Teams (jekk virtwali)
  • Uri tajmer tal-countdown fuq l-iskrin
  • Dawwar il-pari 2-3 darbiet b'mistoqsijiet differenti
  • Segwi b'stħarriġ: "Tgħallimt xi ħaġa ġdida dwar kollega?"

ROI għall-organizzazzjonijiet: Konnessjonijiet interfunzjonali jtejbu l-fluss tal-informazzjoni u jnaqqsu s-silos.


14. Ir-Rawnd tas-Sajjetti tal-Gratitudni

Tul: 2-3 minuti
L-aħjar għal: Taħriġ fi tmiem il-ġurnata jew suġġetti stressanti għal laqgħat
Għaliex taħdem: Jattiva ċ-ċentri tal-premju fil-moħħ u jbiddel il-burdata minn negattiva għal pożittiva

Suġġerimenti rapidi għall-apprezzament:

  • "Semmi ħaġa waħda li marret tajjeb illum"
  • "Nagħti tislima lil xi ħadd li għenek din il-ġimgħa"
  • "X'inhi ħaġa waħda li qed tistenna bil-ħerqa?"

Kif tagħmilha interattiva b'AhaSlides:

  • Uża l-karatteristika tar-risposti miftuħa għal sottomissjonijiet anonimi
  • Aqra 5-7 tweġibiet b'leħen għoli lill-grupp

Newroxjenza: Il-prattiki tal-gratitudni jżidu l-produzzjoni tad-dopamina u s-serotonin—l-istabilizzaturi naturali tal-burdata tal-moħħ.


15. Booster tal-Enerġija tat-Trivia

Tul: 5-7 minuti
L-aħjar għal: Sessjonijiet ta' waqfien wara l-ikel jew ta' qabel l-għeluq
Għaliex taħdem: Kompetizzjoni amikevoli tqanqal l-adrenalina u terġa’ tiġbed l-attenzjoni

Saqsi minn 3 sa 5 mistoqsijiet trivia qosra relatati (jew kompletament mhux relatati) mas-suġġett tal-laqgħa tiegħek:

  • Fatti divertenti dwar l-industrija tiegħek
  • Mistoqsijiet dwar il-kultura pop għal rabta mat-tim
  • "Aqta' l-istatistika" dwar il-kumpanija tiegħek
  • Teasers tal-moħħ dwar għarfien ġenerali
spinta tal-enerġija tat-trivia

Kif tagħmilha interattiva b'AhaSlides:

  • Uża l-karatteristika tal-Kwiżż b'punteġġ immedjat
  • Żid tabella ta' klassifikazzjoni diretta biex tibni l-eċċitament
  • Inkludi stampi jew GIFs divertenti ma' kull mistoqsija
  • Agħti premju żgħir lir-rebbieħ (jew sempliċement id-dritt li tiftaħar)

Għaliex it-timijiet tal-bejgħ iħobbu dan: L-element kompetittiv jattiva l-istess mogħdijiet ta' premju li jmexxu l-prestazzjoni.


Kif Timplimenta Pawżi għall-Moħħ Mingħajr ma Titlef il-Momentum

L-akbar oġġezzjoni li għandhom it-trejners: "M'għandix ħin għal pawżi—għandi wisq kontenut x'naqra."

Ir-realtà: M'għandekx ħin biex MA tużax pawżi għall-moħħ. Hawn għaliex:

  • Ir-ritenzjoni tonqos drastikament wara 20-30 minuta mingħajr pawżi mentali
  • Il-produttività tal-laqgħat tonqos b'34% f'sessjonijiet wara xulxin (riċerka tal-Microsoft)
  • Tagħbija żejda ta 'informazzjoni ifisser li l-parteċipanti xorta waħda jinsew 70% ta’ dak li koprejt

Qafas ta' implimentazzjoni:

1. Inkludi pawżi fl-aġenda tiegħek mill-bidu

  • Għal laqgħat ta' 30 minuta: pawża żgħira waħda (1-2 minuti) f'nofs il-laqgħa
  • Għal sessjonijiet ta' 60 minuta: 2 pawżi għall-moħħ (2-3 minuti kull waħda)
  • Għal taħriġ ta' nofs ġurnata: Pawża għall-moħħ kull 25-30 minuta + pawża itwal kull 90 minuta

2. Agħmilhom prevedibbli. Is-sinjal jinkiser minn qabel: "Fi 15-il minuta, se nieħdu reset tal-enerġija malajr ta' 2 minuti qabel ma nidħlu fil-fażi tas-soluzzjoni."

3. Qabbel il-pawża mal-ħtieġa

Jekk l-udjenza tiegħek hija...Uża dan it-tip ta' pawża
Mentalment eżawritEżerċizzji ta' Mindfulness / Nifs
Għajjien fiżikamentAttivitajiet ibbażati fuq il-moviment
Soċjalment skonnettjatAttivitajiet ta' bini ta' konnessjonijiet
Eżawrit emozzjonalmentGratitudni / Pawżi bbażati fuq l-umoriżmu
Nitilfu l-fokusLogħob interattiv b'enerġija għolja

4. Kejjel x'jaħdem. Uża l-analitika integrata ta' AhaSlides biex issegwi:

  • Rati ta' parteċipazzjoni matul il-pawżi
  • Stħarriġ dwar il-livell tal-enerġija qabel vs. wara l-pawżi
  • Feedback ta' wara s-sessjoni dwar l-effettività tal-pawża

Il-Konklużjoni: Il-Pawżi għall-Moħħ Huma Għodod ta' Produttività għall-Laqgħat

Ieqaf taħseb dwar il-pawżi għall-moħħ bħala affarijiet żejda "tajba li jkollok" li jieħdu mill-ħin fuq l-aġenda tiegħek.

Ibda tittrattahom bħala interventi strateġiċi li:

  • Irrisettja l-akkumulazzjoni tal-istress (ippruvat minn Ir-riċerka tal-moħħ tal-EEG ta' Microsoft)
  • Ittejjeb iż-żamma tal-informazzjoni (appoġġjat min-newroxjenza dwar l-intervalli tat-tagħlim)
  • Żid l-ingaġġ (imkejjel permezz ta' metriċi ta' parteċipazzjoni u attenzjoni)
  • Ibni s-sigurtà psikoloġika (essenzjali għal timijiet ta' prestazzjoni għolja)
  • Jipprevjeni burnout (kritiku għall-produttività fit-tul)

Il-laqgħat li jħossuhom ippakkjati wisq għall-pawżi? Dawk huma eżattament dawk li għandhom bżonnhom l-aktar.

Il-pjan ta' azzjoni tiegħek:

  1. Agħżel 3-5 attivitajiet ta' pawża mentali minn din il-lista li jaqblu mal-istil tal-laqgħa tiegħek.
  2. Skedahom fis-sessjoni ta' taħriġ jew fil-laqgħa tat-tim li jmiss tiegħek
  3. Agħmel mill-inqas wieħed interattiv billi tuża AhaSlides (ipprova l-pjan b'xejn biex tibda)
  4. Kejjel l-impenn qabel u wara l-implimentazzjoni ta' brain breaks
  5. Aġġusta skont dak li l-udjenza tiegħek tirrispondi l-aħjar għalih

L-attenzjoni tal-udjenza tiegħek hija l-aktar munita prezzjuża tiegħek. Il-pawżi mentali huma l-mod kif tipproteġiha.