Op zoek naar hersentrainingsspelletjes voor je geheugen? Of je nu scherp wilt blijven voor examens, je geest actief wilt houden naarmate je ouder wordt, of een leuk geheugenspelletje zoekt voor je kinderen, hier vind je een spel voor jou. We hebben 17 opties in drie rondes: apps en websites, puzzels, bordspellen en consoles, en eenvoudige geheugenspelletjes om met kinderen te spelen. Elke ronde is onderverdeeld in kleine sets, zodat je kunt kiezen en combineren.
We zijn ook eerlijk geweest over wat deze spellen wel en niet kunnen. In 2016, Daniel Simons en collega's hebben een review uitgevoerd. Het onderzoek achter de hersentrainingindustrie heeft aangetoond dat oefening de getrainde taken verbetert, maar dat er weinig bewijs is dat dit doorwerkt in het dagelijks denken. Spelen is een goede manier om je geheugen te trainen, en verderop bespreken we wat het beste werkt.
Faktenüberblick
| Vraag | Antwoord |
|---|---|
| Hoeveel spellen staan er op deze lijst? | 17 spellen: 7 apps en websites, 5 puzzels, bordspellen en consoles, en 5 voor kinderen. |
| Moet ik betalen? | Niet altijd. Veel apps hebben een gratis versie of proefperiode, de papieren puzzels en kinderspelletjes kosten weinig of niets, en het Nintendo Switch-spel is betaald. |
| Verbeteren ze het geheugen? | Je zult beter worden in de spellen die je oefent; bredere voordelen zijn minder zeker. |
| Wat helpt er nog meer bij het geheugen? | Jezelf testen en de oefening spreiden (de best onderbouwde studiestrategieën), plus voldoende slaap en beweging. |
Wat zijn hersentrainingsspellen voor het geheugen?
Hersentrainingspellen voor het geheugen zijn puzzels en activiteiten die ontworpen zijn om te testen hoe goed je informatie opneemt, vasthoudt en kunt oproepen. Verschillende spellen doen een beroep op verschillende soorten geheugen: kortetermijngeheugen (een telefoonnummer onthouden), werkgeheugen (meerdere stukjes informatie tegelijk verwerken), langetermijngeheugen (feiten en woorden onthouden) en ruimtelijk geheugen (onthouden waar dingen zich bevinden).
Het idee is simpel. Speel regelmatig, verhoog geleidelijk de moeilijkheidsgraad en je geheugen wordt getraind. Door regelmatig te spelen word je meestal ook beter in de spellen zelf.
Werken hersentrainingsspelletjes? Wat zegt het onderzoek?
Het eerlijke antwoord is: gedeeltelijk. Volgens de Samenvatting van de review door de Association for Psychological ScienceHoewel hersentrainingstaken de prestaties op de getrainde taken zelf verbeteren, is er minder bewijs voor verbetering op nauw verwante taken en zeer weinig bewijs dat de training de prestaties op taken die er verder niet mee verband houden of op het dagelijks denken verbetert.
Ook toezichthouders hebben dit opgemerkt. In januari 2016 stemden de makers van Lumosity ermee in om... Betaalt 2 miljoen dollar om aanklachten van de Amerikaanse Federal Trade Commission te schikken. dat ze reclame hadden gemaakt met ongefundeerde beweringen, waaronder dat de spellen mensen zouden kunnen helpen beter te presteren op het werk en op school en leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang zouden kunnen vertragen.
Beschouw deze spelletjes dus als een leuke mentale oefening, niet als een gegarandeerde geheugenverbetering. Als je specifieke stof wilt onthouden, zoals examenstof of trainingsnotities, wijst een toelichting bij de review op beter onderbouwde strategieën: jezelf testen op de stof en je oefeningen spreiden over een langere periode.
Ronde 1: apps en websites voor hersentraining
| Spel | Type | Kosten | Best voor |
|---|---|---|---|
| Lumosity | app | De gratis versie beperkt het aantal dagelijkse spellen. | Geheugen, aandacht en probleemoplossend vermogen |
| Elevate | app | Variabel | Lezen, schrijven, spreken, rekenen en geheugen |
| Hoogtepunt | app | Variabel | Geheugen, probleemoplossend vermogen, mentale behendigheid en concentratie. |
| CogniFit | app | Variabel | Geheugen en concentratie, ook bij kinderen en mensen van 65 jaar en ouder. |
| BrainHQ | app | Sommige oefeningen kun je gratis uitproberen, daarna is een abonnement vereist. | Geheugen, aandacht en verwerkingssnelheid |
| Hersenbashers | Website | Gratis | Een korte pauze van vijf minuten. |
| Happyneuron | Website | Korte gratis proefperiode | Geheugen, taal en uitvoerende functies |
Set 1: populaire apps
| app | Wat het biedt |
|---|---|
 1. Helderheid | Lumosity is een veelgebruikte app voor hersentraining, met korte spelletjes gericht op geheugen, aandacht en probleemoplossend vermogen. De moeilijkheidsgraad wordt aangepast aan je niveau, zodat de spelletjes uitdagend blijven naarmate je beter wordt. De gratis versie beperkt het aantal spelletjes dat je per dag kunt spelen. |
 2. Verheffen | Elevate Het gaat verder dan alleen geheugen, met spelletjes voor lezen, schrijven, spreken en rekenen. Het overzichtelijke ontwerp en de dagelijkse sessies maken het gemakkelijk om er een gewoonte van te maken, en het laat je zien waar je sterke punten liggen en waar je nog kunt verbeteren. |
 3. Top | Hoogtepunt Het biedt spellen aan voor geheugen, probleemoplossend vermogen, mentale behendigheid en concentratie. |
 4. CogniFit | CogniFit Het programma begint met een assessment en bouwt vervolgens een persoonlijk programma op rond uw sterke en zwakke punten, met specifieke training voor geheugen en concentratie. Er zijn ook aparte trainingen voor kinderen en voor mensen van 65 jaar en ouder. |
 5. HersenHQ | BrainHQPosit Science biedt oefeningen aan voor geheugen, aandacht, verwerkingssnelheid en meer. Sommige oefeningen kunt u gratis uitproberen voordat u een abonnement afsluit. |
Onze keuze: CogniFit. Het begint met een assessment, zodat je je oefentijd kunt besteden aan de vaardigheden waar je het meest aan moet werken.
Set 2: websites
| app | Wat het biedt |
|---|---|
 6. BrainBashers | Hersenbashers Dit is een gratis website met logische puzzels, cijferpuzzels en geheugenuitdagingen. Er is niets te installeren, dus het is ideaal voor een korte pauze van vijf minuten. |
 7. Happyneuron | Happyneuron Het combineert hersenspellen op gebieden zoals geheugen, taal en executieve functies, en biedt een korte gratis proefperiode. Het heeft ook een aparte professionele bibliotheek voor mensen die werkzaam zijn in de cognitieve gezondheidszorg. |
Onze keuze: BrainBashers. Het kost niets en werkt op elk apparaat met een webbrowser, waardoor het makkelijk is om ermee te beginnen.
AhaSlides is niet gelieerd aan deze apps. Logo's en handelsmerken behoren toe aan hun respectievelijke eigenaren.
Ronde 2: puzzels, bordspellen en spelconsoles
Spellen voor 8 tot 12 jaar: puzzels, bordspellen en spelconsoles
| Spel | Hoe werkt onze technologie? | Kosten | Best voor |
|---|---|---|---|
| 8. Kruiswoordraadsels | Kruiswoordpuzzels zijn al generaties lang populair. Bij elke aanwijzing moet je in je geheugen zoeken naar een woord dat zowel bij de betekenis past als bij de letters die je al kent. Dit traint je woordenschat en je geheugen. De meeste kranten publiceren dagelijks een kruiswoordpuzzel en veel zijn gratis online te vinden. | Veel gratis online | Woordenschat en geheugen |
| 9. Legpuzzels | Legpuzzels trainen je visuele en ruimtelijke geheugen. Je onthoudt de vorm en kleur van de stukjes terwijl je kijkt waar ze passen, en je weet nog welke delen van de afbeelding je al hebt geprobeerd. | Variabel | Visueel en ruimtelijk geheugen |
| 10. Sudoku | Bij Sudoku moet je een 9x9-raster zo invullen dat elke rij, kolom en 3x3-vak elk cijfer van 1 tot en met 9 precies één keer bevat. Het bijhouden welke getallen nog mogelijk zijn in elk vakje is een goede training voor je werkgeheugen en logisch denkvermogen. | Variabel | Werkgeheugen en logisch denken |
| 11. Schaken en strategische bordspellen | Bij schaken moet je openingen onthouden, bekende patronen op het bord herkennen en meerdere zetten vooruit denken. Andere strategiespellen, van backgammon tot kaartspellen zoals bridge, werken op een vergelijkbare manier en voegen daar een sociaal aspect aan toe dat apps niet kunnen evenaren. | Variabel | Patronen herkennen en meerdere stappen vooruit denken. |
| 12. Dr. Kawashima's Brain Training voor Nintendo Switch | Dr. Kawashima's Brain Training voor Nintendo Switch Het spel maakt deel uit van Nintendo's langlopende Brain Training-serie (in Noord-Amerika bekend als Brain Age). Het combineert snelle reken-, lees- en geheugenoefeningen, en een korte dagelijkse check geeft je een "hersenleeftijd"-score, waardoor het een leuke manier is om je voortgang bij te houden. Het is niet uitgebracht in Noord-Amerika. | Betaald | Snelle reken-, lees- en geheugenoefeningen |
Onze keuze: Sudoku. Eén potlood en een paar minuten is genoeg, en elk vakje laat je nadenken over mogelijke oplossingen.
Ronde 3: geheugentrainingsspelletjes voor kinderen
Voor deze spelletjes heb je niet veel meer nodig dan een pak kaarten, wat speelgoed en een flinke dosis fantasie. Je kunt ze thuis spelen, in de klas of op een regenachtige middag.
Set 1: vijf spellen om te spelen
| Spel | Hoe te spelen | Best voor |
|---|---|---|
| 13. Geheugenkaart afstemmen | Leg paren plaatjeskaarten met de afbeelding naar beneden neer. Kinderen draaien om de beurt twee kaarten om en proberen een bijpassende kaart te vinden. Als de kaarten niet bij elkaar passen, worden ze weer omgedraaid, zodat de spelers moeten onthouden waar elke afbeelding lag. Dit bevordert het visuele geheugen en de concentratie. | Visueel geheugen en concentratie |
| 14. Simon zegt: geheugeneditie | Speel Simon Says zoals gewoonlijk, maar voeg er een geheugenuitdaging aan toe: "Simon zegt: raak je neus aan, klap dan twee keer in je handen en spring." Kinderen moeten de hele reeks onthouden en in de juiste volgorde herhalen. Voeg elke ronde een extra actie toe om het moeilijker te maken. Dit traint het auditieve en sequentiële geheugen. | Auditief en sequentieel geheugen |
| 15. Een verhaal bouwen met objecten | Leg een paar willekeurige voorwerpen voor een kind neer en laat het kind er 30 seconden naar kijken. Bedek vervolgens de voorwerpen en vraag het kind een kort verhaal te vertellen waarin alle voorwerpen voorkomen. Dit combineert creativiteit met associatief geheugen. | Associatief geheugen en creativiteit |
| 16. Kims spel (wat ontbreekt er?) | Leg een handvol kleine voorwerpen op een dienblad (acht tot tien is een goed aantal) en laat kinderen ze een minuutje bekijken. Dek het dienblad af, haal er stiekem één voorwerp af, haal het deksel er weer af en vraag wat er ontbreekt. Naarmate de kinderen er beter in worden, haal je steeds twee voorwerpen tegelijk weg. Dit bevordert het visuele geheugen en de aandacht voor detail. | Visueel geheugen en oog voor detail |
| 17. Kleur- en patroongeheugen | Maak een kort patroon met gekleurde blokjes of kralen. Laat de kinderen het patroon bekijken, bedek het vervolgens en vraag ze het uit hun geheugen na te maken. Begin met drie of vier stukjes en voeg er meer toe naarmate ze beter worden. | Een patroon uit het geheugen reconstrueren |
Onze keuze: Kims spel. Je hebt alleen een dienblad en een theedoek nodig, en je kunt het steeds moeilijker maken door er telkens een voorwerp aan toe te voegen.
Manieren om een geheugenquiz voor een groep te organiseren
Als je wilt dat een groep mensen samen de kennis opdoet, of het nu een klas is die zich voorbereidt op een toets, een team na een training of vrienden tijdens een quizavond, dan is een live quiz een uitstekende oplossing. Het zorgt bovendien voor een gezonde dosis competitie. Mensen toetsen op wat ze hebben geleerd is ook een vorm van zelfevaluatie, zoals onderzoek aantoont.
Met AhaSlidesJe stelt de vragen op, iedereen doet mee via zijn telefoon en beantwoordt ze in realtime. Deze dia's zijn geschikt voor geheugenspelletjes:
| Dia-type | Hoe te gebruiken |
|---|---|
| Kies antwoord | Toon een afbeelding gedurende tien seconden, verberg deze vervolgens en vraag dan wat er op de afbeelding te zien was. |
| Typ antwoord | Lees een lijst met woorden voor en vraag de spelers vervolgens om zoveel mogelijk woorden op te typen die ze zich herinneren. |
| Word Cloud | Vraag: "Wat herinner je je nog van de sessie van vanochtend?" en zie hoe de meest memorabele ideeën uitgroeien tot de grootste. |
| Schaal | Vraag mensen hoe zelfverzekerd ze zich voelen over een onderwerp, zowel vóór als na een reeks vragen waarin ze hun geheugen moeten testen. |
| Open Ended | Nodig de spelers uit om hun eigen geheugentrucs te delen en stem vervolgens op de beste. |
| Spinner wiel | Draai aan het draaiwiel om te bepalen wie de volgende herinneringsvraag beantwoordt. |
Een scorebord na elke ronde houdt iedereen betrokken en maakt het gemakkelijk om te zien wie het meeste onthouden heeft.
Tips om elk memoryspel uitdagender te maken
- Test jezelf. Het ophalen van informatie uit het geheugen versterkt die informatie meer dan het herlezen ervan.
- Verdeel het over de dag. Korte, regelmatige sessies zijn beter dan één lange, intensieve sessie.
- Zorg dat uw verwachtingen realistisch zijn. Uit het onderzoek uit 2016 bleek dat er weinig bewijs is dat spelervaring zich vertaalt naar het dagelijks denken. Combineer spellen daarom met de bovenstaande strategieën.
- Speel spellen die je leuk vindt. Je houdt het waarschijnlijk langer vol als iets leuk is.
Veelgestelde vragen
Verbeteren hersentrainingspellen het geheugen?
Ze verbeteren je prestaties in de spellen die je oefent, maar het bredere voordeel is niet bewezen. Veel mensen vinden ze een leuke manier om mentaal actief te blijven. Een groot onderzoek uit 2016 vond weinig bewijs dat de voordelen zich doorvertalen naar het dagelijkse geheugen of denkvermogen, dus verwacht niet dat een spel op zich je geheugen zal verbeteren.
Welke games trainen je geheugen?
Populaire keuzes zijn onder andere sudoku, kruiswoordpuzzels, legpuzzels, schaken en apps zoals Lumosity, Elevate en Peak. Voor kinderen zijn memoryspelletjes en patroonspelletjes eenvoudig en effectief.
Hoe kan ik mijn hersenen trainen op geheugen?
Test jezelf en spreid je oefeningen uit; dit zijn de meest effectieve strategieën. Twee dagelijkse gewoontes helpen ook:
- Zorg voor genoeg slaap. Zie de NHS-handleiding voor beter slapen.
- Doe regelmatig aan lichaamsbeweging. De NHS heeft Bewegingsadvies voor elke leeftijd.
Voor meer ideeën, zie onze geheugenspelletjes voor volwassenen, cognitieve oefenspellen en hersenkrakende activiteiten.
