Dit citaat klinkt misschien raar, maar het is het kernidee achter een van de beste manieren om te leren. In het onderwijs, waar het onthouden van wat je hebt geleerd zo belangrijk is, kan het weten hoe vergeten werkt de manier waarop we leren compleet veranderen.
Denk er maar eens zo over: elke keer dat je iets bijna vergeet en het je dan herinnert, maakt je brein die herinnering sterker. Dat is de waarde van gespreide herhaling – een methode die onze natuurlijke neiging om te vergeten gebruikt als een krachtig leermiddel.
In dit artikel onderzoeken we wat spaced repetition is, waarom het werkt en hoe je het kunt gebruiken bij het lesgeven en leren.
Wat is Spaced Repetition en hoe werkt het?
Wat is gespreide herhaling?
Spaced repeat is een leermethode waarbij je informatie met toenemende tussenpozen herhaalt. In plaats van alles in één keer te stampen, spreid je de tijd uit wanneer je hetzelfde materiaal bestudeert.
Het is geen nieuw idee. In de jaren 1880 ontdekte Hermann Ebbinghaus iets wat hij de "vergeetcurve" noemde. Volgens zijn bevindingen vergeten mensen tot de helft van wat ze in het eerste uur leren. Dit kan in 70 uur oplopen tot 24%. Aan het einde van de week hebben mensen de neiging om slechts 25% van wat ze hebben geleerd te onthouden.
Door herhaalde herhaling wordt deze vergeetcurve echter direct tegengegaan.
Hoe werkt het
Je hersenen slaan nieuwe informatie op als een herinnering. Maar deze herinnering zal vervagen als je er niet aan werkt.
Spaced repeat werkt door te herhalen vlak voordat je het gaat vergeten. Op die manier zul je die informatie veel langer en stabieler onthouden. Het sleutelwoord hier is "spaced".
Om te begrijpen waarom het "gespatieerd" is, moeten we de tegenovergestelde betekenis ervan begrijpen: "continu".
Onderzoeken hebben aangetoond dat het niet goed is om elke dag dezelfde informatie te herhalen. Het kan je moe en gefrustreerd maken. Wanneer je met tussenpozen voor examens studeert, heeft je brein tijd om te rusten zodat het een manier kan vinden om de kennis die wordt verminderd, te herinneren.
Elke keer dat u herhaalt wat u hebt geleerd, verplaatst de informatie zich van het kortetermijngeheugen naar het langetermijngeheugen. De sleutel zit in de timing. In plaats van dagelijks te herhalen, kunt u herhalen na:
- Op een dag
- Drie dagen
- Een week
- Twee weken
- Een maand
Deze ruimte wordt groter naarmate u de informatie beter onthoudt.
Voordelen van gespreide herhaling
Het is duidelijk dat gespreide herhaling werkt, en onderzoek bevestigt dit:
- Beter langetermijngeheugen: Uit onderzoek blijkt dat door het gebruik van gespreide herhaling, leerlingen kunnen zich ongeveer 80% herinneren van wat ze na 60 dagen leren - een significante verbetering. Je onthoudt dingen beter voor maanden of jaren, niet alleen voor de test.
- Minder studeren, meer leren: Het werkt beter dan traditionele studiemethoden.
- Stress-vrij: Nooit meer laat opblijven om te studeren.
- Geschikt voor alle soorten leren: Van taalwoordenschat tot medische termen tot werkgerelateerde vaardigheden.
Hoe gespreide herhaling helpt bij leren en vaardigheden
Gespreide herhaling op scholen
Studenten kunnen gespreide herhaling gebruiken voor bijna elk onderwerp. Het helpt bij het leren van een taal door nieuwe woordenschat beter te laten beklijven in de loop van de tijd. De gespreide herhaling helpt studenten om belangrijke data, termen en formules te onthouden in op feiten gebaseerde vakken zoals wiskunde, wetenschap en geschiedenis. Vroeg beginnen en met regelmatige tussenpozen herhalen helpt je om dingen beter te onthouden dan op het laatste moment te stampen.
Gespreide herhaling op het werk
Bedrijven gebruiken nu Spaced Repetition om werknemers beter te trainen. Tijdens de onboarding van nieuwe werknemers kan belangrijke bedrijfsinformatie regelmatig worden gecontroleerd via microlearningmodules en repetitieve quizzen. Voor softwaretraining worden ingewikkelde functies in de loop van de tijd geoefend in plaats van allemaal tegelijk. Werknemers onthouden kennis over veiligheid en naleving beter als ze deze vaak herhalen.
Gespreide herhaling voor vaardigheidsontwikkeling
Spaced repeat is niet alleen voor feiten. Het werkt ook voor vaardigheden. Muzikanten vinden dat korte, gespreide oefensessies beter werken dan lange marathons. Wanneer mensen leren programmeren, worden ze er beter in als ze concepten met voldoende tussenruimte doornemen. Zelfs sporttraining werkt op de lange termijn beter als de oefening over tijd wordt verspreid in plaats van alles in één sessie te doen.
Hoe je gespreide herhaling kunt gebruiken bij lesgeven en trainen (3 tips)
Als docent die de spaced repetition-methode wil toepassen op uw lesgeven? Hier zijn 3 simpele tips om uw studenten te helpen onthouden wat u hebt geleerd.
Maak leren leuk en boeiend
Instead of giving too much information at once, break it up into small, focused bits. We remember pictures better than just words, so add helpful images. Make sure that your questions are clear and detailed, and use examples that connect to everyday life. You can use AhaSlides to create interactive activities in your review sessions through quizzes, polls, and Q&As.
Schema beoordelingen
Pas intervallen aan op het moeilijkheidsniveau dat u leert. Begin voor uitdagend materiaal met kortere intervallen tussen herhalingen. Als het onderwerp gemakkelijker is, kunt u intervallen sneller oprekken. Pas altijd aan op basis van hoe goed uw leerlingen zich dingen herinneren elke keer dat u herhaling doet. Vertrouw op het systeem, zelfs als het lijkt alsof er te veel tijd is verstreken sinds de laatste sessie. De kleine moeilijkheid om te onthouden helpt het geheugen.
Volg de voortgang
Gebruik apps die gedetailleerde inzichten bieden over de voortgang van uw leerlingen. Bijvoorbeeld: AhaDia's biedt een Rapporten-functie waarmee u de prestaties van elke cursist na elke sessie nauwkeurig kunt volgen. Met deze gegevens kunt u identificeren welke concepten uw cursisten herhaaldelijk fout doen - deze gebieden hebben meer gerichte herhaling nodig. Geef ze complimenten wanneer u merkt dat ze informatie sneller of nauwkeuriger onthouden. Vraag uw cursisten regelmatig wat werkt en wat niet, en pas uw plan dienovereenkomstig aan.
Bonus: To maximise the effectiveness of spaced repetition, consider incorporating microlearning by breaking content into 5-10 minute segments that focus on a single concept. Allow for self-paced learning – learners can learn at their own pace and review information whenever it suits them. Use repetitive quizzes with varied question formats through platforms like AhaSlides to reinforce important concepts, facts, and skills they need to master the subject.
Gespreide herhaling en ophalen van informatie: een perfecte match
Ophaaloefening en gespreide herhaling zijn een perfecte match. Retrieval practice betekent dat je jezelf test om informatie te herinneren in plaats van het alleen maar opnieuw te lezen of te herzien. We zouden ze parallel moeten gebruiken omdat ze elkaar aanvullen. Dit is waarom:
- Door gespreide herhaling weet je wanneer je moet studeren.
- Retrieval practice leert je hoe je moet studeren.
Wanneer u ze combineert, krijgt u:
- Proberen informatie te herinneren (retrieval)
- Op de perfecte tijdsintervallen (afstand)
Deze combinatie creëert sterkere geheugenpaden in je hersenen dan beide methoden afzonderlijk. Het helpt ons onze hersenen te trainen, dingen langer te onthouden en beter te presteren op toetsen door wat we hebben geleerd in praktijk te brengen.
Conclusie
Regelmatige herhaling kan daadwerkelijk de manier waarop je leert veranderen, of je nu een student bent die nieuwe dingen leert, een werknemer die zijn vaardigheden verbetert of een leraar die anderen helpt leren.
En voor mensen die lesgeven is deze aanpak extra krachtig. Wanneer je vergeten inbouwt in je lesplan, stem je je methoden af op hoe de hersenen van nature werken. Begin klein. Je kunt één belangrijk concept uit je lessen kiezen en herhalingssessies plannen die met iets langere tussenpozen plaatsvinden. Je hoeft je herhalingstaken niet moeilijk te maken. Eenvoudige dingen zoals korte quizzen, discussies of schrijfopdrachten werken prima.
Ons doel is immers niet om vergeten te voorkomen. Het is om het geleerde beter te laten beklijven, elke keer dat onze leerlingen informatie succesvol herinneren na een hiaat.
