Fra og med 20- eller 30-årene begynner menneskets kognitive evner å avta i perseptuell hastighet (American Psychological Association). Det anbefales å trene hjernen med noen tanketreningsspill, som holder kognitive evner friske, vokser og endrer seg. La oss ta en titt på de utmerkede gratis hjernetreningsspillene og de beste gratis hjernetreningsappene i 2024.
Innhold:
Engasjer publikum
Start meningsfull diskusjon, få nyttig tilbakemelding og utdann publikum. Registrer deg for å ta en gratis AhaSlides-mal
🚀 Ta en gratis quiz☁️
Hva er hjernetrening?
Hjernetrening eller hjernetrening kalles også kognitiv trening. En enkel definisjon av hjernetrening er et aktivt engasjement av hjernen i daglige gjøremål. Med andre ord, hjernen din blir tvunget til å trene som har som mål å forbedre minnet, kognisjon, eller kreativitet. Å delta i hjernetreningsspill noen timer i uken kan gi langsiktige fordeler. Studier indikerer at ved å forbedre kontrollen over oppmerksomhet og mentale prosesseringsevner, kan enkeltpersoner bruke ferdigheter lært fra hjernespill til deres daglige aktiviteter.
Hva er fordelene med hjernetreningsspill?
Hjernetreningsspill er designet for å holde hjernen din sunn og funksjonell når du blir gammel. Forskning tyder på å spille gratis hjernetreningsspill ofte er fordelaktig på lang sikt.
Her er noen av fordelene med gratis hjernetreningsspill:
- Forbedre minnet
- Forsinke kognitiv nedgang
- Forbedre reaksjonen
- Forbedre oppmerksomhet og fokus
- Forhindre demens
- Forbedre sosialt engasjement
- Forbedre kognitive ferdigheter
- Skjerp sinnet
- Forbedre problemløsningsevner
15 populære gratis hjernetreningsspill
Hjernen fungerer på forskjellige måter, og hvert individ har et bestemt sted som må styrkes i forskjellige tidsperioder og situasjoner. På samme måte hjelper forskjellige typer hjernetrening folk til å bli bedre på ting som å lære, løse problemer, resonnere, huske mer eller forbedre evnen til å fokusere og være oppmerksom. Her forklarer gratis hjernetreningsspill for forskjellige hjernefunksjoner.
Kognitive treningsspill
Kognitive treningsspill er designet for å stimulere og forbedre ulike kognitive funksjoner. Disse gratis hjernetreningsspillene utfordrer hjernen, og fremmer ferdigheter som problemløsning, hukommelse, oppmerksomhet og resonnement. Målet er å fremme mental smidighet, forbedre kognitiv ytelse og opprettholde eller forbedre hjernens helse. Noen populære kognitive treningsspill inkluderer:
- Trivia spill: Det er ingen bedre måte å forbedre kognisjon på enn å spille trivia-spill. Dette er et av de mest interessante gratis hjernetreningsspillene som koster null og er enkle å sette opp eller delta i gjennom både online og personlige versjoner.
- Minnespill som Face minnespill, Cards, Memory Master, Manglende elementer og mer er bra for å hente frem informasjon og forbedre hukommelsen og konsentrasjonen.
- scrabble er en ordspill der spillere bruker bokstavbrikker for å lage ord på et spillebrett. Det utfordrer ordforråd, stavemåte og strategisk tenkning ettersom spillere har som mål å maksimere poeng basert på bokstavverdier og brettplassering.
Hjernegymnastikkaktiviteter
Hjernetrimaktiviteter er fysiske øvelser som tar sikte på å forbedre hjernens funksjon ved å inkludere bevegelse. Disse øvelsene antas å forbedre koordinasjon, fokus og kognitive evner. Det er mange gratis hjernetreningsspill som det du kan trene hver dag:
- Krysskrypning er et av de enkleste gratis hjernetreningsspillene å trene hver dag. Det innebærer å bevege motsatte lemmer samtidig. Du kan for eksempel berøre høyre hånd mot venstre kne, og deretter venstre hånd mot høyre kne. Disse øvelsene er laget for å forbedre kommunikasjonen mellom venstre og høyre hjernehalvdel.
- Tenkehetten er en type gratis hjernetrening som innebærer å fokusere på pusten og rense tankene. Det brukes ofte for å forbedre konsentrasjonen og en forsettlig tilnærming til å tenke mens reduserer stress og forbedre stemningen. For å leke, bruk fingrene, rull forsiktig ut de buede delene av ørene og masser den ytre kanten av øret. Gjenta to til tre ganger.
- Dobbel doodle Brain Gym er en mye vanskeligere hjernegym-aktivitet, men ekstremt morsom og leken. Denne gratis hjernetreningen innebærer å tegne med begge hender samtidig. Det fremmer øyeavslapning, forbedrer nevrale forbindelser for å krysse midtlinjen, og forbedrer romlig bevissthet og visuell diskriminering.
Nevroplastisitetsøvelser
Hjernen er et fantastisk organ, i stand til bemerkelsesverdige bragder med læring, tilpasning og vekst gjennom hele livet. Nevroplastisitet, en del av hjernen, refererer til hjernens evne til å omorganisere seg selv ved å danne nye nevrale forbindelser, og til og med omkoble hjernen vår som svar på opplevelser og utfordringer. Gratis hjernetreningsspill som nevroplastisitetstrening er spennende måter å få hjernecellene i gang og øke kognitive prestasjoner:
- Studerer noe nytt: Gå utenfor komfortsonen din og utfordre hjernen din med noe helt nytt. hans kan være alt fra å spille et musikkinstrument til å lære et nytt språk, koding eller til og med sjonglering!
- Gjør en utfordrende hjerneaktivitet: Å omfavne mentale hindringer er nøkkelen til å holde hjernen ung, tilpasningsdyktig og skyte på alle sylindre. Hvis du tenker på en aktivitet som er vanskelig å fullføre, prøv den umiddelbart og hold konsistensen. Du vil finne deg selv å takle disse utfordringene med økende letthet og være vitne til den bemerkelsesverdige kraften til nevroplastisitet.
- Øv Mindfulness: Å starte med bare noen få minutters meditasjon daglig kan styrke forbindelser i hjerneregioner assosiert med emosjonell regulering og selvbevissthet.
Cerebrum øvelser
Cerebrum er den største delen av hjernen som er ansvarlig for høyere kognitive funksjoner. Storhjernen din er ansvarlig for alt du gjør i hverdagen, inkludert tanker og handlinger. Øvelser for å styrke storhjernen inkluderer:
- Kortspill: Kortspill, som poker eller bridge, engasjerer storhjernen ved å kreve strategisk tenkning, hukommelse og beslutningsprosessen ferdigheter. Disse spillene tvinger hjernen din til å jobbe hardt for å vinne ved å lære alle de komplekse reglene og strategiene, noe som bidrar til kognitiv forbedring.
- Visualisere mer: Visualiseringsøvelser involverer å lage mentale bilder eller scenarier, som kan øke kreativiteten og problemløsningsevnen. Denne aktiviteten engasjerer storhjernen ved å oppmuntre hjernen til å behandle og manipulere mentale bilder.
- Sjakk er et klassisk brettspill for alle aldre som er kjent for sin evne til å stimulere storhjernen. Det krever strategisk tenkning, planlegging og evnen til å forutse og svare på motstanderens trekk. Det er mange typer sjakk å prøve så lenge det får deg til å føle deg interessant og engasjerende.
Gratis hjernespill for eldre
Seniorer kan dra nytte av hjernetreningsspill på grunn av deres assosiasjon med lavere risiko for å utvikle demens og forhindrer sjansen for å få Alzheimers. Her er noen flotte alternativer gratis hjernetrim for eldre:
- Sudoku krever at spillere fyller et rutenett med tall på en måte at hver rad, kolonne og mindre underrutenett inneholder alle tallene fra 1 til 9 uten repetisjon. Det er mange steder å få et gratis Sudoku-spill, da det kan lastes ned gratis og skrives ut fra gratis kilder på internett og fra aviser.
- Ordgåter er de beste gratis online hjernespillene for seniorer som inkluderer mange former som kryssord, ordsøk, anagrammer, Hangman, og Jumble (Scramble) Puslespill. Disse spillene er perfekte for å underholde mens de alle er nyttige for å avverge demens hos eldre.
- Board Games tilbyr en unik blanding av ulike elementer som kort, terninger og andre komponenter, noe som gir en morsom og konkurransedyktig opplevelse for eldste. I tillegg spiller brettspill kan hjelpe eldre voksne med å opprettholde kognitiv funksjon. Trivial Pursuit, LIFE, Chess, Dam eller Monopol – er noen gode gratis hjernetreningsspill for seniorer å følge.
Topp 5 gratis hjernetreningsapper
Her er noen av de beste gratis appene for hjernetrening for å trene din mentale smidighet og kognitive funksjon.
Arkadium
Arkadium tilbyr tusenvis av uformelle spill for voksne, spesielt gratis tanketreningsspill, inkludert verdens mest spilte spill som puslespill, Jigsaw og kortspill. De er også tilgjengelige på en rekke språk, noe som gjør dem tilgjengelige for et bredt publikum. Det grafiske designet er så eksepsjonelt og tiltalende at du husker det.
Lumosity
En av de beste gratis treningsappene å prøve er Lumosity. Denne nettspillsiden er sammensatt av forskjellige spill designet for å trene hjernen din i forskjellige kognitive områder. Når du spiller disse spillene, tilpasser programmet seg ytelsen din og justerer vanskelighetsgraden for å holde deg utfordret. Den sporer også fremgangen din, og gir innsikt i dine kognitive styrker og svakheter.
Heve
Elevate er et personlig tilpasset hjernetreningsnettsted med over 40 hjernetrimmere og spill designet for å målrette mot ulike kognitive ferdigheter som ordforråd, leseforståelse, minne, prosesseringshastighet og matematikk. I motsetning til enkelte hjernetreningsprogrammer med kun generiske øvelser, bruker Elevate disse spillene til å lage skreddersydde treningsøkter basert på dine individuelle behov og ytelse.
CogniFit
CogniFit er også en gratis app for tanketrening å vurdere. Den tilbyr 100+ gratis hjernetreningsspill tilgjengelig i den brukervennlige appen og skrivebordsprogrammene. Start reisen din med CogniFit ved å bli med i den gratis testen som finner ut dine kognitive styrker og svakheter og skreddersyr et program som passer dine behov. Du kan også nyte de nye spillene som oppdateres hver måned.
AARP
AARP, tidligere American Association of Retired Persons, landets største ideelle organisasjon, er kjent for å gi amerikanske seniorer og eldre mulighet til å velge hvordan de skal leve når de blir eldre. Det tilbyr mange online gratis hjernetreningsspill for seniorer. inkludert sjakk, puslespill, hjernetrim, ordspill og kortspill. I tillegg har de flerspillerspill hvor du kan konkurrere mot andre som spiller online.
Bunnlinjer
💡Hvordan arrangere gratis hjernetreningsspill for kognisjonsforbedring som en trivia-quiz? Meld deg på AhaSlides og utforsk en morsom og engasjerende måte å bli med i et virtuelt spill med quizmakere, polling, spinnerhjul og ordskyer.
Ofte Stilte Spørsmål
Finnes det gratis hjernespill?
Ja, det er flere gode gratis hjernespill å spille online, for eksempel gratis hjernetreningsapper som Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain og CogniFit, eller utskrivbare hjerneøvelser som Soduku, Puzzle, Wordle, Word Search som finnes i aviser og magasiner.
Hvordan kan jeg trene hjernen min gratis?
Det er mange måter å trene hjernen din gratis på, og hjernegymnastikkøvelser som crosscrawl, late åttere, hjerneknapper og oppkobling er gode eksempler.
Finnes det en gratis app for hjernetrening?
Ja, hundrevis av gratis hjernetreningsapper er tilgjengelige for voksne og eldre som Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain og flere, som er klarert av over 100 millioner brukere over hele verden.
ref: veldig velvillig | Frontiers
