Язык тела во время презентации показывает аудитории, что вы чувствуете себя еще до того, как произнесете хотя бы слово. Вы можете произвести сильное впечатление. ледокол, чистота введение Слайды отличные, но именно подача материала решает, доверять вам или нет. Если вы когда-либо задавались вопросом, что делать с руками, ногами или глазами во время презентации, вы не одиноки.
В этом руководстве вы найдете 10 советов, список того, что можно и чего нельзя делать с руками, глазами, ногами и осанкой, а также короткую программу упражнений для отработки навыков перед началом работы.
Быстрые ответы
- Что представляет собой язык тела, проявляющийся в нервозности? Сутулые плечи, опущенная голова, взгляд вниз, отсутствие зрительного контакта, ерзание и невнятная речь.
- Может ли аудитория определить, когда выступающий нервничает? Зрители часто это замечают, поэтому устойчивая осанка, медленный темп и видимые руки помогают.
- Что мне делать с руками? Держите ладони на виду и расслабленно на уровне пояса, используя жесты с открытой ладонью, чтобы подчеркнуть свою мысль.
- Где мне следует искать? Обращаясь к отдельным людям, к каждой мысли по отдельности, и ко всей комнате в целом.
Почему язык тела во время презентации имеет значение
Еще до того, как вы заговорите, люди уже формируют представление о том, кажетесь ли вы уверенным, дружелюбным или замкнутым. Это первое впечатление влияет на то, как они воспримут ваше сообщение.
Возможно, вы встречали утверждение, что 55% сообщения зависит от выражения лица, 38% — от тона голоса и 7% — от слов. Мехрабиан объединил результаты двух экспериментов 1967 года (Мехрабиан и Феррис и Мехрабиан и Винер) в эту формулу в своей книге 1971 года Тихие сообщенияВ этих экспериментах люди оценивали, насколько говорящему что-то нравится или не нравится, по отдельным словам, тону голоса и фотографиям выражений лица, в основном, когда сигналы противоречили друг другу. Они не проверяли осанку или жесты, и сам Мехрабиан говорит, что эти данные не применимы, если человек не говорит о своих чувствах или отношении. Они не показывают, что слова составляют всего 7% презентации.
Практический урок, хоть и небольшой, но всё же полезный: когда слова и тон или выражение лица говорящего не совпадают в выражении чувств, слушатели, как правило, доверяют тону и выражению. Фраза «Я рад быть здесь» со скрещенными руками и взглядом, устремлённым в пол, посылает противоречивые сигналы, поэтому старайтесь, чтобы они совпадали.
10 советов, как освоить язык тела во время презентаций
1. Обратите внимание на свой внешний вид.
Аккуратная и удобная одежда демонстрирует уважение к вашей аудитории. Проверьте дресс-код мероприятия и выберите одежду, в которой вы чувствуете себя уверенно. Избегайте всего, что может отвлекать, создавать шум или слепить под сценическим светом. Больше идей вы найдете в нашем руководстве. Что надеть на презентацию.
2. Улыбайтесь, но делайте это естественно.
Настоящая улыбка задействует не только рот, но и глаза, и она сигнализирует о теплоте. Улыбайтесь, когда это уместно в данный момент, например, при приветствии, в ответ на шутку или на вопрос, и позвольте улыбке исчезнуть естественным образом. Улыбка, которая появляется и исчезает, выглядит неестественно.
3. Раскройте ладони.
При использовании жестов, по большей части, позволяйте аудитории видеть ваши открытые ладони. Открытые ладони, как правило, выглядят честными и располагающими, в то время как указательный палец или сжатые кулаки могут выглядеть агрессивно.
4. Устанавливайте зрительный контакт короткими отрезками.
Смотрите на одного человека, пока произносите предложение или обдумываете одну мысль, затем переключитесь на другого человека в другой части комнаты. Пристальный взгляд на одного человека вызывает у него дискомфорт, а взгляд только на заднюю стену или ваши заметки создает впечатление отстраненности. Воспринимайте это как множество небольших бесед один на один. Взгляд на аудиторию между слайдами также помогает вам чувствовать настроение в зале.
5. Встаньте прямо и повернитесь лицом к аудитории.
Встаньте, расставив ноги примерно на ширину плеч, плечи расслаблены, голова на одном уровне, как будто вас мягко поднимает нить, свисающая с макушки. Сутулые плечи и опущенная голова могут создать впечатление неуверенности, даже если вы хорошо подготовились. Держите грудь направленной к зрителям, а не поворачивайтесь боком или к экрану.
6. Положите руки в нейтральное положение.
Между жестами держите руки перед собой на уровне талии, слегка соприкасаясь или слегка обхватывая друг друга одной рукой. Избегайте прятать руки за спину, глубоко в карманы или скрещивать их на груди, так как все три варианта могут создавать впечатление защитной реакции или замкнутости. Не переусердствуйте с жестами: постоянные движения утомительны для глаз.
7. Не указывайте пальцем.
Указывать пальцем на людей воспринимается как обвинение и в некоторых культурах может считаться невежливым. Чтобы обратиться к человеку, используйте жест открытой ладонью. Чтобы привлечь внимание к своему слайду, используйте открытую ладонь или лазерную указку и быстро взгляните на аудиторию.
8. Контролируйте свой голос.
Говорите медленно и чётко. Замедлите голос ещё больше и повторите основную мысль, когда хотите подчеркнуть что-то важное. Пусть ваш голос повышается и понижается, чтобы звучал естественно, и сделайте короткую паузу после ключевой мысли, чтобы она запомнилась.
9. Двигайтесь целенаправленно.
Передвигаться по сцене или оставаться на одном месте — и то, и другое допустимо, если у движения есть причина. Выходите вперед, чтобы подчеркнуть свою мысль или рассказать историю, и отступайте назад, чтобы дать людям время подумать. Избегайте расхаживания взад-вперед или покачивания ногами, так как люди, как правило, замечают это больше, чем ваш контент.
10. Используйте паузы и дыхание, чтобы успокоить нервы.
Когда нервы нарастают, руки начинают ерзать, а речь ускоряется. Сделайте медленный вдох перед началом и повторите его перед каждым новым разделом, и воспринимайте паузу как инструмент, а не как пробел, который нужно заполнить. Для более подробного изучения влияния нервов прочитайте наше руководство по... Преодоление страха публичных выступлений.
Что можно и чего нельзя делать с языком тела: глаза, руки, ноги и спина.
Глаза
не В течение всего разговора смотрите на заднюю стену, пол или на одного человека. Люди часто замечают, когда вы не смотрите на них, и могут воспринять это как нервозность или отстраненность. Do Общайтесь так же, как в обычной беседе: переключайте внимание между людьми, особенно на тех, кто уже смотрит на вас. Не все поднимают глаза, поэтому не смотрите пристально на того, кто сидит в телефоне.
Руки
не Скрестите руки, сложите ладони за спиной или держите руки опущенными вдоль тела. Do Держите руки в нейтральном положении и жестикулируйте так, как будто разговариваете с другом. Ваши руки, плечи и плечи будут хорошо видны аудитории.
Наследие
не Зафиксируйте колени и стойте неподвижно, не раскачивайтесь и не шаркайте постоянно. И то, и другое выглядит неловко и отвлекает внимание от вашего сообщения. Do Используйте ноги как продолжение ваших жестов: шаг вперед, чтобы подчеркнуть мысль, шаг назад, чтобы дать пространство после важной идеи. Двигайтесь так, чтобы вас видели люди в каждой части зала, и избегайте поворотов спиной к аудитории.
Спина и голова
не Свернитесь в кулак, опустив плечи и голову. Do Стойте прямо, голова должна быть на одном уровне. Многие ораторы отмечают, что прямая осанка помогает им чувствовать себя увереннее и выглядеть соответственно, поэтому стоит потренироваться перед зеркалом.
Потренируйте свою невербальную коммуникацию перед началом работы.
- Запишите себя. Снимите на телефон двухминутную репетицию и посмотрите ее без звука. Обратите внимание, куда двигаются ваши руки, как часто вы смотрите вниз и покачиваетесь ли вы.
- Выберите одну привычку. Вместо того чтобы пытаться изменить все сразу, исправляйте по одному моменту за репетицию, например, не держите руки в карманах.
- Репетируйте стоя. Потренируйтесь в том же положении, в котором будете выступать, держа в руке кликер или микрофон.
- Попросите обратную связь. Попросите коллегу понаблюдать за тем, какой жест стоит сохранить, а какой — отказаться.
Дайте себе повод поднять голову и пошевелиться.
Язык тела легче воспринимается, когда аудитория является частью выступления. Интерактивные слайды дают возможность естественным образом отвлечься от экрана, посмотреть на собеседников и отреагировать. AhaSlidesЛюди подключаются со своих телефонов и отвечают. живые опросы, облака слов, викторины и Вопросы и ответы Задавайте вопросы во время презентации, чтобы у вас была возможность сделать паузу, оглядеться по сторонам и отреагировать на то, что вы видите на экране.
В качестве разминки перед мастер-классом по навыкам презентации, подобный короткий тест помогает группе задуматься о жестах. Участники выбирают один из вариантов ответа или вводят короткий ответ.
Готовы попробовать? Зарегистрируйте AhaSlides бесплатно и создайте свой первый интерактивный слайд за несколько минут. Больше идей для презентации читайте далее. как закончить презентацию.
Основные выводы
- Подберите слова, тон и выражение лица так, чтобы они соответствовали друг другу.
- Держите ладони открытыми, руки расслабленными и в нейтральном положении, не указывая пальцем.
- Устанавливайте зрительный контакт короткими отрезками с разными людьми, находящимися в разных концах комнаты.
- Держитесь прямо, смотрите в зал и двигайтесь целенаправленно.
- Запишите себя на видео, исправляйте по одной привычке за раз и тренируйтесь стоять.
Часто задаваемые вопросы
Что можно делать руками во время презентации?
Держите ладони расслабленными и хорошо видимыми, располагая их перед собой на уровне пояса между жестами. Используйте открытые ладони и естественные жесты, чтобы подчеркнуть мысль, и избегайте ерзания, указаний, скрещивания рук или прятания рук.
Каких жестов следует избегать во время выступления?
Избегайте тыкать пальцем, скрещивать руки, теребить предметы или постукивать пальцами, раскачиваться или ходить взад-вперед, а также жестов, не соответствующих тому, что вы говорите.
Правда ли, что 55% общения составляет язык тела?
Нет. Показатель в 55% относится к выражению лица, а не к языку тела в целом. Он получен в результате экспериментов по тому, как люди оценивают чувства и отношение по отдельным словам, тону и выражению лица, и не применим к презентациям в целом.Мехрабиан и Феррис, 1967; Мехрабиан и Винер, 1967).
