ڳولڻ ياداشت لاءِ دماغي تربيتي رانديون؟ ڇا توهان پنهنجي ياداشت کي هڪ طاقتور ورزش ڏيڻ لاء تيار آهيو؟ معلومات جي اوورلوڊ سان ڀريل دنيا ۾، اهو ضروري آهي ته توهان جي دماغ جي ڪم کي تيز رکڻ لاء.
ھن بلاگ پوسٽ ۾، اسان ھڪڙي فهرست ٺاھيو آھي ياداشت لاءِ 17 دماغي تربيتي رانديون جيڪو نه رڳو مزيدار آهي پر سائنسي طور تي پڻ ثابت ٿيو آهي ته توهان جي سنجيدگي واري صلاحيتن کي وڌائڻ لاءِ. ڇا توھان ھڪڙو شاگرد آھيو جيڪو امتحان ڏانھن ڏسي رھيو آھيو يا ڪو ماڻھو ذهني طور تي چست رھڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو، اھي يادگيريون ٽريننگ رانديون توھان جي ڪنجي آھن ھڪ تيز، وڌيڪ ڌيان ڏيڻ واري دماغ لاءِ.
مضمونن جو جدول
دماغ وڌائڻ واريون رانديون
ياداشت لاءِ دماغي تربيتي رانديون ڇا آهن؟
ياداشت لاءِ دماغي تربيتي رانديون مزيدار ۽ مشغول سرگرميون آهن جيڪي توهان جي دماغي طاقت کي وڌائڻ لاءِ ڪيون ويون آهن. اهي مختلف قسم جي ياداشت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، جهڙوڪ مختصر مدت جي ياداشت، ڊگهي مدت جي يادگيري، ڪم ڪندڙ ياداشت، ۽ مقامي ياداشت. اهي رانديون توهان جي دماغ کي حوصلا افزائي ڪندي ڪم ڪن ٿيون نوان ڪنيڪشن ٺاهڻ، جيڪو ڪجهه آهي اهو توهان جي سڄي زندگي ڪري سگهي ٿو.
انهن راندين جو بنيادي مقصد مختلف طريقن سان توهان جي يادگيري کي چئلينج ۽ مشق ڪرڻ آهي. جڏهن توهان انهن کي باقاعده کيڏندا آهيو، توهان شايد فائدي کي محسوس ڪري سگهون ٿا جهڙوڪ شيون بهتر ياد رکڻ، وڌيڪ ڌيان ڏيڻ، ۽ مجموعي طور تي تيز ذهن رکڻ. تنهن ڪري، اهو توهان جي دماغ کي هڪ سٺي ورزش ڏيڻ وانگر آهي ان کي مٿين شڪل ۾ رکڻ لاء!
ياداشت لاءِ مفت دماغي تربيتي رانديون
هتي آهن ڪجهه مفت دماغي تربيتي رانديون ياداشت لاءِ جيڪي توهان ڳولي سگهو ٿا:
1/ روشني
ڦوٽو هڪ مشهور پليٽ فارم جي طور تي بيٺو آهي دماغ جي راندين جي هڪ متنوع صف پيش ڪري ٿو ميموري، توجه، ۽ مسئلا حل ڪرڻ. Lumosity جي خوبصورتي ان جي موافقت ۾ آهي - اها راندين کي توهان جي مهارت جي سطح تي ترتيب ڏئي ٿي، هڪ ذاتي ۽ موثر تربيتي تجربو کي يقيني بڻائي ٿي.
Lumosity جي سرگرمين ۾ باقاعدگيءَ سان مشغول ٿيڻ سان، استعمال ڪندڙ هڪ سنجيدگيءَ واري مهم جو آغاز ڪري سگهن ٿا، چيلنج ڪري سگهن ٿا ۽ يادگيري جي ڪمن کي هڪ پرجوش ۽ رسائي لائق انداز ۾ بهتر بڻائي سگهن ٿا.
2/ بلند ڪرڻ
وڌو سنجيدگي واري فٽنيس لاءِ هڪ جامع انداز اختيار ڪري ٿو، نه رڳو يادگيري تي ڌيان ڏيڻ، پر پڙهڻ پڙهڻ، لکڻ، ۽ رياضي جي صلاحيتن تي پڻ. پليٽ فارم خاص طور تي ميموري ۽ مجموعي سنجيدگي واري صلاحيتن کي وڌائڻ لاءِ ٺهيل رانديون پيش ڪري ٿو.
Elevate جو استعمال ڪندڙ-دوست انٽرفيس ۽ مختلف مشقون ان کي ماڻهن لاءِ هڪ مثالي انتخاب بڻائين ٿيون جيڪي انهن جي ذهني تڪميل جي ڪيترن ئي پهلوئن کي وڌائڻ لاءِ ڳولي رهيا آهن جڏهن ته ذاتي تربيتي ريگيمن مان لطف اندوز ٿي رهيا آهن.
3/ چوٽي - دماغي رانديون ۽ تربيت
انهن لاءِ جيڪي ڳولي رهيا آهن هڪ جامع دماغي تربيتي تجربو، چوٽي ميموري، ٻولي جي صلاحيتن، ذهني چپلائي، ۽ مسئلا حل ڪرڻ کي ھدف ڪرڻ واري راندين جي ھڪڙي حد مهيا ڪري ٿي. ڇا چوٽي کي ڌار ڪري ٿو ان جي موافقت واري نوعيت - پليٽ فارم توهان جي ڪارڪردگي جي بنياد تي مشڪل کي ترتيب ڏئي ٿو، هڪ ڪسٽمائيز ٽريننگ پلان ٺاهي ٿو.
چاهي توهان شروعاتي آهيو يا هڪ تجربيڪار دماغي ٽرينر، Peak توهان جي يادگيري ۽ سنجيدگي جي صلاحيتن کي وڌائڻ لاءِ هڪ متحرڪ ۽ پرجوش ماحول پيش ڪري ٿو.
4/ CogniFit دماغي صحت
ڪوگني فِٽ پنهنجي سائنسي طور تي ٺهيل راندين سان گڏ بيٺو آهي جنهن جو مقصد مختلف سنجڪاتي ڪمن کي بهتر ڪرڻ آهي، خاص زور سان ياداشت وڌائڻ تي. پليٽ فارم هڪ ذاتي طريقي سان وٺندو آهي، انفرادي قوتن ۽ ڪمزورين کي ترتيب ڏيڻ جي مشق.
دماغي راندين جي CogniFit جي سوٽ ۾ شامل ٿيڻ سان، صارف پنهنجي ياداشت جي صلاحيتن کي تيز ڪرڻ لاءِ هڪ ٽارگيٽيڊ سفر شروع ڪري سگهن ٿا، سائنسي اصولن جي مدد سان.
5/ دماغي ڪم ڪندڙ
جيڪڏهن توهان پنهنجي دماغ کي چالو رکڻ لاءِ تفريح ۽ تعليمي مشقن جو ميلاپ ڳولي رهيا آهيو، دماغي ڪم ڪندڙ ڳولڻ جي جڳهه آهي. هي پليٽ فارم پيش ڪري ٿو پزل ۽ ميموري گيمز جو مجموعو جيڪي مختلف سنجيدگي واري صلاحيتن کي چئلينج ڪن ٿا.
منطقي پزلن کان وٺي ياداشت جي چيلنجز تائين، BrainBashers مختلف قسم جون سرگرميون مهيا ڪري ٿو جيڪي هر عمر جي ماڻهن لاءِ موزون آهن جيڪي هڪ سرگرم ۽ چست ذهن کي برقرار رکڻ لاءِ ڳولي رهيا آهن.
6/ ڪراس ورڊ پزل
ڪراس ورڊ پزل کلاسک دماغ ٽيزر آهن جيڪي ياداشت ۽ لساني صلاحيتن کي چئلينج ڪن ٿا. ٽڪراءُ ڪندڙ لفظن کي ڀرڻ لاءِ اشارا حل ڪرڻ سان، رانديگر هڪ ذهني ورزش ۾ مشغول ٿين ٿا جيڪي لفظ، نمونن جي سڃاڻپ ۽ ياد ڪرڻ کي وڌائين ٿا. باقاعده ڪراس ورڊ حل ڪرڻ دماغ جي ٻولي سينٽرن ۾ محفوظ ڪيل معلومات جي بحالي جي ضرورت سان ياداشت کي تيز ڪري سگهي ٿو.
7/ Jigsaw Puzzles
Jigsaw puzzles هڪ بصري ۽ مقامي دماغ ورزش پيش ڪريو. پکڙيل ٽڪرن کي گڏ ڪرڻ لاءِ هڪ مربوط تصوير ٺاهڻ لاءِ شڪلين ۽ نمونن جي يادگيري جي ضرورت آهي.
هي سرگرمي بصري-مقامي ياداشت ۽ مسئلا حل ڪرڻ سان لاڳاپيل سنجڪاتي افعال کي وڌائي ٿي. Jigsaw puzzles دماغ کي حوصلا افزائي ڪندي ان کي معلومات گڏ ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو، بهتر ياداشت ۽ توجهه کي فروغ ڏئي ٿو.
8/ سوڊوڪو
Sudoku هڪ عدد تي ٻڌل پزل آهي جيڪو منطقي استدلال ۽ ياداشت کي چيلينج ڪري ٿو. پليئر انگن سان گرڊ ڀريندا آهن، انهي کي يقيني بڻائي ته هر قطار ۽ ڪالمن ۾ هر عدد شامل آهي. هي راند ڪم ڪندڙ ياداشت کي مشق ڪري ٿي جيئن رانديگر نمبرن کي ياد ڪن ۽ انهن کي حڪمت عملي طور تي رکي.
باقاعده سوڊوڪو راند نه رڳو عددي ياداشت کي وڌائيندو آهي پر منطقي سوچ ۽ تفصيل ڏانهن ڌيان پڻ ڏئي ٿو.
بالغن لاءِ دماغي تربيتي رانديون
هتي ڪجهه دماغي تربيتي رانديون آهن بالغن لاءِ ياداشت لاءِ:
1/ ڊڪيم دماغي صحت
ڊڪيم BrainFitness خاص طور تي بالغن لاء ٺهيل دماغ جي راندين جو هڪ سوٽ مهيا ڪري ٿو. رانديون هڪ حد تائين سنجيدگي واري ڊومينز کي ڍڪيندا آهن، بشمول ياداشت، توجه، ۽ ٻولي. هڪ صارف-دوست انٽرفيس سان، Dakim BrainFitness جو مقصد شعوري تربيت کي رسائي لائق ۽ لطف اندوز بنائڻ آهي.
2/ دماغي عمر: ڪنسنٽريشن ٽريننگ (Nintendo 3DS)
دماغي عمر Nintendo پاران تيار ڪيل راندين جو هڪ سلسلو آهي، ۽ ڪنسنٽريشن ٽريننگ ايڊيشن يادداشت ۽ توجه کي بهتر ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو. اهو توهان جي دماغ کي چيلينج ڪرڻ لاء مختلف مشقون شامل آهي ۽ توهان جي ترقي تي موٽ ڏيو.
3/ BrainHQ
BrainHQ هڪ آن لائن دماغي تربيتي پليٽ فارم آهي جيڪو سنجيدگي واري ڪم کي وڌائڻ لاءِ ٺهيل آهي. نيورو سائنسدانن پاران تيار ڪيل، پليٽ فارم مختلف قسم جون مشقون پيش ڪري ٿو يادگيري، توجه، ۽ مسئلا حل ڪرڻ.
BrainHQ انفرادي ڪارڪردگي کي ترتيب ڏئي ٿو، دماغ کي مصروف رکڻ لاء ذاتي چئلينج مهيا ڪري ٿو. دماغي تندرستيءَ لاءِ هڪ سائنسي طريقي سان، صارف مختلف قسم جي سرگرمين مان لطف اندوز ٿي سگهن ٿا جن جو مقصد مجموعي سنجيدگيءَ جي بهتري کي بهتر بڻائڻ آهي.
4/ هيپي نيورون
خوش نصيب هڪ علمي تربيتي پليٽ فارم آهي جيڪو سائنس ۽ تفريح کي گڏ ڪري ٿو. مختلف قسم جون رانديون ۽ سرگرميون پيش ڪندي، Happy Neuron ميموري، ٻولي، ۽ ايگزيڪيوٽو افعال کي نشانو بڻائيندو آهي.
پليٽ فارم دماغي تربيت لاءِ هڪ خوشگوار طريقي تي زور ڏئي ٿو، ان کي هر عمر جي استعمال ڪندڙن لاءِ موزون بڻائي ٿو. مختلف قسم جي مشقن سان، Happy Neuron صارفين کي حوصلا افزائي ڪري ٿو ته هو انهن جي دماغن کي فعال ۽ مشغول رکڻ لاءِ بهتر سنجيدگي واري صحت لاءِ.
ميموري ٽريننگ رانديون ٻارن لاءِ
ٻارن لاءِ ياداشت لاءِ دماغي تربيتي رانديون نه رڳو تفريحي آهن پر شعوري صلاحيتن کي وڌائڻ ۽ يادگيري برقرار رکڻ ۾ پڻ اهم ڪردار ادا ڪن ٿيون. هتي ڪجهه مشغول دماغي تربيتي رانديون آهن ميموري لاءِ ٻارن لاءِ مناسب:
1/ ميموري ڪارڊ ملائڻ
ملندڙ ڪارڊن جو هڪ سيٽ ٺاهيو جنهن سان تصويرن جي جوڙن کي سامهون رکي. ٻار هڪ وقت ۾ ٻه ڪارڊ ڦري ڦري وٺندا آهن، ملندڙ جوڙو ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. بصري ياداشت ۽ ڪنسنٽريشن کي هن راند ذريعي بهتر ڪري سگهجي ٿو.
2/ سائمن چوي ٿو: ميموري ايڊيشن
ڪيئن کيڏجي: "سائمن چوي ٿو" فارميٽ استعمال ڪندي حڪم ڏيو، جيئن ته "سائمن چوي ٿو پنھنجي نڪ کي ڇڪيو." ڪارناما جي ترتيبن کي شامل ڪندي ميموري موڙ شامل ڪريو. ٻارن کي ياد رکڻ گهرجي ۽ ترتيب کي صحيح طور تي ورجائڻ گهرجي. هي راند ٻڌڻ ۽ ترتيب واري ياداشت کي بهتر بڻائي ٿو.
3/ شيون سان ڪهاڻي عمارت
ٻار جي اڳيان ڪجھ بي ترتيب شيون رکو. انهن کي ٿوري وقت لاءِ شين جو مشاهدو ڪرڻ ڏيو. ان کان پوء، انهن کان پڇو ته انهن شين کي هڪ مختصر ڪهاڻي ياد ڪرڻ ۽ بيان ڪرڻ لاء. هي راند تخليقيت ۽ ساٿي ياداشت کي متحرڪ ڪري ٿو.
4/ موڙ سان ملندڙ جوڙا
ملندڙ جوڑوں سان ڪارڊ جو هڪ سيٽ ٺاهيو، پر هڪ منفرد موڙ شامل ڪريو. مثال طور، هڪجهڙائي واري تصويرن کي ملائڻ بدران، هڪجهڙي اکر سان شروع ٿيندڙ شين کي ملايو. هي تغير سنجڪاتي لچڪ ۽ ياداشت جي ايسوسيئيشن کي همٿ ڏي ٿو.
5/ رنگ ۽ نمونو ياداشت
رنگين شين جو هڪ سلسلو ڏيکاريو يا رنگين بلاڪ استعمال ڪندي هڪ نمونو ٺاهيو. ٻارن کي رنگن ۽ ترتيبن جو مشاهدو ڪرڻ جي اجازت ڏيو، پوءِ انهن کان پڇو ته نمونن کي يادگيري مان نقل ڪن. هي راند رنگ جي سڃاڻپ ۽ نموني جي يادگيري کي وڌائي ٿي.
ڪيٻئي جا رستا
يادگيري لاءِ دماغي تربيتي راندين ۾ مشغول ٿيڻ نه رڳو هڪ خوشگوار تجربو پيش ڪري ٿو پر اهو پڻ ڪم ڪري ٿو هڪ قيمتي سيڙپڪاري جي طور تي سنجيدگي جي خوشحالي ۾.
توھان جي دماغ کي تيز ڪرڻ ۽ سنجيدگي واري ڪارڪردگي کي وڌائڻ جي ڳولا ۾، احيا سلائيڊس پاڻ کي هڪ قيمتي اوزار طور پيش ڪري ٿو. روايتي کوئزز ۽ فليش ڪارڊز جي جامد نوعيت جي برعڪس، AhaSlides سکيا ذريعي زندگي گذاريندو آهي. انٽرايڪٽو عناصر. پنھنجي مطالعي جي سيشن کي مشغول پول، لائيو کوئزز، يا تعاون سان دماغي طوفان جي سيشن ۾ تبديل ڪريو. جيتوڻيڪ توهان ٽيڪنالوجي نه آهيو، AhaSlides ان کي رسائي ۽ لطف اندوز ڪري ٿو اڳ ۾ ٺهيل ٽيمپليٽ مختلف سکيا فارميٽ لاء. اچو ته جستجو ڪريون!
FAQs
ڇا دماغي تربيتي رانديون ياداشت کي بهتر بڻائي ٿو؟
ها. دماغ جي تربيتي راندين ۾ مشغول ڏيکاريو ويو آهي ياداشت کي وڌائڻ لاءِ سنجيدگي واري ڪم کي متحرڪ ڪندي ۽ نيوروپلاسٽيٽي کي فروغ ڏيڻ ، دماغ جي صلاحيت کي ترتيب ڏيڻ ۽ نوان ڪنيڪشن ٺاهڻ.
ڪهڙيون رانديون توهان جي يادگيري کي تربيت ڏين ٿيون؟
سوڊوڪو، ڪراس ورڊ پزل، Jigsaw پزل، Lumosity، Elevate، Peak.
مان پنهنجي دماغ کي ياداشت لاءِ ڪيئن ٽريننگ ڪري سگهان ٿو؟
- دماغي تربيتي رانديون کيڏيو: رانديون چونڊيو جيڪي ميموري جي مخصوص پهلوئن کي ھدف ڪن ٿيون جيڪي توھان بهتر ڪرڻ چاھيو ٿا.
- ڪافي ننڊ حاصل ڪريو: ننڊ ياداشت جي مضبوطيءَ لاءِ تمام ضروري آهي.
- باقاعدگي سان ورزش ڪريو: ورزش سنجيدگي واري ڪم ۽ ياداشت کي بهتر بڻائي سگهي ٿي.
- صحت مند غذا کائو: ميون، ڀاڄين ۽ سڄو اناج ۾ مالا مال هڪ صحتمند غذا دماغي صحت کي بهتر بڻائي سگهي ٿي.
- پنهنجو پاڻ کي چيلينج ڪريو: نيون شيون آزمايو ۽ نيون صلاحيتون سکو پنهنجي دماغ کي چالو رکڻ لاءِ.
- مراقبو: مراقبو توجه ۽ توجه کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، جيڪو ياداشت کي فائدو ڏئي سگھي ٿو.
جواب: تمام سindو دماغ | يقينا | اسان جا والدين
