ඔබේ මොළය ඔබේ මාංශ පේශි හා සමානයි - නිරෝගීව සිටීමට සහ හැඩයෙන් සිටීමට ඔවුන්ට නිතිපතා වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ! 🧠💪
ලොකු දෙයක් තමයි විනෝදය සහ උද්යෝගිමත් දේවල් තියෙනවා වැඩිහිටියන් සඳහා මතක ක්රීඩා ඔබව කම්මැලිකමෙන් සැතපුම් ගණනක් දුරින් තබා ගැනීමට එහි ඇත.
අපි ඒකට යමු.
| මතක ක්රීඩා වැඩිහිටියන්ට හොඳ ඇයි? | මතක ක්රීඩා සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ඩිමෙන්ශියා අවදානම අඩු කරයි, සහ වැඩිහිටියන් සඳහා අවධානය සහ සාන්ද්රණය වැඩි කරයි. |
| මතක ක්රීඩා මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේද? | ඔව්, මතක ක්රීඩා ක්රීඩා කිරීමෙන් ඔබේ මතකය ක්‍රම කිහිපයකින් වැඩිදියුණු කළ හැක. |
| මතක ක්රීඩා ඇත්තටම ක්‍රියාත්මක වේද? | මතක ක්රීඩා වලට මතක ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ක්‍රියා කළ හැකිය - විශේෂයෙන් නිතිපතා ක්රීඩා කරන විට, නිවැරදි මට්ටමේ අභියෝග, විවිධත්වය සහ සැබෑ-ලෝක යෙදුම සමඟ. |
පටුන
වැඩිහිටියන්ගේ ප්‍රතිලාභ සඳහා මතක ක්රීඩා
මතක ක්රීඩා නිතිපතා ක්රීඩා කිරීම උදවු විය හැක:
• වැඩිදියුණු කළ සංජානන කාර්යය - සිතීමේ වේගය, ගැටළු විසඳීමේ කුසලතා සහ මානසික සැකසුම් වැනි සමස්ත සංජානන හැකියාවන් වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරවලින් මතක ක්රීඩා මොළයට ව්‍යායාම කරයි. මෙය ඔබ වයසට යන විට ඔබේ මනස තියුණු ලෙස තබා ගනී.
• ශක්තිමත් මතකය - විවිධ මතක ක්රීඩා දෘශ්‍ය මතකය, ශ්‍රවණ මතකය, කෙටි කාලීන මතකය සහ දිගු කාලීන මතකය වැනි විවිධ මතක වර්ග ඉලක්ක කරයි. මෙම ක්රීඩා නිතිපතා ක්රීඩා කිරීමෙන් ඔවුන් වැඩ කරන නිශ්චිත මතක කුසලතා වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
• අවධානය සහ සාන්ද්රණය වැඩි වීම - බොහෝ මතක ක්රීඩා වලට තොරතුරු ඉක්මනින් හා නිවැරදිව මතක තබා ගැනීමට සහ මතක තබා ගැනීමට දැඩි අවධානයක් සහ සාන්ද්‍රණයක් අවශ්ය වේ. මෙම වැදගත් සංජානන කුසලතා වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
• ආතතියෙන් මිදීම - මතක ක්රීඩා කිරීමෙන් එදිනෙදා ආතතියෙන් මානසික විවේකයක් ලබා ගත හැක. ඔවුන් ඔබේ මනස ප්‍රියජනක ආකාරයෙන් අල්ලාගෙන මොළයට "හොඳ දැනෙන" රසායනික ද්‍රව්‍ය මුදාහරියි. මෙමගින් ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කළ හැකිය.
• උත්තේජනය කරන ලද ස්නායු ප්ලාස්ටික් - නව අභියෝග හෝ තොරතුරු වලට ප්‍රතිචාර වශයෙන් නව සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට මොළයට ඇති හැකියාව. මතක ක්රීඩා නව සංගම් සහ ස්නායු මාර්ග ඇති කිරීම අවශ්ය කිරීමෙන් මෙය දිරිමත් කරයි.
• ප්‍රමාද වූ සංජානන පරිහානිය - මතක ක්රීඩා වැනි ක්‍රියාකාරකම් හරහා ඔබේ සංජානන හැකියාවන්ට නිතිපතා අභියෝග කිරීම ඇල්සයිමර් වැනි තත්වයන් ප්‍රමාද කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ ඩිමෙන්ශියාව. තවත් පර්යේෂණ අවශ්ය වුවද.
• සමාජ ප්‍රතිලාභ - බොහෝ ජනප්‍රිය මතක ක්රීඩා අන් අය සමඟ ක්රීඩා කරනු ලබන අතර එමඟින් සංජානන උත්තේජනය මෙන්ම පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමේ සමාජ ප්‍රතිලාභ ද ලබා දිය හැකිය. මෙය මනෝභාවය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
වැඩිහිටියන් සඳහා හොඳම මතක ක්රීඩා
ඔබේ මොළය සකස් කිරීමට සුපිරි බලය යොදා ගන්නා ක්‍රීඩාව කුමක්ද? එය පහතින් බලන්න 👇
#1. සමාධිය
මතකය ලෙසද හැඳින්වෙන, මෙම සම්භාව්‍ය ක්‍රීඩාවට ගැලපෙන කාඩ්පත් යුගල පෙරලීම ඇතුළත් වේ.
එය ඉගෙනීමට පහසු වන අතරම දෘශ්‍ය සහ ආශ්‍රිත මතකය යන දෙකටම අභියෝග කරයි.
මොළය ව්‍යායාම කරන ඉක්මන් ක්‍රීඩාවක් සඳහා පරිපූර්ණයි.
#2. මතකය ගලපන්න
සාන්ද්රණය වැනි නමුත් මතක තබා ගැනීමට තවත් කාඩ්පත් සමඟ.
මුහුණට පහළින් තැබූ කාඩ්පත් දුසිම් ගණනක් අතර ඔබ ගැළපීම් සොයන විට ඔබේ ආශ්‍රිත මතකයට අභියෝග කිරීම.
ක්‍රීඩාව ප්‍රගතියත් සමඟ, දෝෂයකින් තොරව ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළ සංඛ්‍යාව වැඩි වන අතර එම සියලු තරඟ කෙළින් තබා ගැනීම දුෂ්කර කරයි!
AhaSlides Ultimate Game Maker වේ
අපගේ පුළුල් සැකිලි පුස්තකාලය සමඟ ක්ෂණිකව අන්තර්ක්‍රියාකාරී මතක ක්රීඩා සාදන්න
#3. මතක මංතීරුව
In මතක පටුමග, ක්‍රීඩකයින් පැරණි තාලයේ වීදි දර්ශනයක් නියෝජනය කරන පුවරුවක විවිධ අයිතමවල පිහිටීම මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි.
මෙම අතථ්‍ය "මතක මාලිගාවේ" අයිතම "ගබඩා" කර ඇත්තේ කොතැනද යන්න සිහිපත් කිරීම සඳහා සහයෝගී මතක කුසලතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ ඇමතුම් අවශ්ය වේ.
#4. එම නාදය නම් කරන්න
ක්‍රීඩකයන් අන් අයට අනුමාන කිරීම සඳහා ගීතයක කොටසක් මුමුණමින් හෝ ගායනා කරයි.
ශ්‍රවණ මතකය සහ තනු සහ පද මතක තබා ගැනීමේ හැකියාව පරීක්ෂා කරයි.
මෙය ඔබගේ ප්‍රියතම නාද ගැන ඔබට මතක් කර දෙන විශිෂ්ට සාද ක්‍රීඩාවකි.
#5. වේගය
කෙටි කාලයක් තුළ ක්‍රීඩකයින්ට මතක තබා ගත හැකි රූප-ආපසු කාඩ්පත් සංයෝජන කීයක් පරීක්ෂා කරන වේගවත් අභියෝගයකි.
කාඩ්පත් නිවැරදිව ගැලපෙන පරිදි, වේගය දඬුවම් වැඩි වේ.
ඔබේ දෘශ්‍ය මතකය සඳහා දැඩි හා විනෝදජනක ව්‍යායාමයක්.
#6. සකසන්න
දෘශ්‍ය සැකසුම් සහ රටා හඳුනාගැනීමේ ක්‍රීඩාවක්.
ක්‍රීඩකයින් විවිධ හැඩයන් සහ සෙවනැලි අතර නිශ්චිත ආකාරයෙන් ගැළපෙන කාඩ්පත් 3 ක කණ්ඩායම් හඳුනාගත යුතුය.
නව කාඩ්පත් සමාලෝචනය කිරීමේදී විභව ගැලපීම් මතක තබා ගැනීමට ඔබේ "වැඩ කරන මතකය" භාවිතා කිරීම.
#7. ඩොමිනෝස්
ඩොමිනෝවල අනන්‍ය කෙළවර සම්බන්ධ කිරීම සඳහා රටා නිරීක්ෂණය කිරීම සහ වාදනය කර ඇති ටයිල් මතක තබා ගැනීම අවශ්ය වේ.
ඔබගේ මීළඟ චලනයන් කිහිපයක් ක්‍රියාත්මක කිරීම සහ දිගු කාලීන මතකය ක්‍රමෝපාය කිරීම.
උළු තැබීම සහ මාරුවෙන් මාරුවට මෙය විශිෂ්ට සමාජ මතක ක්‍රීඩාවක් බවට පත් කරයි.
# 8. අනුක්රමය
ක්‍රීඩකයින් තමන්ට හැකි ඉක්මනින් අංක සහිත කාඩ්පත් පහළ සිට ඉහළ දක්වා තබයි.
කාඩ්පත් අඳින විට, ඒවා ක්ෂණිකව නිසි අනුපිළිවෙලෙහි තැබිය යුතුය.
තට්ටුව වර්ග කරන විට, දෝෂ සඳහා අඩු ආන්තිකය අභියෝගයක් එකතු කරයි.
ක්‍රීඩාව ඔබගේ දෘශ්‍ය කෙටි කාලීන මතකය සහ සම්බන්ධීකරණය පරීක්ෂා කරනු ඇත.
#9. සයිමන් පවසයි
දෘශ්‍ය කෙටි කාලීන මතකය සහ ප්‍රත්‍යාවර්ත පරීක්ෂා කරන සම්භාව්‍ය ක්‍රීඩාවක්.
ක්‍රීඩකයන් සෑම වටයකටම පසුව දිගු වන ආලෝක සහ ශබ්ද අනුපිළිවෙලක් මතක තබාගෙන නැවත නැවත කළ යුතුය.
සයිමන් මතක ක්‍රීඩාව යනු උමතු සහ විනෝදජනක ක්‍රීඩාවකි, එහි එක් වැරැද්දක් අදහස් වන්නේ ඔබ "පිටතට" සිටින බවයි.
#10. සුදෝකු
Sudoku හි ඉලක්කය සරලයි: එක් එක් පේළිය, තීරුව සහ කොටුව නැවත නැවත නොකියා අංක 1-9 අඩංගු වන පරිදි අංක සමඟ ජාලකය පුරවන්න.
නමුත් ඔබේ ක්‍රියාකාරී මතකයේ නීති රීති සහ ස්ථානගත කිරීම් තබා ගැනීම ගණනය කළ ඉවත් කිරීමේ අභියෝගාත්මක ක්‍රීඩාවක් බවට පත්වේ.
ඔබ වැඩි වැඩියෙන් වර්ග විසඳන විට, ඔබේ මනසෙහි වඩ වඩාත් සංකීර්ණ විකල්ප හසුරුවා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත, සංජානන මලල ක්‍රීඩකයෙකු මෙන් ඔබේ වැඩ කරන මතකය පුහුණු කරන්න!
#11. හරස්පද ප්රහේලිකාව
හරස්පද ප්රහේලිකාව සම්භාව්‍ය ක්‍රීඩාවක් වන අතර එහි ඉලක්කය වන්නේ එක් එක් ඉඟියට ගැලපෙන සහ වචන ජාලයට ගැලපෙන වචනය සොයා ගැනීමයි.
නමුත් ඉඟි, ලිපි ස්ථානගත කිරීම් සහ හැකියාවන් මනසේ තබා ගැනීම මානසික බහුකාර්යයක් අවශ්ය වේ!
ඔබ තවත් පිළිතුරු විසඳන විට, ඔබට ප්‍රහේලිකාවේ විවිධ කොටස් හරහා මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත, මතක තබා ගැනීම සහ මතකය තුළින් ඔබේ වැඩ කරන සහ දිගුකාලීන මතකය පුහුණු කිරීම.
#12. චෙස්
චෙස් ක්‍රීඩාවේදී, ඔබට ප්‍රතිවාදියාගේ රජු පරීක්ෂා කිරීමට සිදුවේ.
නමුත් ප්‍රායෝගිකව, අතිවිශාල සාන්ද්‍රණයක් සහ ගණනය කිරීමක් අවශ්ය වන අසංඛ්‍යාත හැකි මාර්ග සහ ප්‍රතිවර්තන තිබේ.
ක්‍රීඩාව ප්‍රගතියත් සමඟ, ඔබට ඔබේ මනසෙහි විවිධ තර්ජන, ආරක්ෂක සහ අවස්ථා හසුරුවා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත, ඔබේ වැඩ කරන මතකය සහ උපාය මාර්ගික රටා පිළිබඳ දිගු කාලීන මතකය ශක්තිමත් කරයි.
#13. Nonograms
නොනෝග්‍රෑම් තුළ කේතය බිඳ දැමීමට සූදානම් වන්න - තාර්කික ප්‍රහේලිකා පික්‍රොස් ක්රීඩා!
ඔවුන් වැඩ කරන ආකාරය මෙන්න:
・පැති දිගේ අංක ඉඟි සහිත ජාලකය
පේළියක/තීරුවක පුරවන ලද සෛල ගණන කොපමණ දැයි හෝඩුවාවන් දක්වයි
・ඔබ හෝඩුවාවන් ගැලපීමට සෛල පුරවන්න
විසඳීමට ඔබ ඉඟි වලින් පිරවිය යුතු සෛල අනුමාන කළ යුතුය, හැකියාවන් ඇගයීම සහ වැරදි විකල්ප ඉවත් කිරීම, අතිච්ඡාදනය වන රටා දැකීමට සහ විසඳන ලද කොටස් මතක තබා ගත යුතුය.
ඔබ Sudoku ගැන හුරුපුරුදු නම්, Nonograms යනු ඔබට ඉවත්ව යා නොහැකි මතක ක්‍රීඩාවකි.
නිතර අසන ප්රශ්න
මගේ මතකය වැඩි දියුණු කළ හැකි ක්රීඩා මොනවාද?
ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන ක්රීඩා සඳහා උදාහරණ කිහිපයක්:
• Sudoku - නීති රීති අනුගමනය කරමින් අංක පිරවීමෙන් ඔබ ප්රහේලිකාව විසඳන විට ක්‍රියාකාරී මතකයේ තොරතුරු රඳවා තබා ගැනීම අවශ්ය වේ.
• ගෝ ෆිෂ් - ඔබේ ප්‍රතිවාදියා සතුව ඇති කාඩ්පත් මතක තබා ගැනීම, ඔබේම අත හෙළි නොකර, මතකය සහ උපාය මාර්ග අභ්‍යාස කරමින් තරඟ ඉල්ලා සිටීමට උපකාරී වේ.
• අනුපිළිවෙල - අංකිත කාඩ්පත් පහළ සිට ඉහළම දක්වා සැකසීමට, ඔබ අනුපිළිවෙල ගොඩනඟන විට, අංක මතකය සහ ක්‍රියාකාරී මතකය ක්‍රියාත්මක කරන විට එක් එක් කාඩ්පතේ වටිනාකම මතක තබා ගැනීම අවශ්ය වේ.
•Quiz Games - Trivia සහ සාමාන්‍ය දැනුම ක්රීඩා ඔබට කරුණු සහ තොරතුරු මතක තබා ගන්නා විට දිගු කාලීන මතක මතකය ක්‍රියාත්මක කරයි.
ඔබේ මතකය පරීක්ෂා කිරීමට විනෝදජනක සුළු දේවල් සොයනවාද?
හොඳම සජීවී ඡන්ද විමසීම්, ප්‍රශ්නාවලිය සහ ක්රීඩා සමඟින් වැඩි නියැලීමක් එක් කරන්න, සියල්ල ලබා ගත හැකිය AhaSlides ඉදිරිපත් කිරීම්, ඔබේ සමූහය සමඟ බෙදා ගැනීමට සූදානම්!
🚀 නොමිලේ ලියාපදිංචි වන්න☁️
වැඩිහිටියන් සඳහා සබැඳි මතක ක්‍රියාකාරකම් මොනවාද?
ඔබේ මතක ශක්තිය ශක්තිමත් කර ගැනීමට අවශ්‍යද? මෙම සබැඳි මතක ක්‍රියාකාරකම් උත්සාහ කරන්න:
• මතක ක්රීඩා කරන්න - වෙබ් අඩවි/යෙදුම් තෝරා ගැනීමට විවිධ මතක ක්රීඩා පිරිනමයි.
• කටපාඩම් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම ඉගෙන ගන්න - මතක මාලිගා තාක්‍ෂණය හෝ තොරතුරු කුට්ටි කිරීම වැනි ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ක්‍රම උගන්වන මාර්ගෝපදේශ සහ පාඨමාලා ඔබට මාර්ගගතව සොයා ගත හැක. එවිට ඔබට එම ක්‍රම පුරුදු කළ හැකිය.
• Mindfulness යෙදුම් බාගන්න - සිහිකල්පනාව පුහුණු කිරීමෙන් ඔබේ මතකය සහ අවධානය වැඩි දියුණු කළ හැක.
• සබැඳි ෆ්ලෑෂ් කාඩ්පත් භාවිතා කරන්න - Anki සහ Quizlet වැනි ෆ්ලෑෂ් කාඩ් යෙදුම් ඔබට මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය තොරතුරු පිළිබඳව ඔබම පරීක්ෂා කිරීමට අතථ්‍ය ෆ්ලෑෂ් කාඩ්පත් සෑදීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
