Колико дуго можете остати фокусирани на послу? Многи од нас лако изгубе фокус и ометају се. На пример, током 1 сата рада можете пити воду/кафу 4 до 5 пута, користити мобилни телефон 4 до 5 пута, размишљати о другим задацима неколико пута, буљити у прозор, разговарати са следећом особом за неколико минута, јести грицкалице, и тако даље. Испоставило се да је ваша концентрација око 10-25 минута, време лети, али још увек ништа не можете да завршите.
Дакле, ако се чланови вашег тима муче да се фокусирају на посао са горе наведеним симптомима, покушајте Тајмер за Помодоро ефекат. То је врхунска техника за повећање продуктивности и спречавање одлагања и лењости. Хајде да истражимо њене предности, како функционише и како можете максимално искористити ову технику да помогнете свом тиму да остане фокусиран.
Како се боље фокусирати на послу - Слика: колега
Преглед садржаја
- Шта је тајмер Помодоро ефекта?
- 6 предности Помодоро ефект тајмера на послу
- Најбоље апликације за тајмер Помодоро ефеката у 2024
- Боттом Линес
- ФАК
Савети од AhaSlides
- Топ 5 онлајн тајмер у учионици | Како га ефикасно користити у 2024
- Дефинисање управљања временом | Ултимативни водич за почетнике са +5 савета
- 6 примера тимова високих перформанси у 2024. који мењају свет!
Шта је тајмер Помодоро ефекта?
Тајмер са ефектом Помодоро развио је Францесцо Цирилло касних 1980-их. У то време, он је био студент који се борио да се концентрише на своје студије и заврши задатке. Осећајући се преоптерећеним, изазвао је себе да се посвети 10 минута фокусираног времена за учење. Пронашао је кухињски тајмер у облику парадајза и настала је Помодоро техника. Односи се на метод управљања временом који користи природну способност нашег мозга да се фокусира када имамо довољно енергије након пауза.
Како поставити Помодоро? Тајмер Помодоро ефекта ради једноставно:
- Поделите свој рад на мале делове
- Изаберите задатак
- Подесите тајмер на 25 минута
- Радите на свом задатку док време не истекне
- Направите интервал (5 минута)
- Свака 4 помодора, направите дужу паузу (15-30 минута)
Како користити тајмер Помодоро ефекта?Када радите у Промодо ефект тајмеру, следите ова правила која ће вам помоћи да га максимално искористите:
- Разбијте сложен пројекат: Многи задаци могу захтевати више од 4 Помодора за завршетак, тако да се могу поделити на мање делове. Планирајте унапред своје помодоре на почетку дана или на крају ако планирате за следећи дан
- Мали задаци иду заједно: За многе мале задатке може бити потребно мање од 25 минута да се заврше, тако да се ови задаци комбинују и заврше у једној промоцији. На пример, провера е-поште, слање е-поште, постављање састанака и тако даље.
- Провери напредак: Не заборавите да пратите своју продуктивност и управљате својим временом. Поставите циљ пре почетка и забележите колико сати сте фокусирани на посао и шта сте урадили
- Држите се правила: Можда ће вам требати мало времена да се упознате са овом техником, али немојте одустати, држите се што је могуће строже и можда ћете открити да добро функционише
- Елиминишите сметње: Док радите, не дозволите да се ствари које вам ометају у близини радног простора, искључите мобилни, искључујући непотребна обавештења.
- Ектендед Помодоро: Неки специфични задаци са креативним током, попут кодирања, писања, цртања и још много тога, могу захтевати више од 25 минута, тако да можете да прилагодите стандардни период дуже. Експериментишите са различитим тајмерима да видите који вам највише одговара.
6 предности Промодо Еффецт Тајмера на послу
Примена тајмера са ефектом Помодоро доноси многе предности на радном месту. Ево 6 разлога зашто бисте требали искористити ову технику у управљању перформансама вашег тима.
Лако за почетак
Једна од очигледних предности тајмера Помодоро ефекта је да је једноставан за праћење. Почетак рада са Помодоро техником захтева мало или нимало подешавања. Све што је потребно је тајмер, а већина људи га већ има на располагању на својим телефонима или рачунарима. Било да радите сами или управљате тимом, једноставност Помодоро технике чини је скалабилном. Могу га лако увести и усвојити појединци, тимови или читаве организације без значајних логистичких изазова.
Прекините навику мултитаскинга
Нове студије су показале да мултитаскинг изазива забринутост. То може довести до више грешака, задржавања мање информација и промене начина на који наш мозак функционише. Као резултат тога, не можете да завршите ниједан задатак што у великој мери утиче на продуктивност. Када пратите тајмер ефеката Помодоро, прекинућете навику обављања више задатака, фокусирати се на један задатак одједном и ефикасно га обављати један по један.
Смањите или спречите осећај сагоревања
Када се суоче са бесконачном листом обавеза, појединци имају тенденцију да то сматрају неодољивим. Уместо да почнемо да се бавимо њима, наши умови стварају осећај отпора и одлагања. Без а стратешки план ефикасно управљање временом, лако падају у сагоревање. Стога, тајмер са ефектом Помодоро подстиче запослене да праве кратке паузе да би поново поставили фокус и дуже паузе да би се стварно одморили, спречавајући их да се претерају и поново оживе од умора.
Смањите одлагање
Тајмер са ефектом Помодоро изазива осећај хитности у дану који тера запослене да одмах раде уместо да одуговлаче. Сазнање да имају ограничен временски оквир за одређени задатак може мотивисати чланове тима да раде са сврхом и интензитетом. Са 25 минута, нема времена за померање телефона, хватање још једне ужине или размишљање о другим активностима, што омогућава несметан ток посла.
Учините монотон рад више уживања
Монотони рад са поновљеним задацима или дуготрајан рад са екраном делује досадно и лако доводи до тога да се чланови вашег тима ометају. Тајмер за ефекте Помодоро нуди освежавајућу алтернативу за разбијање досаде дугих, непрекидних радних сесија и негује више енергично радно окружење.
Гамифицирајте своју продуктивност
Ова техника такође ствара осећај постигнућа и мотивацију за постизање постављених циљева. Након што завршите сваки Помодоро, постоји огроман осећај постигнућа сличан узбуђењу прецртавања ставки на вашој листи обавеза. Осим тога, Лидериможе увести изазове или „часове снаге“ где се чланови тима интензивно фокусирају на своје задатке током одређеног периода, са циљем да постигну максималну продуктивност. Овај елемент изазова може учинити посао узбудљивијим и претворити га у искуство налик игрици.
Најбоље апликације за тајмер Помодоро ефеката у 2024
Један од најбољих начина да максимално искористите ову технику је коришћење бесплатне апликације за тајмер Помодоро ефекта. Може вам уштедети време да креирате задатак са управљањем временом уместо да користите једноставан аларм на телефону. Прегледали смо масе и направили ужи избор за вас. Све су то одличне опције са паметним управљањем задацима, једноставним интерфејсом, преузимањем није потребно, увидом у податке, опсежним интеграцијама, блокирањем ометања и још много тога.
Апликација Помодоро Еффецт Тимер - Слика: Адобестоцк- Еверхоур
- Врике
- Упбасе
- Тајмер за парадајз
- помодоне
- Фоцус Боостер
- Едворкинг
- Помодоро.цц
- Маринара Тимер
- ТимеТрее
Боттом Линес
💡Док користите тајмер ефеката Помодоро, не заборавите да креирате мотивисано радно окружење у којем чланови вашег тима могу слободно да генеришу и дискутују о идејама, сарађују и траже повратне информације. Интерактивни алати за презентацију као што су AhaSlidesсу одлична опција за побољшање перформанси, продуктивности и везе вашег тима. Пријавите се и искористите најбољу понуду сада!
ФАК
Шта је ефекат Помодоро тајмера?
Помодоро техника је метода управљања временом која вам може помоћи да избегнете самопрекид и побољшате фокус. Овом техником посвећујете одређено време, познато као "помодоро", једном задатку, а затим направите кратку паузу пре него што пређете на следећи задатак. Овај приступ вам помаже да ресетујете своју пажњу и останете у току са својим послом током дана.
Да ли Помодоро ефекат функционише?
Да, надалеко их препознају милиони људи којима је тешко да започну задатке, запослени који имају превише задатака да се баве у току дана, они који раде у монотоном окружењу, они са АДХД-ом и студенти.
Зашто Помодоро ради за АДХД?
Помодоро техника је корисна алатка за особе са АДХД (поремећај хиперактивности дефицита пажње). Помаже у развијању свести о времену и томе колико је времена потребно да се изврши задатак. Користећи ову технику, појединци могу боље управљати својим распоредом и оптерећењем. Они могу да избегну преузимање превише посла знајући време потребно за сваки задатак.
Који су недостаци Помодоро технике?
Неки недостаци ове технике могу укључивати њену непримењивост у бучним и расејаним окружењима; онима са АДСД-ом то може бити изазовно јер можда неће моћи да се правилно фокусирају након паузе; Континуирано тркање са сатом без довољно пауза може да вас учини уморнијим или под стресом.
Ознаке: Стретцх Гоалс
