ความกลัวในการพูดในที่สาธารณะ: 10 เคล็ดลับในการเอาชนะความหวาดกลัว

กลอสโซโฟเบียคืออะไร?

Glossophobia - ความกลัวการพูดในที่สาธารณะ - เป็นโรควิตกกังวลทางสังคมชนิดหนึ่งที่ป้องกันไม่ให้บุคคลพูดต่อหน้ากลุ่มคน

เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าคุณเป็นโรคกลัวการพูดในที่สาธารณะ

ยังไง? ใช่ เพราะคุณกำลังอ่านบทความนี้ แต่เนื่องจากสถิติทั้งหมดชี้ไปที่บทความนี้ด้วย ตาม หนึ่งการศึกษาในยุโรปผู้คนประมาณ 77% อาจมีอาการกลัวการพูดในที่สาธารณะ

นั่นคือกว่า ¾ ของโลกที่เป็นเหมือนคุณเมื่ออยู่ต่อหน้าฝูงชน พวกเขาสั่น หน้าแดง และสั่นสะท้านบนเวที หัวใจของพวกเขาเต้นเป็นไมล์ต่อนาที และเสียงของพวกเขาก็แตกร้าวภายใต้แรงกดดันของการเป็นคนเดียวที่ได้รับมอบหมายให้ส่งข้อความ

แล้วจะกำจัดความกลัวการพูดในที่สาธารณะได้อย่างไร? อย่าไปพูดถึงเรื่องนี้เลย การพูดในที่สาธารณะก็สามารถทำได้ จริงๆ น่ากลัว แต่ทุกความกลัวสามารถเอาชนะได้ด้วยวิธีการที่ถูกต้อง

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 10 ข้อที่จะทำให้คุณกลัวการพูดในที่สาธารณะ โรคกลัวการพูดในที่สาธารณะ – โรคกลัวเงา และเริ่มกล่าวสุนทรพจน์กับ จริง ความมั่นใจ.

#0 – เคล็ดลับในการทำลายความกลัวหรือการพูดในที่สาธารณะ
#1 – มีการนำเสนอ
#2 – จดบันทึก
#3 – พูดคุยกับตัวเอง
#4 – บันทึกตัวเอง
#5 – ฝึกฝนและฝึกฝน
#6 – ฝึกการหายใจ
#7 – มีส่วนร่วมกับผู้ชมของคุณ
#8 – ใช้ประสาทของคุณ
#9 – สบายใจในการหยุดชั่วคราว
#10 – ชื่นชมความก้าวหน้าของคุณ
#11 – วางแผนคำพูดของคุณ
#12 – ฝึกพูดในสถานการณ์ต่างๆ
#13 – ดูการนำเสนออื่น ๆ
#14 – ดูแลสุขภาพทั่วไป
#15 – เยี่ยมชมเวทีก่อนมือ
เริ่มการพูดของคุณ
เคล็ดลับการพูดในที่สาธารณะด้วย AhaSlides

ขององค์กร

เหตุใดการกลัวการพูดในที่สาธารณะจึงไม่ดี?	ความกลัวการพูดในที่สาธารณะสามารถขัดขวางไม่ให้คุณแบ่งปันความคิดเห็น ความคิด และแนวคิดต่างๆ ของคุณได้
มีกี่คนที่กลัวการพูดในที่สาธารณะ?	ประมาณ 77% ของคน

ภาพรวมของ “กลัวการพูดในที่สาธารณะ"

เอาชนะความกลัวการพูดในที่สาธารณะ: การเตรียมตัว

ความกลัวในการพูดในที่สาธารณะเริ่มต้นก่อนที่คุณจะก้าวขึ้นบนเวที

การเตรียมคำพูดของคุณให้ดีเป็นการป้องกันด่านแรกของคุณจากโรคกลัวความเกลียดชัง การมีโครงสร้างที่ผ่านการคิดมาอย่างดี ชุดบันทึกย่อ และการนำเสนอประกอบเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันการสั่นคลอน

เคล็ดลับการพูดในที่สาธารณะด้วย AhaSlides

#0 – เคล็ดลับในการขจัดความกลัวในการพูดในที่สาธารณะ

จะเอาชนะกลอสโซโฟเบียได้อย่างไร? เอาชนะความกลัวการพูดในที่สาธารณะด้วยเคล็ดลับอันมีค่าเหล่านี้

ข้อความทางเลือก

เริ่มในไม่กี่วินาที

รับเทมเพลตฟรีสำหรับงานนำเสนอเชิงโต้ตอบครั้งต่อไปของคุณ ลงทะเบียนฟรีและรับสิ่งที่คุณต้องการจากไลบรารีเทมเพลต!

🚀 รับเทมเพลตฟรี

#1 – มีการนำเสนอเพื่อละสายตาจากคุณ

แน่นอนว่ารูปแบบการพูดของคุณจะขึ้นอยู่กับโอกาสนั้นเป็นอย่างมาก แต่ในหลายกรณี คุณสามารถคลายความวิตกกังวลบางอย่างได้ด้วยการสร้างงานนำเสนอพร้อมกับสิ่งที่คุณต้องการจะพูด

ผู้ชายกำลังแสดงการนำเสนอพร้อมกราฟที่ห้องประชุมเต็มไปด้วยผู้คน — กลัวการพูดในที่สาธารณะ – เปลี่ยนจุดสนใจของความสนใจด้วยการนำเสนอที่เรียบร้อย

หากความกลัวในการพูดในที่สาธารณะเกิดจากการไม่สบตากับคุณ นี่อาจเป็นตัวเลือกที่ดีจริงๆ มันทำให้ผู้ฟังของคุณมีบางสิ่งที่มุ่งเน้นที่คนอื่นนอกเหนือจากคุณ และยังมีข้อความเตือนให้คุณติดตามด้วย

ทำให้การนำเสนอของคุณเรียบง่ายด้วยเคล็ดลับเหล่านี้:

ใช้คำเท่าที่จำเป็น รูปภาพ วิดีโอ และแผนภูมิมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการละสายตาจากคุณและดึงดูดผู้ชมของคุณ
ลองใช้รูปแบบที่ทดลองและทดสอบแล้วสำหรับสไลด์ของคุณ เช่น 10/20/30 or 5/5/5.
Make it การโต้ตอบ – ให้ผู้ฟังของคุณทำสิ่งที่คุณต้องการ เสมอ ได้รับการชื่นชม.
อย่าอ่านโดยตรงจากงานนำเสนอของคุณ พยายามสบตากับผู้ชมของคุณ

💡 รับเคล็ดลับการนำเสนอเพิ่มเติมที่นี่!

#2 – จดบันทึก

ความประหม่าสามารถชักนำให้ผู้คนเขียนคำพูดของพวกเขาแบบคำต่อคำ บ่อยครั้งที่ไม่ใช่นี่คือ ไม่ใช่ความคิดที่ดีนำไปสู่ความกลัวการพูดในที่สาธารณะ

การเขียนสคริปต์คำพูดอาจทำให้รู้สึกไม่เป็นธรรมชาติและทำให้ผู้ชมโฟกัสได้ยากขึ้นเล็กน้อย เป็นการดีกว่าที่จะเขย่าสมองด้วยแนวคิดหลักในรูปแบบของบันทึกย่อ

โดยทั่วไป สำหรับการกล่าวสุนทรพจน์ โน้ตจะทำหน้าที่เตือนความจำเพื่อช่วยคุณหากคุณติดขัด คุณสามารถมองลงไป ค้นหาจุดยืนของตัวเอง และมองย้อนกลับไปที่ผู้ฟังเพื่อพูดสุนทรพจน์ของคุณ

คุณอาจพบว่าประกาศหรือสิ่งต่าง ๆ เช่น สุนทรพจน์งานแต่งงาน แตกต่างกันเล็กน้อยและยาวขึ้น สามารถใช้บันทึกรายละเอียดเพิ่มเติมได้

อย่าเขียนเล็กเกินไป คุณต้องสามารถดูบันทึกย่อของคุณและทำความเข้าใจได้อย่างรวดเร็ว
จดบันทึกย่อและหวาน คุณไม่ต้องการที่จะพลิกผ่านหน้าของข้อความที่พยายามค้นหาบิตที่ถูกต้อง
หันเหความสนใจของผู้ฟังด้วยการนำเสนอของคุณในขณะที่คุณตรวจสอบจุดสังเกตต่อไปของคุณ “อย่างที่คุณเห็นในสไลด์…”

#3 – พูดคุยกับตัวเอง

กลัวการพูดในที่สาธารณะไม่ใช่ความกลัวจริงๆ การพูด ต่อหน้าฝูงชน มันคือความกลัว ไม่สามารถ พูดต่อหน้าฝูงชน โดยลืมว่าต้องพูดอะไร หรือไม่ก็สะดุดคำพูด ผู้คนกลัวที่จะเลอะเทอะ

ผู้พูดในที่สาธารณะที่มีความมั่นใจจำนวนมากจะจัดการความกลัวนี้ไม่ได้ พวกเขาทำบ่อยจนรู้ว่าโอกาสที่พวกเขาจะเลอะเทอะมีน้อยมาก ซึ่งทำให้พวกเขาสามารถพูดได้ ข้อมูลเพิ่มเติม อย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่คำนึงถึงเรื่อง

เพื่อช่วยให้ตัวเองพัฒนาโฟลว์การพูดในที่สาธารณะที่วางใจได้และมั่นใจมากขึ้น ลอง พูดกับตัวเองดังๆ ในลักษณะที่คุณต้องการพูด นี่อาจหมายถึงการพูดที่เป็นทางการมากขึ้น หลีกเลี่ยงคำสแลงหรือตัวย่อ หรือแม้แต่เน้นที่การออกเสียงและความชัดเจนของคุณ

ลองพูดเกี่ยวกับหัวข้อที่คุณมีความรู้เพื่อสร้างความมั่นใจ หรือแม้แต่ลองตอบคำถามที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณพูด

#4 – บันทึกตัวเอง – วิธีหลีกเลี่ยงความกลัวในการพูดในที่สาธารณะ

ยกระดับการพูดกับตัวเองไปอีกขั้นด้วยการบันทึกวิดีโอการนำเสนอตัวเอง ถึงแม้จะรู้สึกอึดอัด แต่อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการเห็นว่าคุณฟังดูเป็นอย่างไรและมองไปยังผู้มีโอกาสเป็นผู้ชม

อาจารย์มหาลัยอธิบายสูตรเคมีบน shiteboard ระหว่างเรียนออนไลน์ — กลัวการพูดในที่สาธารณะ – มันอาจจะประจบประแจง แต่คุณสามารถเรียนรู้ได้มากมายโดยการดูตัวเองกลับมา

ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อคุณดูการบันทึกย้อนหลัง:

คุณพูดเร็วเกินไปหรือเปล่า
คุณพูดชัดเจนหรือไม่?
คุณใช้คำเติมเช่น 'อืม' or 'ชอบ' บ่อยเกินไป?
คุณกำลังกระสับกระส่ายหรือทำอะไรที่ทำให้เสียสมาธิหรือไม่?
มีจุดสำคัญที่คุณพลาดไปหรือไม่?

พยายามที่จะ เลือกของดี ของไม่ดี ทุกครั้งที่คุณบันทึกตัวเองและมองย้อนกลับไป วิธีนี้จะช่วยให้คุณเลือกจุดโฟกัสในครั้งต่อไปและช่วยสร้างความมั่นใจ

#5 – ฝึกฝน ฝึกฝน และฝึกฝนอีกครั้ง

การเป็นผู้พูดในที่สาธารณะที่มีความมั่นใจต้องอาศัยการฝึกฝนจริงๆ การได้ซ้อมและพูดซ้ำในสิ่งที่ต้องการจะพูดจะช่วยคลายเครียดได้บ้างและยังช่วยให้คุณ ค้นพบทิศทางใหม่ เพื่อใช้คำพูดของคุณที่น่าสนใจหรือมีส่วนร่วมมากขึ้น

จำไว้ว่ามันจะไม่เหมือนเดิมทุกครั้ง บันทึกย่อของคุณจะแนะนำคุณเกี่ยวกับประเด็นสำคัญของคุณ และคุณจะพบว่าเมื่อฝึกฝนมากขึ้นเรื่อยๆ คุณจะสามารถเลือกวิธีพูดประเด็นของคุณที่เป็นธรรมชาติและสมเหตุสมผล

หากคุณรู้สึกประหม่าเป็นพิเศษกับการยืนต่อหน้าฝูงชน ให้ถามเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือสมาชิกในครอบครัวว่าคุณสามารถฝึกฝนเพื่อพวกเขาได้หรือไม่ ยืนขึ้นอย่างที่คุณต้องการสำหรับของจริงและลองใช้งาน – มันจะง่ายกว่าที่คุณคิด ซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อต้านความกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะ

เอาชนะความกลัวการพูดในที่สาธารณะ: การแสดง

การฝึกฝนให้ถูกวิธีนั้นยอดเยี่ยม แต่แน่นอนว่า Glossophobia นั้นยากที่สุดเมื่อคุณอยู่จริง on เวที กล่าวสุนทรพจน์

#6 – ฝึกการหายใจ

เมื่อคุณรู้สึกประหม่า ผลของความกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะมักจะเกิดจากความตั้งใจของคุณ คุณจะเหงื่อออก และเสียงของคุณอาจขู่ว่าจะแตกถ้าคุณพยายามพูดอะไรเลย

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นก็ถึงเวลาที่จะใช้เวลาหนึ่งนาทีและ หายใจ. ฟังดูเรียบง่ายแต่หายใจไม่ออก ทำให้คุณสงบลงได้จริงๆ เมื่อคุณอยู่บนเวที ปล่อยให้คุณจดจ่ออยู่กับคำพูดและการแสดงของคุณเท่านั้น

ก่อนที่คุณจะพูดต่อ ให้ลองทำตามขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้:

หายใจเข้าช้า ๆ และลึก ๆ ทางจมูกของคุณ คุณควรรู้สึกว่าหน้าอกของคุณสูงขึ้น พยายามจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้นและความรู้สึกของคุณขณะหายใจเข้า
ให้ไหล่ของคุณผ่อนคลายและพยายามปล่อยให้ความตึงเครียดออกจากร่างกายของคุณ
หายใจออกทางปากของคุณ มุ่งเน้นไปที่วิธีที่มันทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวและประสาทสัมผัสที่คุณกำลังประสบอยู่ขณะทำเช่นนี้
ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง เข้าทางจมูก ออกทางปาก เน้นที่การหายใจ (ไม่ใช่คำพูด)

💡ที่นี่ อีก 8 เทคนิคการหายใจ คุณสามารถลอง!

#7 – มีส่วนร่วมกับผู้ชมของคุณ

การรักษาผู้ฟังให้มีส่วนร่วมเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างความมั่นใจของคุณเมื่อพูดถึงการพูดในที่สาธารณะ ง่ายกว่ามากที่จะรู้สึกว่าคุณกำลังเก่งอยู่ ถ้าคุณเห็นว่าผู้ชมสนุกกับตัวเองอย่างกระตือรือร้น

วิธีที่ยอดเยี่ยมวิธีหนึ่งในการสร้างการมีส่วนร่วมคือการมีปฏิสัมพันธ์ ไม่ นี่ไม่เกี่ยวกับการแยกแยะสมาชิกผู้ชมออกเพื่อล้อเลียนที่ไม่มีสคริปต์และน่าอึดอัดใจ แต่เป็นการถามคำถามกับฝูงชนและแสดงการตอบสนองโดยรวมของพวกเขาให้ทุกคนได้เห็น

ด้วยซอฟต์แวร์การนำเสนอเชิงโต้ตอบ คุณสามารถสร้างชุดสไลด์เต็มรูปแบบพร้อมคำถามให้ผู้ชมตอบได้ พวกเขาเข้าร่วมการนำเสนอทางโทรศัพท์และ ตอบคำถาม ใน รูปแบบของการเลือกตั้ง, เมฆคำ และแม้กระทั่ง แบบทดสอบให้คะแนน!

แบบสำรวจความคิดเห็นเกี่ยวกับ AhaSlides — กลัวการพูดในที่สาธารณะ – การตอบสนองของผู้ชมต่อการสำรวจความคิดเห็นบน AhaSlides

ความสามารถในการกระเด็นจากฝูงชนคือสัญญาณของการเป็นพรีเซ็นเตอร์ที่มั่นใจและมีประสบการณ์ นอกจากนี้ยังเป็นสัญญาณของผู้นำเสนอที่ใส่ใจผู้ฟังอย่างแท้จริงและต้องการมอบสิ่งที่น่าจดจำมากกว่าการพูดแบบทางเดียวมาตรฐาน

ทำแบบสำรวจความคิดเห็น ฟรี!

#8 – ใช้ประสาทของคุณเพื่อประโยชน์ของคุณ

คิดถึงนักกีฬาที่เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาที่สำคัญยิ่ง ก่อนที่พวกเขาลงสนาม แน่นอนว่าพวกเขาจะรู้สึกประหม่า แต่พวกเขาก็ใช้มันในทางบวก เส้นประสาทผลิตสิ่งที่เรียกว่าอะดรีนาลีนหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า ตื่นเต้น.

โดยปกติแล้ว เราเชื่อมโยงอะดรีนาลีนกับความตื่นเต้น และเรามักจะเลือกคุณลักษณะเชิงบวก เช่น การรับรู้ที่เพิ่มขึ้นและการโฟกัสที่เพิ่มขึ้น ในความเป็นจริง ความตื่นเต้นและความกังวลใจที่สร้างอะดรีนาลีนสร้างปฏิกิริยาทางกายภาพเช่นเดียวกันในร่างกายของเรา

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้แล้ว จึงมีบางสิ่งที่ต้องลอง: เมื่อคุณรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับคำพูดของคุณต่อไป ให้ลองนึกถึงอารมณ์ที่คุณรู้สึกและพิจารณาว่าอารมณ์เหล่านั้นจะคล้ายกับความรู้สึกตื่นเต้นเพียงใด คิดถึงสิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณพูดจบและจดจ่อกับสิ่งเหล่านั้น

กังวลเกี่ยวกับการนำเสนอในชั้นเรียนหรือไม่? เมื่อกล่าวสุนทรพจน์เสร็จ งานที่ได้รับมอบหมายก็เช่นกัน – เป็นสิ่งที่คุณรู้สึกตื่นเต้นอย่างแน่นอน!
กังวลเกี่ยวกับสุนทรพจน์งานแต่งงาน? เมื่อคุณทุบมันลงไปแล้ว คุณจะเพลิดเพลินไปกับงานแต่งงานและเห็นปฏิกิริยาของผู้ที่เกี่ยวข้อง

ความกระวนกระวายใจไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดีเสมอไป มันสามารถทำให้คุณมีอะดรีนาลีนที่พุ่งพล่านจนคุณต้องจดจ่อและทำงานให้เสร็จ เพื่อหลีกเลี่ยงความกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะ

#9 – สบายใจกับการหยุดชั่วคราว

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ที่พูดในที่สาธารณะจะกลัวความเงียบหรือหยุดพูดชั่วคราว แต่นั่นเป็นส่วนหนึ่งที่เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ของการสนทนาหรือการนำเสนอ

สุนทรพจน์และการนำเสนอบางรายการมีการหยุดชั่วคราวโดยเจตนา เพิ่มโดยเจตนาเพื่อเน้นคำหรือวลีเฉพาะ สิ่งเหล่านี้ให้สิ่งที่บางครั้งเรียกว่า เน้นความหมาย.

การหยุดชั่วคราวอย่างตั้งใจระหว่างพูดจะช่วยได้ XNUMX อย่าง มันจะ…

ให้เวลาตัวเองคิดสักนิดว่าจะพูดอะไรต่อไป
ให้เวลาคุณหายใจและโฟกัสอีกครั้ง

หากคุณกังวลว่าจะรู้สึกกระอักกระอ่วนเล็กน้อยที่จะหยุดพักระหว่างพูด นี่คือเคล็ดลับสำหรับคุณ...

ดื่มกันเถอะ

พกแก้วหรือน้ำที่เปิดขวดง่าย ๆ ติดตัวไปด้วยระหว่างพูด ระหว่างประเด็นต่างๆ หรือในขณะที่ผู้ฟังกำลังถามคำถาม การดื่มเครื่องดื่มอย่างรวดเร็วเปิดโอกาสให้คุณหยุดคิดทบทวนคำตอบของคุณ

สำหรับผู้พูดในที่สาธารณะที่กังวลเกี่ยวกับการเดินเตร่หรือสะดุดคำพูด นี่คือสิ่งที่มีประโยชน์มากที่จะลอง และตราบใดที่คุณไม่ได้ดื่มน้ำระหว่างจุดต่างๆ ผู้ชมของคุณจะไม่แม้แต่จะตั้งคำถาม

#10 – ชื่นชมความก้าวหน้าของคุณ

การพูดในที่สาธารณะต้องใช้เวลาและการฝึกฝนอย่างมาก ผู้เชี่ยวชาญมีประสบการณ์หลายปีที่หล่อหลอมพวกเขาให้เป็นผู้พูด

ในขณะที่คุณเตรียมกล่าวสุนทรพจน์ ใช้เวลาสักครู่เพื่อชื่นชมว่าคุณมาไกลแค่ไหนจากความพยายามครั้งแรกของคุณจนถึงจุดที่คุณอยู่ วันสำคัญ คุณน่าจะเตรียมการและฝึกฝนมาหลายชั่วโมงแล้ว และมันทำให้คุณเป็นผู้พูดในที่สาธารณะที่มีความมั่นใจมากขึ้นพร้อมกลเม็ดเคล็ดลับมากมาย

ชายคนหนึ่งเอาชนะความกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะด้วยการฝึกฝนกับเพื่อน ๆ — *คุณมาไกลมากที่รัก*

เอาชนะความกลัวในการพูดในที่สาธารณะและนำเสนอเคล็ดลับอันมีค่าเหล่านี้!

#11 – วางแผนคำพูดของคุณ

หากคุณเป็นคนที่มองเห็นได้ให้วาดแผนภูมิและมีเส้นและเครื่องหมายทางกายภาพเพื่อ“ จับคู่” หัวข้อของคุณ ไม่มีวิธีที่สมบูรณ์แบบในการทำเช่นนี้ แต่ช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณกำลังจะไปที่ใดด้วยคำพูดและวิธีการนำทาง

#12 – ฝึกการพูดในสถานการณ์ต่างๆ

ฝึกพูดในสถานที่ต่างๆ ตำแหน่งของร่างกายที่แตกต่างกัน และในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน

ความสามารถในการพูดของคุณด้วยวิธีที่หลากหลายเหล่านี้ทำให้คุณมีความยืดหยุ่นและเตรียมพร้อมสำหรับวันสำคัญ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือยืดหยุ่นได้ ถ้าคุณฝึกฝนการพูดของคุณตลอดเวลา เดียวกัน เวลา เดียวกัน ทางกับ เดียวกัน ความคิดคุณจะเริ่มเชื่อมโยงคำพูดของคุณกับตัวชี้นำเหล่านี้ สามารถพูดในรูปแบบใดก็ตามที่มันมา

ไนเจลฝึกพูดเพื่อสงบสติอารมณ์! — *หลีกเลี่ยงความกลัวการพูดในที่สาธารณะ*

#13 – ชมการนำเสนออื่นๆ

หากคุณไม่ได้รับการนำเสนอสดให้ดูผู้นำเสนอคนอื่นบน YouTube ดูว่าพวกเขาพูดอะไรเทคโนโลยีที่ใช้ตั้งค่าการนำเสนอของพวกเขาและความมั่นใจได้อย่างไร

จากนั้นให้บันทึกด้วยตัวคุณเอง

นี่อาจเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความกลัวในการพูดในที่สาธารณะ แต่มันก็ทำให้คุณมีความคิดที่ดีว่าคุณมีลักษณะอย่างไรและจะปรับปรุงอย่างไร บางทีคุณอาจไม่รู้ตัวว่าคุณพูดว่า "อืมมมม" "เอ๋อ" "อ่า" มาก ที่นี่คุณสามารถจับตัวเองได้!

บารักโอบาแสดงวิธีกำจัดความวิตกกังวลทางสังคมของเรา — หลีกเลี่ยงความกลัวในการพูดในที่สาธารณะ – *Obama mic drop*

#14 – สุขภาพทั่วไป

สิ่งนี้อาจดูเหมือนชัดเจนและเป็นเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน แต่การอยู่ในสภาพร่างกายที่ดีทำให้คุณพร้อมมากขึ้น การทำงานในวันนำเสนอของคุณจะทำให้คุณได้รับสารเอ็นดอร์ฟินที่เป็นประโยชน์และช่วยให้คุณมีความคิดเชิงบวก รับประทานอาหารเช้าที่ดีเพื่อให้จิตใจของคุณเฉียบคม สุดท้ายควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ในคืนก่อนเพราะจะทำให้คุณขาดน้ำ ดื่มน้ำเยอะ ๆ แล้วไปได้เลย ระวังความกลัวในการพูดในที่สาธารณะลดลงอย่างรวดเร็ว!

*หลีกเลี่ยงความกลัวการพูดในที่สาธารณะ – ให้น้ำหรือตาย*

#15 – หากได้รับโอกาส – ไปที่พื้นที่ที่คุณกำลังนำเสนอ

รับความคิดที่ดีว่าสภาพแวดล้อมทำงานอย่างไร นั่งแถวหลังและดูสิ่งที่ผู้ชมเห็น พูดคุยกับคนที่ช่วยคุณด้วยเทคโนโลยีคนที่โฮสต์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรม การสร้างความสัมพันธ์ส่วนตัวเหล่านี้จะทำให้ประสาทของคุณสงบลงเพราะคุณจะรู้จักผู้ฟังและทำไมพวกเขาถึงตื่นเต้นที่ได้ยินคุณพูด

นอกจากนี้คุณยังจะสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับพนักงานของสถานที่ด้วยดังนั้นจึงมีความโน้มเอียงมากขึ้นที่จะช่วยเหลือคุณในช่วงเวลาที่ต้องการ (การนำเสนอไม่ทำงานไมค์ปิดอยู่ ฯลฯ ) ถามพวกเขาว่าคุณพูดเสียงดังเกินไปหรือเงียบเกินไป หาเวลาฝึกฝนกับภาพของคุณสักสองสามครั้งและทำความคุ้นเคยกับเทคโนโลยีที่มีให้ นี่จะเป็นทรัพย์สินที่ใหญ่ที่สุดของคุณในการรักษาความสงบ

นี่คือบางคนพยายามปรับให้เข้ากับฝูงชนของเทคโนโลยี ความวิตกกังวลทางสังคมมากมายที่นี่! — หลีกเลี่ยงความกลัวในการพูดในที่สาธารณะ – สุภาพสตรีและสุภาพบุรุษแห่งมิตรภาพ (และทุกคนในระหว่างนั้น)

เริ่มการพูดของคุณ

เคล็ดลับ 10 ข้อที่เราได้อธิบายไว้ที่นี่จะช่วยให้คุณเข้าใกล้ความกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะด้วยความคิดที่ต่างออกไป เมื่อคุณรู้แล้วว่าความกลัวนั้นมาจากไหน คุณก็จะควบคุมมันได้ง่ายด้วยวิธีการที่ถูกต้องทั้งในและนอกเวที

ขั้นตอนต่อไป? เริ่มคำพูดของคุณ! เช็คเอาท์ 7 วิธีนักฆ่าในการเริ่มพูด ที่จะละลาย Glossophobia ของคุณทันที

รู้สึกมั่นใจมากขึ้น? ดี! มีอีกสิ่งหนึ่งที่เราแนะนำให้คุณทำใช้ AhaSlides!