Comfort Zone คืออะไร | ดีหรือไม่ดี | เผยปี 2024

Comfort Zone ในชีวิตคืออะไร?

เมื่อคุณติดอยู่กับงานทางตันที่คุณเกลียด หรือเมื่อคุณคาดว่าจะลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมภายใน 3 เดือนแต่กลับผัดวันประกันพรุ่ง หลายคนพูดว่า “มาออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณกันเถอะ อย่าปล่อยให้ความกลัวมาตัดสินใจแทนคุณ” สิ่งที่พวกเขาหมายถึงคือลองอะไรใหม่ ๆ ! 

ในเกือบทุกกรณี ผู้คนแนะนำให้คุณเริ่มรู้สึกอึดอัดเพื่อบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่าเมื่อต้องทำอะไรก็ตามที่ไม่อยู่ในขอบเขตความสะดวกสบายของคุณ แล้ว Comfort Zone คืออะไร? Comfort Zone ดีหรือไม่ดี? มาหาคำตอบกันได้เลย!

สารบัญ

• คอมฟอร์ทโซนคืออะไร?
• ทำไม Comfort Zone ถึงเป็นอันตราย?
• ตัวอย่าง Comfort Zone แต่ละประเภทคืออะไร?
• จะออกจาก Comfort Zone ของคุณได้อย่างไร?
• ประเด็นที่สำคัญ
• คำถามที่พบบ่อย

คอมฟอร์ทโซนคืออะไร?

Comfort Zone ในชีวิตคืออะไร? Comfort Zone ถูกกำหนดให้เป็น “สภาวะทางจิตวิทยาที่บุคคลรู้สึกคุ้นเคยและสบายใจและควบคุมสภาพแวดล้อมได้ โดยประสบกับความเครียดและความตึงเครียดในระดับต่ำ”

ดังนั้นจึงสันนิษฐานได้ว่าการก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณอาจเพิ่มความวิตกกังวลและทำให้เกิดความเครียด ใช่ มันเป็นความจริงในระดับหนึ่ง ตามคำกล่าวของอลาสแดร์ ไวท์ เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูง เราต้องพบกับความกดดันจำนวนหนึ่ง

แนวคิดนี้เกี่ยวกับความกลัว เมื่อคุณเลือกที่จะอยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณ คุณน่าจะคุ้นเคยกับสถานการณ์นี้และรู้วิธีจัดการกับปัญหาอย่างมั่นใจ มันเป็นสัญญาณที่ดีแต่จะอยู่ได้ไม่นานเพราะการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นแม้ว่าคุณจะพยายามคาดเดาก็ตาม

และเขตความสะดวกสบายในที่นี้หมายถึงการใช้แนวทางหรือกรอบความคิดแบบเดียวกันเพื่อจัดการกับปัญหาที่ไม่คุ้นเคย คุณรู้สึกเบื่อและไม่ได้รับการตอบสนอง หลีกเลี่ยงความเสี่ยง และไม่ต้องการเผชิญกับความท้าทายเมื่อเลือกวิธีแก้ปัญหาที่แตกต่างกัน และถึงเวลาที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและมองหาวิธีแก้ปัญหาใหม่ๆ

ตัวอย่าง Comfort Zone แต่ละประเภทคืออะไร

Comfort Zone มีความหมายต่อชีวิตในด้านต่างๆ อย่างไร? เพื่อให้เข้าใจแนวคิดนี้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น นี่คือคำอธิบายสั้น ๆ และคำอธิบายประเภทของเขตความสะดวกสบายและตัวอย่างในโลกแห่งความเป็นจริง เมื่อคุณระบุได้ว่าคุณอยู่ในรัฐใด คุณจะจัดการได้ง่ายขึ้น

โซนความสะดวกสบายทางอารมณ์

Comfort Zone เกี่ยวข้องกับอารมณ์อย่างไร? โซนความสบายใจทางอารมณ์เกี่ยวข้องกับสภาวะที่บุคคลรู้สึกปลอดภัยทางอารมณ์ พบกับอารมณ์ที่คุ้นเคย และหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรืออ่อนแอ

ผู้คนที่อยู่ในขอบเขตความสะดวกสบายทางอารมณ์อาจต่อต้านการเผชิญหน้ากับความรู้สึกที่ท้าทายหรือมีส่วนร่วมในการโต้ตอบที่เรียกร้องทางอารมณ์ การตระหนักและเข้าใจเขตความสะดวกสบายทางอารมณ์ของตนเองเป็นสิ่งสำคัญ ความฉลาดทางอารมณ์ และ เจริญเติบโตส่วนบุคคล.

ตัวอย่างเช่น บุคคลที่ลังเลที่จะแสดงความสนใจเชิงชู้สาวหรือทำความรู้จักเพื่อนใหม่เนื่องจากกลัวการถูกปฏิเสธ และหากเป็นเช่นนี้ต่อไป บุคคลนี้อาจพบว่าตนเองติดอยู่ในรูปแบบของความโดดเดี่ยว โดยพลาดการเชื่อมต่อและประสบการณ์ที่มีความหมายที่อาจเกิดขึ้น

โซนความสะดวกสบายทางแนวคิด

Conceptual Comfort Zone ครอบคลุมขอบเขตการรับรู้หรือสติปัญญาของแต่ละบุคคล มันเกี่ยวข้องกับการอยู่ในความคิด ความเชื่อ และกระบวนทัศน์ที่คุ้นเคย หลีกเลี่ยงการเปิดรับแนวคิดที่ท้าทายหรือขัดแย้งกับมุมมองที่มีอยู่

สิ่งสำคัญคือต้องแยกตัวออกจากเขตความสะดวกสบายทางแนวคิดเพื่อเปิดรับความหลากหลายทางปัญญา สำรวจแนวคิดใหม่ๆ และเป็น เปิดรับมุมมองทางเลือก. เป็นที่ซึ่งความคิดสร้างสรรค์ การคิดเชิงวิพากษ์ และการเรียนรู้ที่กว้างขวางได้รับการอำนวยความสะดวก

ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นเจ้าของธุรกิจ คุณอาจสังเกตเห็นว่าสิ่งดีๆ ทุกเรื่องที่เกิดขึ้น ย่อมมีเหตุการณ์เชิงลบเกิดขึ้นด้วย ตัวอย่างเช่น คุณอาจได้ลูกค้าใหม่ แต่กลับสูญเสียลูกค้าที่มีอยู่ไป เมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่าคุณกำลังก้าวหน้า มีบางอย่างที่ทำให้คุณถอยกลับไป บ่งบอกว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนมุมมองและแนวความคิด

โซนความสะดวกสบายในทางปฏิบัติ

Practical Comfort Zone เกี่ยวข้องกับกิจกรรม กิจวัตร และพฤติกรรมในแต่ละวัน มันเกี่ยวข้องกับการยึดติดกับรูปแบบ กิจวัตร และวิธีการที่คุ้นเคยหรือคาดเดาได้ในด้านต่างๆ ของชีวิต เช่น งาน ความสัมพันธ์ และงานประจำวัน

เมื่อคุณพร้อมที่จะขจัดเขตความสะดวกสบายในทางปฏิบัติ คุณก็พร้อมที่จะลองแนวทางใหม่ๆ เผชิญกับความท้าทายที่ไม่คุ้นเคย และยอมรับการเปลี่ยนแปลงในด้านการปฏิบัติของชีวิต เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลและวิชาชีพตลอดจนการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป

ตัวอย่างเช่น แต่ละคนใช้เส้นทางเดิมในการทำงาน รับประทานอาหารในร้านอาหารเดิม ไม่ได้เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ มาหลายปี และเข้าสังคมในแวดวงเดียวกัน มันเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของการอยู่ในตัวคุณ โซนความสะดวกสบายที่ใช้งานได้จริง ความจริงก็คือถ้าบุคคลนี้ต้องการเติบโตไปพร้อมกับประสบการณ์ที่มากขึ้น เขาหรือเธอก็ต้องให้คำมั่นสัญญา การเปลี่ยนแปลงนิสัยเหล่านี้.

ทำไม Comfort Zone ถึงเป็นอันตราย?

Comfort Zone เป็นอันตรายหากอยู่ในนั้นเป็นเวลานาน ต่อไปนี้เป็น 6 เหตุผลที่คุณไม่ควรอยู่ใน Comfort Zone นานเกินไปโดยไม่เปลี่ยนแปลง

อิ่มเอมใจ

การอยู่ในเขตความสะดวกสบายจะส่งเสริมความพึงพอใจ “ความพึงพอใจ” หมายถึงสภาวะความพึงพอใจในตนเอง พอใจ และไม่คำนึงถึงความท้าทายหรือการปรับปรุงที่อาจเกิดขึ้น ลักษณะที่คุ้นเคยและเป็นกิจวัตรของเขตความสะดวกสบายสามารถนำไปสู่การขาดแรงจูงใจและแรงผลักดันส่วนบุคคลและลดลง การปรับปรุงอย่างมืออาชีพ. ความสอดคล้อง ขัดขวางการแสวงหาความเป็นเลิศและขัดขวางความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายมากขึ้น

ความเปราะบางต่อการเปลี่ยนแปลง

คนที่พอใจกับพื้นที่ในปัจจุบันมักจะต่อต้านการเปลี่ยนแปลงโดยธรรมชาติ แม้ว่าจะให้ความรู้สึกถึงความมั่นคง แต่ก็ยังทำให้บุคคลไม่พร้อมที่จะเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดอีกด้วย เมื่อเวลาผ่านไป การต่อต้านนี้อาจทำให้บุคคลอ่อนแอในสถานการณ์ที่ต้องปรับตัวและยืดหยุ่นได้

ไม่มีความเสี่ยงไม่มีรางวัล

เป็นสุภาษิตที่มีความหมายว่า “ถ้าคุณไม่เสี่ยง คุณจะไม่มีวันได้รับผลประโยชน์” การเติบโตและความสำเร็จมักมาจากการคำนึงถึงความเสี่ยงที่คำนวณไว้ โดยเน้นย้ำถึงแนวคิดที่ว่าการเล่นอย่างปลอดภัยและการอยู่ในขอบเขตความสะดวกสบายของตัวเองอาจขัดขวางโอกาสในการประสบความสำเร็จที่สำคัญ การเอาไป ความเสี่ยงที่คำนวณได้ เกี่ยวข้องกับการตัดสินใจอย่างรอบคอบและเชิงกลยุทธ์ ซึ่งแม้ว่าจะมีระดับความไม่แน่นอน แต่ก็มีโอกาสที่จะได้รับผลลัพธ์ที่ดี

ประสิทธิภาพในการแก้ปัญหาลดลง

การก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายเป็นสิ่งสำคัญเมื่อต้องรับมือกับปัญหา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องชีวิต งาน หรือความสัมพันธ์ก็ตาม การเก็บทัศนคติหรือนิสัยเก่าๆ ในการแก้ปัญหาไว้ในขณะที่สภาพแวดล้อมเปลี่ยนแปลงไปนั้นค่อนข้างอันตรายเลยทีเดียว โดยเฉพาะในยุคนี้ อาจนำไปสู่ความล่าช้าในการปรับตัวให้เข้ากับเทรนด์ใหม่ ความท้าทายที่เกิดขึ้น และโอกาสที่กำลังพัฒนา

นอกจากนี้ โลกยังเชื่อมโยงถึงกันมากขึ้นกว่าเดิม โดยโลกาภิวัตน์มีอิทธิพลต่อเศรษฐกิจ วัฒนธรรม และความสัมพันธ์ การแก้ปัญหา ในบริบทระดับโลกนี้จำเป็นต้องมีความเต็มใจที่จะเข้าใจมุมมองที่หลากหลายและปรับให้เข้ากับธรรมชาติที่เชื่อมโยงถึงกันของสังคมของเรา

พลาดโอกาสในการขยายเขตความสะดวกสบายของคุณ

เหตุผลหนึ่งที่น่าสนใจที่สุดในการก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณก็คือการขยายขอบเขตออกไป เมื่อคุณกล้าเสี่ยง ยอมรับความรู้สึกไม่สบายใจและความสงสัย และในที่สุดก็ประสบความสำเร็จ คุณไม่เพียงแต่ปรับปรุงชุดทักษะโดยรวมของคุณเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความมั่นใจของคุณด้วย ยิ่งคุณท้าทายตัวเองด้วยกิจกรรมใหม่ๆ ที่ยากลำบาก กิจกรรมเหล่านั้นก็จะยิ่งสะดวกสบายและเป็นธรรมชาติมากขึ้น โดยค่อยๆ ขยายขอบเขตความสะดวกสบายของคุณไปสู่มิติที่ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ

โอกาสเติบโตหลวม

หากคุณปรารถนาที่จะมีการเติบโตและการปรับปรุงแบบทวีคูณจริงๆ ไม่มีวิธีใดที่จะดีไปกว่าการก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ “ชีวิตเริ่มต้นเมื่อสิ้นสุดเขตความสะดวกสบายของคุณ” — นีล โดนัล วอลช์ Tony Robbins ยังกล่าวอีกว่า: "การเติบโตทั้งหมดเริ่มต้นที่จุดสิ้นสุดของเขตความสะดวกสบายของคุณ" หากคุณปฏิเสธที่จะละทิ้งความสะดวกสบาย คุณกำลังจำกัดความสามารถและศักยภาพของคุณ เพื่อสำรวจความสามารถที่ซ่อนอยู่ของคุณ และสร้างเวอร์ชันที่ดีขึ้นของตัวคุณเอง มันเหมือนกับการอยู่ในสระน้ำนิ่งเมื่อมหาสมุทรแห่งความเป็นไปได้อันกว้างใหญ่รอการสำรวจอยู่

จะออกจาก Comfort Zone ของคุณได้อย่างไร?

คุณเปลี่ยนนิสัยและความสะดวกสบายในแต่ละวัน 3 เดือน 1 ปี หรือมากกว่า 5 ปี นานแค่ไหน? เรามาใช้เวลาทำความเข้าใจและไตร่ตรองตัวเองเพื่อดูว่ามีอะไรรั้งคุณไว้  

ทบทวนอดีตของคุณ

ทุกคนรอบตัวคุณมีงาน “ปกติ” ในขณะที่คุณโตขึ้นหรือไม่? คุณได้รับแจ้งอยู่ตลอดเวลาว่าคุณควรทำงานเพียงเพื่อหาเลี้ยงชีพและนั่นคือทั้งหมดที่มีหรือไม่? คุณรู้สึกไม่พอใจไหมเมื่อมีคนบอกว่าคุณและชีวิตของคุณดูเหมือนกับคุณเมื่อ 10 ปีที่แล้วทุกประการ เพราะเหตุใด

ปล่อยให้ตัวเองก้าวไปสู่ความไม่สบายใจ

ขั้นตอนที่สำคัญที่สุด – ยอมรับความรู้สึกไม่สบายและความเครียดเมื่อคุณออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ พิจารณาสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดหากคุณลองทำอะไรใหม่ๆ ไม่มีเส้นทางอื่นให้ไป มันยาก แต่ถ้าคุณเอาชนะมันได้ จะมีรางวัลมากมายและการเติบโตส่วนบุคคลรอคุณอยู่ในอีกด้านหนึ่ง

ตั้งเป้าหมายใหม่

หลังจากระบุสาเหตุและปัญหาหลักแล้ว เรามาเริ่มเขียนเป้าหมายที่ชัดเจนและชัดเจนกันดีกว่า อาจเป็นเป้าหมายรายวัน รายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปีก็ได้ อย่าทำให้มันซับซ้อน การออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณไม่ได้เกี่ยวกับการกอบกู้โลกด้วยพลังพิเศษ เริ่มต้นด้วยเป้าหมายง่ายๆ และดำเนินการทันที ไม่มีที่ว่างสำหรับการผัดวันประกันพรุ่ง การแบ่งเป้าหมายที่ใหญ่กว่าของคุณออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ ที่จัดการได้ จะทำให้กระบวนการเข้าถึงได้ง่ายขึ้นและหนักใจน้อยลง

ประเด็นที่สำคัญ

Comfort Zone ในชีวิตของคุณคืออะไร? เรียนรู้เกี่ยวกับตัวคุณเองและปรับปรุงให้ดีขึ้นไม่เคยสายเกินไป

💡สำหรับแรงบันดาลใจเพิ่มเติม ลองดู AhaSlides ทันที! การเปลี่ยนวิธีการทั่วไปในการนำเสนอ PPT อย่างสร้างสรรค์และมีส่วนร่วมมากขึ้น เครื่องมือนำเสนอ AhaSlides ทำแบบทดสอบสด สร้างโพลเชิงโต้ตอบ ดำเนินการระดมความคิดเสมือนจริง และสร้างแนวคิดอย่างมีประสิทธิภาพร่วมกับทีมของคุณ!

คำถามที่พบบ่อย

สิ่งที่ตรงกันข้ามกับ Comfort Zone คืออะไร?

ว่ากันว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามกับ Comfort Zone คือ Danger Zone ซึ่งหมายถึงพื้นที่หรือสถานการณ์ที่มีความเสี่ยง ความท้าทาย หรืออันตรายที่อาจเกิดขึ้นเพิ่มมากขึ้น อย่างไรก็ตาม หลายคนคิดว่านี่คือ Growth Zone ที่ซึ่งแต่ละบุคคลปรับตัวและเรียนรู้ทักษะและประสบการณ์ใหม่ๆ ที่เต็มไปด้วยความคาดหวังและความตื่นเต้นสำหรับอนาคต

คำพูดที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับเขตความสะดวกสบายคืออะไร?

ต่อไปนี้เป็นคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อกระตุ้นให้คุณออกจากเขตความสะดวกสบาย:

• “ยิ่งคุณก้าวออกจาก Comfort Zone เร็วเท่าไร คุณจะรู้ว่ามันไม่ได้สะดวกสบายขนาดนั้น” — เอ็ดดี้ แฮร์ริส จูเนียร์ 
• “สิ่งที่ยิ่งใหญ่ไม่เคยมาจากเขตความสะดวกสบาย” 
• บางครั้งเราก็ต้องก้าวออกจาก Comfort Zone เราต้องแหกกฎ และเราต้องค้นพบราคะแห่งความกลัว เราต้องเผชิญมัน ท้าทายมัน และเต้นรำไปกับมัน” — ไครา เดวิส
• “เรือในท่าเรือนั้นปลอดภัย แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่สร้างเรือขึ้นมา” — จอห์น ออกัสตัส เชดด์

Ref: นิตยสารพัฒนาบุคลากร | ฟอร์บ