20 Pinakamahusay na Libreng Mga Larong Ehersisyo sa Utak Panatilihin kang Matalas ang Isip

Beginning in their 20s or 30s, human cognitive ability starts to decline in perceptual speed (American Psychological Association). It is recommended to train your brain with some mind training games, which keep cognitive ability fresh, growing, and changing. Let's take a look at the excellent free brain exercise games and top free brain training apps in 2024.

Talaan ng mga Nilalaman:

Ano ang Brain Exercise?
Ano ang Mga Benepisyo ng Brain Exercise Games?
15 Mga Sikat na Libreng Larong Ehersisyo sa Utak
Nangungunang 5 Libreng Mga App sa Pagsasanay sa Utak
Bottom Lines
Mga Madalas Itanong

Alternatibong Teksto

I-engage ang iyong Audience

Magsimula ng makabuluhang talakayan, makakuha ng kapaki-pakinabang na feedback at turuan ang iyong madla. Mag-sign up para kumuha ng libreng AhaSlides template

🚀 Grab Free Quiz☁️

Ano ang Brain Exercise?

Pagsasanay sa utako brain exercise ay tinatawag ding cognitive training. Ang isang simpleng kahulugan ng ehersisyo sa utak ay isang aktibong pakikipag-ugnayan ng utak sa mga pang-araw-araw na gawain. Sa madaling salita, ang iyong utak ay napipilitang mag-ehersisyo na naglalayong pahusayin ang memorya, katalinuhan, o pagkamalikhain. Ang pagsali sa mga laro sa pag-eehersisyo ng utak sa loob ng ilang oras sa isang linggo ay maaaring mag-alok ng mga pangmatagalang benepisyo. Ipinakikita ng mga pag-aaral na sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kontrol sa atensyon at mga kakayahan sa pagproseso ng kaisipan, maaaring ilapat ng mga indibidwal ang kasanayannatutunan mula sa mga laro sa utak hanggang sa kanilang pang-araw-araw na gawain.

Ano ang Mga Benepisyo ng Brain Exercise Games?

Ang mga laro sa pag-eehersisyo ng utak ay idinisenyo upang panatilihing malusog at gumagana ang iyong utak habang tumatanda ka. Iminumungkahi ng pananaliksik na ang paglalaro ng mga libreng laro ng ehersisyo sa utak nang madalas ay kapaki-pakinabang sa mahabang panahon.

Narito ang ilan sa mga benepisyo ng mga libreng larong ehersisyo sa utak:

Pagandahin ang memorya
Ipagpaliban ang pagbaba ng cognitive
Pagandahin ang reaksyon
Pagbutihin ang atensyon at pagtuon
Pigilan ang demensya
Pagbutihin ang pakikipag-ugnayan sa lipunan
Pahusayin ang mga kasanayang nagbibigay-malay
Patalasin ang isip
Pagbutihin ang mga kasanayan sa paglutas ng problema

15 Mga Sikat na Libreng Larong Ehersisyo sa Utak

Ang utak ay gumagana sa iba't ibang paraan at ang bawat indibidwal ay may ilang partikular na lugar na kailangang palakasin sa iba't ibang yugto ng panahon at sitwasyon. Katulad nito, ang iba't ibang uri ng ehersisyo sa utak ay tumutulong sa mga tao na maging mas mahusay sa mga bagay tulad ng pag-aaral, paglutas ng mga problema, pangangatwiran, pag-alala nang higit pa, o pagpapabuti ng kakayahang mag-focus at magbayad ng pansin. Dito ipaliwanag ang mga libreng laro ng ehersisyo sa utak para sa iba't ibang function ng utak.

Cognitive Exercise Games

Ang mga laro sa pag-eehersisyo ng nagbibigay-malay ay idinisenyo upang pasiglahin at pahusayin ang iba't ibang mga pag-andar ng pag-iisip. Hinahamon ng mga libreng larong ehersisyo sa utak ang utak, na nagpo-promote ng mga kasanayan tulad ng paglutas ng problema, memorya, atensyon, at pangangatwiran. Ang layunin ay upang i-promote ang mental agility, mapabuti ang cognitive performance, at mapanatili o mapahusay ang kalusugan ng utak. Ang ilang mga tanyag na laro ng pag-eehersisyo ng nagbibigay-malay ay kinabibilangan ng:

Mga Larong Trivia: Walang mas mahusay na paraan upang mapabuti ang katalusan kaysa sa paglalaro ng mga trivia na laro. Isa ito sa mga pinakakawili-wiling libreng laro sa pag-eehersisyo ng utak na walang halaga at madaling i-set up o lumahok sa pamamagitan ng online at personal na mga bersyon.
Mga laro sa memoryaparang Mukha mga memorya ng laro, Mga Card, Memory Master, Nawawalang mga item, at higit pa ay mabuti para sa pag-recall ng impormasyon at pagpapahusay ng memorya at konsentrasyon.
Scrabbleay isang laro ng salitakung saan ang mga manlalaro ay gumagamit ng mga letter tile upang lumikha ng mga salita sa isang game board. Hinahamon nito ang bokabularyo, pagbabaybay, at madiskarteng pag-iisip habang nilalayon ng mga manlalaro na i-maximize ang mga puntos batay sa mga halaga ng titik at pagkakalagay sa board.

libreng laro ng ehersisyo sa utak — *Libreng online na memory games para sa mga matatanda na may Trivia Quiz*

Mga Aktibidad sa Brain Gym

Ang mga aktibidad sa brain gym ay mga pisikal na ehersisyo na naglalayong mapabuti ang paggana ng utak sa pamamagitan ng pagsasama ng paggalaw. Ang mga pagsasanay na ito ay pinaniniwalaan na mapahusay ang koordinasyon, pokus, at mga kakayahan sa pag-iisip. Mayroong maraming mga libreng laro sa pag-eehersisyo sa utak na tulad niyan para mag-ehersisyo araw-araw:

Cross-crawlingay isa sa mga pinakamadaling libreng larong ehersisyo sa utak na isasagawa araw-araw. Ito ay nagsasangkot ng paggalaw sa tapat ng mga limbs sa parehong oras. Halimbawa, maaari mong hawakan ang iyong kanang kamay sa iyong kaliwang tuhod, pagkatapos ang iyong kaliwang kamay sa iyong kanang tuhod. Ang mga pagsasanay na ito ay idinisenyo upang mapabuti ang komunikasyon sa pagitan ng kaliwa at kanang hemisphere ng utak.
Ang Thinking Capay isang uri ng libreng pag-eehersisyo sa utak na nagsasangkot ng pagtuon sa iyong hininga at paglilinis ng iyong isip. Madalas itong ginagamit upang mapabuti ang konsentrasyon at isang intensyonal na diskarte sa pag-iisip habang pagbawas ng stressat pagpapahusay ng kalooban. Upang maglaro, gamitin ang iyong mga daliri, dahan-dahang i-unroll ang mga hubog na bahagi ng iyong mga tainga, at imasahe ang panlabas na gulod ng iyong tainga. Ulitin dalawa hanggang tatlong beses.
Dobleng DoodleAng Brain Gym ay isang mas mahirap na aktibidad sa brain gym ngunit napakasaya at mapaglaro. Ang libreng brain workout na ito ay nagsasangkot ng pagguhit gamit ang dalawang kamay nang sabay. Itinataguyod nito ang pagpapahinga sa mata, pinapabuti ang mga koneksyon sa neural para sa pagtawid sa midline, at pinahuhusay ang spatial na kamalayan at visual na diskriminasyon.

Mga Pagsasanay sa Neuroplasticity

The brain is an amazing organ, capable of remarkable feats of learning, adaptation, and growth throughout our lives. A part of the brain, Neuroplasticity refers to the brain's ability to reorganize itself by forming new neural connections, and even rewire our brains in response to experiences and challenges. Free brain exercise games like neuroplasticity training are exciting ways to get your brain cells firing and boost your cognitive performance:

Nag-aaral ng Bago: Lumabas sa iyong comfort zone at hamunin ang iyong utak ng isang bagay na ganap na bago. ang kanya ay maaaring maging anuman mula sa pagtugtog ng instrumentong pangmusika hanggang sa pag-aaral ng bagong wika, coding, o kahit na juggling!
Paggawa ng Mapanghamong Gawain sa Utak: Embracing mental hurdles is key to keeping your brain young, adaptable, and firing on all cylinders. If you think of an activity that is hard to complete, try it immediately and keep your consistency. You'll find yourself tackling these challenges with increasing ease and witnessing the remarkable power of neuroplasticity firsthand.
Magsanay ng Pag-iisip: Ang pagsisimula sa ilang minutong pagmumuni-muni araw-araw ay maaaring palakasin ang mga koneksyon sa mga rehiyon ng utak na nauugnay sa emosyonal na regulasyon at kamalayan sa sarili.

Mga Pagsasanay sa Neuroplasticity — *Neuroplasticity Exercises - Image: Shutterstock*

Mga Pagsasanay sa Cerebrum

Ang cerebrum ay ang pinakamalaking bahagi ng utak na responsable para sa mas mataas na mga pag-andar ng nagbibigay-malay. Ang iyong cerebrum ay may pananagutan sa lahat ng iyong ginagawa sa pang-araw-araw na buhay, kabilang ang mga iniisip at kilos. Ang mga ehersisyo upang palakasin ang cerebrum ay kinabibilangan ng:

Mga laro sa card: Ang mga laro ng card, tulad ng poker o tulay, ay umaakit sa cerebrum sa pamamagitan ng pag-aatas ng madiskarteng pag-iisip, memorya, at paggawa ng desisyonkasanayan. Pinipilit ng mga larong ito ang iyong utak na magtrabaho nang husto upang makakuha ng panalo sa pamamagitan ng pag-aaral ng lahat ng kumplikadong panuntunan at diskarte, na nag-aambag sa pagpapahusay ng cognitive.
Pag-visualize ng higit pa:Kasama sa mga pagsasanay sa visualization ang paglikha ng mga imaheng pangkaisipan o senaryo, na maaaring mapahusay ang pagkamalikhain at mga kasanayan sa paglutas ng problema. Ang aktibidad na ito ay umaakit sa cerebrum sa pamamagitan ng paghikayat sa utak na iproseso at manipulahin ang mental na imahe.
Ahedresis a classic board game for all ages that is renowned for its ability to stimulate the cerebrum. It requires strategic thinking, planning, and the ability to anticipate and respond to the opponent's moves. There are many types of chess to try as long as it makes you feel interesting and engaging.

Libreng Mga Larong Utak para sa Mga Nakatatanda

Seniors can benefit from brain exercise games due to their association with a lower risk of developing dementia and preventing the chance of getting Alzheimer's. Here are some great options for free isip laropara sa mga matatanda:

Sudokunangangailangan ng mga manlalaro na punan ang isang grid ng mga numero sa paraang ang bawat row, column, at mas maliit na subgrid ay naglalaman ng lahat ng numero mula 1 hanggang 9 nang walang pag-uulit. Mayroong maraming mga lugar upang makakuha ng isang libreng Sudoku laro dahil maaari itong i-download nang libre at i-print mula sa mga libreng mapagkukunan sa internet at mula sa mga pahayagan.
Mga Palaisipan sa Salitaay ang pinakamahusay na libreng online na mga laro sa utak para sa mga nakatatanda na kinabibilangan ng maraming anyo tulad ng mga Crossword puzzle, Word Search, Anagrams, Berdugo, at Jumble (Scramble) Puzzle. Ang mga larong ito ay perpekto para sa paglilibang habang lahat ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa demensya sa mga matatanda.
Mga Board Gamenag-aalok ng kakaibang timpla ng iba't ibang elemento tulad ng mga card, dice, at iba pang bahagi, na nagbibigay ng masaya at mapagkumpitensyang karanasan para sa mga matatanda. Bukod pa rito, naglalaro mga larong boardcan help older adults maintain cognitive function. Trivial Pursuit, LIFE, Chess, Checkers, or Monopoly - are some good free brain training games for seniors to follow.

Libreng utak ehersisyo laro para sa mga nakatatanda

Nangungunang 5 Libreng Mga App sa Pagsasanay sa Utak

Narito ang ilang pinakamahusay na libreng brain exercise app para sa pagsasanay ng iyong mental agility at cognitive function.

Arkadium

Arkadium provides thousands of casual games for adults, especially free mind exercise games, including the world's most-played games like puzzles, Jigsaw, and card games. They are also available in a variety of languages, making them accessible to a wide audience. The graphic design is so exceptional and appealing that keeps you remembering.

Lumosity

Isa sa mga pinakamahusay na libreng training app na susubukan ay ang Lumosity. Ang online gaming site na ito ay binubuo ng iba't ibang laro na idinisenyo upang sanayin ang iyong utak sa iba't ibang bahagi ng pag-iisip. Habang nilalaro mo ang mga larong ito, umaangkop ang programa sa iyong pagganap at inaayos ang kahirapan upang mapanatili kang hamon. Sinusubaybayan din nito ang iyong pag-unlad, na nagbibigay ng mga insight sa iyong mga lakas at kahinaan sa pag-iisip.

Elevate

Ang Elevate ay isang personalized na website ng pagsasanay sa utak na nagtatampok ng higit sa 40 mga brain teaser at laro na idinisenyo upang i-target ang iba't ibang mga kasanayan sa pag-iisip tulad ng bokabularyo, pag-unawa sa pagbasa, memorya, bilis ng pagproseso, at matematika. Hindi tulad ng ilang programa sa pagsasanay sa utak na may mga generic na ehersisyo lang, ginagamit ng Elevate ang mga larong ito para gumawa ng mga pinasadyang ehersisyo batay sa iyong mga indibidwal na pangangailangan at pagganap.

CognitFit

Ang CogniFit ay isa ring libreng mind training app na dapat isaalang-alang. Nag-aalok ito ng 100+ libreng laro sa pagsasanay sa utak na available sa user-friendly na app at mga desktop program nito. Simulan ang iyong paglalakbay sa CogniFit sa pamamagitan ng pagsali sa libreng pagsubok na tumutukoy sa iyong mga kalakasan at kahinaan sa pag-iisip at nag-aangkop ng isang programa na akma sa iyong mga pangangailangan. Masisiyahan ka rin sa mga bagong laro na ina-update bawat buwan.

AARP

AARP, formerly the American Association of Retired Persons the nation's largest nonprofit, is known for empowering American seniors and the elderly to choose how they live as they age. It offers many online free brain exercise games for seniors. including chess, puzzles, brain teasers, word games, and card games. Additionally, they have multiplayer games where you can compete against other people who are playing online.

Bottom Lines

💡Paano mag-host ng mga libreng laro ng ehersisyo sa utak para sa pagpapahusay ng katalusan tulad ng isang pagsusulit sa trivia? Mag-sign up sa AhaSlidesat tuklasin ang isang masaya at nakakaengganyo na paraan upang sumali sa isang virtual na laro kasama ang mga gumagawa ng pagsusulit, botohan, spinner wheel, at word cloud.

Mga Madalas Itanong

Mayroon bang libreng Brain Games?

Oo, maraming magagandang libreng laro sa utak na laruin online tulad ng mga libreng brain training app tulad ng Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain, at CogniFit, o mga napi-print na pagsasanay sa utak tulad ng Soduku, Puzzle, Wordle, Word search na makikita sa mga pahayagan at mga magasin.

Paano ko masanay ang aking utak nang libre?

Maraming paraan para sanayin ang iyong utak nang libre, at ang mga ehersisyo sa brain gym tulad ng cross crawl, lazy eights, brain button, at hook-up ay magandang halimbawa.

Mayroon bang libreng brain training app?

Oo, daan-daang libreng brain training app ang available para laruin para sa mga matatanda at matatanda gaya ng Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain, at higit pa, na pinagkakatiwalaan ng mahigit 100 milyong user sa buong mundo.

Ref: verywellmind | Prontera