33 pisikal na laro para sa mga preschooler (19 sa loob ng bahay, 14 sa labas ng bahay)

Tatlumpu't tatlong madadaling laro, 19 para sa loob ng bahay at 14 para sa labas ng bahay, kasama ang mga tip sa kaligtasan na magpapanatili sa mga ito na masaya.

Kung inaalagaan mo ang mga masiglang preschooler, alam mong kailangan ng plano ang isang maulan na araw o isang mahabang hapon. Ang koleksyon na ito ay may 33 indoor at outdoor na pisikal na laro para sa mga preschooler na nangangailangan ng kaunti o walang kagamitan at madaling ipaliwanag.

Bakit mahalaga ang aktibong paglalaro sa edad na ito

Ayon sa gabay ng World Health Organization para sa mga batang wala pang limang taong gulang, ang mga batang may edad 3 hanggang 4 ay dapat gumugol ng hindi bababa sa 180 minuto sa isang araw sa iba't ibang pisikal na aktibidad, na may hindi bababa sa 60 minuto nito sa katamtaman hanggang masiglang intensidad (SINO, 2019). Idinagdag ng US Centers for Disease Control and Prevention na ang mga batang nasa edad na preschool ay dapat maging aktibo sa buong araw, at dapat silang hikayatin ng mga nasa hustong gulang na tagapag-alaga na maging aktibo kapag naglalaro sila (CDCAng maikli at simpleng mga laro tulad ng mga nasa ibaba ay isang madaling paraan upang maiakma iyon.

Mga tip para sa paglikha ng ligtas na kapaligiran para sa mga pisikal na laro

1. Pumili ng malambot at malinaw na lugar ng paglalaro. Mainam ang damuhan o goma na palaruan. Iwasan ang kongkreto o aspalto, dahil maaaring magdulot ito ng malubhang pinsala kapag nahulog.
2. Suriin ang kagamitan. Regular na siyasatin ang mga laruan at kagamitan sa paglalaro para sa mga sira at gasgas, siguraduhing angkop ang mga ito sa edad ng mga bata, at palitan o kumpunihin ang anumang mukhang sira.
3. Magbantay sa lahat ng oras. Kayang matukoy nang maaga ng isang matulunging nasa hustong gulang ang mga panganib, mapatahimik ang mga alitan, at matiyak na nagagamit nang maayos ang kagamitan.
4. Panatilihing simple ang mga patakaran. Turuan ang mga bata na magbahagi, maghalinhinan, at igalang ang espasyo ng isa't isa.
5. Bantayan ang pagkapagod. Mag-alok ng tubig at mga maikling pahinga, at hayaang umupo sandali sa labas ang sinumang batang pagod o nananakit ang katawan.
6. Maglagay ng pangunahing first aid kit sa malapit para sa maliliit na hiwa at gasgas.

19 na pisikal na laro sa loob ng bahay para sa mga preschooler

Kapag hindi pinapayagan ang paglalaro sa labas dahil sa masamang panahon, puwede ang mga larong ito sa sala, silid-aralan, o pasilyo. Iangkop ang mga ito sa espasyong mayroon ka, sa edad at kakayahan ng mga bata.

1. Sayaw na nagyeyelo. Magpatugtog ng musika at hayaang sumayaw ang mga bata. Kapag tumigil na ang musika, titigil sila sa kanilang kinatatayuan hanggang sa magsimula itong muli.
2. Volleyball na may lobo. Gumamit ng malambot na lobo bilang bola at ipa-hampas ito sa mga bata nang pabalik-balik sa ibabaw ng pansamantalang lambat o isang linya ng teyp.
3. Sabi ni Simon. Isang lider ang magbibigay ng mga utos tulad ng "Sabi ni Simon, hawakan mo ang iyong mga daliri sa paa" o "Sabi ni Simon, tumalon ka gamit ang isang paa". Ang mga bata ay sumusunod lamang sa mga utos na nagsisimula sa "Sabi ni Simon".
4. Mga lahi ng hayop. Bigyan ang bawat bata ng isang hayop at hayaan silang gumalaw nang tulad nito: tumalon na parang kuneho, maglakad-lakad na parang penguin, gumapang na parang alimango.
5. Mini Olympics. Maghanda ng mga simpleng hamon tulad ng pagtalon sa mga hula hoop, paggapang sa ilalim ng mesa, o paghahagis ng mga beanbag sa isang balde.
6. Pagbo-bowling sa loob ng bahay. Pagulungin ang isang malambot na bola sa mga walang laman na plastik na bote upang matumba ang mga ito.
7. Obstacle course. Gumawa ng kurso mula sa mga unan na maaaring lundagan, mga lagusan na maaaring gagapangin, at isang linyang masking tape na maaaring lakaran.
8. Basketbol na panglaba. Maglagay ng mga basket ng labahan sa sahig at ipabato sa mga bata ang mga malambot na bola o nakarolyong medyas dito.
9. Hopscotch sa loob ng bahay. Gumawa ng hopscotch grid sa sahig gamit ang masking tape at hayaang tumalon ang mga bata mula sa isang parisukat patungo sa isa pa.
10. Magiliw na labanan ng unan. Pagsang-ayunan muna ang mga pangunahing tuntunin (malambot na unan, bawal ang hampasin ang ulo) para ligtas na masunog ng mga bata ang kanilang enerhiya.
11. Sayawan. Lakasan ang musika at hayaang malayang sumayaw ang mga bata at ipakita ang kanilang mga galaw.
12. Panloob na football. Gumawa ng mga layunin mula sa mga gamit sa bahay at ipasipa sa mga bata ang isang malambot na bola, o isang pares ng nakarolyong medyas, papunta rito.
13. Yoga ng hayop. Gabayan ang mga bata sa mga yoga pose na ipinangalan sa mga hayop, tulad ng downward dog o cat-cow stretch.
14. Pag-iisketing gamit ang platong papel. Maglagay ng mga platong papel sa ilalim ng mga paa ng mga bata at hayaan silang "mag-isketing" sa makinis na sahig.
15. Pag-ihip ng balahibo. Bigyan ang bawat bata ng isang balahibo at hipan nila ito upang manatili ito sa hangin nang matagal hangga't maaari.
16. Sayaw ng laso. Mamigay ng mga laso o bandana upang iwagayway at iikot habang sumasayaw sa kasabay ng musika.
17. Sundan ang Pinuno. Isang bata ang nangunguna at ang iba naman ay ginagaya ang bawat galaw: pagmartsa, pag-ikid-ikid, pagtalon, pag-ikot. Magsalitan sa pagiging lider.
18. Paghahagis ng beanbag. Maglagay ng mga target tulad ng mga balde o hula hoop sa iba't ibang distansya at ipabato sa mga bata ang mga beanbag dito.
19. Mga estatwang pangmusika. Parang freeze dance, pero ang mga bata ay dapat humawak ng parang estatwa na postura kapag tumigil ang musika. Ang huling makakapag-freeze ang uupo sa susunod na round.

14 na pisikal na laro sa labas para sa mga preschooler

1. Pato, pato, gansa. Ang mga bata ay uupo nang pabilog habang ang isang bata ay naglalakad habang tinatapik ang mga ulo at sinasabing "pato, pato, gansa". Ang napiling "gansa" ay hahabulin ang manunubok sa paligid ng bilog.
2. Pulang ilaw, berdeng ilaw. Ang isang bata ay nasa ilaw trapiko at tumatawag ng "berdeng ilaw" (pumunta) o "pulang ilaw" (huminto). Ang iba ay lumalapit sa ilaw at kailangang tumigil sa pag-on kapag pula ang ilaw.
3. Pangangaso ng mga basura mula sa kalikasan. Bigyan ang mga bata ng simpleng listahan ng mga bagay na hahanapin sa labas, tulad ng pinecone, dahon o bulaklak.
4. Paghahagis ng lobo ng tubig. Sa mga mainit na araw, ipares ang mga bata sa paghagis ng mga lobo ng tubig pabalik-balik nang hindi pinapasabog ang mga ito. Ilagay ito sa mas malaki at matibay na mga lobo at walisin agad ang anumang pumutok na piraso, dahil ang mga piraso ay maaaring mabulunan. Ang mga basang espongha ay mas ligtas na palitan para sa mga pinakabatang bata.
5. Party ng bula. Hipan ang mga bula at hayaang habulin at paputukin ng mga bata ang mga ito.
6. Kalikasan ay aking minamasdan. Hilingin sa mga bata na matukoy ang mga natural na bagay sa kanilang paligid, tulad ng ibon, paru-paro o isang partikular na puno.
7. Karera na may tatlong paa. Pagtambalin ang mga bata at itali ang isang binti ng bawat kapareha gamit ang isang malambot na bandana, pagkatapos ay tumakbo.
8. Paghahagis ng singsing gamit ang hula hoop. Maglatag ng mga hula hoop sa lupa at hayaang ihagis sa mga bata ang mga beanbag o singsing.
9. Anong oras na, Ginoong Wolf? Ang isang bata ay ang lobo, na nakatalikod sa grupo. Ang iba ay tumatawag ng "Anong oras na, Ginoong Lobo?" at humakbang nang ganoon katagal, hanggang sa sumigaw ang lobo ng "Oras na ng hapunan!" at hinabol sila pabalik sa umpisa.
10. Hilahang lubid. Hatiin ang mga bata sa dalawang pangkat para sa isang palakaibigang tug of war gamit ang malambot na lubid o mahabang bandana.
11. Mga karera sa sako. Bigyan ang bawat bata ng isang malaking sako o isang lumang punda ng unan na maaaring sakyan.
12. Sining ng kalikasan. Hayaang gumawa ang mga bata ng likhang sining mula sa mga likas na materyales na kanilang matatagpuan, tulad ng mga kuskusin ng dahon o mga pagpipinta gamit ang putik.
13. Mag-ring o' roses. Tipunin ang mga bata sa isang bilog at kantahin ang klasikong awitin, na nagtatapos sa pagyuko ng lahat.
14. Piknik at mga laro sa labas. Pagsamahin ang isang piknik sa parke o hardin na may sapat na oras para tumakbo, tumalon, at maglaro pagkatapos.

Palaging itugma ang laro sa edad at kakayahan ng mga bata, at panatilihing malapit ang pagbabantay, lalo na sa mga lubid, lobo, at tubig.

Piliin ang susunod na laro gamit ang spinner wheel

Gustung-gusto ng mga bata na hindi malaman kung ano ang susunod na mangyayari, at ang pagpili ng laro ay ginagawang bahagi ng kasiyahan ng isang spinner wheel. I-type ang iyong mga paboritong laro sa isang... AhaSlides manunulid na gulong, ipakita ito sa screen ng silid-aralan at hayaang pindutin ng isang bata ang buton. Anuman ang mapuntahan ng gulong ang susunod na laro.

Para sa iba pang mga ideya, tingnan ang aming mga gabay sa mga aktibidad sa oras ng bilog at pang-edukasyon na mga laro para sa mga bata.

Final saloobin

Ang mga pisikal na laro para sa mga preschooler ay higit pa sa pag-ubos ng enerhiya. Nakabubuo ang mga ito ng koordinasyon, kasanayan sa pakikinig, at kumpiyansa, at nagbibigay sa mga bata ng mga alaala ng paglalaro nang sama-sama. Pumili ng ilan mula sa 33 sa itaas, iakma ang mga ito sa inyong espasyo, at panatilihing maikli ang mga patakaran.

Mga madalas itanong

Ano ang mga halimbawa ng mga pisikal na aktibidad para sa mga preschooler? Ang balloon volleyball, sabi ni Simon, mga karera ng hayop, mini Olympics at indoor bowling ay pawang magkakasya nang maayos sa loob ng bahay.

Ano ang mga nakakatuwang pisikal na aktibidad sa labas para sa mga bata? Subukan ang nature scavenger hunt, bubble party, three-legged race, hula hoop ring toss, o red light, green light.

Gaano karaming pisikal na aktibidad ang kailangan ng mga preschooler? Inirerekomenda ng World Health Organization ang hindi bababa sa 180 minuto sa isang araw para sa mga batang may edad 3 hanggang 4, kabilang ang hindi bababa sa 60 minuto ng katamtaman hanggang sa masiglang aktibidad.